Platki jeczmienne-porada

[3-mamuska]

Hej,dziewczyny czy mozna dodawac platkow jeczmiennych zamiast przennych,do
tego chleba czy plackow Dukana,nie mieszkam w polsce ,a w supermarkecie maja
tylko owsiane,a w polskich sklepach jeczmienne i owsiane.Chodzi mi o przepisy
w ktorych jest napsane zeby je zmieszc,lub uzyc tylko owsianych?

Blyskawiczne?

[3-mamuska]

Czy to maja byc blyskawiczne czy zwykle dlugo gotujace?

[l.e.a]

Nie spożywamy płatki, tylko otręby.

Zgupialam

[3-mamuska]

To ja juz calkiem zgupialam,bo
ka_enigma napisała: > - Otręby owsiane to produkt, z którego robisz owsiankę
zalewając je mlekiem. :)myslalm ze to platki owsiane sie mlekiem zalewa i z tego
robi sie owsianke?

[reni_x]

3-mamuska nie zglupialas,bo ja tez mialam ten problem,mieszkam w
Niemczech i nie ma tutaj otrab.znalazlam jedne ,,Bulgur,pszenne na e-
bay,ale widzialam tez w Normie.musze jeszcze poszukac w sklepach z
zdrowa zywnoscia.U nas w miescie sa polskie sklepy,tylko nie ma
duzego wyboru..sa tylko otreby pszenne.
zaczelam ,tak nie udolnie i sie nie przedstawilam..jestem reni i
jestem na diecie 3trzeci dzien,przedemna dluuuga droga,bo az do
wrzesnia..ale musze wytrwac!!
pozdrowienia

Witaj

[3-mamuska]

Milo mi ze jednak nie zgupalam,ale jak ktos napisal,ze z tego robi sie owsianke,
a w angli owsianka bardzo popularna,to myslalam ze to to samo.No nic bede szulac
w sklepach ze zdrowa zywnoscia,albo supermarketach.
Ja jutro mam 3 dzien i mialam taka chec na te placi,buuuu a tu nici.Ale chyba
zrobie chodz jednego z tych nieszczesnych platkow.
Ty masz chociaz otreby przenne, bo u nas same platki w polskich sklepach.

[pierzak_w_szpilkach]

Pszenne są ok.

witamy :)

[abri]

Ja tez mieszkam w Uk
otreby owsiane (oatbran) dostaniesz w tesco
www.mysupermarket.co.uk/Images/ExternalImages/ProductsDetailed/85/056685.jpg

otreby pszenne (wheat bran) kupisz w Holland & Barrett:
www.britsuperstore.com/acatalog/Jordan_Natural_Wheat_Bran_375g.jpg

abri

[3-mamuska]

Dzieki ci dobra kobieto,wczoraj juz wykumalam o co chodzi,znalazlam nazwe i
milam sie dzis udac na poszukiwania,ale teaz juz nie musze szukac, bo wiem do
jakich sklepow sie udac.

[abri]

w tesco szukaj nie w dziale z platkami, tylko ze zdrowa zywnoscia

podobno oba rodzaje tych otrebow sa do kupienia w morisonie, wheat tez kiedys
kupowalam w tesco

masz juz jakies inne wyczajone produkty ktore mozna jesc (jogurty, serki)?
zaczynam od jutra, dzisiaj jade na zakupy

[patsik]

Tak się właśnie zastanawiam: czym się - w praktyce - różnią płatki od otrębów?
może mogłabym sobie zjeść owsiankę na śniadanie - od czasu do czasu? Bo - na mój
rozum - otręby to rozdrobnione płatki.

Aha! Czy dozwolone są wszystkie otręby? Mam do dyspozycji pszenne, żytnie i owsiane.

