Zmęczenie

[mid_mi]

Witam,
Chciałam spytać jak u Was ze zmęczeniem? JA szybciej się męczę w trakcie
diety. Nie mam tu na myśli wchodzenia po schodach. Lecz stan w którym czuję
się jak śnięta ryba. Oczy mi się kleją. I ratuje mnie chwilowa drzemka lub
jeśli to wieczór to wczesne pójście spać. I nie ma tu znaczenia ile spałam
poprzedniej nocy i ile kaw danego dnia wypiłam.

Straciłam jak na razie 7kg i szybciej marznę. Nie żebym żałowałam utraty
zbędnych kilogramów, ale aż rzuca mi się w oczy to jak szybko marznę i robię
się śpiąca.

[kk345]

Marzniesz, bo tracisz tkankę tłuszczową ( no i dlatego, ze wiosny
nie ma:) ), ale senność, jeśli utrzymuje sie dłużej, wymaga
zastanowienia i ewentualnei suplementów witaminowych- może brak Ci
witami, dostarczanych dotychczas w jedzeniu?

[bubster]

Może spróbuj suplementować magnez?

[ganbaja]

Książki się nie czytało :-) i forum tez po łebkach :-)

Ponownie cytat z Dukana:

" Kiedy organizm pod presją skutecznej kuracji odchudzającej straci kilka kilogramów, pojawiaj się reakcje, które chcą zmusi go do ich odzyskania.
Jak wyjaśnić te reakcje? By je zrozumieć , trzeba wiedzie , co dla normalnego organizmu oznacza odkładanie zapasów tłuszczu. Kiedy przyjmowane pokarmy dostarczaj organizmowi więcej energii, niż jest on w stanie wykorzystać , magazynowanie tłuszczu jest prostym
sposobem na zaoszczędzenie pewnej liczby chwilowo niewykorzystanych
kalorii, które mogą się przydać później, gdyby wyczerpały się źródła
pożywienia.
To najprostszy sposób wynaleziony przez naturę na gromadzenie i przechowywanie energii w najbardziej skoncentrowanej postaci, jaką można znaleźć w królestwie zwierząt (9 kalorii/gram).
W naszych czasach, w świecie, gdzie żywność jest łatwa do zdobycia, można się zastanawiać nad rolą tych mechanizmów.
Jednak pamiętajmy, że nasze biologiczne struktury nie powstały z myślą o życiu w takim wiecie. Ukształtowały się w czasach, kiedy dostęp do żywności był okazjonalny, przypadkowy, a jej zdobycie kosztowało wiele wysiłku, często walki.
Posiadanie tego tłuszczu, dziś uciążliwe, dla pierwszych ludzi było drogocennym środkiem ułatwiającym przeżycie.
Wyjaśnia to, dlaczego organizm, którego biologiczne zapotrzebowanie nie uległo zmianie od początków ludzkości, przywiązuje nadal tak wielką wagę do dającego poczucie bezpieczeństwa tłuszczu i z rozpaczą patrzy na jego grabież .
Organizm, który chudnie, może być pozbawiony jakiejkolwiek
możliwości obrony w sytuacji problemów związanych z brakiem
żywności. Czuje się biologicznie zagrożony, dlatego reaguje, mając
tylko jeden cel: jak najszybciej odzyskać utracone zapasy tłuszczu.
Użyje trzech bardzo skutecznych sposobów.

1/Pierwszy polega na wywołaniu i zaostrzeniu uczucia głodu
odpowiedzialnego za popęd do jedzenia. Reakcja ta będzie tym
silniejsza, im bardziej frustrująca była kuracja odchudzająca. Z
punktu widzenia biologii i instynktu największe spustoszenie
wywołują posiłki w proszku odpowiedzialne - w przypadku zbyt ostrych
i długich diet - za eksplozje wilczego głodu i zachowania przymusowe.

2/Drugi polega na ograniczeniu wydatków energetycznych. Kiedy obniża się komuś płace , zaczyna mniej wydawać . Podobnie dzieje się na poziomie organizmów biologicznych.
Właśnie dlatego podczas kuracji odchudzających wielu pacjentów
skarży się , że jest im ciągle zimno. To konsekwencja ograniczenia
ilości energii wydatkowanej na ogrzanie ciała.
Podobnie jest ze zmęczeniem, uczuciem, które ma nas zniechęcić do
podejmowania zbędnego wysiłku. Każda dodatkowa czynność staje się
uciążliwa, każdy gest wykonany jest w zwolnionym tempie. Cierpi na
tym również pamięć i procesy myślowe wymagające dużej ilości
energii. Potrzeba odpoczynku i sen, które są źródłem oszczędności
stają się nie do odparcia. Wolniej rosną włosy i paznokcie. Krótko
mówiąc, w czasie przedłużającej się kuracji odchudzającej organizm
zapada w zimowy sen.

3/Trzecia reakcja organizmu - najskuteczniejsza i najbardziej niebezpieczna zarówno dla tego kto stara się schudnąć , jak i tego kto pragnie ustabilizować wagę - polega na lepszym przyswajaniu kalorii żywnościowych i wyciągania z nich maksymalnego zysku.
Osoba w normalnych warunkach przyswajaj ca 100 kalorii z niewinnej
maślanej bułeczki, pod koniec kuracji wyciągnie z niej nawet 120 -
130 kalorii. Każdy pokarm przejdzie przez sito i zostanie
wykorzystany do ostatniej najmniejszej cząsteczki. Ten wzrost
wydajności pompowania kalorii odbywa się w jelicie cienkim, punkcie
styku środowiska zewnętrznego z krwią .
Zwiększenie apetytu, ograniczenie wydatków energetycznych i
maksymalna ekstrakcja kalorii prowadzą do przekształcenia otyłego,
który schudł , w prawdziwą gąbkę wchłaniającą kalorie.

To najczęstszy moment, gdy pacjent usatysfakcjonowany osiągniętym wynikiem uważa, że może wreszcie dać upust swoim starym
przyzwyczajeniom. W ten sposób ponownie i błyskawicznie przybiera na
wadze.
Tymczasem po prawidłowo prowadzonej kuracji i osiągnięciu
upragnionej wagi należy zachować jak największą ostrożność , by
uniknąć efektu jo-jo, bowiem waga ma tendencje do podskakiwania jak
piłka odbijająca się od ziemi."

[donnaanna]

mysle ze to kombinacja chudniecia, przestawienia organizmu na bialka
i wiosny - ja zawsze jestem wiosna padnieta i spie...

[aga_piet]

Jestem 16 dzień na diecie. Okres osłabienia miałam tylko pod koniec I
fazy (7 dni). Uczucie zimna pojawia się często ale... DAWNO NIE
MIAŁAM TYLE ENERGII. Nie wiem czy to te 3,5 kg stracone sprawiło -
wątpię.
Dużo chodzę, mało się męczę czuję speeda jak rzadko kiedy. Może to
endorfiny...?