14.02.2011 start

[zani1984]

planuje zaczac w poniedzialek...chcialabym zgubic 7-10kg...zaczyna tez moze ktos? w kupie razniej;)

[ula27121]

Ja zacznę. Potrzebuję zrzucić jeszcze 5 kg. Zrobiłam test i wiem, że 2 dni fazy uderzeniowej, 35 dni naprzemiennej i 50 utrwalania wagi. Chcę ważyć 65 zgodnie z tym co napisali mi na stronie powinnam 64,8....nie będę o tę końcówkę walczyć;)
Na śniadanie zjem jutro jajka a potem w markecie pomyślę co dalej.

[sylwia90911]

też zaczynam to juz 2 dzien ;) 1 faza będzie trawala u mnie ok 8 dni ;) waga początkowa 56,2 kg waga marzeń 51 kg ;)

[b_sole]

I drugi dzień prawie za nami. tylko za mało dzisiaj jadłam, ale niem miałam czasu. Pozrawiam.

[b_sole]

... i może ja spróbuję po raz kolejny, ale teraz po sesji to może będzie lepiej. Kiedyś próbowałam z niezłym skutkiem, ale niestety po wirusie nie mogłam patrzec na dukanowe jedzenie

[rizon]

oki to ja też się przyłączam - co prawda ostatnio dałam ciała na całej lini,ale może teraz się w końcu uda - waże 64 kg - chciałabym 58.no to do dzieła od rana :)
moja propozycja - codziennie wieczorem spotykamy się na forum i piszemy szczerze czy nam się udało i jak tam u nas.co wy na to? walentynki to fajny dzień na to,żeby zrobić dla siebie coś wyjątkowego - nie sądzicie:)

[zani1984]

ok, ja na sniadanie tez jajka, wyszly mi dwa dni fazy ataku, nie wiem czy nie przedluzyc, waze 66, chce 57, dukan mowi 58, wiec walka do 58:)druga faza pokazuje ze do okolo 20 kwietnia chyba...

[ula27121]

Ej, to Wy chudzinki jesteście :) Ja schudłam 11 kg od sierpnia właściwie tylko licząc kalorie ale waga ostatnio stanęła a te 5 kg to by się jeszcze przydało, oj przydało......Najbardziej się boję odcięcia od słodyczy, ale dieta jest szybka, może dam radę....
Czyli do jutra do wieczora.

[biedroneczka13]

dołączam do was dziewczyny ,ale ja niestety na dłużej :( około 20 kg do zrzucenia

[ada80]

Witajcie, ja równeiż zaczynam od dzisiaj:) W piątek poczytałam forum i troche sie zapaliłam. Kilka razy juz próbowałam zaczac te diete, ale nigdy nie przeszłam fazy uderzeniowej:(. Mam do zrzucenia ok. 10 kg (dokładnie nie wiem bo sie nie ważyłam i nie zamierzam-boje sie,ze jak zobacze ile waze to sie załamię:(:)) Tesu Dukana tym razem tez nie robiłam, bo jakos mi czasu braku. Na fazie uderzeniowej zamierzam byc do piątku a później zobaczę ile uda mi sie przedłuzyc, bede walczyć o każdy dzień fazy uderzeniowej:)-ale 5 dni to minimum. Dzisiaj basen i może w piątek. A od wtorku przyszłego narty - wiec moze uda mi sie cos zrzucic bo wysiłku fiz. troche mnie czeka:) Jesli pozwolicie to ja również dołączę do Was późnym wieczorem:)

[zani1984]

wczoraj sie naczytalam o konsekwencjach diety dla nerek, a ja odwodniona kiedys bylam i nerki dostaly "w kosc", wiec sie troche boje...jajka rano zjadlam, ale chyba jednak przestane jesc kolacje, slodycze, ziemniaki...i moze to cos da...korytko w gore

[ula27121]

Na pewno da:) Ja przed wakacjami zaczęłam liczyć kalorie. Nie przekraczałam 1800 / dzień w tygodniu 2 godziny basenu. Unikałam słodyczy i zaczęłam zwracać uwagę na tłuszcz, smażenie....schudłam 11 kg.
Zjadłam jajka, rybę, wędlin i placek z otrębami który mnie bardzo napełnił. Jeśli nie złamią mnie słodycze to ta dieta jest bardzo zbliżona do mojej normalnej:)
Trzymam kciuki za resztę, szczególnie za te, które mają więcej do zrzucenia bo to trudniejsze....