[pierzak_w_szpilkach]

Płatki to płatki a otręby są 'odpadami' w procesie rektyfikacji produktów
mącznych itp.
Mają zupełnie inny IG, a przede wszystkim o wiele, wiele więcej błonnika,
niezbędnego jeśli ktoś ma zaparcia.
Pszenne są najuboższe pod względem składników odżywczych (ale jak na takie
trociny i tak zarąbiście wartościowe :P). Reszta obfituje nie tylko w budulec
energetyczny, ale i mikroelementy (inna sprawa to ich przyswajanie :P w każdym
razie są po prostu zdrowsze).
Jakichkolwiek nie użyjesz, będzie ok.

[blue_sue]

ja też zakręciłam strasznie z tymi otrębami. najpierw zapamiętałam, że mam kupić
otręby, jak stanęłam przed odpowiednią półką w sklepie, nie pamiętając które mam
kupić wybrałam żytnie, zgodnie z rozumowaniem "chleb żytni jest lepszy od
jasnego,pszennego'. potem się okazało, że to nie te. kupiłam owsiane. po czym
gdzieś tam czytam, że jednak pszenne, grrr :)

teraz sprawdziłam wszystkie 3 opakowania, różnica w zawartości białka jest
minimalna (między 18 a 15), za to jest duży rozrzut w węglowodanach:
pszenne 19,5g (tłuszcz 3g)
owsiane 45,6 (tłuszcz 7,7g)
żytnie 26g (tłuszcz 3g)

dziwi mnie więc, dlaczego Dukan nie wspomina nic o żytnich, skoro mają lepsze
'parametry' od owsianych, nad którymi Dukan rozwodzi się w drugiej książce.
czy tu chodzi o jakieś inne właściwości, których żytnie nie mają??

[pierzak_w_szpilkach]

Może ich nie zna :P

Grunt żeby błonnik był.
(i tak w tych 3 łyżkach dziennie tłuszczu czy węgli jest tyle co kot napłakał :P)

[blue_sue]

no to z błonnikiem też żytnie rulez w porównaniu z owsianymi ;)
żytnie 39g
owsiane 17,5g
pszenne 42,4g

a co do łyżek, to z tego pamiętam można 2 łyżki, dopiero w fazie 4. trzy.

[pierzak_w_szpilkach]

Łe, a w moich są 42 g :P

[pierzak_w_szpilkach]

heh tylko, że ja mam owsiane xD

[3-mamuska]

Znalazlam w morrisonie,na zdrowej zywnosci,te otreby przenne(wheat),ale kolo
nich lezaly tez otreby, ale nie o tej nazwie co podalas bran oat(na wyglad to
byly te),kupyje jogur grecki 0%tluszcze,maly kubeczek pisze na nim Total 0%
takimi ciemno fioletowymi napisami firy FAGE,jest super moze bardziej podchodzi
po serek homogenizowany,nie kwasy,mozna jesc samego lyzeczka.
Mleko znalazlam w MINI BIEDRACE(poski sklep)laciate niebieskie napisy 0%
tluszcz,bo teraz uzywan 0,5 ale jak mi sie skonczy to kupie 0%.
Ser chudy PIATNICA w polskim sklepie na Acton.W morrisonie tez kupuje slodzik
SWEETEX,takie biale pol oklagle poakowanie z zielonym napisem i zielonym
guzikiem do wyciaskania tabletek,jutro dowiem sie ktory slodzik moze byc do
pieczenia,siostra ma jakis przepis z gazety z morrisona i tam pisze o slodziku
do jakis babeczek,tak wiec tez do kupienia w morrisonie.Wiec jak sie dowiem to
podami ci.A ja od jakiegos miesiaca jem otreby z siemienia lnianego i dodaje
lyzke do jogurtu te:www.linwoods.co.uk/en/super_food.php?cat=1#prod1
kupilam je w sklepie ze zdrowa zywnoacia i zaplacilam 5£.Jak cos jeszcze znajde
to ci napisze.

*MINI BIEDRONKA

[3-mamuska]

*MINI BIEDRACE