kopenhaska - kto zaczyna wtorek 07.07

[bergamotkak]

witam . sa chetni w grupi razniej

[anatemka]

ja zaczęłam dzisiaj. Jeden dzień w ta jeden w tą, żadna prawie różnica ;)

[bergamotkak]

witam
a wiec do dziela.... wlasnie sacze poranna kawke, bo degustacja to
nie jest. nie znosze kawy z cukrem.....
jak dajesz sobie rade ?

[anatemka]

Też nie znosze kawy z cukrem.
Jem łyżeczke cukru , a kawę piję normalną :)
Musze sobie czas do 13stej zorganizować, moze jakies wielkie
sprzatanie?!

[bergamotkak]

ciezko siedziec w domku bo pokusa na kazdym kroku i wydaje mi sie ze
popoludnie najciezsze....
dzisiaj tak mowie - zobaczymy co jutro wieczorkiem hihi
no to ja do 16 popracuje a potem wielkie tygodnowe prasowanie ;) tak
zeby sie rozrwac ;)
a jak twoj pierwszy dzien minal... ciezko bylo ?

[anatemka]

Pierwszy był o tyle trudny, że się nie skończył. Miałam dyzur w
pracy, więc nie kładłam sie spać. Ale, wystarczyła mi zielona
herbata i woda. Byłam głodna gdzies tak do 22-23.00, potem przeszło.

Prasować będę jutro rano. Najtrudniej mi do lunchu dotrwać. Nawet
nie to, że jestem głodna, ale, poprostu, cos bym zjadła ;)
Zaraz ide szykować tosta na jutrzejsze sniadanie ;)

[anatemka]

a, dzisiaj rano ważyłam 0,5 kg mniej :) fajnie :)

[bergamotkak]

gratuluje ;)
ja postanowilam ze na wage dopiero po tygodniu, tak zeby sie
zmobilizowac i wytrac.
Wiesz moze dlaczego nie mozna zyc gumy.... a to fakt ze by sie
zjadlo cosik i to nie bedac nawet na glodzie. To chyba bedzie
najwiekszy plus tej dietki ze glupie przekaski sie skoncza :)
a dzisiaj szpinaczek i omidor na kolacja. Co to jest za duet? kto to
wymyslil...
ps. ile gram maja miec potrawy, nie znalazlam w zadnym forum. salata
czy szpinak.. hm no nic, zreszta nie jestem wielbicielka szpinaku.
jak mnie moj mezczyzna zobaczy (mam nadzieje ze wroci po
mojej "kolacji) to
1. sie niezle usmieje
2. postuka sie w glowke
hihi
najgorsze jest gotowanie dla dwoja dwoch dan

[anatemka]

ja znalazłam gramy. Sałata 150g, szpinak 100g, wedlina 100g, kurczak
150g, marchewka 150g - niecierpie surowej tartej marchewki, zjem w
całości. Serek też 150g.

o gumie czytałam, że prowokuje wydzielanie sie kwasów żołądkowych i
robisz sie głodna. U mnie teraz gotuje mąż. Wczoraj zrobili sobie
zupę gulaszową. Muszę zamrozic porcje dla siebie na po diecie :D

Jestem juz po grance i kostce cukru, teraz kawka :) a potem
prasowanie do południa ;DD

Jutro będę cały dzień w pracy, też nie bedzie lekko jak ci wszyscy
ludzie zaczną jeść.

kopenhaska - dzien drugi

[bergamotkak]

siedze i sacze kawe. prawie juz zimno bo cos mi "przejsc" przez
gardlo nie chce.
generalnie nie bylo zle wczoraj , tyle ze czasami cos by sie
chrupnelo... ahhh
musze przyznac ze forum i wsparcie innych pomagaja. Juz teraz szukam
cos lagoniejszego zeby moj narzeczony zgubil pare kg, ale nic
drakonskiego bo chyba by padl biedula. Znasz cos moze?
Rozmawialam wczoraj z moja mama i jej znajomi stosowali diete
atkinsa, chyba tak sie nazywa, i faktem jest ze widzialam rezultaty
pocieszajaca. Bylo to kilka miesiacy temu i do tej pory sie trzymaja
bez efektu jojo. hmmm musze cos wymyslic.
a jak twoja waga, w sensie jej spadek ;)
moje sie popsula, tzn baterie musze wymiec, ale zeby nie bylo za
lekko to jest ona nietpowa i juz w 3 sklepach bylam, disiaj kolejny
dzien poszukiwan. Przynajmniej nie bede w domku sidziala ;)

[anatemka]

ja po kopenhaskiej przejde na moja własna dietę. Stosowałam ja
kiedys przez pół roku i chudłam ok. 2 kg na miesiąc. Podobno przy
zbilansowanej diecie nie ma efektu jo jo? ha ha ha
Jak sie człowiek zacznie objadać, to zawsze będzie efekt jo jo!!
Teraz mam do zrzucenia ok. 10 kg. To tez mus ekonomiczny: mieszczę
się w jedne spodnie i kilka letnich bluzek - większość jest za
ciasna. A nie stać mnie na wymiane garderoby ;)
Kiedys juz próbowałam kopenhaskiej, tylko poległam, chyba w 6 dniu.
Zobaczymy teraz.

