wspierajmy sie:)

[tasiek20]

witam wszytkich gorąco:)Piękna pogoda motywuje zapewne nas do tego aby wiecej
sie ruszac i spalac niektóre fałdki tu i tam:)Te diete dostałam od mojej
koleżanki która zgubiła 6 kg:) niestety nie mogłysmy sie razem wspierac..:)
Dlatego zapraszam wszytkich którzy ja zaczynaja abysmy sie trzymały razem:)
zaczynam od jutra:) we dwoje zawsze raźniej:) Pozdrawiam:)

[makoba]

Czesc Tasiek, ja tez zaczynam od dzis:)
We dwie latwiej. Ja startuje z 70 kg przy 170 cm wzrostu.
To pierwsza moja dieta w zyciu, mam nadzieje, ze sie uda, zaparlam sie.
A teraz jak jestesmy razem, to musimy sie motywowac:)
Sciskam serdecznie.
Marta

[tasiek20]

czesc Makoba:)Bardzo sie ciesze ze sie dołaczyłas:) od razu mi raźniej sie
zrobiło:)W sumie to moja tez piewrsza dietka, wczesniej tylko stosowałam taka
znaną zasadę MŻ:)wierze w to ze nam sie uda:)widze ze obie jestemy uparte wiec
na pewno bedzie dobrze:)moja waga to hm.. zaraz sie ..musze isc sie zwazyc..:)
58kg przy 165 wzrostu:)
P.S. własnie jestem po porannej kawuni:)
Sciskam:)

[makoba]

Strasznie sie ciesze ze sie odezwalas. Bedzie dobrze. Biore sie za gotowanie
szpinaku :)

[makoba]

Gdybys chciala pogadac, to moje gg: 966910.
Buziaki.

[tasiek20]

hehe:) zawsze rano jak sie budze mowie " bedzie dobrze":) nie dopuszczam do
siebie zadnej innej mysli:)grynt to pozytywne nastawienie:)ta.. gotowałm sobie
szpiank.. ale gorzej było z jedzeniem.. nie smakował mi wogole..a ble..:)

[makoba]

Mi tez to paskudztwo roslo w ustach, ale jakos sie przemoglam.
Jak robisz mieso? Ja zamierzam zbic je porzadnie i ugotowac w malej ilosci wody
z tymiankiem, oregano, bazylia. Tak chyba wolno, co?
Sciskam.

[tasiek20]

nyo jak mam byc szczera to .. hm.. nie do konca sie przemogłam:)resztki
zostawione;)a miesko.. sobie ugotuje..hmm.. moze z przyprawami bedzie lepsze:)
ale nie wiem czy tak wolno:) sprubuje dzis z przyprawami( o ile dzis mam:) ) a
jutro bez:)
pozdr:)

[makoba]

Ugotowalam bez przypraw, sprobuje zjesc takie. Boje sie, ze cos pochrzanie i
nici beda z moich staran przez jakies ziola, ktore teraz dosypie.
Juz niedlugo pierwszy obiad ;) Boje sie jak to bedzie wieczorem, bo zawsze
ostatni posilek jadalam okolo 20...
Sciskam i nie dajmy sie:)

[tasiek20]

ja własnie teraz konsumuje kurczaka:)smkauje mi moze dlatego ze jakos niegdy
nie przepadałm za smazonymm..:) wiem ze to dziwnie brzmi co dla niektórch ale
tak jest:) Dasz rade i wierze w to ze wytrzymasz:) w koncu jestes dzielna:)w
sumie ja moje posilki zawsze jadalm do 18 wiec jakos moj orgaznim sie do tego
przyzwyczaił:)ale wczesniej inaczej sie jadło;) a teraz w kuchni pachnie swiezo
upieczone ciasto kryche z rabarbarem i posypke.. dla tego ciasta zawsze wszytko
rzucam.. ale Tu nie!:)zaciskam zeby:)
pozdr:)

:)

[vero_nisia]

czesc dziewczyny!! ciesze się, że znalazłam w ogóle takie forum!!!:)
ja chcę zacząć od jutra... to będzie także moja pierwsza dieta w życiu!
zdecydowałam się po pierwsze dlatego, że muszę zgubić nadmiar tłuszczyku po
zimie, a po drugie - moja koleżanka była kiedyś na kopenhadzkiej i schudła 12kg
za pierwszym razem! zawsze była bardzo otyła.. później powtórzyła dietę i teraz
jest laska;) ja bym chciała schudnąć 5-7kg, ale boję się bardzo, bo zazwyczaj
jestem niekonsekwentna :(
no nic.. robię pierwsze przygotowania :) jadłospisy na kolejne dni! :)
Zobaczymy..mam nadzieję, że się uda :)
razem zawsze raźniej, a Wy będziecie miały jeden dzień do przodu hehe
pozdrawiam!!!!

