dieta przy bulimii

[maga77]

mam 25 lat. od czterech lat choruje na bulimię, właściwie powinnam napisać
chorowałam, bo teraz staram się jeść "normalnie" (4-5 razy dziennie warzywa,
owoce, nabiał, chude mięso) a co najważniejsze nie wymiotuje, nie głoduję i nie
objadam się. chciałabym wrócic do wagi sprzed choroby, a to oznacza dla mnie
schudniecie 4 kg. niby nic takiego, ale mój organizm nie reaguje na dietę
(codziennie jem ok. 900-1200 kal., gimnastykuje się). boję się, że jakiekolwiek
eksperymenty z dietami o bardzo niskiej wartosci kalorycznej i zwiększenie
wysiłku fizycznego, mogą doprowadzić do nawrotu choroby, albo osłabienia
organizmu. wiem, że te 4 kg to nie jest dużo... bardzo mi zależy żeby stracić
je w zdrowy sposób, tym bardziej że mój organizm został już nadwyreżony przez
chorobę. prosiłabym równiez o radę, jak przeciwdziałać zatrzymywaniu wody w
organiźmie, który toważyszy bulimii. proszę o zrozumienie i odpowiedź.

[kk.kk]

witaj :)
najistotniejsze pytanie: czy prowadzilas psychoterapie? To jest najistotniejszy
element! ja chorowalam na anoreksje i przez to ze nie chcialam sie leczyc
wpakowalam sie prawie w bulimie zanim zrozumialam ze sama sobie nie poradze. to
nie jest takie proste jak: "starac sie jesc 'normalnie' i bedziesz zdrowa".
trzeba zlikwidowac przyczyne dla ktorej popadlas w takie zaburzenia, inaczej
wszystko pojdzie na marne.
niemniej jednak, jak juz wyleczysz psychike, na pewno trzeba bedzie cos zrobic
z samym organizmem, ktory podczas bulimii strasznie cierpi.
pozdrawiam :))

[maga77]

może nie uwierzysz, ale najpierw trafiłam na lekarza, który wiedział mniej o
chorobie niż ja, potem terapia skończyła się przypisaniem silnych proszków na
uspokojenie, a ostatnio poinformowano mnie, że z braku chętnych (o ironio!) nie
powstanie grupa terapeutyczna dla osób z zaburzeniami pokarmowymi. no cóż, a na
leczenie prywatne mnie po prostu nie stać. wiedzę o chorobie i jej przyczynach
mam juz opanowaną ;) współpracuję w tworzeniu "wirtualnej grupy wsparcia" gdzie
mamy kontakt z psychologiem i chcemy zdrowieć. te moje 4 kg to bardziej
potrzeba psychiczna - powrót do wagi sprzed choroby - dlatego tak bardzo mi
zależy, żeby pozbyć się ich w sposób zdrowy. pozdrawiam serdecznie i proszę o
informacje w jaki sposób to zrobić.

[kk.kk]

maga77 napisał(a):

> może nie uwierzysz, ale najpierw trafiłam na lekarza, który wiedział mniej o
> chorobie niż ja, potem terapia skończyła się przypisaniem silnych proszków na
> uspokojenie, a ostatnio poinformowano mnie, że z braku chętnych (o ironio!) nie
>
> powstanie grupa terapeutyczna dla osób z zaburzeniami pokarmowymi. no cóż, a na
>
> leczenie prywatne mnie po prostu nie stać. wiedzę o chorobie i jej przyczynach
> mam juz opanowaną ;) współpracuję w tworzeniu "wirtualnej grupy wsparcia" gdzie
>
> mamy kontakt z psychologiem i chcemy zdrowieć. te moje 4 kg to bardziej
> potrzeba psychiczna - powrót do wagi sprzed choroby - dlatego tak bardzo mi
> zależy, żeby pozbyć się ich w sposób zdrowy. pozdrawiam serdecznie i proszę o
> informacje w jaki sposób to zrobić.

niestety wiem jak zenujaco niski jest w naszym spoleczenstwie poziom wiedzy o
zaburzeniach laknienia.. moze kiedys zacznie sie o nich mowic tyle co ostatnio o
depresji, alzheimerze i pedofilii.. to tez kiedys byly tematy nieznane.
niemniej jednak moge Cie tylko przestrzec - w przypadku tych chorob wiedza ma sie
zupelnie nijak do leczenia. prowadze strone na temat anoreksji, pisza do mnie
setki osob. zdarza sie ze rodzice ktorzy inne dzieci lecza z anoreksji nie widza
tej choroby we wlasnej rodzinie. zdarza sie ze dziewczyny chca ratowac swoje
kolezanki, bo sa przekonane o ich powaznym stanie, a tymczasem same coraz
bardziej popadaja w anoreksje. to sa naprawde ciezkie choroby i zycze Ci z calego
serca zeby ktos jednak Ci pomogl sie z bulimii wydostac. pamietaj, ze bulimia i
anoreksja to sa tylko objawy..
ze swojego doswiadczenia wiem tyle, ze proba samokontroli w odniesieniu do
jedzenia powoduje fiasko dopoki nie nabierzesz zdrowego stosunku do jedzenia.
jesli nie przeszlas psychoterapii to przyczyna bulimii wciaz w Tobie tkwi, chyba
nie mozesz stwierdzic zebys miala do jedzenia zdrowe podejscie? a w tej sytuacji
nie masz nad nim kontroli wiec masz wielka szanse albo za duzo przytyc albo za
duzo schudnac a przeciez nie o to chodzi..

[mia23]

dziewczyny mam prosbe, mozecie podac te strony w internecie pomagajace przy
bulimi i anoreksji? bede bardzo wdzieczna, gdyz tez mam ten problem z jedzeniam
i jestem ku dobrej drodze do pozegnania sie z choroba. z gory dziekuje!
pozdrawiam.