[anatemka]

ok, czas iść po sałate na targ ;)

[bergamotkak]

ufff i jaakos minal dzienek, ale szyneczke to ze smakiem zjadlam,
choc z jogurtem to dziwne polaczenie... ;)
dzisiaj od popoludnia mam kryzys, sennosc taka, ze nic nie powiem, a
musze sie przylozyc do ostatniego egzaminu. Pracujac tez troszke
trzezwosci wiecej by sie przydalo. Tez tak mialas?
Chyba cukru we krwi mi brakuje... miejmy nadzieje ze jutro minie.
Brzuszek wypelniony woda.... ale milo oczyscic organizm

kopenhaska - dzien III

[bergamotkak]

siedze i chrupie chlebus - jezeli mozna to tak nazwac - i popijam kawa... coz za
rozkosz hihih dzisiaj humorek troszke lepszy
uwaga dobra wiadomosc dzisiaj rano waga -1.5 kg ;) nie wiem czy to woda czy nie
woda, ale sie ciesze i zregenerowalam sily :) co do wody to pije prawie 3 litry
dziennie, nie mam pojecia gdzie to sie miesci

wymyslilam taki patent, zeby mozg oszukac i nie miec glupkowatych mysli typu
ciacho a nawet owoc, bo ja uwielbiam owoce.... co za udreka. Wiec za kazdym
razem jak wyczuwam pokuse to siupppp szklanka wody. I chyba zaczyna dzialac bo
wczoraj to nawet przechodzac obok lodizarni nawet sie nie obejrzalam, majac w
wyobraznie rzad szklanek wody,,,, bleeee
;)
idzie niezle a co u ciebie?

[anatemka]

u mnie dzień czwarty i jest super. Wcale nie mam ochoty pizdnąć diety w diabły
;) Nie jestem głodna, nie mam dzikiej ochoty na cos tam. Wczoraj nawet byłam z
rodzinka w mcdonaldzie, byłam po kolacji i nie miałam ochoty na zadno ich
jedzenie :)
Głowa mnie dzisiaj troche boli. Ale, zdenerwowałam sie lekko, a u mnie ból głowy
często jest z powodu stresu.
Nie jestem osłabiona, nie kreci mi sie w głowie, głodna chodze tylko rano, do
obiadu.
Jakos tak sobie zakodowałam w podswiadomości, że wytrzymam 13 dni, i wytrzymam!
mam nadzieję ;)

[bergamotkak]

dzielna jestes, ale ja tez dzisiaj jakies ploblemy mam z glowa i
sennosc, ale daje rade. Wieczorkiem nawet 30 min marsz
zaliczylam. ;)
tak z ciekawosci wazylas sie

[anatemka]

nie mam elektrycznej wagi tylko zwykła, więc nie moge dokładnie
stwierdzić, myslę, że niecałe dwa kilo mi ubyło. Chce schudnąć
docelowo 10 kg, żeby przez te 13 dni 5 kg mi spadło to bym była
happy :)

kopenhaska - dzien IV

[bergamotkak]

tradycyjnie juz z kubeczkiem kawy witam nowy dzionek.
Dzisiaj mam calkiem niezly humore i nawet slonce mamy, czyli spacerek
wieczorkiem gwarantowane.
Generalnie czuje sie dobrze, moze nie widze ubytku "masy" ;) ale czyje sie jakos
lzej
jedyna rzecz ktora mi czasem skrzydla to obiadki dla mojego ukochanego....
dzisiaj w menu krewetki w sosie cytrynowym. JA TEZ CHCE!
no nic cos za cos, ale ja mu dam popalic po kopenhaskiej hihih zmiana generalna
trybu zycia. Zostaje mi tylko przekonac o tym tesciow na niedzielnych obiadkach
R A T U N K U !!!

[anatemka]

ja bym sobie porcje tych krewetek zamroziła na po diecie ;)

[bergamotkak]

nie zmienia to faktu ze slika cieknie hihih
a po diecie to zjem swieze ;) ale z umiarem oczywiscie bo o linie
dbac trzeba. z tego co pamietam o dzisiaj masz rybke ;) i miesiwo.
Co za wyzerka mniam hih
cos czuje ze dzisiaj dobry dzien bedzie

[anatemka]

tak :) zmieniłam troche jadłospis, rano zjadłam cukier i wypiłam
kawę, a rybę upiekę z marchewką. Na chudniecie nie powinno to miec
wpływu, tak myslę.
Nie lubie surowej marchewki, wystarczy, że wczoraj w pracy musiałam
się z nia męczyc ;)

A Ty dzisiaj tez dobre rzeczy jesz: owoce z jogurtem :) serek z
jakjkiem też jest pyszny, nigdy tak nie łączyłam, ale chyba zacznę ;)

[bergamotkak]

z racji ze mieszkam we wloszek a tu serkow wiejskich i polskiego
chudego twarogu nie widac wzielam serek ricotta, wiesz jakie to
dobre bylo z marchewka ;) jajo tak sobie do marchewki ale niezle
poszlo :)
pierwszy raz jestes na kopenhaskiej?

[anatemka]

kiedys byłam 5 dni, szóstego poległam.

[anatemka]

cholera, szósty dzień i cały czas 2 kg mniej...
Nic to, jeszcze tydzień przede mna, cos sie może ruszy.

kopenhaska - dzien V

[bergamotkak]

ufff wlasnie probuje strawic marchewke - ratunku wole kawe ;)
u mnie maly spadek na wadze, ale ciagle w dol. dzisiaj duza wyzerka wiec kto wie
moze dlatego sie zatrzymala waga ;)
Tylko nie daj sie - nie mozesz mnie zostawic samej!
wczoraj robilam ciasto dla tesciow na obiadek i az mnie skrecalo.... Jozek mowi
ze dobry... ale wsparcie mi daje ;) tylka raz liznelam lyzeczke no ale musialam
osmakowac, przymykam oko i kontynuuje ;)
dzielna badz

[anatemka]

wytrwam, wytrwam, spoko.
Tylko ten głód rano mi przeszkadza. Poza tym czuję sie swietnie, w
talii ubyło mi 2 cm :) Tak mi lekko. Dzisiaj rano kupiłam swieży
szpinak na poniedziałek. Bardzo lubie szpinak, ale do tej pory
zawsze jadłam mrożony. Świeży jest 100 razy lepszy!
I chce mi sie jogurtu, a on dopiero we wtorek chyba...

