Jakim tryb stosujecie w II fazie?

[majsik1201]

Zastanawiam sie nad 1/1 albo 3/3, obawiam sie ze 5/5 jest nie dla mnie(slaba
silna wola). Zastanawia mnie tylko skutecznosc, podobno wlasnie 5/5 jest
najskuteczniejsze.

[kubasiowo]

Nie ma jedynego słusznego trybu. Każdy musi sobie sam pod siebie dobrać i
sprawdzić co mu pasuje, co pasuje organizmowi. Zacznij 3/3 lub 1/1 i zobacz jak
chudniesz i jak to znosisz.

[marta.szu]

ja ide 5/5
na dukanie od 07.04.
jak sie dobrze zaplanuje posilki to nie jest tak zle, chociaz nie ukrywam ze 5
dni na P to dluuuugo, ale z drugiej strony jak sie widzi ladny spadek na wadze
to duza nagroda, mi zostal jeszcze 1,7kg i wskakuje do III fazy

[bryanowa-1]

ja 2 tygodnie 3/3 i dupa blada:( od jutra 1/1 i zobacze jak bedzie.

[karolah2]

Ja zaczynam 5/5.Skoro najskuteczniejsza to biorę tę:) mam silną wolę więc myslęże dam radę;)

[winky2]

1/1 i działa :)

[kubasiowo]

karolah2 napisała:

> Ja zaczynam 5/5.Skoro najskuteczniejsza to biorę tę:)

A kto Ci to powiedział? Poczytaj wypowiedzi dziewczyn, to zobaczysz, że nie ma
jednego najlepszego sposobu. Gdyby tak było, to wszystkie by nim szły;-)

[imasumak]

Dukan zaleca obecnie 1/1, jako rytm najlżejszy, a jednocześnie nie mnie
skuteczny od 5/5

[asia0212]

Od początku 1/1.

[magdulichaa]

początkowo 5/5, potem 4/3

[jona9-9]

Ja 3/5 od samego początku czyli od 04.05. i mam - 5,5kg. Nie wiem czy to dużo
czy mało jak na 1,5 m-ca.

[catalina81]

5/5 i zauważyłam, że u mnie na dniach P ładniej spada waga

[madziowy1]

a nikt nie idzie 2/2 ? - czy tak nie wolno? ja idę trzy tyg 2/2 i
mam -6 w m-c...
ale ciagnie mnie do 1/1 - ale tak raczej w kwestii eksperymentu bo i
łatwiej mi będzie posiłki planować....

[moriska84]

Ja pierwsze poltora miesiaca bylam na 5/5 waga ladnie spadala ale od
dzis 2/2 i zobaczymy czy bedzie dalej tak dobrze.

1/1 nt

[mama-ola]

Pozdrawiam

1/1

[pszczolaasia]

w swojej ostatniej ksiazce dukan napisal ze ich skutecznosc jets podobna. to
znaczy 1/1 i 5/5

[toxicity1]

Od 7 tygodni. Waga spada w tempie szybszym niż przewidział Dukan.
Parę wzrostow wagi w międzyczasie (od 10 dag do 40 dag). Niektóre
wzrosty po dniu proteinowym, niektóre spektakularne (jak dla mnie)
spadki po dniu P+W.

1/1

[superiwona]

co prawda od 5 dniu- ale ja nie moge zyc bez warzyw

[olgab4]

I najbardzie lubie czyste proteiny, bo warzywa nigdy mnie nie podniecaly ;)

[pszczolaasia]

O nie jestem sama:D super bo myslalam ze jakas taka nietypowa jestesm...:)

[guga181]

1/1, inaczej bym chyba nie dała rady.

[joko5]

Jestem cały czas na PW.

[monkie]

1/1 :)

[pinik]

Ja robie 4 dni proteinowe, 3 PW.

Zawsze pn-wt sa proteiny, a pt-niedz. PW. Wtedy sie czlowiek nie gubi i nie musi
wciaz rozmyslac, ktory to dzien ktorej fazy itd.

