6 weidera

[beniusia79]

jako, ze razem z jolka wzielysmy sie z 6 weidera, pozwole sobie na
zalozenie watku dotyczacego naszej walki :)
dzis byl moj 7 dzien-3 serie po 8 razy. caly tydzien za mna, 5
tygodni przede mna :) zdziwilam sie, bo dzis robilam poraz pierwszy
8 powtorzen. myslalam, ze nie dam rady, ale miesnie juz sie tak
przyzwyczaily przez ten tydzien, ze poszlo mi calkiem niezle.
wczoraj jeszcze robilam parusekndowe przerwy miedzy kolejnymi
seriami, dzis juz nie mialam takiej potrzeby. cwiczylo mi sie duzo
lepiej, miesnie nie bolaly juz tak mocno i czas mialam takze
niezly. calosc udalo mi sie wykonac w 14 minut...

[deela]

kiedys ja zrobilam, chyba z 3 m-ce temu
fajnie
waga ani drgnela
wszedzie zrzucilam po 3 cm, na udach 8 cm a na brzuchu 0 cm <rotfl>
nastepna robie po nowym roku

[beniusia79]

nie zalamuj mnie... mi nie zalezy az tak bardzo na schudnieciu,
chce sie pozbyc brzucha, reszta jest ok... a zmienil ci sie chociaz
wyglad brzucha?

[deela]

troche lepeij wygladal ale nie drgnął ani o cm :o

[wiosenka81]

tez chce sie przylaczyc, ale dopiero od przyszlego tygodnia, bo w
tym nie bede miala kiedy

6 dzień

[jola427]

U mnie dzisiaj 6 dzień, nawet nieźle mi poszło hihi.

[beniusia79]

wiosenka, cieszymy sie, ze sie przylaczysz :)
ja juz po 9 dniu. coraz lepiej mi to idzie i mam wrazenie, ze
zyczynam widziec jkies zmiany w wygladzie brzucha...

[beniusia79]

11 dzien za mna. dzis poraz pierwszy mialam 10 powtorzen. poszlo
gladko chociaz pod koniec miala dosyc. przede mna jeszcze 31 dni...

[emila200612]

zazdroszcze wam kobiety takiego ducha walki piszcie codziennie jak
wam idzie moze i ja sie w koncu zmobilizuje

[beniusia79]

12 za mna... bylo troszke lepiej niz wczoraj :) od jutra nie bede
miala internetu, nie bede wiec mogla niestety wchodzic na to
forum... zycze powodzenia!

[jola427]

ojej..., to szkoda. Kto będzie przecierał szlaki i podtrzymywał mnie
na duchu?
A na długo pozbywasz się internetu?

[beniusia79]

na miesiac... juz zapomnialam jak to jest byc bez internetu...

7,8,9 dzień - zaliczone :)))

[jola427]

Dzisiaj 9 dzień, było nawet ok. Najgorzej odczułam tę zmianę z 6
powtórzeń na 8 i nawet nie wiem dlaczego. Ale zdaje sobie sprawę, że
jeszcze tylko jutro 8 powtórzeń i znowu zmiana.

[travka1]

a co to sa za cwiczenia ? spodobaly mi sie wyniki deeli,tez tak
chce:)

[travka1]

juz sie doczytalam:) ee nie dam rady, za leniwa jestem:(ale czego
sie moglam spodziewac...

10, 11 dzień :)

[jola427]

Dzisiaj był 11 dzień - 3 serie po 10 powtórzeń, bardzo już ciężko.
Niby 2 powtórzenia na cwiczeniu więcej, ale bardzo mocno to odczuwam.
Ale !!!! Dzisiaj zauważyliśmy razem z mężem, że zniknęły mi boczki.
Zaznaczam, że były i tak bardzo mało widoczne, no ale już ich nie
widać. A to działa na mnie bardzo mocno. Skoro już widać jakieś
efekty wysiłku, to walczę dalej. Myślę, że jak dotrwam do końca to
będę zupełnie inaczej wyglądać :)))
Mam nadzieję, że ktoś się wkońcu do mnie przyłączy. Dziewczyny! to
zajmuje dosłownie kilka minut dziennie, no może 15min. Ale naprawdę
warto :)

[wiosenka81]

ja zaczne dzisiaj.jutro ci napisze jak mi poszlo.mam nadzieje, ze
dzisiaj nie bede miala niespodziewanych gosci ,itp.trzymajcie
kciuki!!