[anatemka]

podziwiam, że tak gotujesz i pieczesz! u mnie w domu jakies dania z
zarażarki jedzą, żeby mnie nie drażnić ;)

[alpina23]

Mogę się dołączyć? To akt desperacji-ostatnia szansa dla mnie:/
Muszę dosłownie MUSZE zejść - 10 kg.
Dziewczyny trzymajcie kciuki za mnie.

[fionara]

cześć dziewczyny, jestem 5 dzień na diecie kopenhadzkiej, natknęłam się na
forum i cieszę się że nie jestem sama. Dietę stosuję drugi raz, pierwszy raz w
tamtym roku, wówczas zgubiłam 5 kg. Przez rok nadrobiłam kilogramy, znowu
przytyłam :(
dlatego chciałabym zgubić chociaż 5 kg... na razie waga pokazuje 2 kg mniej, mam
nadzieję, że wytrwam do końca diety. Dziś idę na imprezę mam nadzieję, że
wytrwam, pozdrawiam wszystkich :)

[anatemka]

idziesz na imprezę?! ja bym nie dała rady, ale trzymam kciuki :)

[bergamotkak]

witam i pozdrawiam
ciesze sie ze nas przybywa, a jeszcze bardziej ze oparlam sie pokusie
posmakowania ciasta na obiadku. JESTEM WIELKA w przenosni i doslownie hihihihi
ok. czekam na wasze postepy
ps. -2.5 kg od poczatku dietki
(ale wieczorkiem zaliczam 30 min szybkiego marszu)

[jerremy]

to i ja sie tu dopisze, choc zaczałem dzien pozniej niz Wy, mnie
motywuje tabelka z exela na ktorej notuje wykresem (hehe) spadek
wagi po 4 dniach to 3,3!!! dzis ten cholerny kompot o 18 ale dam
rade! Zona mnie wspiera i w te dni kiedy jestem w domu, je to samo
co i ja!

[bergamotkak]

witam
mnie przeraza 7my dzien czyli zero kolacji ;) no ale nie ma co sie martwic na zas

[anatemka]

dzisiaj cały dzień w pracy, wzięłam 150g mięcha. Dzień siódmy, czyli bez
kolacji. I bez cukru rano. i bez kawy. Ale kawę wypiłam, nie mogę pić herbaty, a
juz na czczo to zupełnie bym nie dała rady, zwymiotowałabym na bank.
Ale za to ponad pół kilograma mniej :)) W sumie, siódmy dzień i 2,5 kg ubyło.

[fionara]

Wróciłam z imprezy, myślałam że mnie skręci było tyle jedzenia, że stoły się
uginały, zamiast befsztyku na kolację zjadłam udko z kurczaka z grilla, z sałatą
lodową.
Był tort, którego nie zjadłam z czego bardzo się cieszę:)
Obserwując swoje ciało muszę przyznać, że do diety jak najbardziej trzeba
włączyć ćwiczenia.
pozdrawiam wszystkich, do usłyszenia, życzę wszystkim wytrwałości :)

[anatemka]

ja jeżdżę na rowerze, ale na czas diety przestałam, wg mnie troche za mało
kalorii jem żeby dodatkowo gubic je ćwiczeniami. I braku siły bym sie bała.
Zacznę znowu jeździć po diecie.

[bergamotkak]

gratuluje
wydaje mi sie pokonalac dzisiaj "tluszczyka" ;)
ja mam dzisia starcie dzien 2gi u tesciow ale chyba dam rade

kopenhaska - dzien VI

[bergamotkak]

witam wszystkich. dzisiaj niedziela... a ja jak zwykle sacze kawusie.... i juz
mysle o tych jajach na kolacje ble....
wczoraj wieczorkiem moj ukochany :) zabral mnie na zakupy no a potem oczywiscie
na jakies jadlo w restauracji... myslalam ze eksploduja jego przepyszna pizze
(mieszakam we wloszech wiec sobie wyobrazcie jaki to bol) -.... co za bol ale
nic to wzielam kawalek rybki z grilla i kawalaek zeilonej salaty.
a dzisiaj waga stoi... zanczy sie tylko 100 gram spadlo

[alpina23]

Hej, ja ciągnę dopiero dzien drugi ale co mi tam, dołaczyłam do Waz
zeby nie odkładac na później:) Serio moja desperacja sięga zenitu.
Moja znajoma jest na diecie EURODIETA, ncos podobnego do cambridge-
sa jakies tam efekty ale droga jak diabli żarło na tydzien to koszt
200 zl:/

[bergamotkak]

to faktycznie niezle placi, ja po DK planuje dietkowac ale juz tak troszke na
luzie czyli lanuje diete plaz poludniowych ;)
jestem optymistka, a Ty musisz jutro bardzo sie skoncenrowac bo 3dzien jest
lekki kryzys ;)

[anatemka]

o, byłam kiedys na diecie SB, bardzo fajna, smaczna i tez sie chudnie, tylko
przyjemniej niż na kopenhaskiej ;)

zastanawiałam sie, czy nie przejść na nia po DK, ale chyba nie, przegladałam juz
moje stare jadłospisy, po DK przechodzę na dielę a'la anatemka :D

[bergamotkak]

hmmm apetycznie brzmi a na czym polega ;)

[anatemka]

na jedzeniu wszystkiego co się chce, ale w z góry określonej ilości, bez
dokładek, regularnie , czyli 4-5 posiłków co 3 godz.
Na początku jem pięć posiłków, bo jestem głodna wieczorem, z czasem juz nie
potzrebuje tego ostatniego /zresztą, to sa zazwyczaj owoce/.

