proszę o rade jk mam cwiczyc

[emila200612]

dziewczyny długo to trwało ale te moje postanowienia ze sie
odchudzam i diety guzik dały od dzisiaj chciałabym zacząc cwiczy,c
chce schudnąc z bioder pupy i brzucha czy macie ,jakies propozycje
dla mnie cwiczen jak zacząc aby jutro muc wstac z łózka bez
większego bólu Beniusiu moze ty masz dla mnie jakąs propozycje jak
cwiczyc aby chudnąc co jesc itd jak mozesz to pomoz dzieki

[beniusia79]

mam nadzieje, ze ci pomoge :) ja polecam fitness-sama zpisalam sie
4 lata temu bo mialam kilka kilogramow do zrzucenia. sama nie lubie
cwiczyc, nie mam motywacji. na poczatku chodzilam z kolezanka na
silownie-polecam. teraz chodze sama, ale mam tam kilka znajomych
wiec nie jestem sama. gdy zaczynalam, pytalm trenera o rade.
powiedzialam mu ile chce schudnac i w ktorych miejscach. on ustalil
mi program, wg ktorego cwiczylam. po 3 miesiacach siagnelam swoj
cel. podobnie bylo po porodzie, z tymze troche dluzej trwalo zanim
schudlam. dlugo karmilam a to w moim przypadku nie pomagalo w
gubieniu zbednych kilogramow. moze masz jakas koleznke z ktora
moglabys sie zpisac na fitness? moze pilates albo aerobik? moze
masz kogos kto moglby z toba cwiczyc lub biegac? (sama biegam 3
razy w tygodniu).
dwa lata temu udalo mi sie namowic meza na silownie. dzieki temu
rzucil palenie, pozbyl sie bolow plecow i wyrobil sobie ladnie
miesnie. ma 35 lat a wyglada jak mlokos. wiem, ze takie rzeczy
ksztuja, al warto bo to inwestycj w samego siebie. ja nie pale,
unikam alkoholu, sporadycznie kupuje sobie ciuchy. wole wydac na
sport, anizeli na jakies pierdoly...
emilia! nie kazdy lubi sport. nie zmuszaj sie do niczego! lapiej
pokochac siebie taka jaka sie jest, anizeli robic cos na sile :)
pozdrawiam.

do beniusi

[emila200612]

beniusiu spróbuje zapisac sie na aerobik mam problem z małą niema
zabardzo kto mi jej pilnowac jak bym szła ćwiczyc ale gdy ta
starsza córka miała dwa latka chodziłam z nią na aerobik więc
spróbuje dzieki za rade bardzo mnie cieszy ze doradzasz na tym forum
kobietkom które piszą za to tez dziekuje pozdrawiam cie

[beniusia79]

nie ma sprawy. sama mam corke (1.5 roku). chodze cwiczyc na ogol
wieczorami gdy juz spi. zostaje z nia wtedy maz. nie jestem
ekspertem, staram sie jednak pomoc jakos innym. sama wiem jak to
jest, gdy ma sie roszke wiecej kilogrmow. pozdrawiam
p.s ile lat maja twoje corki?

[emila200612]

dziękuje ci za wsparcie nie tylko aby zacząc cwiczyc ale tez
psychiczne Agatka ma 8 lat a Emilka ma roczek

[mamaklaudi]

Pozdrawiam!!!