Masakra

[aniasnow]

Jak patrzę na tytuły postów to jest mi strasznie Was żal ; suplementy, tabletki, herbatki i inny badziew. Czy żadna nie słyszała o zdrowym odżywianiu się i ćwiczeniach?
I to jest właśnie masakra :(

[ursusekg]

dokładnie o tym samym pomyślałam...masakra

[grazkavita]

Podpisuję się dwiema rękami!!!

[Gość: ja]

ja tez się podpisuje,od stycznia do czerwca przy diecie i regularnych ćwiczeniach schudłam 37 kg i utrzymuje wage bez tabletek itp..pozdrawiam

[grazkavita]

Napisz nam troche więcej o tej cudownej kuracji....

[2monika27]

To się nazywa głos rozsądku. Ćwiczenia i dieta to cały klucz do sukcesu, reszta to dodatki bez których można się obyć w odchudzaniu :)

[Gość: ja]

dokładnie,odstawilam wszystkie maczne produkty typu pieczywo,makarony, zupy,nie jem ziemniakow, ryzu, smietane zastapilam jogurtem,na sniadanie i kolacje (po 18 nie jem nic) jem owoce,zadnych słodkich napojow tylko woda ewentualnie jak potrzebuje cos zmienić to pije owocowa herbate do tego 5 razy w tyg conajmniej 45 min ruchu chodze 3 razy na basen i 2 razy rower stacjonarny,staram się caly czas być w ruchu jak najmniej czasu na siedząco i rezultaty sa swietne, nawet skora wtedy ma czas się obkurczyć i nie wisi :)pozdrawiam i zycze wytrwalosci, jeszcze 10 do wagi marzen

[grazkavita]

Super trzymam kciuki, ja jem troche pieczywa , mało owoców, ale za to bardzo duzo jarzyn, jogurty świetna sprawa, niestety z tym ruchem u mnie gorzej , bo mi mama na to nie pozwala muszę z nia duzo siedziec i duzo z nia rozmawiać( jest ociemniała) Mi jeszcze zostało 17 kg do zgo\ubienia , jak siebie znam zajmie mi to jeszcze conajmniej rok...

[Gość: ja]

dzięki,ja tez zycze wytrwalosci,pozdrawiam