[dorka_p82]

hej dziewczyny :) jestem z Wami.. jeszcze mi w zoladku kurczaczek siedzi :P a
reszta zajadala sie rosolkiem :/ mniam tez bym sobie pojadla, o ktorej jecie
kolacje?? jestem happy, bo dzis moja waga pokazala 6 na poczatku !!! u mnie ok
3 kg mniej je je je :) pozdrawiam

[bergamotkak]

gratuluje, a jaki cel masz ;) i na ktorym dniu?
ale mam dzisiaj ochote na lodzika, normalnie umieram, ale to chyba wina
36stopniowego upalu.
Ja kolacja jem o 18.30 chociaz nawet nie jestem zbyt glodna (obiad 12.30)
dzisiaj wieczorem przyjezdzaja znajomi na "kawke" i wlsnie skonczylam robic
serniczek cytrynowy na ziomno - CHCE UMRZEC! ile pokus

[anatemka]

obiad jem po 12.00, dłużej nie wytrzymuję, a kolacje ok.16.30....

[anatemka]

dzisiejszy, siódmy dzień jest straszny, rano bez cukru, sam obiad, bez kolacji,
słabo sie czuję, ale już czekam na wyżerkę dnia ósmego ;D

[dorka_p82]

no wlasnie dzis mam ten sam dzien VI :)
no jutro siodmy dzien.. masakra...
18.30 to chyba pozno co ??

[bergamotkak]

chyba nie jezeli sie chodzi spac okolo polnocy ;)
jutro nie wiem jak to bedzie... sam obiad

[bergamotkak]

podziwiam cie... mam nadzieje ze dam rade jutro chyba bede musiala zrobic zapasy
wody zeby przetrymac wieczor :)
trzymajcie sie dziwczyny

[dorka_p82]

hehe pocieszajace jest to, ze jeszcze tylko tydzien!! :)
wybrazcie sobie, ze jestem mama dwoch maluchow, ktorych musze jeszcze karmic i
jakos daje rade :) nawet milky waya dalam :P i nie polizalam hehe tylko slina
leciala :P no a obiady musze im robic, mrozonki jeszcez nie bardzo dla nich :)

[dorka_p82]

a co do mojego celu to nie mam jakos okreslonego :) ile schudne na tej zdjecie
tyle schudne i to styknie :) bede zadowolona, przed ciazami wazylam 64(marzenie)
i tak bylo ok, teraz waze 73 znaczy juz 69,7 :) hehe zobaczymy jutro coo waga
pokaze :) a po jutrzejszym samym obiadziku to waga napewo sie ruszy :)

kopenhaska - dzien VII k r y z y s o w y

[bergamotkak]

pierwdze pytankao - anatemko przezylas niedziele?
jak widze jakie slonce za okne to przeraza mnie ten dzien. no nic waga zjechala
o -0.5kg tak wiec dam rade i dzisiaj. Alez jestem dzielna hihihi
teraz musialabym zaczac cwiczenia na brzuszek, albo poczekam do konca diety bo i
tak kalorycznosc tej diety jest zniewalajac
pozdrawiam i trzymam kciuki

[dorka_p82]

ta.. kryzys to prawda:( u mnie zaczal sie od samego rana buuu.... wczoraj od
9tej do 12tej spacerowalam z dziecmi, a tu dzisiaj rano wchodze i tzylko 100 g
mniej :( czyzyby organizm zaczal sie bronic??? mam nadzieje, ze po dzisiejszym
dniu na samym chudym miesku z grila jutro stajac na wage bedzie lepiej!
trzymajamy sie!!!!
a tak na marginesie to moze i pytanie nie na miejscu, ale jak u Was z wyproznianiem?

[jerremy]

hej laseczki, u mnie dzien VI, waga 4,2 mniej. Niezle, motywacje mam
nadal...tylko troche mnie kumpel podłamał, który twierdzi, ze jak
przechodził kopenhaska to chudł tylko w 1 tygodniu, potem waga
staneła, schudł ok 10 kg. miałyscie podobne doswiadczenia?
Acha i juz nie zjem szpinaku, zamieniam od 8 dnia na brokuły!!!!!!!

[bergamotkak]

a sprobuj szpinak swiezy , zblanszowany w goracej wodzie.
w sumie mysle ze brokuly tez moga byc ;)
trzymam kciki

kopenhaska - introduzione... dawno dawno temu -

[bergamotkak]

wasze historie odchudzania?
czy to pierwszy raz czy moze odwieczna walka z panem tluszykiem...
co bylo ostatecznym powodem do rozpoczecia diety ?

u mnie bylo tak
jak wiadomo okres wyprzedazy letniej to calkiem niezla okazja na
wyrwanie niezlego ciuszka za rozsadna cene, na dodatek jakims cudem nie miescilam sie w 2/3 rzeczy ktore mialam.
To co ja ujrzalam w poniedzialkowy poranek w lustrze mnie przerazilo i dzien pozniejwyladowalam na forum w pelni zmobilizowana.
moze i to dziwna motywacja, ale to byl piorun olsnienia ;)

a u was jak to wygladalo

[anatemka]

przezyłam :)) tęsknie patrzyłam na precelki syna, ale się nie skusiłam.
Dzisiaj zdecydowanie lepiej, jednak , ten cukier rano duzo robi.
I 0,5 kg mniej od wczoraj :))

