niecodzienny dylemat... dziecko czy dieta....??

[Gość: KATARZYNA_NADWAGA]

wITAM WSZYTSKICH! MAM STRASZNY DYLEMAT...CIĄŻĄ CZY ODCHUDZANIE... KIEDYŚ WAŻYŁAM 54 KG W 2006 ROKU URODZIŁAM SYNKA WÓWCZAS PRZYTYŁAM W CIĄŻY DO 83 KG. NIE MOGŁAM KARMIC PIERSIĄ, TRYB ODŻYWIANIA I ŻYCIA JAKIE PROWADZIŁAM( LENIWY) DOPROWADZIŁ MNIE DO WAGI 96 KG PO ROKU OD PORODU. OK 2 WZIEŁAM SIE ZA SIEBIE I SCHUDŁAM DO 85 KG, POTEM DIETE ZAPRZESTAŁAM... DZIŚ WAŻE 83 KG... MAM 160 CM WZROSTU.. DO TEJ PORY MYŚL O DZIECKU BYŁA JAKAS ODLEGŁA... JEDNAK MÓJ MĄŻ POCZUŁ ZE WŁASNIE TERAZ CHCE ZOSTAĆ PO RAZ DRUGI TATA I Z POCZATKU SIE BARZDO CIESZYŁAM.... DZIS WIECZOREM KIEDY WROCI Z PRACY MAMY ZACZAC DZIAŁAC...ALE JA... ZACZYNAM MIEC WATPILIWOSCI... BOJĘ SIĘ ,ŻE PRZYTYJĘ TAK DUŻO JAK PRZY PIERWSZYM DZIECKU I NIE PRZYTYJĘ DO 90 TYLKO TYM RAZEM DO 120... TA MYŚL MNIE PARALIŻUJE. NIE CHCE ZNIECHĘCAC MĘŻA... ALE JUZ SAMA NIE WIEM CZEGO BARDZIEJ CHCE CZY DIETY (CONAJMNIEJ 6 MIESIECY) CZY DZIECKA.... MOŻECIE WYRAZIĆ SWOJE ZDANIE NA TEN TEMAT...??? JESTEM PODŁAMANA.... POZDRAWIAM KATARZYNA

[Gość: Ewa29]

Kochana ja przy drugim dziecku schudłam znacznie. Nie odchudzałam się jakoś, fakt że musiałam stosować nieco inną dietę (zdrową) bo miałam nietolerancję glukozy, ale przytyłam niewiele a do figury lepszej niż przez drugą ciążą wróciłam zaledwie w 3 miesiące. Także nie przejmuj się. Możesz skorzystać z ułożenia diety dla ciężarnej i jej się stsooswać, ale nie rezygnuj z dziecka. Mogę ci polecić dziewczyny z przepisów-dla-dzieci mnie prowadziły podczas ciąży i karmienia posiłki były smaczne, urozmaicone. Także naprawdę jest mnóstwo sposobów abyś wyglądała pięknie w ciąży i po ciąży. Także powodzenia. Trzymam kciuki

[emilia.gnybek-ciosek]

Mając za wysoką masę ciała nie powinna Pani przytyć w czasie ciąży więcej niż 8-12 kg. Dlatego ważne jest w tym okresie, zwrócenie uwagi na swoje odżywianie. Nie może się Pani w czasie ciąży odchudzać i zmniejszać podaży kalorii poniżej normy, gdyż może to być groźne dla dziecka, jednak posiłki powinny być odpowiednio dobrane jakościowo. Unikać należy "pustych kalorii", a wiec słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów. Posiłki powinny być lżejsze, chudsze. Smażenie warto zastąpić gotowanie, duszeniem czy pieczeniem w folii. W miejsce słodyczy najlepiej sięgać po warzywa, białe pieczywo zastąpić pełnoziarnistym, a słodzone soki owocowymi herbatkami bez cukru. Wszystkie spożywane przez Panią w tym okresie dania powinny być świeże, a produkty jedzone na surowo dobrze umyte. Unikać należy artykułów i dań wysokoprzetworzonych.

W pierwszym trymestrze powinna Pani dostarczać organizmowi energii zgodnie z normą dla siebie. W II i III trymestrze należy do tej wartości dodać około 300 kcal. Tutaj obliczy Pani zapotrzebowanie energetyczne dla siebie. Niżej zamieszczam artykuły odnośnie żywienia i ćwiczeń w ciąży.

Ciąża – co jeść, ile jeść... a ile można przytyć?
Jak prawidłowo odżywiać się w ciąży?
Gimnastyka dla przyszłej mamy