[makoba]

No to ja Was podbuduje:)
Wprawdzie dzis jest moj 1 dzien kopenhaskiej, ale wczoraj juz jadlam malutko i
same niskokaloryczne jedzenie. Juz wczoraj wieczorem waga spadla o 1 kg, a
dzis... o kolejny!!!
Mimo, ze zoladek pelen zieleniny, wolowiny i wody, to jednak waga uparcie
wskazuje 68 kg, a wczoraj rano bylo 70 :)
I jeszcze jedno, wlasnie rozmawialam z ciocia, ktora jest lekarzem i mowila, ze
przy tej diecie wlasnie wolowina odgrywa duza role, bo w polaczeniu ze
szpinakiem, z salata staje sie super spalaczem tluszczu.
W zwiazku z tym przelkne z nadzieja kolejna papke ze szpinaku i zelowke z wolowiny.
Trzymam sie jak moge, choc wieczor ciezki, ale musze i juz:)
Sciskam Was goraco.

[vero_nisia]

no ja właśnie dzisiaj też malutko jadłam... żeby jutro nie było aż tak ciężko ;)
tylko mam takie pytanko jedno:
jak przyrządzić ten "befsztyk"? ja na gotowaniu się w ogóle nie znam:P i to
przysparza mi najwięcej nerwów! Wiem, że przyrządza się go z mięsa wołowego...
ale jakie mięso powinnam kupić?? mielone? ;) i upiec to czy ugotować?
z góry dziękuję za radę:)

[makoba]

Ja kupilam odrazu 1,2 kilo w kawalku najladniejszej i najchudszej wolowiny.
W domu poporcjowalam na plastry po 200g i zamrozilam je zawijajac pojedynczo w
folie. Przed zjedzeniem rozcinam ten plaster na 3 mniejsze cieniutkie, zbijam
tluczkiem z obydwu stron. Wrzucam do malego garnka z woda i gotuje na wolnym
ogniu. Jesli chce sprawdzic czy juz gotowe, to wyjmuje kawalek i rozcinam i
sprawdzam czy nie jest jeszcze surowe. Jak jest gotowe, to wyjmuje z wody i
studze na talerzu. Jem zimne, bo tak wole.
Jestem mile rozczarowana wieczorem, bo glodu jako takiego nie czuje i wogole
czuje sie swietnie. Oby tak dalej :) Trzymam za Was kciuki.

[vero_nisia]

makoba, dziękuję ogromnie za przepis!! jutro zaczynam!! jestem niesamowicie
podekscytowana ;)
w końcu... "badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy
władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie
tym?" hehe
3majcie kciuki!

[makoba]

Dziewczyny, skad jestescie? Moze sie spotkamy;)?
Ja z Warszawy. Mam 32 lata, 2 dzieciakow i psa ;)
Wieczor minal super, spalo sie dobrze. A to ze jestescie dodaje mi skrzydel, i
wskaznik na wadze rowniez:)
Dzisiejsza poranna kawa przyprawia mnie o mdlosci... wszystko mi sie cofa....
ale co mi tam :) Wytrzymam:)
Podziwiam wszystkie, ktore jednoczesnie z dieta musza przygotowywac posilki dla
rodzinki, tak jak ja. Dla mnie to masochizm...
Moze jeszcze dopisze ze przy pierwszym posilku, tym okolo 12/13 biore tabletke
witamin falvit i chrom.
Sciskam cieplutko.
Marta

[vero_nisia]

Czesc dziewczyny! :)
Ja juz po kawce i po lunchu! Szpinak jest okropny... ale jakoś dałam radę! :)
Niedługo zaczynam gotować befsztyk.. trzymajcie za mnie kciuki, bo w ogóle nie
jadam mięsa wołowego.. jak już to drobiowe:P więc nie wiem jak przełknę ten
befsztyk:(

Ja jestem z Gdańska, mam 21 lat, nie mam dzieci, ale mam kota!;)
więc ciężko będzie się spotkać;)
no chyba, że zrobię sobie mały rekreacyjny spacerek do stolicy.... heheh:)

[makoba]

A u mnie znow jeden kilogram na minusie :) Oby tak dalej.
Dziekuje, ze jestescie, nie wiem czy sama dalabym rade.
Dzis zaczepily mnie panie ze sklepu w ktorym zawsze robie zakupy i prosily o
nasza diete :)
Co do wolowinki, to jest nawet zjadliwa, nie narzekam.
Ze wstretem za to mysle o szpinaku, bo paskudny, ale wiem, ze razem z innymi
skladnikami spali moj tluszczyk i tym sie pocieszam.
Trzymam za Was kciuki, a Wy za mnie.
Buziaki.

