nowa ma pytanko :)

[klaudiaja]

witam, mam pytanie apropo pierwszej fazy tej dietki. Bardzo często pije kefiry 0% ale z owocami, czy można w pierwszej fazie? bo czytałam ze owoce dopiero od 3? 1,5 roku temu byłam na south beach i schudłam w 5 tygodni 8 kg, nie wolno tam jeść owoców ale piłam tak samo te kefiry :) efekt byl mimo wszystko :) i drugie pytanie, jogurty i mleko lubię mieszać z płatkami, musli, jakie mogę jeść w tej pierwszej fazie?
ogólnie jak patrze na produkty dozwolone w pierwszej fazie to bardzo dużo jest podobnych jak w soutch beach wiec myślę ze nie będzie mi trudno się przyzwyczaić do tego "typu" żywienia. Miesiąc temu zaczęłam kopenhaska ale wytrzymałam na niej tylko tydzień.. byłam zbyt głodna..

[dorcia1234]

w pierwszej fazie kefiry owocowe to sobie odpuść. W II Dukan dopuszcza jogurty
owocowe więc zamiennie może być pewnie kefir. Trzeba tylko obserwować czy się
chudnie, jeśli nie, to należy je odstawić. Natomiast musli, płatki itp zastąp
otrębami. Z płatkami i musli pożegnaj się do fazy III - tam mogą być jako uczta
2 razy w tygodniu

[klaudiaja]

..z pewnej strony co do fazy uderzeniowej: " Chudy nabiał
Jogurty, twarożki (bez tłuszczu), serki homogenizowane. Produkty o smakach
owocowych są dozwolone, jednak w umiarkowanych ilościach (max dwa razy
dziennie)." i jeszcze pisało, że bez kawałków owoców.. hm.. ale jak trzeba
naturalne to postaram się przestawić. A jakieś pieczywo typu Wasa można?

[aga_piet]

Jeśli chodzi o te kefiry, to zwróć uwagę czy są z cukrem. Przeważnie
są, a cukier to ZUOOO!
;)

[dorcia1234]

cytat z książki:
"chudy nabiał o smaku owocowym, lecz bez zawartości cukru.
Dopuszczalny w fazie pierwszej, ale lepiej go unikać. W fazie uderzeniowej nie
powinno się go jeść, lecz na jeden czy dwa jogurty można sobie w ostateczności
pozwolić"
pytanie zasadnicze: nie jesteś w stanie wytrzymać 3-5 dni bez kefirów owocowych?
Pieczywa Wasa nie można

[klaudiaja]

otręby grzałam z mlekiem, a do jogurtu jakie? podgrzane czy takie prosto z
opakowania? na kefirach pisze 0% tłuszczu.. dziś zjadłam ostatnią butelkę i nie
mam jak sprawdzić zawartości cukru. Można je kupić w biedronce w 3 smakach:
truskawkowy, żurawinowy i owoce leśne, są pyszne. Bardzo dziękuję za odpowiedzi :*

[aga_piet]

Na bank mają cukier.

zrobiłam test..

[klaudiaja]

zrobiłam test i zamiast wiadomości z wagami i liczbami wyszła mi notatka
FELICITATIONS.. gratulacje... czyli ze mam dobra wage?? nie rozumiem francuskiego :/

[dorcia1234]

a moze wklej tutaj notatkę?