dieta na cholesterol

[bma53]

Witam !
Mam pytanie w jaki sposób zbić wysoki cholesterol (260). Jestem od długiego
czasu na diecie ( nie jem prawie mięsa, smażonych rzeczy i tłustch) gdyż mam
dolegliwości gastryczne i podejrzenie o jelito drażliwe, a mimo to ciągle mi
rośnie cholesterol. Mam 48 lat ale ten wiek chyba nie jest tu miernikiem.
Jadam dużo ryb, owoców surowych i warzyw surowych raczej unikam ze względu
na dolegliwości żołądkowe. Pozdrawiam.

[carbogrom]

bma53 napisała:

> Witam !
> Mam pytanie w jaki sposób zbić wysoki cholesterol (260).

Prawdopodobnie masz namysli CALKOWITY poziom cholesterolu, ktory
nie ma i tak wiekszego znaczenia.. Wazne jest jaki jest poziom HDL oraz poziom
trojglicerydow. Bez tego NIC nie wiadomo !

> Jestem od długiego
> czasu na diecie ( nie jem prawie mięsa, smażonych rzeczy i tłustch) gdyż mam
> dolegliwości gastryczne i podejrzenie o jelito drażliwe, a mimo to ciągle mi
> rośnie cholesterol.

zdziwilbym sie niezmiernie, gdyby Ci nie "rosl" ten cholesterol

> Mam 48 lat ale ten wiek chyba nie jest tu miernikiem.

jest, ale nie az do tego stopnia..

Jest juz pozno i nie mam czasu na rozpisywanie sie w tej materii.. proponuje ,
zebys na tej grupie w wyszukiwarce ( na pasku powyzej ) wpisal np.
cholesterol, lub Sowa, albo carbogrom...
znajdziesz baaaardzo duzo informacji ..

Sowa

do bma

[emka_waw]

Weź tylko pod uwagę, czytając to co zalecił carbogrom, generalny brak
samokrytyki u optymalnych i negowanie, że komuś ta dieta może nie służyć, a
wręcz szkodzić. Tradycyjnie polecam stronę optymalnych www.optymalni.com,
zakładka Listy i Odpowiedzi. Mój ulubiony to list o HIV, ale o cholesterolu
pewnie też mają. Mam nadzieję, że to ci da PEŁNY obraz nie tylko diety, ale
ludzi ją stosujących.

[carbogrom]

emka_waw napisała:

> Weź tylko pod uwagę, czytając to co zalecił carbogrom, generalny brak
> samokrytyki u optymalnych i negowanie, że komuś ta dieta może nie służyć, a
> wręcz szkodzić.

Bzdury wypisujesz jak zwykle ...

> Tradycyjnie polecam stronę optymalnych www.optymalni.com,

a ja dla naprawde zainteresowanych, szczegolnie jesli maja problemy zdrowotne
polecam raczej wizyte u lekarza optymalnego z dobra praktyka, a nie internetowa
edukacje na podstawie wypowiedzi ludzi, ktorzy czesto nie maja najmniejszego
pojecia o tym sposobie odzywiania.

> Mam nadzieję, że to ci da PEŁNY obraz nie tylko diety, ale
> ludzi ją stosujących.

Uzywasz argumentow i logiki rzeczywiscie nie do pozazdroszczenia... PELNY obraz
mozesz dopiero uzyskac kiedy porozmawiasz z LEKARZAMI, ktorzy to stosuja. Nikt
nikomu nie zabrania tego zrobic. Mozesz pojechac do kilku Arkadii i sama sie
przekonac itd ... Wtedy dopiero zobaczysz PELNY obraz glupot wypisywanych przez
emka_waw.

Sowa

[emka_waw]

> Bzdury wypisujesz jak zwykle ...