[zani1984]

ula jaki masz wzrost?

[ula27121]

170cm.

[ada80]

Ja dzisiaj zjadłam: na sniadanie wiejski z jajkiem bleeeee, na obiad jajka z tuńczykiem -ok 3 łyżek bo było ochydne, później kurczaka grilowanego tak ok 100 gr, w miedzyczasie kefir wypiłam, dwie kawy z mlekiem, wode 1,5l i ok 5 plastrów wedliny. Generalnie bez grzeszków, troche mało zjadłam .

[kasandra1012]

Ada, juz na poczatku jest bleee?:)

dasz rade ! :) jedz wiecej...

[ada80]

Niestety Kasandra, juz na początku bleee:) Ale to wszystko przez to ze ja juz jestem na setnej diecie i od kilku lat ciagle serek i tuńczyk i w pewnym momencie mam tego dość. Ale dzisiaj juz lepiej mam kure, twaróg chudy, kefir wiec dam rade. MUUUSZĘ dać!

[spejsik2]

witam sie i ja
moge sie przylaczyc? ja zaczelam chwilke wczesniej bo 11 lutego
mialam tyloo2 dni pierwszej fazy
teraz czuje sie dobrze ale poczatek byl koszmarny

[zani1984]

napisz spejsik, co Cie najbardziej na poczatku wkurzalo, ze taki koszmarny?

[spejsik2]

zawroty glowy glownie
teraz juz sie przyzwyczailam ze nie jem cukru
czuje sie bardzo dobrze!!

[ula27121]

No to mój drugi dzień nie jest najgorszy ale jeszcze go trochę zostało:(
Za raz zjem kurczaka a potem pewnie znów zapcham się plackiem otrębowym. Marze o jutrzejszych warzywach.
Fajnie, że mogę o Was poczytać, rzeczywiście w grupie raźniej:)

do ula

[romantic30]

a ile masz do zrzucenia ula?

[ula27121]

5kg...niby nie wiele ale dla mnie to chyba będzie najtrudniejsze 5:)

[cattiv_o]

Jestem 12 dni na diecie, w I fazie (trwała 3 dni) schudłam 2 kg... i od tej pory nic...czy miał ktoś podobny problem? na początku podobno chudnie się najszybciej...Jem wszystko zgodnie z zaleceniami i zastanawiam się dlaczego waga nie spada...

[anka-kruk]

witajcie ! ja jestem na dukanie od 10 stycznia20011r. , 9 kg mniej ;) ale od tygodnia waga stoi ............tzn dwa dni temu wazylam 7.02 a dzis po "naszych dniach ..." 7.8 , nie wiem o co chodzi . Obsesyjnie staje na wage .... zaczynam miec nalenki dolek ;((((

[anka-kruk]

nie podaje sie jednak i za was tez trzymam kciuki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ania7364]

Witajcie dziewczyny, za malutką chwilkę dołączam do was. ważę około 80 kg i mam 173 cm wzrostu. Chcę ważyć 65 i już. Jutro idę kupić wagę.

[biedroneczka13]

no i drugi dzień za nami , ja chcę warzywa :):):) ,a tu daleka droga..

[ada80]

Dzoewczyny, poczytajcie troche na forum, zatrzymanie spadku to normalne-niestety. Moja kolezanka przez 3 tyg schudła 4 kg po czym waga staneła na 1 miesiac - czyli strasznie długo, a później w 2 tyg straciła 6 kg. I po ok 3 miesiącach miała 13 kg mniej:)
Innym powodem nie chudnięcia może być zbyt mała ilosć jedzenie i zbyt mała ilosc pitej wody. Najlepsze efekty są jeżeli dziennie zjadamy tyle białka ile ważymy, a to np w moim wypadku jest trudniejsze niz ograniczanie jedzenia.
Wczoraj moim grzeszkiem było to, ze zjadłam troszk skórki z kurczaka i plasterek cytryny z
herbaty:( Ale wieczorem ciągle byłam głodna a nie miałam co zjesc bo uprawiałm sport - shopping:)

