jaga21 15.10.02, 15:59 Czy przy podwyzszonym ( troche ponad normę) stęzeniu żelaza we krwi, mozna zajadać się płatkami owsianymi - nie gotowanymi np. z jogurtem, serem bialym??. Dziekuje za odpowiedz. Link Zgłoś Obserwuj wątek
aleksandra.cichocka Re: platki owsiane a żelazo 19.10.02, 17:13 Podwyższony nieco poziom żelaza we krwi nie jest przeciwwskazaniem do jedzenia płatków owsianych. Jeśli nie gotuje ich Pani to lepiej wybierać płatki błyskawiczne. Płatki owsiane są bardzo zdrowe, zawierają dużo witamin, składników mineralnych, błonnika. Ale w ilości zjadanych płatków należy zachować umiar, 2 łyżki z czubem suchych płatków (30g) to 110kcal, ale już 100g to 370kcal. Pozdrawiam Link Zgłoś