[fionara]

Witam wszystkich, jakoś mi dziś ciężko, pewnie dlatego, że wczoraj odpuściłam
sobie kolację, wróciłam do domu po godzinie 20 i było za późno na kolację,
opiłam się wodą i poszłam spać.
Na wadze 3,5 kg mniej :)
mam nadzieję, że po dzisiejszym dniu waga bardziej się ruszy :)

[dorka_p82]

teraz to juz mnie zalamalyscie....
ja juz nie wiem co mam zrobic :( u mnie niecale 3,5 kg mniej buu robie wszystko
jak jest napisane, nawet nic nie sole, nie lizne nawet nic innego, a tak kiepsko
:( i jeszcze dzis ta gorzka herbata i obiad :( buuuu

[bergamotkak]

czesc
nie panikuj, z jakiej wagi i wzrostu startujesz? ja tez dopiero zgubilam 3.4kg ale uwaga to nie ma byc - zgub 10 przytyl 15kg
wydaje mi sie ze i tak tepo chydniecia jest calkiem niezle
1. przypominam ze zalecane przez dietologa jest gubienie 1kg na 1 tydzien!!!
2. ta dieta jest na oczyszczenie organizmu i pozbycia sie nawykow podjadania oraz odstawianien niezdowych rzeczy.... chydniecie to efekt uboczny

nikt z was nie zauwazyl ze jakos tak lzej, brzusio lepiej pracuje i pomimo monotonnego jedzenie samopoczucie jest zaskakujace dobre?
zaczyna powoli sabilizowac przemiana materii (choc pierwsze 4 dni ja mialam problem z wyproznianiem, teraz juz lepiej)
no i kochani- spojrzcie jaka mamy SILE WOLI!!!
PAMIEAJCIE ZE DIETKOWANIE NIE KONCZY SIE PO 13stu DNIACH.... TRZEBA ZMIENIC Z LEKKA STYLK ZYCIA
w przeciwnym razie mozecie dac sobie juz spokoj z DK

to tak dla otuchy HIHIHI

OK a teraz zajac czyms glowke zeby o jedzonku nie myslec ;)

[dorka_p82]

:) hehe 164 i wazylam 73
no wlasnie z tym wyproznianiem sie to u mnie jakos niemrawo... no ale poczekamy
zobaczymy :P

[anatemka]

dzisiaj, kolega w pracy mi powiedział: jakoś tak brzuch zgubiłaś...

:DDDDD

[dorka_p82]

super :) no to teraz juz wogole wytrwasz :) gratulacje, najwazniejsze, ze juz
polmetek za Toba :)

[bergamotkak]

wlasnie przygotowalam sobie wspaniala poniedizalkowa kolacjewielki
pokal wody mineralne z cytrynka....
R O Z P A C Z
w sumie to nie jestem glodan pi tym kurczoku na obiad, ale....
kawalek melona chociaz albo arbuzika.....
mam dola

[anatemka]

świadomość, że więcej jedzenia nie będzie jest przytłaczajaca...
siódmy dzień jest ciężki, glukozy mało, jedzenia mało...
zobacz jaka ucztę sobie jutro zrobisz! połowa za Tobą :)

[anatemka]

ja sobie zrobiłam za twardy szpinak, nie był dobry, za krótko go dusiłam. Za to
pomidor! mniam mniam :))

z seri opowiesci z zielonego lasu....

[bergamotkak]

wasze historie odchudzania?
czy to pierwszy raz czy moze odwieczna walka z panem tluszykiem...
co bylo ostatecznym powodem do rozpoczecia diety ?

u mnie bylo tak
jak wiadomo okres wyprzedazy letniej to calkiem niezla okazja na
wyrwanie niezlego ciuszka za rozsadna cene, na dodatek jakims cudem nie
miescilam sie w 2/3 rzeczy ktore mialam.
To co ja ujrzalam w poniedzialkowy poranek w lustrze mnie przerazilo i dzien
pozniejwyladowalam na forum w pelni zmobilizowana.
moze i to dziwna motywacja, ale to byl piorun olsnienia ;)

a u was jak to wygladalo

kopenhaska - dzien VIII

[bergamotkak]

witam
czy wszyscy juz oslabli po dietce hihi ;)
tradycyjnie z kubkiem kawy .... ten nawyk to chyba mi juz zostanie
wczoraj tak na pocieszenie kupilam sobie dobra kawusie i superowego befsztyka
wolwego mniam. Najbardziej to cieszy sie moj miesozerca
przy okazji wydalam duzo kasy, co za bol, ale co tam cos musze miec z zycia ;)
kochani czekam na wpisy

[fionara]

hej, hej :)
wczoraj była masakra.... myślałam, że umrę wieczorem...ale jakoś przetrwałam :) znowu opiłam się wodą,
dzisiejszy spadek na wadze bardzo mnie podbudował już 4 kg mniej :))

W pracy jest mi jakoś lżej, nie myślę o jedzeniu, gorzej jest w domu.
Mam dwie cudne córeczki (3 i 6 lat) i gotowanie dla nich obiadków, kolacji itp.. to zawsze jakaś pokusa,
Czasami w gotowaniu wyręcza mnie mąż.