[rizon]

hej dziewczynki.miałam razem z wami zacząć od poniedziałku zmagania z kilogramem - ale jak to zwykle u mnie bywa coś mi stanęło na drodze.od poniedziałku latam od lekarza do lekarza,mam istny szpital w chacie - mąż,syn i ja ledwo żyjemy.obiecuje dołączyć do was zaraz jak wyzdrowieje.póki co trzymam za was kciuki i pamiętajcie,że nie żyjemy po to,żeby jeść,TYLKO JEMY PO TO ŻEBY PRZEŻYĆ,więc zapomnijmy o smakach,zachciankach itd na wszystko przyjdzie czas później.

u mnie tez wolniutko idzie

[romantic30]

u mnie tez wolniutko idzie, jestem dzis załamana, miałam juz 1,9 a dzis waga pokazała 0,5kg wiecej. nie wiem, moze za duzo kakaa wypijałam, dzis wyeliminowałam go z diety. zobaczymy jak to bedzie. jestem od 27.01 i mam marny efekt. a trzymam sie rygorystycznie, moze czasem nie uda mi sie tylko zjesc tyle białka ile waże, a moze rzeczywiscie moj organizm tego potrzebuje?pozdrawiam

[mama_twinsow]

Czesc, ja tez zaczelam 14.02 :)
Mam bole glowy, wiecie moze dlaczego?

[biedroneczka13]

pij dużo ,z organizmu uwalniane są toksyny -stąd bóle głowy , łączę się w bólu -też je mam :)

[magdalena5721]

hej! i jak wam dieta idzie?

[zani1984]

jesli do konca miesiaca nie zgubie 2-3kg na "mojej" diecie to od marca poDukam:)

[ula27121]

Oj, koniec miesiąca tuż tuż:) Dzisiejszy dzień cudowny bo z warzywami, na jutro obmyślam jadłospis no i muszę się przemóc do picia wody bo cola mnie zabije....uwielbiam ale wiem , że to niezdrowe. Do tego nie lubię herbat i pijam właściwie tylko kawę. Spróbuję chyba wodę z cytryną i słodzikiem jak wyczytałam w innym wątku.
Jestem z siebie zadowolona bo 3 dzień bez słodyczy to niesamowite u mnie wydarzenie.

[ada80]

Ja dzisiaj zaczynam 4 dzień fazy uderzeniowej:). Jeszcze tylko jutro i może uda mi sie w weekend przedłużyć, ale nie wiem. Jak na razie wszystko ok. Nawet mnie do słodkosci nie ciagnie. Ale w sobotę moja mama ma przynieść pierogi - to będzie dla mnie niezła próba:) Zastanawiam sie jaki model przyjąć w II fazie aby jak najszybciej zrzucić 10 kg. Boje sie ze 5/5 moge nie dac rady ale 3/3 jest bardziej realne. Tak bardzo chciałabym do świąt pozbyć sie tej 10 a do czerwca 15 kg...mmm rozmarzyłam sie...:)

[ula27121]

O matko, ale dziś to jak widzę ciasteczka przez okno cukierni ....wymiękam!!!!! Dobrze, że portfela z domu zapomniałam wziąć;)

[mama_twinsow]

A ja z kazdym dniem czuje sie lepiej, glowa nie boli juz, zawroty minely...:)

[biedroneczka13]

mi nawet nie jest żal tych słodkości ,ale za to jabłko wciągnęłabym uszami :)

[ula27121]

Ja się wczoraj troszkę złamałam.....a wydawało mi się, że ta dieta to pikuś. Bardzo dietetycznie się złamałam ale z węglowodanami ( niestety nie w tych cukierniach co to je wczoraj podziwiałam;)). Ale nie wycofam się tak łatwo bo rzeczywiście 2 kg mniej mi rankiem dziś pokazało! Postaram się wytrzymać już teraz do końca restrykcyjnie. Podziwiam wszystkie wytrwałe!

[ada80]

Ja tez wczoraj miałam kryzys, nie dosć ze przez pół wieczoua chodziłam głodna bo jak pomyslałam o jakimś serku (a tylko to miałam w lodówce) to mi gulka w gardle rosła. To na dodatek nie czuje w ogóle żebym schudła - wage mam zepsutą wiec zważe sie dzis wieczorem u znajomych - tylko musze założyc na siebie te ciuchy które miałam w poniedziałek w 1 dzień diety i wtedy tez u nich sie ważyłam.

Dziewczyny napiszcie jakich firm macie wagi? I czy polecacie? Ja miałam fajna ale dopóki beteria nie padła. Bateria wymieniona a waga źle waży.