W lusterko spojrzyj kolego, właśnie twój brak krytycyzmu się odezwał
>
> > Tradycyjnie polecam stronę optymalnych www.optymalni.com,
>
> a ja dla naprawde zainteresowanych, szczegolnie jesli maja problemy zdrowotne
> polecam raczej wizyte u lekarza optymalnego z dobra praktyka, a nie
internetowa
>
> edukacje na podstawie wypowiedzi ludzi, ktorzy czesto nie maja najmniejszego
> pojecia o tym sposobie odzywiania.

To jest WASZA strona, utworzona przez OPTYMALNYCH. Dlaczego się tak wściekasz,
że ją polecam? A polecam dlatego, że tej diety nie stosowałam i stosować nie
zamierzam, dlatego polecam to, co kiedyś (notabene) wyście tutaj polecali,
czyli wasze strony internetowe.
>
> > Mam nadzieję, że to ci da PEŁNY obraz nie tylko diety, ale
> > ludzi ją stosujących.
>
> Uzywasz argumentow i logiki rzeczywiscie nie do pozazdroszczenia... PELNY
obraz
>
> mozesz dopiero uzyskac kiedy porozmawiasz z LEKARZAMI, ktorzy to stosuja.
Nikt
> nikomu nie zabrania tego zrobic. Mozesz pojechac do kilku Arkadii i sama sie
> przekonac itd ... Wtedy dopiero zobaczysz PELNY obraz glupot wypisywanych
przez
>
> emka_waw.

A ja polecam również wizytę u lekarzy nie stosujących diety. Bo ci stosujący z
założenia będą stronniczy, nieprawdaż?

A teraz powiedz mi, carbogrom, co to za bzdury wypisane są na tej waszej
stronie internetowej, skoro tak krytycznie się o niej wyrażasz?

[carbogrom]

emka_waw napisała:

> > Bzdury wypisujesz jak zwykle ...
>
> W lusterko spojrzyj kolego, właśnie twój brak krytycyzmu się odezwał

A jak mam inaczej nazwac bzdury , ktore wypisujesz ?? Niedoinformowane
krytykowanie to Twoja domena..

> A ja polecam również wizytę u lekarzy nie stosujących diety.

No widzisz ? no i jak to nazawac co wypisujesz ?? no jak ??
Co komu daje pojscie do lekarza, ktory nie ma pojecia o DO, zeby z nim
porozmawiac na temat .. DO ! ??

> Bo ci stosujący z założenia będą stronniczy, nieprawdaż?

O jakiej stronniczosci mowisz ?? Cos Ci sie pomieszalo z jakas religia lub
polityka. Czy nie trafia do Ciebie taki prosty argument, ze np. chory ze
skierowaniem na amputacje konczyny ( efekt zle leczonej cukrzycy, czy tez
choroby Buergera ) nie potrzebuje amputacji, ktos bral insuline, a teraz nie
bierze, ktos nie mogl chodzic , a teraz chodzi. To wszystko jest
udokumentowane ...

> A teraz powiedz mi, carbogrom, co to za bzdury wypisane są na tej waszej
> stronie internetowej, skoro tak krytycznie się o niej wyrażasz?

To nie MOJA strona.

Sowa

[emka_waw]

> A jak mam inaczej nazwac bzdury , ktore wypisujesz ?? Niedoinformowane
> krytykowanie to Twoja domena..

Powtórzę: brak krytycyzmu aż kipi. Powtórzę: nie informuję o tej diecie, tylko
odsyłam ludzi do tej strony, na której jest opisana.
>
> > A ja polecam również wizytę u lekarzy nie stosujących diety.
>
> No widzisz ? no i jak to nazawac co wypisujesz ?? no jak ??
> Co komu daje pojscie do lekarza, ktory nie ma pojecia o DO, zeby z nim
> porozmawiac na temat .. DO ! ??