[makoba]

I jak Wam idzie?
Ja juz glodu nie czuje, a raczej tylko taka lekkosc, ale mnie nie ssie. Tylko
jak pomysle o czyms smacznym, to slinotoku dostaje;) Dzis znow ten szpinak... Ehhh.
Normalnie to zawsze lubilam szpinak, ale z jajkiem, smietana, maselkiem,
wegeta... A ten z diety to istne paskudztwo, bleeee!!!!
Ale trzymam sie dzielnie, adrenalina krazy i popadlam w stan euforii patrzac na
luzy w spodniach:)
Sciskam mocno.
Marta

[makoba]

Dziewczyny, jestescie tam?

[siciaczek]

wiatm CIE :) Ja już jestem tydzień na diecie ....dzisiaj 7 dzień...chyba
najgorczy bo mam straszną ochote coś zjeść nawet sucharka czy jabłko..:(ale mam
nadzieję że dam rade a jutro będzie już lepiej :)POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)

[tasiek20]

czesc dziewczynki:)) jejku nie było mnie z 2 dni a tu sie tyle dzieje:))w sumie
to wybrałam sobie niezbyt dpowiednie terminy na dietke poniewaz studiuje
zaocznie i w ten week miłam zjazd:)dzien wczesniej sobie przygotowywałam
zarełko;)ale nie wyłamałam sie:)wiec dzis dopiero 3 dzien a ja sie czuje
leciutka i ogolnie samopoczucie mam naprawde dobre:)
Pozadrwiam was goraco:*

[vero_nisia]

hej dziewczyny!! :) no u mnie 2 dzień się już kończy :] dziś miałam dzień bez
szpinaku więc nie tak źle;) tylko jutro mam szpinak w porze lunchu, a wtedy
jestem na zajęciach (bo studiuje dziennie) więc chyba ugotuję sobie wcześniej i
zabiorę w pojemniczku;)hehe

poza tym jest ok! jestem zaskoczona, bo nie odczuwam aż tak bardzo głodu:)
tylko wieczorami jest najgorzej.. bo prowadzę taki tryb życia, że w ciągu dnia
zawsze jestem na maxa zalatana, nie mam czasu zjeść i dopiero jak na wieczór
wpadam do domu to pierwsze kroki kieruję do lodówki!!! a teraz figa z makiem;)

waga idzie w dół, więc jest ok:) a ja na razie się świetnie czuję!!! :)

powodzenia jutro i do napisanka!!!! :))))))))

[makoba]

A u mnie poczatek 4 dnia :)
Wczoraj mialam kiepski dzien, bo ta szyneczka obiadowa tylko zaostrzyla moj
apetyt i jak jeszcze widzialam rodzinke palaszujaca zwykle kanapki z wielka
iloscia skladnikow to az mi sie lza zakrecila ;) Ale i tak sie nie dalam.
Ponarzekalam sobie, pouzalalam sie niemezusiowi w mankiet i wzielam do roboty i
... minelo:)
Ale poranna kawa przyprawia mnie juz o mdlosci. Nigdy nie pijalam kawy na pusty
zoladek i teraz walcze co rano by nie zwymiotowac :(
Glodu tez nie czuje, tylko slinka leci jak cos ladnie pachnie, ale nie zebym
miala ochote zjesc, tylko mi kupki smakowe szaleja ;)
A marze o najzwyklejszej szklance herbaty... Lubie wode, ale mi juz sie uszami
wylewa. No nic... Jeszcze ten dzien i 9 kolejnych i zaparze sobie szklaneczke
aromatycznej herbatki:)
Sciskam Was mocno. Trzymam za Was kciuki i mysle o Was cieplutko drogie
wspoltowarzyszki dietowiczki:)

[makoba]