[mama_twinsow]

ada, ja mam jakis no name z allegro dawno kupiony wiec nic sensownegoCi nie polece. Ja trzymam -2 kg, malo jak dla mnie :) ale podsumowanie I fazy jutro dopiero :)

[paulapat]

Ja zamierzam wdrożyć Dukana od jutra. Będzie to moja 1 dieta :) Ale myślę, że dam radę. Ciekawa jestem tylko efektów. Ile udało się Wam zrzucić od 14.02 ??
Ja warzę obecnie 56 a moim celem jest 50 kg :) Test Dukana trochę mnie zdemotywował, bo pokazał mi że mogę schudnąć do 53 kg i to dopiero w kwietniu, czyli przez ponad miesiąc tylko 3 kg. To trochę kiepski efekt :/ Mam nadzieję, e rzeczywistość okaże się lepsza niż ten test. Jestem ciekawa ile się chudnie w I fazie ?

[ula27121]

Ja nie mam wagi, raz w tygodniu ważę się u rodziców zatem jakieś dane będę mieć dopiero we wtorek:). Pierwszej fazy miałam dwa dni to nie łudzę się, że jakoś zawrotnie schudłam.

[mama_twinsow]

a czymze zgrzeszylas mow nam szybko??:)

co dzis na obiad, kolacje robicie??

[mama_twinsow]

Paulapat,
ja mam dzis 5 dzien I fazy i mam -2 kg...malo jak dla mnie. Ale jutro ostateczne podsumowanie.

[ula27121]

Moja mam upiekła dzieciom bułeczki drożdżowe z niewielką ilością cukru. Zjadłam 2 .

[ania7364]

Jestem dziś trzeci dzień na I fazie i nie schudłam NIC. Ale mam to gdzieś i dalej będę dukała:-). Tak sobie myślę, że może zbyt łatwo mi to przychodzi i dlatego:-) . Pozdrawiam.Ania

[ada80]

[b_sole]

U mnie spadek wagi tylko 1,7 kg,jutro podsumowanie po 5-ciu dniach udeerzeniowki.

[mama_twinsow]

U mnie tez jutro podsumowanie...tez slabizna czuje.

[biedroneczka13]

ja na razie tylko 1 kg w dół ,ale mam nadzieje ,że cała reszta jeszcze przede mną

[biedroneczka13]

dziś rano waga poniżej 100 -hura!!!

[ula27121]

Gratulacje!!!! I ogromne dzięki bo już miałam się poddać:)

[mama_twinsow]

BIedroneczka gratulacje wielkie!!!!!!!!!!!!!!!! Swietna Twoja stronka, apetyczne fotki:)
Ula, nie ma poddawania, lecimy dalej...
U mnie 2,1 kg na minusie tylko...NIE PODDAJE SIE!!

[biedroneczka13]

dziękuję ,staram się :) w jakiś sposób to mnie mobilizuje do pchania tego wózka pod tą wielką górę tłuszczu:)

[arya_inc]

Witajcie! Od 01.02 i 5,5kg mniej!
Nie chdze ciagle glodna, nie marze o rzuceniu sie na najblizsza czekolade i mam 2 razy tyle energii co przed dieta.
Razem razniej, wiec przylaczam sie do Was.

[wiedzma800521]

ja zaczynam od jutra, a właściwie wracam po miesięcznej przerwie. Oby tym razem zapału było więcej ;)

I jak dziewczyny?

[ula27121]

Ja się dziś ważę, zobaczymy.....

[ula27121]

Nie wiem czy zostałam sama....ale i tak dopiszę. @kg mniej na wadze ale i tak wymiękłam. Wróciłam do liczenia kalorii. Nie jest to zbyt spektakularna metoda, ale trudno. Dla mnie chyba jedyna. Chciałam dunkanem zrobić to ( zrzucić kg ) szybciej ale nie wiem czy nie skończyłoby się to wszystko odrobieniem tych 11 kg, których udało mi się już pozbyć ( fantazjowałam o słodyczach;))
Trzymam kciuki za wszystkie. Na forum zostaje bo wiele świetnych pomysłów.

[spejsik2]

hejka co tam uwas?
jak idzie wam zrzucanie?
ja mialam zastij jakis chyba ze 4 dni nic! waga stala
dzis poszla lekko w dol
poza tym jestem przed okresem ktory rozwija sie juz z miesiac ahahahahah
jak sie czujecie? co jecie?