Nie na temat diety optymalnej, zastanów się trochę zaparzańcu, zanim głupoty na
piszesz! JAKI PROBLEM MA BMA?! CHOLESTEROL!!!! W kwestii cholesterolu niech
idzie do lekarza!
>

> O jakiej stronniczosci mowisz ?? Cos Ci sie pomieszalo z jakas religia lub
> polityka. Czy nie trafia do Ciebie taki prosty argument, ze np. chory ze
> skierowaniem na amputacje konczyny ( efekt zle leczonej cukrzycy, czy tez
> choroby Buergera ) nie potrzebuje amputacji, ktos bral insuline, a teraz nie
> bierze, ktos nie mogl chodzic , a teraz chodzi. To wszystko jest
> udokumentowane ...
>

Odpowiedź powyżej, wysokim cholesterolem zajmują się nie tylko lekarze
optymalni.

Jak jest udokumentowane to bardzo proszę, gdzie, jak, u kogo mogę znaleźć te
dokumenty, oczywiście do wglądu dla wszystkich zainteresowanych, badania, karty
chorobowe itp, nadmieniam, że stwierdzenie "tajemnica lekarska" to dla mnie
śliczna zasłonka braku dowodów. Jeśli ktoś twierdzi, że potrafi wyleczyć
cukrzycę i uchronić ludzi od amputacji, to powinien to udowodnić. Aha - samo
stwierdzenie jakiegoś lekarza, że on kogoś wyleczył z cukrzycy, też nie jest
dla mnie miarodajne. A ja mogę powiedzieć, że sklonowałam człowieka.

> > A teraz powiedz mi, carbogrom, co to za bzdury wypisane są na tej waszej
> > stronie internetowej, skoro tak krytycznie się o niej wyrażasz?
>
> To nie MOJA strona.

Ciekawe, że polecają ją stosujący dietę optymalną. Więc będę polecać ją nadal
chętnym do przejścia na tę dietę, pozwolisz?

[carbogrom]

> Nie na temat diety optymalnej, zastanów się trochę zaparzańcu, zanim głupoty
na
>
> piszesz! JAKI PROBLEM MA BMA?! CHOLESTEROL!!!! W kwestii cholesterolu niech
> idzie do lekarza!

No wlasnie ! ktory co zrobi ?? da jej statyny i bedzie ja jeszcze bardziej
trul ! Ty nie wiesz o czym mowisz ! Jestes sama zaparzańcem.

> Odpowiedź powyżej, wysokim cholesterolem zajmują się nie tylko lekarze
> optymalni.

No jasne.. z oplakanym skutkiem :-(( o to wlasnie chodzi..

> Jak jest udokumentowane to bardzo proszę, gdzie, jak, u kogo mogę znaleźć te
> dokumenty, oczywiście do wglądu dla wszystkich zainteresowanych, badania,
karty
>
> chorobowe itp, nadmieniam, że stwierdzenie "tajemnica lekarska" to dla mnie
> śliczna zasłonka braku dowodów. Jeśli ktoś twierdzi, że potrafi wyleczyć
> cukrzycę i uchronić ludzi od amputacji, to powinien to udowodnić.

Zglos sie do Centrum Zywienia Optymalnego w Jastrzebiej Gorze, lub do Arkadii
w Warszawie na Bemowie. Zrobisz to ?

> Aha - samo
> stwierdzenie jakiegoś lekarza, że on kogoś wyleczył z cukrzycy, też nie jest
> dla mnie miarodajne.

Na jakim swiecie ty zyjesz ?? Naprawde o tym nie slyszalas, ze najlepsze na
swiecie wyniki leczenia cukrzycy sa wlasnie w Polsce ???

> A ja mogę powiedzieć, że sklonowałam człowieka.

Po Twoich wypowiedziach widze, ze i na takie cos Cie stac ..

> Ciekawe, że polecają ją stosujący dietę optymalną. Więc będę polecać ją
nadal
> chętnym do przejścia na tę dietę, pozwolisz?

A co ja mam do tego... z tego jednak co wiem, to wielu ludzi z duzym
zainteresowaniem to czyta, wprowadza w zycie itd ... z fantastyczna poprawia
zdrowia..
Widzisz... nie wszyscy widza wszedzie "diabla", sa tacy, ktorzy pomysla,
zastanowia sie, zapytaja itd ... Osobiscie znam wlasnie kilku cukrzykow,
ktorzy juz nie cierpia, a wiesz skad sie dowiedzieli o DO ?? No wlasnie..
Propaguj ta strone, jak najbardziej... moze przynajmniej raz komus pomozesz.