Ktoras forumka tu podala ten pomysl i probuje. Narazie fajnie chudne. Oby tak
dalej :)

W ten sposob zawsze w weekend moge jesc z rodzina, bo na dniach proteinowych, to
nie bardzo wiem, co jesc :-)

[madzioreck]

Generalnie 5/5, raz zmieniłam na 3/3 przy fali różnych imprez, żeby mi się
ładnie złożyło, ale wróciłam do 5/5, bo po prostu najbardziej mi odpowiada. Nie
jest dla mnie męczący, jak mam serki i jajka, to jestem szczęśliwa, bo bardzo je
lubię. Nie wydaje mi się, żeby 3/3 czy 1/1 były mniej skuteczne w ogólnym
rozrachunku - po prostu przy 5/5, jeśli wazę się po ostatnim dniu P, notuję,
tyle a tyle, np. 2 kilo mniej, a teraz PW i trochę luzu. Jeśli natomiast ma to
być męczące, to nie ma sensu.

[majsik1201]

Zdecyduje sie na 1/1 i zobaczymy. Dzieki :)

[malaga0]

Wg testu dukana fazy uderzeniowej mam 2 dni wiec jutro przechodzę na 2 faze i
bede robic 1/1 faza druga ma u mnie trwac 32 dni wg testu a 3 faza 45 dni wiec
jeszcze długa droga przedemna :)

[mess8385]

wierz mi, że to nie jest dlugo:):) moja druga polowa z nadwagą 20 kg
mial IF 6 dni, IIF 146 a III 200, więc 3cią fazę skończy w czerwcu
przyszłego roku, potem stabilizacja:):) piszę to na pokrzepienie
serc, może tym co mają kilka miesięcy będzie łatwiej. Ale jest
zmotywowany więc mam nadzieje ze rok wytrzyma:):) pozdrawiam

[malaga0]

nawet nie wiedziałam że można tak dlugo być na tej diecie i trwać w niej. to
barzo długo . a mam pytanie badanie moczu jest okey?. życze wytrwałości i
podziwiam. pozdrawiam!!!!!

Nie wiedziałaś, że tak długomożna? To zobacz to:

[imasumak]

sliweczka.blox.pl/html
Dziewczyna jest już 543 dni na tej diecie, zrzuciła już 50 KG, zostało jej
jeszcze 20, a potem czeka ją III faza, która będzie trwała u niej ponad 2 lata...
TO jest dopiero długa droga...

[mess8385]

tak, badanie wzorowo i jeszcze na elektrolity lekarz zalecił bo niby
w tej diecie i to wazne (ja tam się nie znam) wszystko ok:):)

[mama_micha]

1/1 od początku czyli od 22 marca. Tylko dlatego wytrzymuję. 5/5 dla mnie to
zagłada diety.

U mnie tryb Hardcore

[pinik]

Ja chyba glupio robie, ale zalezy mi na szybszym wyniku z uwagi na wyjazd na
urlop w ten weekend.

Ja stostuje dziwny tryb: 5 dni protein (pn-pt) i 2 dni PW (weekend). Nie wiem,
czy to madrze. Pewnie nie :-)
Jestem od miesiaca na diecie. Uderzeniowke robilam 7 dni. Wiec przez miesiac
mialam jakies 7 dni z warzywami...

Ale musze sie tez przyznac, ze zgrzeszylam nieraz truskawkami.

[lazwigowa]

A jesli będę 5 dni w 1.fazie i wybiorę tryb 5/5, to znaczy, że po skończeniu 1.
fazy znowu muszę zacząć od dni tylko na proteinach (w sumie będzie 10 dni pod
rząd), czy mogę zacząć od tych dni z warzywami?

[majsik1201]

Po fazie uderzeniowej zaczynasz P/W.

[lazwigowa]

Ok, dzięki. To dobra wiadomość :-)

[sloneczkoasia]

razem z M. zdecydowaliśmy, ze idziemy systemem 1/1.
W dni proteinowe zawsze brakuje nam warzyw - tak już mamy :(
dlatego dłużej niż jedn dzień bez warzyw trudno nam wytrzymać (I
faza była ciężka...oj bardzo...)

[malaga0]

Ja też mam zamiar isć systemem 1/1

[malaga0]

a mam takie pytanie chcę isć systemem 1/1 I NA PRZYKŁAD W DNIU PW NALEŻY JESĆ
WAZRYWA W KAZDYM POSIŁKU CZ NP. CO DRUGIM?????????