A co do porannej kawy - to właśnie się nią delektuję, miłego dnia :)

[dorka_p82]

znam ten bol.. moj jeden ma 14 miesiecy a drugi we wrzesniu skonczy 3 latka :)
ja dodtakowo musze karmic :P

[anatemka]

a ja wczoraj wieczorem nie dałam rady :(
tak wiec od dzisiaj przechodzę na moja dietę.
Póki co, z przyzwyczajenia, siedze nad kawą :) Mam 3,5 kg mniej i
nie chce tego zmarnować.
Powodzenia i wytrwałości zyczę !! :)

[bergamotkak]

a co sie stalo? bardzo duzy grzech? moze da sie to jakos naprawic

[dorka_p82]

ojeny... co za szoda :/
ja jeszcze trwam, ale nie powiem jest ciezo... buuu..
ale dzis waga pokazala 69 wow!! suuuper 4 g mniej :) a wlasnie jak robicie ten
befsztyk??
buuuu bo jak mysle o nim i o szpinaku to mi sie na wymioty zbiera..
przyprawiacie jakos???? a szpinak solicie?? bo ja przyprawiam miecho jedynie
ziolami, a szpinak i brokuly bez soli gotuje.. ble....

[bergamotkak]

nie przesadzajmy z tym nie soleniem, odrobina soli nikomu nie zaszkodzila
zwlaszcza jezeli pijesz 2 litry wody dziennie
ja delikatnie doprawiam posilki i nic mi sie nie stalo przez ten tydzien -3.7kg
wiec jest ok
ja mam patelnie grilowa, rzucam miesko i sie piecze, albo folia i piekarniczek ;)

[dorka_p82]

ja po obiadku.. szpinak nie chcial mi przejsc przez gardlo, zjadlam go bardzo
malo :/nie moglam wiecej bo mi sie zle robilo :) .. lubie szpinak, ale nie w
takiej postaci bleeeee... najlepszy jest smazony ze smietanka mniamm..

[cirrii]

u mnie dzien VII załamka, na wadze rano tylko 40 dag mniej, co jest
cholera!!!!, dzis glodowka, bez obiadu, a jak pomysle o jutrzejszym
befsztyku to juz mnie na wymioty zbiera, jezeli jutro rano, waga nie
pokaze wiecej jak dzis to rezygnuje, w sumie schudłem 4,6 kg

[dorka_p82]

wczoraj na dniu VII mialam tak samo jak Ty, ale dzis rano waga sie ruszyla, ale i tak juz powoli nie mam sily.. :( buu ale trzeba sie trzymac!!

[bergamotkak]

halo halo bez paniki
ile masz wzrostu i waga poczatkowa? tempo chudniecia zalezy od nadwagi

spokojnie nie poddawajcie sie bo mi tez ciezko, a jak widze ze ludziska sie
poddaja to jeszcze gorzej

doprawiajcie to co jecie i pijcie duzo wody to bedzie ok
bo nic sie nie stanie jak dolozysz troszke rozmarynu do befsztyka i pokropisz
cytrynka , a efekt diety nie bedzie zbytnio odbiegal
i nie musisz codziennie zajadac wolowiny, zamien cielecinke albo kurczoka ;)
trzymajcie sie
sama to chyba nie dam rady

[natalanatus]

Witam serdecznie jeżeli chodzi o dietę ja zaczełam dietę dziś. mam
takie pytanie dotyczącee "menu" może wiecie czy zamiast befsztyku
mogę jesc rybe ? i czy to da mi efekty bo bardzo chce schudnąć.
chciała bym sie także dowiedziec który dzień jest waszym zdaniem
najgorszy !? dziękuje z góry za odpowiedzi i pozdrawiam

[bergamotkak]

nie bardzo mozna zastapic ryba...
a co do trudnych dni to po 3cim kazdy jest trudny, a kryzys to jest w siodmym.
zmieniac mozesze jedynie kolacje z lunchem ale tylko tego samego dnia

wlasnie wcielam szpinak pomidor i jajka.. nie zjadlam wszystkiego, bleeeeeee

[natalanatus]

ja też dziś jadłam pomidorka, szpinak i 2 jajka szpinaku do końca
nie zjadłam , dodłownie wmuszałam go !!!!!! masakra szpinak jest
straszny ... blle , ogólnie nie dobrze mi sie zrobiło po tym
szpinaku !!!! ale daje rade mam nadzieje że zlece chociaż 3 kg ;P
Kurcze ja i tak befsztyk zastąpie ryba nie mam wyboruuu !!! jak
myślisz czy to zaważy na efekcie ? ja myśle że nie bo ryba jest
mniej kaloryczna od befsztyku i bardziej
zdrowszaaa ........pozdrawiam

[bergamotkak]

nie chodzi o kalorycznosc a o zawartosc - witaminy itp
jestes wegetarianka? sprobuj jesc miecho, podobno szpinak mozna zamienic na brokuly

[natalanatus]

nie jestem wegetarianką ale nie moge jeśc befsztyków ....źle sie
czuje poprostu więc nie ryzykuje . hmmm dopiero 2 dzień mam nadzieje
że dam rade schudnąc 5 kg jestem właśnie po szklance jogurtu, dziś
sie ważyłam w 2 dni chudłam 1 kg ;) hmm niby ok ale boje sie że
dieta nie przyniesie mi szokujących rezurtatów ufff jutro znów ten
straszny szpinak bleeee a jak tam u ciebie ?, <<bergamotkak>>

[tu-ya]

ja zaczynam, od dziś, tj 15-go
dopiero pierwszy dzień, a już zonk, tzn zamiast wołowiny będzie
gotowana pierś, bo wołowina okazała się tak żylasta, że nie byłam w
stanie nic z nią zrobić...
to moje drugie podejście, w zeszył roku w kwietniu przeszłam DK,
straciłam 5,7kg... kilogramy nie wróciły, ale przyznam się, że
bardzo się pilnuję i tak chyba musi być już zawsze.
teraz mam chrapkę na kolejne 5-ć, może się uda ;)
waga wyjściowa: 71 kg wzrost 173 cm - 31 lat
życzę sobie i Wam wytrwałości, bo naprawdę warto ;)

