Moje Proteinki

[mid_mi]

Moje Proteinki
Wczoraj:
0,5 kostki chudego serka białego Bieluch
2 jajka na twardo
smażona pierś kurczaka bez panierki
Jogurt Jov 0% tropikalny

Dziś
Jogurt Jovi 0% i łyżka otrąb
jajecznica z 3 jaj + pęczek szczypiorku
Jogurt 0% jovi tropikalny
(bez tłuszczu i bez cukru)

[ithilhin]

mięsa zjedz!!!

[mid_mi]

Dziś na obiad mięsko - pierś z kurczaka
Na śniadania jogurt z błonnikiem
Na 2 śniadanie pół trójkąta chudego białego sera Łowickiego
Na kolację planuję placek owsiany z wędliną

[teqilaa]

to całe menu na dzień? głodzisz się?!!

[slimakpokazrogi]

po pierwsze jesz za mało. Organizm przestawisz na tryb oszczędny i
zaraz przestaniesz chudnąć. A nawet jesli schudniesz, to potem
szybciutko wszytko Ci wróci. Po drugie - na gotowanej piersi długo
nie pociągniesz... znudzi Ci się szybciutko. jak najszybciej zacznij
wymyslać inne potrawy (polecam wątek z przepisami)

[mama_micha]

No weź. To co podałaś to menu jednego posiłku? Umarłabym z głodu.
Podstawa tej diety to: jesz BEZ ograniczeń ilościowych!

[madzioreck]

Jesz o wiele za mało, a to zawsze jest dla organizmu jak komenda: magazynować,
idą ciężkie czasy.

[blue.marlena]

A sprawdźcie moje menu:(P/W)

serek wiejski light z otrębami,
6 plastrów wędzonej piersi z kurczaka,
8 pomidorów,
kogel mogel z 4!!!żółtek ze słodzikiem,
jogurt jovi 0%
jogurt bałkański light,
serek homo 0%,
1,5 l H2O, kawa

[pampleluna]

Hm, ja nie fachowiec ale ja wczoraj zjadłam::
- 2 kanapki z szynką chudą konserwową (chleb dukanowski oczywiście)
- 4 jajka na twardo
- twarożek 250g ze słodzikiem i jogurtem 0%
- 5 klopsów drobiowych
- 1 jogobellę ligt
- serek wiejski light
- wędzone udko kurczaka bez skóry
i mogę powiedzieć, że się najadłam.
Przy Waszych ilościach chodziłabym głodna jak pies cały dzień.

[slimakpokazrogi]

blu.marlena - ja bym powiedziała, ze ilosciowo za mało. i
zdecydowanie za mało rodzajów warzyw!!tylko pomidory?? Trzeba się
starać jeść różnorodnie. W naszej diecie ograniczamy warzywa , więc
w dni , kiedy można je jeść trzeba się starać dostarczyć organizmowi
jak najwięcej minerałów i witamin z warzywek - a nie wszytkie mają
to samo.

[magdziorek84]

No, to się teraz okazało:P Żrę, jak świnia! Trzy razy więcej:P