ktos zaczyna dzisiaj?

[wszystko.bedzie.dobrze]

No wlasnie? Szukam towarzystwa;)

Pozdrawiam,
Wszystko bedzie dobrze

[mikra11]

Ja ja ja ja:) I dobrze mi z tym;)
Z jakiego pułapu zaczynasz i ile masz w planie sie pozbyć?
U nas dziś rano 78,2 - w trakcie okresu, a mam zamiar dojść do 63
ale nawet z 65 będzie rewelacyjnie:)

Pozdrawiam

[wszystko.bedzie.dobrze]

To swietnie ze nie jestem sama. Ja generalnie nie mam duzo do
stracenia: waze 60 kg przy 160cm wzrostu. Nie mam wagi docelowej,
kierowac sie bede lustrem (choc wg testu Dukana powinnam zrzucic 5
kg). Niestety jestem od zawsze na jakiejs diecie i zajadam emocje
slodkosciami, wiec w Dukanie szukam przede wszystkim spokoju od
slodyczy i stabilizacji...

Dzisiejszy pierwszy dzien pierwszej fazy - super;).
Pozdrawiam i pamietaj: wszystko bedzie dobrze!;)))

[bella_6]

Ja ja ,waga jak nizej,jak bedzie 65-63 to zobacze czy isc dalej, bo nie chce
stracic biustu zbytnio a zawsze tam najwiecej trace i buzia szczurka.
TYlek mam wielki wiec jest z czrego tracic.Po cichu marzy miz ei te 60 kg.

[surita]

Moja siostra :)
Może się w końcu odważy zalogować :)
Pozdrawiam sis :*

[katrina221]

ja dziś zaczynam
waga 71
docelowa 59

[nancy_callahan]

Ja miałam zaczynać dziś, ale wczoraj na opijaniu narodzin
pierworodnego przyjaciela trochę potoastowałam, co skończyło się
tym, że dziś po wstaniu bezmyślnie i bezreflekcyjnie wyżłopałam 2
szklanki soku pomarańczoego, po czym zorientowałam się, że miałam
być od dziś na dukaniu:)
Zaczynam wobec tego jutro, czyli i tak jeden dzień wcześniej, bo
początkowo planowałam od piątku.

[ania_moja]

Witam. Ja też dziś zaczęłam. Planuję zrzucić 10 kg. Czy się uda? Nie wiem...

[wszystko.bedzie.dobrze]

No i jak wam idzie?

U mnie na szczescie dobrze - przetrwalam pierwsza impreze bufetowo-
alkoholowa z pracy, hurraaaaa!!!...

zrobilam porzadne zakupy (dzis objechalam 5 supermarketow, zeby
znalezc jedyny dostepny na mojej cholernej wyspie rodzaj sera, ale
za to kupilam od razu 12 opakowan po 500 gr;))...

Wyprobowalam nowe przepisy (omlet z kurczakiem, sernik z patelni)...

Kontynuuje bieganie,wczoraj i dzisiaj, ale mocno zwolnilam tempo.
Zdecydowanie ciezej sie biega (truchta), ale jesli energia utrzyma
mi sie na tym poziomie, to dam rade.

WSZYSTKO BEDZIE DOBRZE!

[elutka24]

Witajcie Dziewczyny!! ;) Ja tez zaczelam od 24;) I juz mam poltora
kg mniej!!! Az trudno uwierzyc,ze bez glodowki waga sama spada;)
Ciesze sie bardzo i bardzo dobrze sie czuje;)
Ciagle jednak zastanawiam sie nad impreza... za dwa tyg. mam
pierwsza od roku impreze,a ja nie wiem czy isc...:/ Umowilam sie z
kolezankami na wodeczke po rocznej przerwie,ale nie chce
zaprzepascic mojej diety:/ I co tu zrobic......

[only_lemurka]

Witam.
Ja też, ja też zaczęłam 24go.
U mnie duuużżżżo do schudniecia :-/
Waga 88,3 kg, wzrost 178 cm
Mam nadzieję ze wasza obecność i pisanie na forum, dodatkowo mnie zmoblizuje.
Cel I - zobaczyć 7-kę z przodu :-)

[only_lemurka]

test suwaczka

[only_lemurka]

yyy zły link wkleiłam czy co, teraz druga próba

[elutka24]

only_lemurka powodzenia!!! Mam nadzieje,ze bedziemy sie wspierac!
Damy wszystkie rade!!!!!!:D

[nancy_callahan]

Ja zaczęłam dziś.
Waga startowa 83,3 kg, wymarzona docelowa (zgodna z testem) 60 kg.
Fazy uderzeniowej test zalecił mi 7 dni.
Powodzenia dziewczyny:)

[nancy_callahan]

To się pochwale tutaj:)
Po pierwszym dniu 1,5 kg mniej:)
Wiem, że to pewnie sama woda, ale i tak ten widok na wadze krzepi...

