Ilość jedzenia

[5-sylwia]

Witam,
napiszcie mi proszę , czy ilość jedzenia tu odgrywa rolę?
Ja jem chyba mało(w porównaniu z tym co czytam)
śniadanie kawa z mlekiem + 2 jajka lub serek ,
obiad kawałek indyka, lub ryby
kolacja wędlina (szynka, polędwica schab)
jem tyle bo nie jestem głodna. Czy powinnam jeść więcej?
w dni PW do tego dodaje sałate, ogórki, pomidory.
Pozdrawiam

[kk345]

Jesz za mało i przede wszystkim za rzadko, przestaw się na 5 mniejszych posiłków.

[pietnacha40]

Tu wątek jednej dziewczyny

forum.gazeta.pl/forum/w,95274,113685081,113685081,Pytanie_o_ilosc_jedzenia.html

a to jej następny i konsekwencje małej ilości jedzenia
forum.gazeta.pl/forum/w,95274,113799492,113799492,Poleglam_nie_dalam_rady.html

pomijając,że dodatkowo karmiła,więc powinna się lepiej odżywiać,to
jeszcze chciała zrobić dwie diety w jednej.Głodówke i jej konsekwencje
zwaliła na dietę,że widać nie wszystkim pasuje.Na pewno żadnemu
organizmowi nie pasuje głodówka.To się zemści prędzej czy póżniej.U
większości osób,które się odchudzają,zakodowane jest odchudzanie =
głodzenie.A to nieprawda.Zacznij jeść więcej,bo szkodzisz włąsnemu
organizmowi,a Twój wysiłek i tak pójdzie na marne.

[madzioreck]

Jesz za mało, to jest mniej więcej 1/3 tego, co powinnaś jeść.
Uprzedzam: rozumiem, że białko bardzo syci, wiem, jak to jest, bo przez pierwszy miesiąc walczyłam z jadłowstrętem (choć spodziewałam się raczej walki z apetytem) i mały serek na śniadanie glamałam godzinę, jak 3-latek-niejadek. Ja, dla której kiedyś micha sałatki była na jedna nóżkę ;)
I upieram się: jedz więcej, wyj nawet nad talerzem, ale jedz. Częściej, po troszeczku, zrób sobie coś dobrego; nikt Ci nie każe zjeść całego kuraka na raz czy kilo twarogu, ale jeśli będziesz jadła tyle, ile teraz, to możesz odpuścić sobie dietę, bo nie tylko możesz nie schudnąć, ale jeszcze załatwisz sobie jojo jak stąd na księżyc. A tego przecież nie chcemy, chcemy schudnąć i jeść później w miarę normalnie :)
Powodzenia, trzymam kciuki za siostrę-niejadkę ;)

[slimakpokazrogi]

tak , ilość odgrywa duża rolę. Polecam chwalipięcko swoje wyliczenie:
forum.gazeta.pl/forum/w,95274,113641629,113641629,Przykladowy_jadlospis_dnia_proteinowego.html

im mniej jesz tym szybciej załapiesz zastój... tym mniej bedziesz
chudła i tym bardziej prawdopodobne jojo.
I tak, jak już pisałam komuś - to NIEPRAWDA, że nie jesteś głodna.
Czujesz się czasowo dobrze z uczuciem głodu... i tyle. Może nie masz
czasu na jedzenie z powodu np. pracy itp... Wszystko przez
pokutujące w naszych głowach przekonanie, że jak jesteś na diecie to
musisz to czuć....
Przyznaję , ze wielu moich znajomych jest na Dukanie - po zobaczeniu
moich efektów mało kto oparł się próbie:D:D (nadal trzymajcie kciuki
za utrzymanie:))) i najlepsze efekty mają ci , którzy wzięli sobie
do serca zasadę- DO SYTA. Czyli do przysłowiowego beknięcia po
jedzeniu:D To jest znak dobrej ilości jedzenia:))

[5-sylwia]

Bardzo dziękuję za podpowiedzi:) Zaczynam jeść:) chociaż w takie upały się nie chce.

[redlimonka]

Fakt że jeść się nie chce.
Od rana zjadłam dopiero
owsiankę
3 łyżki tuńczyka z puszki
i teraz pije kawę
no i dużo wody