zupy a odchudzanie

[angelllika]

mam pytanie czy zupy są wysokokaloryczne? mogą być składnikiem diety ??
pozdrawiam !

[marcinm22]

angelllika napisał(a):

> mam pytanie czy zupy są wysokokaloryczne? mogą być składnikiem diety ??
> pozdrawiam !

zupa zupie nierówna , sprecyzuj o czym konkretnie myślisz.
czysty wywar z warzyw z pewnoscia nie jest wysokokaloryczny,
ja bedac na diecie jadlem zupe w postaci : 0,5 kostki rosolowej na 0,5 l wody (ok
13-15kcal + 300-400g warzyw (70-120kcal)

[angelllika]

miałam na myśli zupkę gotowaną na mięsku z warzywami i śmietanką

[roseanne]

ze smietanka jest wysokokaloryczna.
jak chcesz miec gesta zupke o mniejszej zawartosci kalorii ugotuj dodatkowa
jarzynke (ziemniak, marchewke, groszek) i rozgniec na pure. dodaj do zupki.
zazwyczaj zupy jako takie, bez smietany sa polecane

[aleksandra.cichocka]

300ml różnych rodzajów zup dostarcza: zupa jarzynowa (przygotowana na samych
warzywach bez śmietany i zasmażki) 60 - 90kcal; zupa jarzynowa z 2 łyżkami
śmietany 120-150kcal; zupa grochowa ze słoniną i boczkiem 200kcal. Chude zupy
jarzynowe, np. zupy krem lub z dodatkiem jogurtu naturalnego zamiast śmietany,
bez zasmażek, bez skwarek jest wartościowym elementem zdrowej diety
odchudzającej. Dostarczają one mało kalorii, a wypełniają żołądek na pewien
czas, dostarczają sporo błonnika, składników mineralnych, beta-karotenu,
pewnych ilości witaminy C i E, flawonoidów (które są przeciwutleniaczami i
zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia), zupy z pomidorami lub koncentratem
pomidorowym likopenu (silny przeciwutleniacz). Dodatek do zupy natki lub
koperku to prawdziwa bomba witaminowa. Życzę smacznego odchudzania ze smacznymi
chudymi zupami.