[bergamotkak]

no prosze... a wage masz calkiem do pozazdroszczenia ;)
a z ta wolowinka czasem ciezko jest. wczoraj trafilam na zyle a dzis miodzik.
rozplywala sie w ustach

[tu-ya]

no niby całkiem dobra waga, wyglądam rzeczywiście nie najgorzej -
jestem w miarę proporcjonalna..., ale niestety tu i ówdzie co nieco
się wylewa... a ponad to nie we wszystkie swoje rzeczy (po ciąży)
wchodzę, a tych w które mi się udaje wejść nie najlepiej wyglądam,
bo są takie na styk. Potrzebuję 3-5 kg by poczuć się dobrze, już
przestałam marzyć o moim dawnym 62kg.
dodam, że właśnie zjadłam truskę i jestem załamana moją słabą silną
wolą.

kopenhaska - dzien IX

[bergamotkak]

ja i moja kawusia witaja wszystki odchudzajacych sie ;)
prosze o postepy wszystkich uczestnikow, tak zeby upewnic sie ze nadal tu jestesccie

a gdzie sie podzial nasz rodzynek jerry?

[fionara]

hej:)) nadal trwam przy diecie, ale wczoraj było ciężko :((
dopadł mnie dziwny ból brzucha, i kłopoty z wypróżnieniem, czułam się jakbym połknęła balon :(
dziś jest lepiej, choć waga stanęła - do tej pory zgubiłam 4 kg.
Czekam z niecierpliwością na utratę piątego kilograma :)
Pozdrawiam wszystkich :) trzymajcie się

[bergamotkak]

4 kg to i tak ci dobrze idzie.
ja po wczorajszym szpinaku na kolacje myslalam ze padne.... bleee i nawet nie
mialam ochoty na lodzika itp
dzisiaj po mocnej kawce na sniadanka wreszcie cosik sie ruszylo w ukladzie
trawiennym ;) i czuje sie lzejsza hihih ;)
mam nadzieje ze bierzesz witaminki w trakcie tej diety?

[fionara]

biorę, biorę choć czasami zdarzy mi się zapomnieć :)
wspomagam się też błonnikiem z ananasem (w tabletkach)

[bergamotkak]

oj cos mi dzisiaj idze , ledwo co wmusilam cale miecho i salate na owoc juz nie
mialam miejsca. chyba zoladek mi sie skurczyl
huuuuuuurrrrrrrrrrraaaaaaaaaa!

[jerremy]

witajcie, dziewczyny kochane, a wlasciwie zegnajcie....niestety
skrewilem, dzisiejsza waga -5,2 ale juz nie daje rady z tym
bezsmakowym jedzeniem, odposcilem!! tzn bede nadal jadl rozsadnie,
ale juz nie na kopenhaskiej, macie jakies inne diety w zanadrzu?

[tu-ya]

szkoda, że zrezygnowałeś...
podobno utrata wagi w znacznym stopniu ma miejsce w pierwszym
tygodniu dietki, w następnym już w zasadzie się nie traci, ale tak
naprawde dopiero wtedy zaczyna się spalać tkankę tłuszczową dlatego
ten drugi jest bardzo ważny.. w 1 tyg - traci się wodę, w 2 tyg
tłuszcz. Jeśli np ktoś dietuje tydzień straci 4 kg i zaprzesta
diety, to na 100% utracone kg wrócą bo to tylko była utrata wody.
Dlatego warto by było wytrwać jeszcze tych kilka dni.

[bergamotkak]

moze jednak dasz sie namowic....
jezeli nie to ja od poniedzialku zaczynam diete plaz poludniowych, poszperaj w
necie a znajdziesz sporo informacji
pozdrawiam

kopenhaska - dzien X

[bergamotkak]

witam
dzisiaj jakos tam mi ciezka, ale chyba zblizaja sie "moje dni" + kopenhaska
czyli mix wyorowy ;)
tymczasem kawusia gotowa , zawsze wierna czuwa u mego boku ;)
a co u Was

[dorka_p82]

hej!!
ja nadal jestem z Wami :) wczoraj sie nie odzywalam, bo bylam caly dzien poza
domem, musialam sobie wszytsko przygotowac predzej hehe, ale ja nie mam w IX
dniu owocu :( dopiero dzis.. moze piszmy przepis na dany dzien co?? zeby jakos
sie zsynchronizowac :P
na dzis dzien X
Sniadanie: kawa z kostka cukru+ grzanka
Obiad:gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 owoc
Kolacja: plaster szynki, 2 jaja, salata z olejem
ale dzis wyzerka!!!
u mnie 5,3 kg mniej , waga dzis pokazala 67,7 jestem happy!!! :P
ja zamiast wolowiny zrobilam schab z przyprami do pizzy :P tam w skladzie same
ziola:rozmaryn , oregano, bazylia i bylo pyyyyszne :) podobno mozna oltety
sojowe, gdzies tam wyczytlam
pozdrawiam i zycze wytrwalosci!! :)

[bergamotkak]

wlasnie wcielam szynke i jaja... zrobilam sobie roladki dla urozmaicenia hihihi
niezly pomysl na podiecie

[red_mug]

Witajcie babeczki :-)

Dołączam się, ja dziś pierwszy dzień.
Jestem zmotywowana, na dodatek są upały więc zawsze wtedy mniej się chce jeść.
Będzie dobrze! :-)

[dorka_p82]

nie wiem czy dzis bym dobry dzien, bo przyszlam do domu przed 18ta i zjadlam
tylko kolacje...obiadu juz nie jadlam :/ ominelam szpinak pomidor i owoc, co o
tym myslicie??