[only_lemurka]

ja zważę się ok. wtorku albo i później
bo jestem przed okresem i nie chcę się dołować,
siedze w pracy i wcinam wątróbkę :-)

[nancy_callahan]

lemurka zważ się mimo to:)
Myślę, że na uderzeniowej to nawet przed @ będą efekty, a zobaczysz
jak Cię to zmotywuje:)

[only_lemurka]

przetrwałam dzisiejszy dzień bez większych problemów
wieczorem przygotowałam furę żarcia na jutro
wątróbkę, kajzerki, pastę z makreli i serniczek
mniam

[nancy_callahan]

Po 2 dniu I fazy mam -2 kg:)
Podoba mi się ta dieta:)
Dziś pierwszy sprawdzian i wyzwanie, bo jedziemy do znajomych na
grilla.
A tam jeszcze nikt nie wie, że dukam i pewnie nic nie wiedzą o
diecie, więc będą namawiać:)
Ale mam mocne postanowienie nie grzeszenia i wytrwania na wodzie i
kawie:) Najadam się oczywiście w domu przed wyjazdem..

[elutka24]

A u mnie stoi:/ Ladnie bylo 62,9 potem 62,1!! a teraz znow 62,9:/
Mysle,ze to z powodu braku...hmmm wyproznienia sie:P Ale nie poddam
sie! O nie! Bede walczyc na tej diecie az do konca!;) Obysmy
wszystikie wytrwaly kochane;)

[nancy_callahan]

U mnie znów 0,5 kg ubyło:)
Ale wczoraj trzymałam się dzielnie, nie zjadłam nic z grilla i dań
pobocznych - wszystko było zdecydowanie niedukanowe:), z piciem nie miałam problemu, bo i tak prowadziłam samochód (małżonek się będzie cieszył z diety, bo na wszystkich wyjazdowych imprezach to on będzie
mógł podrinkować, a raczej popiwkować:).
Zabrałam sobie sałatkę z tuńczyka i jajka, wszamałam mniej więcej w
porze kolacji i tyle...
Popełniłam tylko jeden mikrogrzeszek - wypiłam kawę z mlekiem 2%:)

nancy

[only_lemurka]

ile masz wzrostu ze chcesz do 60 kg schudnąć ?

[only_lemurka]

u mnie dzisiaj 2,2 kg mniej pomimo @
fajnie
od jutra mogę warzywa mniam

[only_lemurka]

zmieniony suwaczek :-)

[cape.horn]

Witam Wszystkich
Startuję dziś.
Innym i sobie życzę powodzenia :-)

[nancy_callahan]

only_lemurka
a widzisz, nie mówiłam, że mimo @ będzie mniej:)
Wzrostu to ja mam nikczemne 160 cm, więc te 60 kg wagi nie będzie
dla mnie zbyt mało, zobacz z resztą na BMI na suwaczku.
Ja dziś stanęłam, waga dzisiejsza ani drgnęła w stosunku do
wczorajszej,a nadal mam 1 fazę, pewnie przez to, że się w ogóle
niestety nie wypróżniam, stąd chyba dziś będę musiała ukręcić
protomajo z oleju parafinowego - może mnie przeczyści:)

[elutka24]

Cape horn witaj!!:D i rowniez powodzonka zyczymy;)
No ja od wczoraj na 2 fazie. Waga drgnela... do gory:D Ojj idzie mi
jak krew z nosa! Ale dam rade! Zaparcia mam mega duze,ale chyba
zaraz polece do toalety;)
Nie poddajemy sie jednak Babeczki!!

nancy

[only_lemurka]

z wypróżnianiem to niestety i ja mam problemy :-(
a ze waga spadnie to się spodziewałam,
ja byłam juz na Dukanie 2 lata temu, w ciagu 1,5 miesiąca schudłam wtedy 7 kg,
ale potem miałam krakse - nogę w gipsie i niestety dieta padła
a przez 2 lata kg wróciły
ale teraz już się nie poddam :-)

[nancy_callahan]

Ja na razie nadal stoję:( Ale, że się nie wypróżniam i do tego
gromadzęwodę przed @ to mnie to nie dziwi i nawet nie zniechęca:0
Wierzę, że waga ruszy...
Czekam na PW, może warzywka pomogą w wypróżnieniu, mam zamiar zrobić
skok na kiszoną kapustę:)

[phania]

Witam.
Też zaczynam od dzisiaj i szukam wsparcia.
A że zaczynałam już kilka razy to wiem coś na temat zaparć.Najlepsza jest
parafina ciekła ja smażyłam wszystko na niej np. na śniadanie placuszki dukana ,
a po nich szłam szybko do klopa.

