Ćwiczenia

[asiek195]

Czy ćwiczycie dodatkowo stosujac tą dietę ? Na pewno mi nie
zaszkodzą ale jesli nie sa konieczne to może sobie odpuszcze :)

[krysiia]

chodzę sobie raz w tyg na aquarobic i nic więcej nie robię i nie będę bo nie mam kiedy. nawet te godzinę w tyg ciężko jest wyłuskać z nabitego kalendarza :(

[l.e.a]

ćwiczę po 1)żeby waga szybciej spadała, a po 2)żeby zapobiec spadkowi
napięcia skóry.

[kk345]

> Czy ćwiczycie dodatkowo stosujac tą dietę ? Na pewno mi nie
> zaszkodzą ale jesli nie sa konieczne to może sobie odpuszcze :)

Jeśli nie masz motywacji, by ćwiczyć dla sylwetki, zrób to chociaż dla swojego
serca, odwdzięczy Ci się w przyszłości...

[kubasiowo]

Ćwiczę. 2 razy w tygodniu aerobic i czasem steper w domu. Na początku
codziennie, teraz czasem odpuszczam.

[e.i.t.h.e.l]

Ja nie ćwiczę, bo udaję, że nie mam kiedy :) Poza tym Dukan w pierwszych 2 fazach nie zaleca jakichś intensywnych ćwiczeń, dopiero proponuje je w trzeciej fazie. I dobrze, bo jak na razie to za mało mam na to energii.

[kubasiowo]

Nie zaleca, ale osobom z otyłością ze względu na trudności w poruszaniu się
(zbyt duży wysiłek),a nie wszystkim. Ruch zawsze jest wskazany.

[kawa_mielona]

Biegam 3-4 razy w tyg. po 5 km + spinning 2 razy w tyg po 45
minutek. Tyle tylko, że biegałam i ćwiczyłam już przed dietą ...
uwielbiam to :)

[aribeth1]

A figa, nigdy w życiu:) Nie znoszę wszelkich form wysiłku fizycznego i teraz też
nie zamierzam ich stosować:)

[luulajka]

ja podobnie jak e.i.t.h.e.l. Udaję, że nie mam kiedy :P

Prawdę mówiąc przyjdę z pracy, to zawsze mam coś w domu do zrobienia
+ zajęcie się dzieckiem... jak juz to z nim się wybiegam na swieżym
powietrzu.

[mamakamilaikasi]

ja plywalam przed dieta, teraz jakos wieczorami nie mam sily aby plywac, wiec
ide na rowerek. 15 min intensywnie rowerka, 15 min biezni, 15 rowerka i zawsze
rano jest przynajmniej 0.5kg mniej. mam nadzieje, ze co tluszcz sie zamieni w
miesnie to potem nie przybiore na III fazie (jezeli dotrwam, bo motywacje mam,
ale tak malo jestem przekonana, ze ta dieta nie szkodzi)

[kaisa]

Niestety nie mam czasu na regularne cwiczenia. Ale chodze codziennie z moimi
dziewczynami na godzinny spacer...