[jbronka]

Mogę się przyłączyć? zaczęłam wczoraj;) chyba po raz 6;( nigdy
jeszcze nie udało mi się skończyć, najdłużej dotrwałąm do 12 dnia i
wtedy okazało się że jestem w ciąży i musiałam przestać;)

Razem mam nadzieję że się bardziej zmobilizuję;)

Pozdrawiam

[wiosenka81]

hej.zaczelam wczoraj i ...................sie przerazilam:-( Boze!!!
jaka ja mam kiepska kondyche!!!!

Ok, wiec nie moge dzwignac barkow:-( z nogami troche lepiej, ale nie
wiem czy dobrze to robie, bo dzisiaj nie czuje jakis strasznych
boli.Owszem upocilam sie wczoraj, i brzuch bolal,ale dzisiaj jest
nawet ok.Druga tura po poludniu wiec jutro zdam relacje co i jak:-)
Mam nadzieje, ze dotrwam do konca.

Witam nowe ćwiczące :)))

[jola427]

Fajnie że się ktoś przyłączył. Zawsze to raźniej :)
Ponieważ dużo wcześniej zaczęłam, to muszę przecierać szlaki. Być
może to co piszę, będzie dla Was jakąś pomocą. Będziecie wiedziały
czego się spodziewać :) Z drugiej strony będzie to doping, aby mnie
dogonić hihihi
Powodzenia dziewczyny :)

12, 13, 14 dzień

[jola427]

Oj... ciężko już mi naprawdę. Być może dlatego, że dołączyłam do
swoich ćwiczeń również hula hop i skakankę. To obciąża mój organizm
i mam mnóstwo zakwasów. Myślę, że po kilku dniach się przyzwyczaję i
mięśnie przestaną bolać. Tylko już się boję jutra, bo.... zwiększ
się liczba powtórzeń brrrrr...

[wiosenka81]

ja wczoraj dopiero drugi dzien.bylo nawet ok. dzisiaj juz brzuch
boli:-( nawet jak sie smieje, wiec to chyba dobry znak.nadal mam
problem z dzignieciem sie, ale mam nadzieje, ze kazdego dnia bedzie
lepiej.dzisiaj trzeci dzien.dochodzi 3ecia seria.Mam nadzieje, ze
dam rade:-)pozdrawiam


AA!!tez mysle o hula-hop, ale mysle, ze jeszcze chwilke poczekam:-)

[jola427]

Cieszę się, że walczysz :) Tak, to że masz zakwasy to dobry znak.
Jak już zrobisz 3 serie, to przez następne te kilka dni będzie
łatwiej, aż do skoku powtórzeń, potem organizm się przyzwyczaja i
znowu łatwiej i potem znowu więcej powtórzeń, więc ciężej itd itd.

[wiosenka81]

he. za mna dopiero 4ty dzien, ale widze po sobie, ze lepiej mi
idzie.nie poddaje sie.choc mam ten sam problem:wieczorem po calym
dniu pracy nie chce mi sie, ale zaparlam sie. w dodatku mam doping
narzeczonego i w sumie widze male efekty(brzuch wydaje sie bardziej
jedrny):-) dzzisiaj kolejna seria:-)

7 dzień

[jbronka]

U mnie dzisiaj 7-my dzień, mięśnie brzucha jakby trochę twardsze ;)
Nawet nadspodziewanie dobrze mi się ćwiczy.

Tylko żę coś chyba źle robię, bo boli mnie... kręgosłup. Poradźcie
co robić !

15 dzień

[jola427]

Dzisiaj było baaaaaaaaaardzo ciężko. 3 serie po 12 powtórzeń. Ale o
dziwo dałam radę. To chyba oznacza, że jest coraz lepiej ze mną.
Mięśnie przyzwyczajają się do długotrwałego napięcia.

[jbronka]

Trzeci dzień za mną na razie się trzymam;) Niestety jak już pokładę
towarzystwo spać i ogarnę chatę to ćwiczenie jest ostatnią rzeczą na
którą mam ochotę ;( ale tym razem wytrwam ;)

[wiosenka81]

7 dni za mna.nie wiem, ale moze ja zle robie te cwiczenia bo nic mi
w pasie nie ubywa:-((

wiosenka

[jola427]

U mnie było tak, że dopiero po 2 tyg. zaczęłam zauważać, ale
naprawdę niewielkie zmiany. W tej chwili mogę powiedzieć, że dzięki
tym cwiczeniom znikają boczki i brzuch nabiera ładnego kształtu.
Tłuszczyk zamienia się w mięśnie. Ciekawe jak bedzie mój brzuch
wyglądał po całej serii ćwiczeń.