[mama_twinsow]

U mnie spadek jak w suwaczku odswiezonym przed chwila. Daje rade choc brakuje mi owocow i warzyw, ale jutro juz P+W:) Musze schudnac tym razem bo...chodze nadal w spodniach ciazowych z powodu brzucha. Poza tym mam cala szafe fajnych ciuchow na babeczke w rozm. 38 :) Mega brombie mowie dosc!!
Wczoraj sie najadlam wspomnianych kabansow z lososia i bylo mi niedobrze. Poprawilam 2 mielonymi o 21 i juz zupelnie sie doprawilam. Ale tak to jest jak sie jest lakomczuchem :)
Dzis zjadlam buleczki dukanowe z wedzonym kurczakiem i musztarda, serek homo 0% udawal maslo, hahhaa. Potem sledzia w occie. Polecam w Lidlu, jest bez cukru z Nautici. Na opiad duszonego cos bedzie a potem poszukam przepisu na flaczki z zoladkow. Strasznie to brzmi ale lubie zoladki...

[biedroneczka13]

a u mnie zastój ,ale jestem uparta-zobaczymy kto prędzej padnie mój tłuszcz czy ja/

[mama_twinsow]

Oczywiscie ze Twoj tluszcz!! Ty jestes silna i przetrzymasz drania!! :))) Jak Ci idzie wyproznianie??

[biedroneczka13]

dzięki codziennej porcji otrębów jako-tako ,ale bywało lepiej -na mnie w tej dziedzinie najlepiej działa cukier niestety :(

[mama_twinsow]

A ja przed okresem, mega wsciekla. Waga stoi:(

[ula27121]

Za to po okresie będzie cudownie;)

[spejsik2]

moja tez stoi jak zakleta
malo tego lekko poszla w gore ale koryguje paska bo tak ladnie wyglada hahahaha
ja tez przed okresem ktory spoznia mi sie bagatela miesiac!!!!
normalnie zaraz pekne!
ale zaczelam na stepperze lazic i pomalu sie wkrecam i polubi;lam to :)

[lolcia29]

u mnie 5kg mniej i nadal leci w dól jest super :)

[spejsik2]

ja juz sie nie waze
bo nadal jestem przed okresm :) :(

[mama_twinsow]

Hej, u mnie sie ruszylo i ciesze sie jak durna kazdymi 100g mniej :) ale idzie opornie bo to nie pierwsza moja dieta.

[spejsik2]

yupii w koncu waga ruszyla :):)

[ania7364]

Witajcie! I jak Wam idzie dietowanie? U mnie różnie, raz w górę, raz w dół. Ale ogólnie wynik jest pozytywny. Zaczynałam od 83 kg a dzisiejsza poranna waga to 76,8 kg. Miałam jeden duży grzech ale to była konieczność : zjadlam kawał tortu śmietanowego na 80 urodziny mojego Taty. Po tym miałam 10 dni zastoju a nawet trochę w górę. Ale teraz już jest dobrze.Pozdrawiam

[spejsik2]

mi jakos idzie
ale jak krew z nosa hahahaha
od paru dni bardzo boli mnie zoladek, co jest grane?
odstawilam poki co kawe
i pare razy zgrzeszylam bo bardzo dokuczal mi brzuch

[mama_twinsow]

U mnie tez po zastoju ruszylo :)

[mama_twinsow]

A ja chudne i chudne, wciaz chudne :) tralalalaalla :)
Jak tam u Was??

[spejsik2]

moja waga stoi, ale nie martwi mnie to bo tak zwykle mam ze stpi stoi a pote leci
tym bardziej ze mam jakies tam grzeszki na koncie
z rozmiaru 40 wskoczulam w rozmiar 38 ale niestety wisi tez na mnie wiec przymierze sie wkrotce do 36 :):)
cellulit znika
cwicze
zaczne brzuszki robic tez :)
\

[spejsik2]

tralala waga w dol :)

[mama_twinsow]

Gratulacje :)

u mnie tez sie rusza pomimo zblizajacej sie @ :)

[spejsik2]

ooo tydzien dobroci dla mnie? bo waga znow w dol!

[mama_twinsow]

Melduje kolejny spadek i -7 kg, hurrrraa! Teraz marzy mi sie 6 z przodu , hehe :)