Dieta, żeby mieć płaski brzuch

[atram18]

Chcę mieć szybko płaski brzuch. Dokładnie 3 i pół cm mniej w obwodzie pasa. Czy takie ćwiczenia, że rano i wieczorem: 100 brzuszków, 50 brzuszków na dolny mięsień brzucha, napinanie mięśnia brzucha... oraz dziennie godzina jazdy na rowerze lub na rolkach albo bieganie 30 minut da szybko jakiś efekt? Ogólnie mam tylko za duży brzuch i nie ukrywając to mnie to denerwuje :/:/:/

[zadbajocialo.pl]

Mąż który pracuje na siłowni nauczył mnie: nalezy jeść 5 nieduzych posiłków o stałych porach dnia. Uzupełniać białko ,mniej weglowodanów. Ja dodatkowo stosuje spalacz tłuszczu i siadam na rower;)
pozdrawiam Magda
www.zadbajocialo.pl (wszystko na cellulit,rozstepy,wyszczuplenie)

[malyszon1]

Pytanie, czy duży brzuch jest dlatego że zawiera grubą warstwę tkanki tłuszczowej, czy brzuch jest duży np od spożywania bardzo obfitych posiłków (wydęty i twardy)

[marches]

Jeśli chcesz mieć płaski brzuch to proponuję zacząć od ćwiczeń codziennych przynajmniej po 100 brzuszków oraz odpowiedniej diecie.

[Gość: ines]

ja mam podobny problem - tyję tylko w brzuchu no i w piersiach, ale to akurat mi nie przeszkadza:) na brzuch próbowałam już wszystkiego - robiłam nawet magiczną 6 weidera i nic! byłam na jednej diecie, ale chudło mi wszystko oprócz brzucha:/ swego czasu robiłam jeszcze po około 100 brzuszków i nadal nic! poszukałam sobie na różnych forach, jak w łatwy sposób stracić w tej partii na objętości i dużo osób polecało pasy wibrująco-odchudzające, no to co zrobiłam? kupiłam sobie pas parowy (zerknij sobie na: www.matymasujace.net), noszę go już 3 tygodnie i jest efekt, ponadto brzuszek zrobił się bardziej jędrny i nie muszę ściskać się już paskiem:D

[nototenia]

Słyszałam, że ćwiczeniami niewiele można zdziałać z brzuchem, bo tworzą się mięśnie, ale nagromadzona tkanka tłuszczowa się nie spala - wiem, że dziwnie to brzmi ;) Kiedyś widziałam program jak trzech facetów próbowało zgubić brzuszek. 1 ćwiczył ogólnie (siłka, bieganie) i jadł normalnie, 2 był na diecie, a trzeci wykonywał ćwiczenia na brzuch i jadł normalnie. Najlepsze rezultaty uzyskał 2, potem był 1, a ten od ćwiczeń na brzuch schudł w brzuszku najmniej.

[butterfly_girl]

Płaski brzuch można mieć dzięki dwóm metodom: krótkofalowej, czyli bieliźnie modelującej, która akurat wyszczupli ci talię o te powiedzmy 3 cm, pod warunkiem, że będzie dobrej jakości (polecam Triumpha, znajdziesz w sklepach stacjonarnych lub internetowych, np bielizna-anna.pl)
Metoda druga długofalowa: dieta mż - skuteczna i tania. Brzuszek zniknie, jak po żadnej innej i pozostałego ciałka też ubędzie;)

[nototenia]

butterfly_girl właśnie wczoraj założyłam wątek o bieliznie modelującej, bo planuje kupić i zbieram info. Zapraszam, może się wypowiesz :) forum.gazeta.pl/forum/w,211,139658391,139658391,Bielizna_modelujaca_gdzie_kupic_.html

[butterfly_girl]

I co z tą bielizną?