Sowa

[emka_waw]

> No wlasnie ! ktory co zrobi ?? da jej statyny i bedzie ja jeszcze bardziej
> trul ! Ty nie wiesz o czym mowisz ! Jestes sama zaparzańcem.

Znowu ten powalający brak krytycyzmu... Tylko my mamy rację, tylko my jesteśmy
dobrzy, tylko my cię uleczymy... Szkoda słów.
>
> Zglos sie do Centrum Zywienia Optymalnego w Jastrzebiej Gorze, lub do Arkadii
> w Warszawie na Bemowie. Zrobisz to ?

Chętnie, numery telefonów jeszcze tam poproszę i dokładne adresy.
>
> > Aha - samo
> > stwierdzenie jakiegoś lekarza, że on kogoś wyleczył z cukrzycy, też nie je
> st
> > dla mnie miarodajne.
>
> Na jakim swiecie ty zyjesz ?? Naprawde o tym nie slyszalas, ze najlepsze na
> swiecie wyniki leczenia cukrzycy sa wlasnie w Polsce ???

Źle mnie zrozumiałeś. Jakiś lekarz może sobie stwierdzić, że on wyleczył
cukrzycę. A to akurat może być lipa, bo to może być kiepski konował. Każdemu
lekarzowi mam wierzyc na słowo, że leczy cukrzycę? Ty byś się nie zapytał? Nie
poprosił o dowód?
>
> > A ja mogę powiedzieć, że sklonowałam człowieka.
>
> Po Twoich wypowiedziach widze, ze i na takie cos Cie stac .

JA się w Boga nie bawię i nie twierdzę, że jestem w stanie zbawić świat o
chorób, nędzy i zacofania. To chyba raczej wasza domena? Sądząc po tym, co
przeczytałam na tej stronie o waszej diecie.
>
> > Ciekawe, że polecają ją stosujący dietę optymalną. Więc będę polecać ją
> nadal
> > chętnym do przejścia na tę dietę, pozwolisz?
>
> A co ja mam do tego... z tego jednak co wiem, to wielu ludzi z duzym
> zainteresowaniem to czyta, wprowadza w zycie itd ... z fantastyczna poprawia
> zdrowia..
> Widzisz... nie wszyscy widza wszedzie "diabla", sa tacy, ktorzy pomysla,
> zastanowia sie, zapytaja itd ... Osobiscie znam wlasnie kilku cukrzykow,
> ktorzy juz nie cierpia, a wiesz skad sie dowiedzieli o DO ?? No wlasnie..
> Propaguj ta strone, jak najbardziej... moze przynajmniej raz komus pomozesz.

A będę, będę. Jak na razie nikt, komu ją poleciłam, nie spróbował. Chętni na tę
dietę po przeczytaniu rezygnowali.

[madziaz]

Spróbuj jeść jak najwięcej czosnku - min. 1 ząbek dziennie. Jeśli ze względu na
dolegliwości gastryczne (świeży czosnek jest dość ostry dla śluzówki żołądka)
nie dasz rady, spróbuj tabletek czosnkowych. Na moją mamę działa rewelacyjnie.

[michal1004]

madziaz napisała:

> Spróbuj jeść jak najwięcej czosnku - min. 1 ząbek dziennie. Jeśli ze względu
na
>
> dolegliwości gastryczne (świeży czosnek jest dość ostry dla śluzówki żołądka)
> nie dasz rady, spróbuj tabletek czosnkowych. Na moją mamę działa rewelacyjnie.

A czy możesz powiedzieć z jakiej wartości na jaką został zmiejszony cholesterol
u Twojej mamy.

