Do Arwen8!

[ulinka123]

Droga Arwen! Bardzo do mnie przemawia to co piszesz, czytalam Twoje wypowiedzi w roznych watkach. Zwlaszcza te dluga dyskusje. Wiem jakie proporjce bialka, tluszczu i weglowodnow proponowalas dla prawidlowego funkcjonowania organizmu:

"Ważna sprawa: zmieniając ilości spożywanego białka zawsze
zachowywałam odpowiedni stosunek tłuszczu do białka (nie mniej niż
1:2, czyli przy 30g białka tłuszczu było conajmniej 60g, a przy 70g
białka tłuszczu było conajmniej 140g), a z węglowodanami nie
przekraczałam 0,8g/kg należnej masy ciała. Mówię oczywiście o
okresie w którym już osiągnęlam swoją "idealną" wagę. "

Ale poradz, prosze, bo piszesz, ze na diecie trzeba je zmiejszyc, jak i o ile? Rozumiem ze proprocjonalnie?

I jeszcze dodatkowe pytanie mam do Ciebie: co sadzisz o nabiale i kawie i herbacie w zdrowym zywieniu i w diecie? Rozne opinie czytalam o mleku i laktoziea, a takze o kofeienie i to same sprzeczne na dodatek, wiec juz nie wiem co myslec. Wybacz jesli pisalas, a ja po prostu nie doczytalam.

Mam nadzieje ze jeszcze tu zagladasz....
ula