olej lniany

[motylk-kk]

olej lniany podobna pomaga w odchudzaniu - czy któraś z was stosowała? i jaki efekt?

[rotkaeppchen1]

Chyba cos w tym jest! Ja stosuje od 11 tygodni metabolic balance i schudlam 13 kg, mimo choroby hashimoto. Wczesniejsze diety nie przynosily efektu.
Faktycznie w tej metodzie stawia sie nacisk na spozywanie zdrowego, dobrego oleju - najlepiej wlasnie lnianego. 3 lyzki stolowe dziennie maja miec pozytywny wplyw na poprawe pracy metabolizmu. Sa obowiazkiem w diecie, ktora sama w sobie jest dosc restrykcyjna. Mimo ograniczen kalorycznych dostarcza jednak wszystkich niezbednych slkladnikow odzywczych.
Ja stosuje oleje lniane dr Budwig. Trzeba przyznac, nie sa one tanie ale polecone, jako bardzo zdrowe. Do tego nie sa w ogole gorzkie, maja bardzo dobry, neutralny smak. Do tego 3 lyzki dziennie to nie jest tak duzo, wiec placi sie moze sporo ale i nie zuzywa tak szybko. Poleca sie spozywanie oleju w stanie surowym a wiec nie dosmazenia - wtedy dziala lepiej. Najlepiej do salatek lub do uduszonych wczesniej potraw. Ja, kiedy cos musze usmazyc robie tak: smaze na malej ilosci innego oleju, najczesciej oliwy z oliwek i na koniec dodaje dwie lyzki oleju lnianego. Taki kompromis.
Ja zamawiam tu, bo mieszkam w Niemczech: www.dr-johanna-budwig.de/index.php?cat=c1_Dr--Budwig-s-Omega-Oele.html

ale mysle, ze jak juz zakoncze faze chudniecia, przerzuce sie na inne oleje, bo widze, ze w PL mozna kupic je taniej: www.olej-lniany.net/olej-lniany-10-stopniowy.html

[motylk-kk]

witam rotkaeppchen1, dziękuję za odpowiedz, mi po porodzie zostało kilka zbędnych kg, napisz coś więcej o tej diecie którą ty stosujesz

[rotkaeppchen1]

Duzo by pisac, dlatego zajrzyj tu: www.metabolic-balance.com/pl/

Ja od siebie moge powiedziec, ze metoda jest super, mimo choroby hashimoto, ktora negatywnie wplywa na funkcjonowanie metabolizmu, zaczelam chudnac i schudlam 13 kg w ciagu 11 tygdoni - mimo ze zmiana odzywiania w moim przypadku byla nieduza - wczesniej stosowalam metode Montignaca.
Czuje sie swietnie, mam mnostwo energii i wyniki badan sie poprawily, mimo ze przed rozpoczeciem diety byly juz dobre (nie mowie o hormonach tarczycy, itd, tylko o ogolnej morfologii - zawsze mialam bardzo dobra).

Bardzo polecam MB!

[agnieszka_bialek]

Kilka uwag praktycznych:
Olej lniany kupujemy nieoczyszczony, wtedy ma w sobie najwięcej kwasów Omega-3, które są tak cenne dla naszego zdrowia.
Najlepszy gatunkowo ma krótką datę przydatności do spożycia - około 2 miesięcy i jest sprzedawany w ciemnej butelce. Szybko się utlenia (traci cenne składniki), więc trzeba go przechowywać w lodówce.
Nie należy na nim smażyć, ani go podgrzewać. Zawsze spożywamy na zimno.
Kupujmy w dobrym sklepie - aby mieć pewność, że był odpowiednio przechowywany.

Pozdrawiam

[Gość: Lenka30]

Ćwiczenia owszem, dieta również, a w niej olej lniany jak najbardziej powinien się znaleźć, bo naprawdę dobrze reguluje procesy trawienne. Wiadomo, że sam olej lniany nie sprawi, że od razu schudniemy, ale na pewno pomoże. Ja tam więc zawsze dodaję trochę oleju lnianego Oleofarm (dobry w smaku, polecam spróbować:)) do gotowanych warzyw czy surówek.

[anaa14]

Ile taki olej?

[Gość: :-)]

38.80 pół litra w aptece, przechowywany w lodówce, chyba oleofarm

[pies_z_laki_2]

Można też przyjmować świeżo zmielone siemię lniane, konieczny do tego jest młynek żarnowy, wtedy siemię nie jest podgrzewane podczas mielenia. To opcja dla tych, którzy wolą taniej, zawsze świeżo i wraz ze zdrowym błonnikiem.

Kupowanie gotowego mielonego siemienia mija się z celem, kupujemy wtedy właściwie sam odtłuszczony błonnik.

[Gość: b]

Tylkoskåd ten młynek żarnowy wytrzasnąć:-)

[anna6442]

ja piłam łyżkę dziennie (albo dwie? nie pamietam już), głównie na skórę, ale większych zmian jeśli chodzi o wagę, nie zauważyłam... stosowałam ok 2 miesiące, kupiony w aptece, taki jak ma być... warto dodać, że smak ma okropny i na samo wspomnienie robi mi się niedobrze :D