[maga77]

Wirtualna Grupa Wsparcia: www.bulimia.prv.pl tam jest dużo linek do innych
stron również do strony kk.kk ;)

[kk.kk]

widze ze mnie rozpoznalas :)
co do forum ktore podalas to radze z nim uwazac, bo wypowiedzi ktore tam sie
pojawiaja w stylu [przepraszam to cytat] "dziewczyny powiedzcie mi jak rzygac"
raczej nie sa zbyt pomocne. niemniej jednak jako grupa wsparcia dla osob
szczerze zainteresowanych leczeniem pewnie jest OK :)

[maga77]

dodam że mówimy o dwóch innych miejscach. zauważ że w adresie jest "prv" - to
jest prywatne forum ;) powstałe właśnie jako alternatywa co do wspomnianego
przez ciebie miejsca. na forum wirtualnej grupy wsparcia adminiastratorzy
kasują posty o treści szkodliwej (wiem co mówię - jestem jednym z nich ;)). nie
ma na nim wypowiedzi zachęcających do rywalizacji w odchudzaniu, prowokowania
wymiotów, robienia głodówek czy brania przeczyszczaczy. stąd moje pytanie do
pani doktor... niektóre z bulimiczek mają dużą nadwagę i lecząc psychikę chiały
by się jej pozbyć. pozdrwiam.

[kk.kk]

w takim razie przepraszam za zamieszanie :) dawno nie zagladalam na to forum i
widocznie pomieszaly mi sie adresy :)
niemniej jednak ja tez chcialabym cos wyjasnic, bo chyba uzylas skrotu
myslowego piszac, ze bulimiczki "leczac psychike chcialyby sie pozbyc nadwagi".
to nie tak.. ale zakladam ze mialas na mysli cos troszke innego :)

[maga77]

chodziło mi o to że niektóre z dziewczyn chorych na bulimię naprawdę mają
nadwagę (nie według ich widzi mi się ale według BMI ;)) i dlatego miedzy innymi
napisałam ten list. a skróty myslowe to moje drugie imię ;)

[kk.kk]

wszystko sie zgadza, wierze ze te dziewczyny maja nadwage. chcialam jedynie
wyjasnic, ze zadna dieta tu nie pomoze. bulimia to zaburzony stosunek do
jedzenia, np. "zajadanie smutkow" itd. gdyby chodzilo tylko o podanie gotowego
zestawu produktow, to bulimia niczym nie roznilaby sie od niezdrowego trybu
zycia, a tymczasem to zaburzenie psychiczne. trzeba najpierw doprowadzic sie do
stanu, w ktorym mysli o jedzeniu nie rzadza calym Twoim zyciem, to znacznie
wazniejsze niz odzywianie light i pelne mikroelementow, bo inaczej kazdy efekt
bedzie krotkotrwaly. trzeba jedzenie ponownie sprowadzic do jego wlasciwej
funkcji czyli zaspokajania glodu a nie potrzeb emocjonalnych.

do kk.kk

[maga77]

:) oczywiscie masz 100% racji. czasem jak pisze "chora" to mam na myśli osobę,
która odzywia się racjonalnie i niezajada smutków, ale kiedys tak robiła... no
bo co tu duzo kryć skłonność zostaje.

[agnieszka.dobrowolska]

Nie ma spacjalnej diety u osob z wywiadem bulimicznym. Mysle, ze warto
sprawdzic indywidualne zapotrzebowanie energetyczne przed podjeciem
jakichkolwiek prob odchudzania. Dlaczego uwazasz, ze wysilek fizyczny jest
przeciwwskazany? Mysle, ze optimum 3xtygodniowo 3 km spaceru nie zaszkodzi.
Zatrzymywanie plynu w ustroju jest forma "obrony wlasnej" organizmu ale na
etapie wyleczenia nie ma to wplywu. Jedynie zostaje gra hormonalna jako
regulator zatrzymywania wody.

[midm]

Moim zdaniem jesli Twoj organizm nie reaguje na diete i cwiczenia, to daj mu na
razie spokoj. Sprobuj znowu dopiero za jakis czas. Zwlaszcza, ze jak sama
napisalas jest nadwyrezony.

[amelioni]

nie chcę Cię martwić...ale bulimia czy anoreksja to przede wszystkim schorzenie
związane z psychiką i pewnie o tym wiesz. Nie wychodzi się z tego ot tak po
prostu. Nawet jeśli Ci się wydaje, że już sobie z tym poradziłaś, to tak
naprawdę tylko "uśpiłaś" tę dolegliwość. Najlepszym dowodem jest fakt, że nadal
nie akceptujesz swojej wagi i próbujesz coś z tym zrobić. Zadaj sobie pytanie,
czy tak naprawdę ta walką o 4 kg w Twoim przypadku jest niezbędna. Polub się,
pokochaj swój wygląd z tymi 4 kg a zobaczysz, że nawet zgubienie ich przyjdzie
łatwiej. Jeśli chodzi o dietę, to skoro nie widzisz efektów, to może spróbuj
zmniejszyć ilość węglowodanów na rzecz białka zwłaszcza, że ćwiczysz. Czasami
trzeba zmieniać dietę, ponieważ organizm się rozleniwia i nawet nie spala
małych ilości kalorii, tylko je magazynuje na później. Białko jest ważnym
suplementem zwłaszcza przy małej dawce kalorii połączonej z gimnastyką.
Dostarczając go w znacznie wiekszej ilości, Twój organizm będzie czerpał z
niego zapasy, nie dopuszczając do odkładania tłuszczu. Spróbuj-powodzenia.