Dni: 16,17,18,19,20,21,22,23,24 - ZALICZONE :)))

[jola427]

Ponieważ wyjechałam i nie miałam dostępu do internetu, nie mogłam
dzielić się z Wami swoimi osiągnięciami odnośnie szóstki.
Oczywiście przez cały czas ćwiczyłam. Dzisiaj był 24 dzień. To już
bardzo duży wysiłek dla mnie, ale z dnia na dzień jakoś idzie.
Ważne, żeby robić ćwiczenia systematycznie. Ja robię je codziennie o
tej samej porze i co najważniejsze zawsze przed posiłkiem. Dzisiaj
był 2 dzień po 16 powtórzeń. jeszcze daleka droga przede mną, ale w
tej chwili zaczynam powoli wierzyć, że dam radę wytrwać do końca :)))

11 dni

[wiosenka81]

powiem, ze mam kryzys. ostatnie dwa dni tak strasznie mi sie nei
chcialo tego robic!! przychodze z pracy wypompowana i mam ochote
tylko lezec, a tu musze sie gimnastykowac, ale jakos zwalam sie z
tej sofy i cwicze.powiem, ze idzie mi calkiem niezle. w trakcie
cwiczen odczuwam bole, ale na codzien jest ok. jeszcze tylko 31 dni:-
(

25 i 26 dzień

[jola427]

Zaliczone i było całkiem nieźle.

27 dzień

[jola427]

No i znowu zwiększenie liczby powtórzeń o wiele trudniej...
Strasznie ciężko, może też dlatego, że ogólnie dzisiaj zmeczona
bardziej jestem. Najważniejsze, że do przodu :)

i co teraz??

[wiosenka81]

przez ostatnie 3 dni nie bylam w stanie ciwczyc. zwalili mi sie
goscie do domu, z dziecmi byli u nas 3 dni i niestety musialam caly
czas poswiecic im. nie wiem co mam teraz robic?? czy kontynuowac??
czy zaczynac od poczatku?? powiem wam, ze zaczelam widziec efekty
tych cwiczen i szkoda mi, ze je przerwalam. poradzcie cos!!!

[beniusia79]

myslalam juz, ze moj watek padl a tu taka niespodzianka. od dzis
mamy internet!
32 dni 6weidera za mna. nie pomyslalabym, ze bede taka zawzieta i ze
dam rady. jeszcze tylko 10 dni przede mna! brzuszek wyglada super.
obwod sie zmniejszyl i zarysowaly sie miesnie :) do tego schudlam
kolo 1,5 kg :)
pozdrawiam :)

[beniusia79]

maz sie zarazil i chyba zacznie tez cwiczyc 6 weidera-zazdrosci mi
miesni. u mnie tez boczki zniknely i nagle brzuch zmienil wyglad.
efekty zaczely byc widoczne po okolo 3 tygodniach. kryzys mialam
przy 16 powtorzeniach-myslalam, ze padne. do tego nawiedzila mnie
ocmiesieczna przypadlosc-myslalam, ze umre. teraz jestem przy 20
powtorkach, nie jest zle, kryzys minal po kilku dnaich. walcze
dalej. obiecalam sobie, ze zrobie potem krotka przerwe i od nowego
roku zaczne cwiczyc od nowa :)
hula hop niestety nie udalo mi sie kupic. panie w sklepach mowia, ze
hula hop maja wziecie wiosna i latem...

dzień 16;)

[jbronka]

U mnie dzisiaj dzień 16. Jeszcze nigdy nie udało mi się tyle
wytrwać;) Jest całkiem nieźle, chociaż zrobienie wszystkich
powtórzeń zajmuje coraz więcej czasu. I jakoś przestał mnie boleć
kręgosłup, chyba się przyzwyczaił;) Co do efektów, to brzuszek jest
bardziej płaski - mięśnie lepiej trzymają, ale w obwodzie się nic
nie zmieniło.

Beniusia, fajnie masz, mój mąż póki co to się ze mnie śmieje;) ale
ja mu jeszcze pokażę ;)

[beniusia79]

moj maz na poczatku tez sie ze mnie nabijal. potem powiedzialam mu
ile robie brzuszkow dziennie i byl w szoku. kilka razy widzial tez
jak cwicze, zobaczyl jakie mam wycwiczone miesnie brzucha i
pozazdroscil. wczoraj stwierzil, ze sam zaznie robic 6 w. dzis juz
mu sie chyba odechcialo :) zobaczymy.
mnie juz powoli nudzi 6 weidera. ale juz koncowka przede mna wiec
jakos to wytrzymam :)

witaj beniusia :)))

[jola427]

Super, że juz jesteś :) Wiesz u mnie też było tak, że mąż się ze
mnie śmiał i pukał się w głowę. Ale jak właśnie policzyłam mu ile
jednorazowo już robię brzuszków to zaczął mnie podziwiać. To bardzo
miłe :) Chwali sie tym dookoła hihi. Niestety on jest typem lenia i
nie jestem go w stanie namówić na ćwiczenia razem.
Ja kupiłam hula hop i potwierdzam to co móiły dziewczyny jest super.
Tylko trzeba codziennie systematycznie ćwiczyć, ja kręcę po 15 min
ale baz żadnej przerwy i nawet mi wogóle już nie spada. A schudłu mi
od tego nawet uda, bo są ciągle napięte.