[bergamotkak]

nie wariujmy, zaburzylas przepieg diety ale nie sadze ze bedzie to miala jakies
katastroficzne efekty
tak mi sie wydaje ;)

kopenhaska - dzien XI

[bergamotkak]

witam
teraz tu juz blizej jak dalej. generanie jestem zadowolona, jedyne co psuje te
diete jest szpinak ;)
juz planuje co bedzie po DK, czyli kontynuacja dietkowania w sposob rozsadny
oczywicie

kopenhaska - dzien XI

[dorka_p82]

bergamotkak pozwolisz, ze Cie zastapie?? bo juz dzien sie zaczal hehe, a Ty jak
nigdy nie napisalas
Menu na dzis:
S: kawa+ kostka cukru
O: tarta marchewka, 1 jajko, chudy twarozek
K: salatka owocowa, 2-3 szkl jogurtu naturalnego :)
zycze wszystkim wytrwalosci i smacznego :)

[dorka_p82]

<sorki nie widzialam, bo to juz nastepna stronka :)>no i na pocieszenie : juz
nie bedzie szpinaku!!!!!!!!! je je je jupiiiii juz tylko kilka dni :P damy rade!!
u mnie od wczoraj na wadze nic nie ubylo
ale ogolnie jestem zadowolona.. taki brzusio chudy heheh :)zeby jeszcze te
schabiki po boku zgubic :)

[red_mug]

hej :)

Ja już po pierwszym dniu czuję się fajnie, lżej jakoś.
Dziś dzień drugi.

Ogólnie stwierdzam, że lepiej mi jak mniej jem ;-)))

[bergamotkak]

nic nie szkodzi dorka ;) co planujesz po kopenhaskiej , ja sie "rzucam" ;) na
south beach - moze dolaczysz?
mi tez malo ubywa ale plus ze nie wzrasta. Czuje sie niezle choc marchewy calej
nie zjadlam (u mnie dzisiaj 38 stopni i duchoda ze poce sie bez ruszania...) i
organizm jakos tak sie uspokoil...
ja mam jeszcze trosze brzusia do stracenia, ale tu chyba potrzeba cwiczen :)
red mug - fajnie oby takie nastawienie przez caly tydzien ;)

[dorka_p82]

ja pozniej hmm.. napewno mniej jesc :) i nie wieczorami i mniej slodyczy :)

kopenhaska - dzien XII

[bergamotkak]

dzisiaj marchewa... dziwny sposob rozpoczynania dnia
obiad ryba
kolacja befsztyk plus salata
calkiem niezly dzionek
tyle ze z lekka jestem opuchnieta bo "ciezkie dni" mam blisko i tradycyjnie
piersi mi o jeden rozmiar w gore nabrzmialy. Co za los ;;)

[dorka_p82]

ale mozna tez brokuly zamiast salaty :)
jeszcze tylko dzis i jutro je je je :)
bedzie dobrze :)

[red_mug]

ale macie fajnie, ja jeszcze trochę, dziś trzeci dzień.

ta dieta pomaga mi w walce z napadami apetytu na słodycze.
Mam od jakiegoś czasu różne sytuacje/problemy i z tym związane emocje i wiem, że
czasem je zajadam czymś słodkim (głownie wieczorkiem).
Mam nadzieję, że się tego wyzbędę bo to główny sprawca fałdek tu i ówdzie ;-)

Pozdrawiam i idę sprzątać, żeby wytrzymać do 12:30 ;-))
Miłego dnia!

koniec

[bergamotkak]

ja zamykami dwutygodniowy bilans -5kg i jestem zadowolona. Zoladek ladnie sie
skurczyl i dalsze dietowanie bedzie szlo z gorki ;)
dzisiaj 13sty dzien z przymruzeniem oka bo wieczorek kolacja u tesciow z okazji
urodzin- tescia ;) tak wiec koncze dzisiaj robic tort i musze kaweleczek
posmakowac bo glupio to bybylo..
jezeli ktos chetny to bede na south beach - rozpoczynam od pon dietke i watek.
udzielam wszelkich info
red mug bede zagladac do ciebie i pisz jak wymiary ;)

[dorka_p82]

ta.. dzis odtatni dzien!! musze dac rady do konca, wczoraj byla
impreza imieniniowa mojego taty, ale nic nie skubnelam :/ a dzis
sniadanko.. no nic posiedze z nimi i wypije kawke :)
u mnie tez 5 kg mniej :) tez jestem szczesliwa, wszyscy zauwazaja
zrzucone kg :) wkoncu moge stanac przed lustrem heeh powodzenia!!

[bergamotkak]

Masz jeszcze cosi do zrzucenia

[red_mug]

Super babeczki, cieszę się że zgubiłyście po 5 kg :-)

ja dziś 4ty dzień, rano się ważyłam i mam - 2 kg, ależ się cieszę :-)

Po DK też coś zacznę, pozdrawiam

[bergamotkak]

hal halo
nic nie piszesz jakie postepy???

[red_mug]

hej :-)
jestem, jestem, po 6 dniach zrezygnowałam z DK, od dziś jestem na tej co Ty :-)
Bo od początku podczytuję Cię :-)

PS Nick Bergamotka od nazwy miejsca w kraju, który uwielbiam?:-)

[dorka_p82]

wiesz.. to pojecie wzgledne hehe :P
zawsze jest jakies ale, no mowie przydaloby sie jeszcze troche
boczki :) no ale jest dobrze :P ciesze sie z tego co jest :)