Po czwartym dniu, kolejny kilogram na minusie :) Wiec bylo 70, a teraz 66:)))
Ale wczoraj bylo niewesolo... Po pierwszym posilku mialam niesamowite bole
zoladka :( i sensacje zoladkowe :( Minelo, mam nadzieje, ze nie wroci wiecej;)
I nie wiem jak u Was, ale ja czuje jak mi sie zoladek skurczyl, bo po po
szklance jogurtu bylam totalnie full... a trzeba bylo jeszcze jedna wychylic :)
Sciskam mocno
Marta

[wektoria]

hejka,
stosowałam tę dietę jakies 3 lata temu:)i wynik byl imponujacy bo 5 kg
schudłam, czułam się świetnie ale nie na długo. Przeprawa przez dietę też była
ciężka bo organizm od 4 dnia był bardzo słaby, bolała mnie głowa i ciężko
wchodziło się po schodach:)Potem zachciało mi się strasznie śledzi:)...i jadłam
je codziennie az zorientowałam się, że zaszłam w ciąże:)...no i po dietce. Więc
nie mogę się pochwalić i stwierdzić jak długo utrzymały się efekty tej diety.
Chciałam do niej wrócić kiedyś, nawet pare razy zaczynałam ale brakowało mi
silnej woli. Teraz mam drugiego maluszka i musze zaczekać z każdą dietą ale
widziałam jak moja znajoma po pewnym czsie wróciła do tej samej wagi. Trzymam
za was kciuki i nie rzucajcie się na jedzenie po skończonej diecie:)

[makoba]

Dzieki Wektoria, ja stosuje ta diete w porozumieniu z lekarzem, ktory mowi, ze
po diecie min 3 do 6 miesiecy nalezy utrzymac wage i pilnowac sie bardzo.
A co do ciazy, to slyszalam, ze podczas kopenhaskiej bardzo latwo o Maluszka :)
Ja zdecydowalam sie teraz na diete, bo wreszcie po przawie 22 miesiacach
odstawilam synka od piersi. Czas wziac sie za siebie:)
Sciskam.

[wektoria]

hehe...to uważaj...no chyba, ze chcesz następnego maluszka:) A co do tej diety
to rzeczywiście lepiej zastosować ja pod kontrolą lekarza i tylko raz na rok.
Mój mąż też stara się zrzucić kilka kg ale wspomaga się naturalną guarana w
proszku i lepiej mu to idzie. Ja narazie zainwestowałam w parowar i w ciągu 3
tygodni schudłam 3 kg ale w ostatni weekend był grill!! no i 1 kg
wrócił...musze odpracować pokuse:)
pozdrowionka
Iwona

[vero_nisia]

Czesc dziewczynki:)
Nie było mnie trochę, bo zaczął się tydzień, a wraz z nim zajęcia, dużo nauki i
praca. Dzisiaj mój 5 dzień :] Trzymam się dobrze.. w ogóle nie odczuwam głodu
tylko wieczorami mnie nachodzi żeby coś sobie przekąsić, szczególnie jak reszta
domowników wcina chipsy i krakersy oglądając serial... ale się trzymam!
Co do wagi, to pokazuje 2 kg mniej, ale wagą staram się nie sugerować, bo jest
stara i czasami fiksuje;) ważne, że czuje luz w spodniach i mieszczę się w
spódniczkę, której nie mogłam wcześniej wcisnąć :)))

Nastraszyłyście mnie trochę z tym maluszkiem, bo mimo że bardzo lubię dzieci,
to wolałabym jednak jeszcze parę lat poczekać na swoje hehe;)

Trzymam za Was kciuki!!!
i będę donosić na bieżąco:)

aha.. co do tego złego samopoczucia.. to koleżanka, która przeszła kopenhadzką
ostrzegała mnie, że po 4 dniu można być osłabionym i w ogóle, ale ja póki co
czuję się świetnie!!! jakbym odzyskała jakieś siły witalne czy coś hehe;)
no nic.. wracam do kuchni, bo tam już się zaczęła gotować rybka :]

Powodzonka!

[makoba]

A u mnie 6 dzien i na minusie 5 kg wczoraj bylo.
Czuje sie dobrze, nie wiem, czy netowo bede z Wami, bo troszke mi sie to
skomplikowalo, ale duchem zawsze:)
Sciskam.