Ja ważę 68,5 przy 158 cm .Nigdy tak nie wyglądałam ,jestem gruba ciężka i jest
mi z tym strasznie niewygodnie,nie patrzę w lustro.
I czas się opamiętać,nawet wiem co mnie gubi SŁODYCZE.
WSpólnie może będzie łatwiej,liczę na to a wiec wspierajmy się.

[nancy_callahan]

Parafina ciekła nie nadaje się do smażenia!
Ją można spożywać wyłącznie na zimo!
Podgrzewanie jej powoduje pewnie powstawanie jakiś strasznych
tłuszców trans czy czego tam jeszcze..
Powodzenia phania i na pohybel słodyczom (chyba, że dukanowym):)

[elutka24]

Phaniu nie przejmuj sie!! Przebrniemy przez to razem!!! Nie oceniaj
sie tak surowo! I nie poddawaj sie tym razem! Ja za kazdym razem sie
poddawalam,teraz jak odkrylam Dukana,to czuje sie wysmienicie na tej
dieie(choc to dopiero poczatek),ale nie wyobrazam sobie,sie
poddac!;) Byle do celu!!!

[only_lemurka]

no i jak tam dziewczyny ?
u mnie 3 kg w dół juppiiii jak się cieszę

przetrwałam nawet 50-tkę szefa w pracy i nie poległam, wcinałam śledzie i korniszony aczkolwiek nie było się bez dziwnych komentarzy hehe

[nancy_callahan]

Ja dziś wróciłam dopiero do wagi po 3 dniach I fazy czyli 80,8 kg.
W międzyczasie niestety rosło...
Ale jest ok. Czuję się jakoś tak lekko:) Wewnętrznie:)
A przetrwałam w międzyczasie grilla u znajomych, urodziny teściowej i dwie wizyty znajomych u
mnie, których oczywiście nakarmiłam niedukanowo i napoiłam napojami wyskokowymi:)

[only_lemurka]

bilans po 2 tyg -3,4 kg
najgorsze jest to ze nie mam apetytu i wmuszam w siebie jedzenie
wczoraj po zjedzeniu makreli było mi po prostu niedobrze :-//

[nancy_callahan]

U mnie wynik tochę gorszy, taki jak na suwaczku widać:0
Ale i tak jestem zadowolona.
Mi waga spada tak średnio raz na kilka dni o ok. 0,5 kg, potem buja się w górę i w dół:)
Szalonego tempa chudnięcia nie mam, ale to chyba zdrowiej, a tak powolutku też mi wystarczy byleby do przodu tzn. do tyłu:)

[only_lemurka]

zgrzeszyłam dzisiaj i zjadłam 2 śliwki
ło matko jakie one były dobre aaaaaaaaaaaaaaaaa

[nancy_callahan]

lemurka
Nie grzeszyć mi tu!
trzymać się!
zapomnieć o śliwkach i błędu nie powielać!
U mnie dziś w końcu pokazała się z przodu 7:)
Co prawda 8 jest 100 g dalej, ale co tam, jest 7:)

[only_lemurka]

minął kolejny tydzień ale mam jakis zastój - waga bez zmian
na warzywach troszke podskoczyla, na proteinkach spadła i przez tydzień wyszło na zero buuu

ale generalnie wiem ze za mało jem, brak czasu , zebrania w szkole , przedszkolu itd, zabiegana jestem

[nancy_callahan]

U mnie jak widać na suwaczku.
Spektakularnych wyników nie ma, ale powoli do przodu (a raczej tyłu:)
lemurka planuj jadłospisy tak aby zjeść wystarczająco dużo i trzymaj się ich, jak masz zaplanowane żeby to danego dnia zjeść to zjesz, tylko trzeba sobie mocno postanowić, że plan ma być wykonany.
Ja też miałam problem z jedzeniem za małych ilości, a teraz codziennie na następny dzień planuję co zjem i ile to ma biała sobie przeliczam, a potem plan wykonuję, nawet jak nie do końca mam ochotę już jesć. Oczywiście jak najdzie mnie ochota na coś innego to zamieniam jedzenie z planu na inne, byle trzymać się ilości białka:)