Zawartość tkanki tłuszczowej

[brassia1]

Wczoraj zmierzono mi zawartość tkanki tłuszczowej. Wyszło, że mam za mało, w
co jakoś trudno mi uwierzyć i co chcę zweryfikować. Mam więc prośbę. Czy
znacie adresy jakichś stron, na których można znaleźć dane o prawidłowej i
nieprawidłowej zawartości tkanki tłuszczowej w powiązaniu z wiekiem?
Przejrzałam już sporo stron, ale nie mogę trafić. Będę bardzo wdzięczna za
informację.

[myladygoha]

rowniez jestem ciekawa na ile wiarygodne sa takie pomiary?
czy byl to pomiar taki hipermarketowy? i jak sie on ma do obliczen BMI?

[easy123]

www.csupomona.edu/~jvgrizzell/fitnessassessments/sortwbmi.pdf
Pod tym adresem jest tabela ale oczywiscie nic nie jest proste bo kazdy sposob
pomiaru tluszczu ma swoje zalety i wady. BMI jest oparte o wage i wzrost
(tylko) a nie uwzglednia np innej budowy kosci ani distrybucji tluszczu (ten na
brzuchu jest grozniejszy niz ten na udach).
Zawartosc tluszczu mierzona bardziej bezposrednio uchodzi za lepsza bo
dokladniejsza -mierzy gestosc calego ciala w g/cm2 (wazenie w wodzie albo to co
ja mialem mierzenie objetosci ciala w specjalnej kapsule ktora wygladala jak z
wojen gwiezdnych). Potem z tej gestosci wyrafinowany wzor matematyczny wylicza
ile jest tluszczu w calym ciele bo wiadomo jaka jest gestosc wody jaka miesni i
jaka gestosc tluszczu. Tu klania sie fizyka. Ale tez nie jest to dokladne bo w
jelitach mozna miec w czasie badania przeciez zupelnie rozne ilosci jedzenia a
i ilosc wody w organizmie fluktuuje dosc powaznie. Inny bedzie wynik jezeli
rano wypilas 1 mleka i jeszcze tego nie odfiltrowalas. Takze pojemnosc
powietrzna pluc moze zmienic ostateczny wynik jak i ilosc powietrza polknieta w
zoladku. Wiec wynik znowu nie jest idealny. Chyba zeby takich badan zrobic
sobie duzo i wynik usrednic. A tak najlepiej do delikwenta wykonczyc zwazyc po
zabiciu, wytopic tluszcz i wtedy dopiero podac wynik - i to dopiero bedzie
wiarygodne i powtarzalne. Ale tu to juz naprawde trzeba sie poswiecic.
Wiekszosc badan na ryzykiem chorob robi sie jednak uzywajac prostego BMI a nie
wazenia pod woda itp. Wiec uzytecznosc bezposredniego badania dajacego
zawartosc tluszczu jest bardziej ograniczona. Stad brak tabel i przelicznikow
na Interneci. Jezeli sie odchudzamy to mozemy bardziej kierowac sie
bezposrednia metoda raczej niz BMI bo mamy szereg badan na tym samym aparacie i
naszej wlasnej osoby. Przyjemnie patrzec jak procent tluszczu spada na
przestrzeni kilku tygodni czy miesiecy.

Kobiety maja bardziej liberalnie nadane standardy tluszczu m.in. ze wzgledu na
np piersi i szersze uda w ktorych siedzi co tu duzo mowic tluszcz. Ale to jest
tluszcz potrzebny bo podkreslajacy kobiecos. Ktos kto ma maly biust i waskie
uda chociaz jest kobieta bedzie pasowal nieco mniej do tego standardu. A
jezeli masz wg badania za malo tluszczu (mozna to w koncu powtorzyc dla
pewnosci) to masz wieksze ryzyko niektorych chorob. Nie, nie chorob serca, bo
dla serduszka tak malo tluszczyku to raj na ziemi. W gre wchodza takie choroby
jak zapalenie pluc, gruzlica i inne choroby zakazne.
Nauka pewnie jeszcze nie postawila ostatniego slowa ile tluszczu mamy na sobie
nosic. Byc moze jest to nawet osobniczo zmnienne. Byc moze ktos u ktorego w
rodzinie wszyscy zmarli na choroby pluc a nikt na serce powinien trzymac swoje
BMI w rejonie lekkiej nadwagi a drugi u ktorego smierc sercowa wykonczyla
prawie wszystkim an na pluca pomimo palenia nie umarl nikt powinien miec BMI
gdzies kolo 17. Ech, same problemy!