malgaska
19.03.06, 11:43
Witajcie serdecznie!
Jeśli tu trafiłyście prawdopodobnie macie podobny problem do naszego :)
W walce z nadmiarem tłuszczyku wykorzystujemy zasady planu z ksiazki dr Ann
Louise Gittleman "Plan Wyplukiwania Tluszczu".
Plan składa sie z trzech faz.
1. fazy dwutygodniowego wyplukiwania tluszczu.
2. fazy stalego wyplukiwania tluszczu.
3. fazy zyciowego planu zywienia.
Polecam bardzo zakup książki, bo jest tam bardzo wiele ciekawych i
przydatnych rzeczy:) Swietnie wytłumaczone dlaczego to wszystko i jak
działa. :)
Na początek kilka wskazówek które mogą być przydatne na forum :)
1. jeśli to tylko możliwe spróbujcie poczytać nas troszeczke, zacznijcie od
wątku dieta informacje założonego przez dorocie8
2. wątek wielkie odchudzanie jest wątkiem ogólnym w którym każdy może
podzielić sie swoimi refleksjami, spostrzeżeniami, przywitania czyli kto do
nas dołączył :), wazne informacje, wątpliwości :)
3. każdy moze spróbować; wszyscy sa mile widziani; jeśli jesteś dobrze
zmotywowana, masz dośc zbędnych kilogramów to zaczynaj - przyłącz sie do
nas :)
4. warto przygotować sobie najpierw potrzebne produkty;
5. zaczynasz ? - załóż swój wątek w którym będziesz opisywać swoje zmagania
ze zbędnymi kilogramami, napisz w nim co chcesz abyśmy wiedziały o Tobie :)
i przede wszystkim wzrost i wagę wyjściowa, dobrze abyś również zmierzyła
sie, aby po czasie porównać wyniki, bo efekty diety widać nie tylko w
traconych kilogramach ale tez i w centymetrach :)
6. tutaj znajdziesz wsparcie, jeśli tylko tego bedziesz chciała. Ale
pamiętaj, ze jesteś tu z własnej woli :) i wszystko zalezy od Ciebie a na
pewno Ci sie uda.
Życzę wszystkim powodzenia ...
Dziewczyny jak uważacie, że jeszcze coś należało by tu umieścić to piszcie :)