[kaja303]

dołączam do was, skończyłam własnie 3 dzień. czuje się światnie, ta dieta mi
bardzo odpowiada ponieważ KOCHAM SZPINAK. Może to trochę zaskakiwać ale tak
jest. mogę go jeść pod każdą postacią nawet niedoprawiony.Mam nadzieję
wytrzymać do końca. najgorsze jest gotowanie dla domowników ale tłumaczę sobie
to jakoś i dalej mieszam zupę. W każdym pokoju stoi butelka z wodą. i piję i
piję.
ppytanie: ile wody należy wypić?

pozdrawiam

[kama6]

Witajcie,

chciałabym dołączyć do Waszej grupki.
Dziś jest mój pierwszy dzień.
Daję radę i mam zamiar tak wytrwać do końca:-)
Moja przemiana materii jest beznadziejna i boję się braku efektów...
Ale nie załamię się.
Dzisiejszy dzień zaczęłam wcześnie - przed 6.00.
Pojeździłam na rowerku i poćwiczyłam.
Mam nadzieję, że sił mi starczy na kolejne poranki.
Gratuluję sukcesów i życze wytrwałości Wam i sobie.
Pozdrawiam,
Kama

[makoba]

Kama, ostrzegam, przy tej diecie unikaj wysilku, jest nisko kaloryczna, zebyc
Kochana nam nie zaslabla...
Ja juz z niechecia mysle o dalszej ubogiej wyzerce...
Dam rade, wiem, bo sie uparlam.
Dzis 8 dzien, 6 kg na minusie.
Z doswiadczenia: 3,4 dzien najgorszy no i pierwszy, a tego 7 tak sie balam, ale
niepotrzebnie, bo organizm zdazyl juz sie przestawic i nawet jak robilam obiadek
dla rodzinki, to mi slinka nie ciekla:)
Zycze sily.
Marta

[lilla25]

hej dziewczyny,chcialabym dolaczyc do Was,zostalo mi jeszcze troche tluszczyku
po ciazy, stosowalam juz kiedys kopenhaska,schudlam na niej 5kg, teraz po ciazy
bylam na cambridge z przerwmi,w sumie zrzucilam 16,zostalo jeszcze 10:
(szkoda,ze wczesniej nie znalazlam tego forum,to bym zaczela razem z Wami,ale
moze od jutra zaczne?ktory jestescie dzien?i napiszcie jak mozecie,czy
befsztyka mozna na grilu smazyc?czy mozna jakas przyprawe uzyc?i czy kawe
poranna mozna z mleczkiem?poza tym chyba wszystko wiem:)pozdrawiam

[vero_nisia]

Czesc dziewczyny:)
Dzisiaj zaczynam mój 8 dzień! :) Na wadze 5 kg mniej! Wczoraj było mi strasznie
ciężko, bo piękna pogoda.. cały dzień poza domem i tak mnie kusiły wszystkie
restauracje z daleka, że szok!! ale się nie dałam :D
Chociaż jest już coraz ciężej, ponieważ schudłam tyle, ile chciałam i
najchętniej zjadłabym sobie już coś smacznego... a tu znowu szpinak i mięso
wołowe ;( ale wiem, że trzeba dietę doprowadzić do końca, więc się trzymam! :)

do lila25: jak chodzi o befsztyka to ja gotuje mięsko na małej ilości wody bez
przypraw.. nie jest może zbyt smaczne, ale nie chce żeby było coś nie-tak.
Przeczytałam gdzieś, że kawę poranną można pićalbo z łyżeczką cukru albo z
odrobiną mleka, bo w mleku też jest cukier - laktoza. Ja piję z łyżeczką cukru,
bo z mlekiem nigdy nie lubiłam;)
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!!!!

Weronika

[lilla25]

dzieki za odpowiedz,zaczynam od poniedzialku,milam plan,ze od jutra,ale moze
jeszcze jutro gdzies wyskocze i beda mnie kusily jakies pysznosci,wiec od
poniedzialku zaczynam z Wami:)napiszcie mi swoje wyniki jesli mozna.pozdrawiam

[norka84]

Ja też od poniedziałku chcę zacząć, mam nadzieję że mi się uda.

Tymczasem mam kilka pytań...
1. Jest kilka wersji diety... Pierszy dzień kawa bez cukru... Któryś tam dzień
herbata zamiast kawy. Jak to wkońcu jest ?
2. W jakich ilościach jeść, ma to znaczenie ?
3. Można używać soli i pieprzu ?
4. O których godiznach ? Zawsze o tej samej ? Do której godziny ?
5. Jak przyżadzać potrawy ? Szpinak na wodzie ? A mięso w jaki sposób ?
Gotować ? Smażyć ?

