DZEIN II

[frutelka]

buleczki ciemne x 2
75g serka
100 g suszonego ananasa....ile to ma kcal??


pozdrawiam

[frutelka]

wiec spodni nie przymierzalam....
mam ..."trudne dni" :) wiec brzuch jak balon:)

ale jak przymierze to zara znapsize co wyszlo z tego eksperymentu:)


pozdrawiam:)

[setorika]

Sniadanie: mami przygotowała mi mieszanke płatków owsianych, kilkanascie
kukurydzianych, zmielone orzechy ziemne, mak, czastki pomarańczy z odrobiną
goracej wody i 3 łyżkami mleka - takie musli na gęsto, pewnie z 300 miało
II sniadanie: 2 kromki chleba z wedlina drobiową
herbatka mietowa
kawa
jogurt 94 kcal
pomarańcza + mandarynka
no i została mi jeszcze kolacja, nie wiem co, prosiłam mami o lekka zupę

[frutelka]

do tych 2 bulek serkai ananasa ok.600kcal doszlo:

2 kotlety ziemniaczane z kapusta( sladowe ilosci)XXX kcal
2 kanapki z 2 plastrami szynki z indyka 300 kcal

wiec przegielam....:(

[brzoskwinka22]

nie przejmuj sie frutelko. zrobisz 50 brzuszkow i jakos bedzie:) a na
pocieszenie powiem ci ze ja skusilam sie dzisiaj na 3 kawalki czekolady:( do
tej pory drecza mnie wyrzuty sumienia:(((((((((

[setorika]

dziewczyny, a co sądzicie o metodzie Montignac??? Czytam własnie książkę,
zalecenia brzmia interesująco, tym bardziej, że je się często i same pyszności!

[coffee1]

Wyliczacie sobie kazdy zjedzony listek salaty i okruszek chleba, a moze byscie
sie pochwalily ile minut dziennie spedzilyscie na spacerze, bieganiu,
uprawianiu jakiegos sportu i, na przyklad, o ile mniej czasu spedzacie przed
TV.....? Tym sie mozna chwalic, a nie opowiadac o nieustajacym glodzie,
liczeniu kalorii w kropli wody i o pokusach, ktore na Was czaja sie na polkach
w supermarkecie.

[madge_w_k]

Ok, więc tak:
TV ogladam 3x w tygodniu (poranna powtórka Klanu na Polonii od poniedziałku do
środy - po 20 min. dziennie). Na normalne ogladanie w tygodniu nie mam czasu.
Rano - Cwiczę "na rozrusznik" 10-15 min, przebieżka do psów, a potem z psami po
ogrodzie, a ostatnio odśnieżanie podjazdu (co najmniej 15 min. - jak porąbiesz
łopatą lód i odgarniesz snieg, to poczujesz, że zyjesz). POtem na piechote do
pracy (0k.1,5 km w 1 stronę - 20 min)
Po południu - powrót z pracy (czas ten sam), wycieczka do psów, coś porobię w
ogrodzie lub w garażu - ok.1 godz.
Weekend - coś w ogrodzie, zakupy w hipermarkecie (odchudzają
nieprawdobodobnie!!!), sprzatanie domu i garażu (odwieczny remont).
Jak widzisz, ruszam się, a listków sałaty sobie nie liczę:) Pozdrawiam:)

[madge_w_k]

czytałam dosyć pobieżnie, nie stosowałam, ale faktycznie, tam jest wiele
pyszności, i to takie, które uwielbiam - makarony, serki... natomiast
b.dokładnie przestudiowałam dietę Kwasniewskiego - dieta optymalna. Polega na
jedzeniu tylko tłuszczu i białek, a mało weglowodanów. Stosowałam jakiś czas i
rzeczywiście schudłam, cholesterolu też nie miałam wysokiego, ale... czegoś mi
brakowało. Badania krwi wykazały czego - bardzo obniżyła mi się hemoglobina.
Lekarz sam nie wiedział dlaczego - przeciez niby jadłam mięso.... Potem, na
domiar wszystkiego, dostałam rozstroju żoładka, i to takiego kosmicznego.
Wróciłam do normalnej diety - cholesterol w normie, hemoglobina w normie,
zoładek w normie:) Diety optymalnej nie polecam, ale znam osoby, którym służy
(lub służyła dłużej niż mnie). Odchudza, ale w sumie źle się czułam w trakcie.
Odradzam. Natomiast dieta Montignaca - dlaczego nie? Chociaz wolę jeść to co
lubię, tylko w rozsądnych ilościach i wierzę, że będzie dobrze. Pozdrawiam:)

[fadeintoyou]

czesc setirika!
Ja walsnie proboje odzywiac sie (i schudnac) w parciu o diete montignac. Nie
stosuje sie coprawda bardzo rygorystycznie ale wiele zeczy sie nauczylam. m.in.
ze od tluszczu sie nie grubnie tylko od cukru. Nadmiar glikogenu w krwi zostaje
odkaldany na biodrach. Nawet kaczki tuczy sie wysoko weglowodanowa pasza hehe a
nie tluszczem. Staram sie nie jest weglowodanow po poludniu. Za to staram jest
duzo bialka (dolaczam do kazdego posilku). nauczylam sie tesh ze tektorki(chleb
chrupki) i dwa jablak (zamiast obiadu) bardzie tucza nish tlusta makrela bo
zawieraja w ch***** cukru:)naazie przez dwa tygodnie schudlam 4 kg i nie mam
napadow glodu. mam nadzieje ze metabolizm mi sie nie obnizy, staram sie jesc
1000 kcl 1200. jak u ciebie?probojesz?