[jola427]

Wiosenka, jeżeli zrobiłaś przerwę to z tego co mo kolega mówił, to
już wszystko przepadło i musisz zacząć od nowa, bo prawdopodobnie po
przerwie nie dałabyś rady ćwiczyć dalej. Wiesz to polega na tym że
codziennie stopniowo wydłuża się napięcie mięśni. Po kilku dniach
rozleniwienia nie będziesz (tak mi się wydaje) dała rady wytrzymać
tej ilości ćwiczeń (powtórzeń).
Zacznij od nowa.

[wiosenka81]

ok to dzis zaczynam od nowa:(
ale warto.cwiczylam dwa tyg i tez widze efekty.pozdrawiam

28,29,30 dzień za mną

[jola427]

Zaliczone. Jutro znowu zwiększam liczbę powtórzeń już na 20. Jestem
trochę przerażona, wiem że będzie ciężko. Ale będę twarda!

[beniusia79]

ja ostatnio cwicze przed tlewizorem-czas szybciej uplywa, nie
mysle tyle o tym, ze brzuch strasznie boli. trzeba sie jednak
niezle koncentrowac zeby nie pomylic sie w liczeniu no i uwazac
zeby nie przekroczyc 25 minut...
ja dalej szukm hula-hop i nic. we wszystkich klepach mowia mi, ze
beda mieli dopiero na wiosne. musialábym wybrac sie do jakiegos
sportowego sklepu...
przed nami swieta. mam nadzieje, ze sie opanuje w jedzeniu i moje
cwiczenia nie pojda na marne... za tydzien bede u mamy wiec bedzie
ciezko z uwazaniem na jedzenie :)

[beniusia79]

tylko 7 dni przede mna. dzis byly juz 22 powtorzenia-nie bylo az
tak zle :) a jak wam idzie?

31,32,33,34 dzień

[jola427]

Zaliczone. Skorzystałam z podpowiedzi beniusi i robię ćwiczenia
przed telewizorem. O niebo lepiej :) Tylko faktycznie ciężko się
skoncentrować na liczeniu powtórzeń.

[beniusia79]

dokladnie. ja zaczelam cwiczyc przed tv jakis czas temu-cwiczy sie
coraz dluzej, cwiczenia sa monotonne a przy telewizorze czas
szybciej leci... trzebá sie jednak dobrze koncentrowac :)
38 dzien za mna. jeszcze tylko 4 dni i 24 powtorzenia!
jola, co masz zamiar robic po zakonczeniu 6w?
masz ochote zaczac od nowa od stycznia? :)

[jola427]

Ja już rozmawiałam z mężem i on powiedział, że jak będę drugi raz
robić to on też będzie robił ze mną. Dla mnie to duża motywacja, bo
od dłuższego czasu go namawiam, żeby się za siebie wziął.
Tylko jest jedno ale... mam problemy z tarczycą, a co za tym idzie
zbyt szybkie tętno. W styczniu będę robiła badania, to sprawdzę czy
ta 6w nie popsuła mi wyników, no i w połowie mies. będę u swojego
endo i się dopytam, czy mogę sobie na taki wysiłek pozwolić.
Osobiście wydaje mi się, że ćwiczenia takie na brzuch mi nie
zaszkodzą, ale wolę się upewnić.
Jak tylko dostanę zielone światło to zaczynam ćwiczenia :)

35,36 dzień

[jola427]

zaliczone :) chociaż ledwo, ledwo. Dzisiaj robiłam ćwiczenia po
jedzeniu i ..... nigdy więcej!!! Tak się spociłam jak nigdy
wcześniej podczas ćwiczeń.

Koniec!!!!!

[jola427]

Skończyłam szóstkę, ciężko było mi się w święta zmobilizować, ale
jakoś się pilnowałam i udało się.
Hura, hura, hura!!!!!!!
Brzuszek fajnie wygląda, jest płaski (nawet po świętach) i są lekko
zauważalne mięśnie. Super! Szkoda, że to nie lato :) Bo pewnie bym
teraz chodziła w króciutkich bluzeczkach hihi.