Sorry że zarzucam Was taką ilością pytań... :) Pozdrawiam serdecznie.

[makoba]

Norko, podaje Ci link:


www.mojegotowanie.pl/mg2/index.jsp?place=Lead09&news_cat_id=92&news_id=1105&layout=2&forum_id=104&page=text
wszystko gotowac na wodzie bez zadnych przypraw, ja tak robie.

Marta, 10 dzien -6 kg

[lilla25]

dziewczyny dzis drugi dzien kopenhaskiej,jak ma byc na kolacje,bo w jednej
wersji mam 2szklanki jogurtu naturalnego,w drugiej wersji 2/3 szklanki,a to
zasadnicza roznica.pozdrawiam

[lilla25]

hej norka,to zaczynamy od jutra,mam nadzieje,ze reszta dziewczyn bedzie za nas
trzymac kciuki.ps.macie moze jeszcze jakies linki z dietka?ja mam wydrukowana
jeszcze inna wersje, chcialabym porownac.pozdrawiam

[noseczkina]

ja tez zaczynam od jutra,czyli 15.05.2006r. mam nadzieję, że dam rade. nie mogę nigdzie znaleźć o której jeść lunch? może ktoś wie? życzę wytrwałości:>

[norka84]

Ja wkońcu zaczynam od wtorku bo dzisiaj nie miałam gdzie zakupów zrobić,
niedawno z pracy wróciłam. Jutro zrobię zakupy i lece... :-) Ja też mam kilka
wersji tej diety i sama nie wiem która jest najlepsza... :/

[noseczkina]

a kto zaczyna od jutra? moze bedziemy sie wspierac, bo cos czuje ze bedzie ciezko. norka, nie dasz rady od jutra? poniedziałek to dobry dzień.

[norka84]

Dzisiaj wtorek. Zaczynam więc. Tylko za dużo tych wersji jest, ja mam dzisiaj
kawę bez cukru i podobno tak ma być. :-|

[makoba]

a ja juz jutro ostatni dzien!!!! hura!!!! wytrzymalam!!!! schudlam 7 kg:):):)
Sciskam i polecam gotowanego pstraga jako rybe ;) Calkiem mniamusny;)

[kaja303]

Witam ja dzisiaj skończyłam 9 dzień, przyzwyczaiłam sie juz do wody mineralnej,
do lichych obidków i do porannej akwy bez śniadania. Nawet mi juz sie to
zaczyna podobać. Jak ważyłam sie wczoraj to miałam 4 kg mniej bedę szczęśliwa
jak ubędzie mi 5-6 kg. Za dwa tygodnie ide na wesele i muszę jakość wyglądąć ha
ha ha. Jak myślicie czy po zakończeniu tej diety odpowiednim sposobem na
odżywianie bedzię diueta niełącznia? Myślałam o niej żeby nie było zbyt szybko
żadnego efektu jo jo. pozdrawiam

[makoba]

a ja wczoraj poznym wieczorem zaslablam.... kurcze, czulam sie tak dobrze, a tu
takie cos.... ale nie sugerujcie sie. Poprostu na kolanach odwalilam mycie
podlog na wieczor, a pozatym mam zespol Barlowa (niedomykalnosc zastawek). Wiec
pewnie dlatego...
Dzis od rana zamiast ostatniego dnia diety jem normalnie, tzn, kawe bez cukru,
bo takiej nie znosze, a jedzenia odrobine, bo zoladek scisniety. Zamierzam
ograniczyc do minimum weglowodany i slodycze, oraz kaloryczne potrawy, zaczynam
tez cwiczyc 6 weidera. Posilki zachowam o stalych kopenhadzkich porach, bo juz
sie przyzwyczailam i szlo mi to na zdrowie.
Sciskam Was mocno.
Marta

[agnesber]

Witam wszystkich bardzo serdczenie
ja zaczynam dietę od jutra.Przez te matury strasznie przytyłam- zajadałam
wszystkie stresy, ale koniec z tym!!:)

tylko strasznie się boję, a jak mi się nie uda...

[kaja303]

jestem dzisiaj 11 dzień i mam 5 kg mniej, to naprawde działa. Jestem zadowolona

[makoba]

Jestem miesiac po diecie, jem normalnie i nadal trzymam wage:)
No to sie pochwalilam:)
Buziaki.