Pzdr.
Michał

[aleksandra.cichocka]

Przedstawiam Państwu zalecenia dietetyczne dotyczące profilaktyki choroby
niedokrwiennej serca zawarte w rekomendacjach Komisji Profilaktyki Polskiego
Towarzystwa Kardiologicznego. W profilaktyce miażdżycy najważniejszą rolę
odgrywa zwalczanie jej czynników ryzyka, czyli przede wszystkim rezygnacja z
palenia papierosów, obniżanie poziomu „złego” cholesterolu LDL we krwi,
leczenie nadciśnienia i zmniejszenia gotowości prozakrzepowej krwi. Ważne jest
także leczenie cukrzycy, otyłości, niskich poziomów „dobrego” cholesterolu HDL
we krwi oraz zwiększenie aktywności fizycznej a także obniżanie stężenia
trójglicerydów (jeśli jest ono podwyższone), homocysteiny. Na większość z tych
czynników korzystnie wpływa poprawa sposobu żywienia i obok rezygnacji z
palenia stanowi główną metodę profilaktyki choroby niedokrwiennej serca.
Dieta polecana w tej profilaktyce ma na celu zarówno obniżenie cholesterolu LDL
we krwi a także zwalczanie innych wyżej wymienionych czynników ryzyka.
Zasady diety polecanej w profilaktyce choroby niedokrwiennej serca przez
Polskie Towarzystwo Kardiologiczne (PTK) są zgodne z zasadami polecanymi przez
międzynarodowe towarzystwa lekarskie i dietetyczne oraz przez Światową
Organizację Zdrowia (WHO). Zalecenia Polskiego Towarzystwa
Kardiologicznego: „Żywienie sprzyjające profilaktyce miażdżycy powinno cechować
się niskim spożyciem nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu i sodu (czyli
soli kuchennej), a wysokim spożyciem błonnika pokarmowego, witamin i
flawonoidów”. Oznacza to wybieranie chudych produktów mlecznych i mięsnych, bo
zawierają one znacznie mniej nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu, niż
tłuste produkty; zastąpienie tłuszczów zwierzęcych tłuszczami roślinnymi
(najbardziej polecany jest olej rzepakowy i oliwa z oliwek); z tłustych
produktów zwierzęcych poleca się tylko ryby, bo zawarty jest w nich specyficzny
rodzaj tłuszczu (kwasy tłuszczowe z grupy omega-3), który obniża trójglicerydy
we krwi i podwyższone ciśnienie krwi. Natomiast zaleca się spożywanie więcej
różnorodnych warzyw, w sumie warzyw i owoców zaleca się ok. 70dag dziennie, z
tym, że większą część powinny stanowić warzywa. Osoby z wysokim stężeniem
tróglicerydów powinny ograniczać spożycie owoców, jak również zrezygnować z
cukru, słodyczy i alkoholu.
Zaleca się częste jedzenie nasion roślin strączkowych (fasola, groch, soja,
soczewica), zawarte w nich flawonoidy wywierają ochronny wpływ na ściany naczyń
krwionośnych i wykazują działanie przeciwutleniające (wychwytują wolne rodniki
i zmniejszają zdolności cholesterolu LDL do wywoływania miażdżycy). Ale przy
dolegliwościach gastrycznych nasiona roślin strączkowych mogą być źle
tolerowane. Warzywa i owoce dostarczają witamin przeciwutleniających witaminy
C, E i beta karotenu oraz kwasu foliowego (który obniża poziom homocysteiny we
krwi), flawonoidów, błonnika pokarmowego oraz potasu, magnezu (które potrzebne
są do uregulowania ciśnienia krwi). Zaleca się umiar w soleniu potraw,
częściowe zastąpienie jej naturalnymi przyprawami, zrezygnowanie z dosalania na
talerzu i ograniczenie spożycia produktów mocno słonych.
Osobom z nadwagą lub otyłością zaleca się schudnięcie. Po schudnięciu obniża
się poziom cholesterolu LDL we krwi, trójglicerydów we krwi, obniżeniu ulega
podwyższone ciśnienie krwi, czyli warto dążyć do uzyskania prawidłowej masy
ciała. Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny być pod opieką
lekarza.