a odchudzanie?

[fan-j23]

Ma m2 tygodnie żeby zrzucić 4 kg no moze 3,muszę wejść w ciuch i muszę mieć
troszkę mniej tu i tam.Nie chcę przechodzić na żadną konkretną diete,tylko
ograniczę jedzonko i wyeliminuje słodycze.Czy jednak jakiś sprawdzony
preparat-niezbyt silny mozecie mi polecic?

Ps.Korzystam z nieobecności Wędrowca,bo ta by mi od razu wyłuszczyła jak
takie preparaty są niezdrowe).

[jutka1]

wyeliminuje nie tylko slodycze ale weglowodany w ogole... 2 tyg. nie zaszkodzi

[dan8]

Skuteczna jest dieta owocowo-warzywna z tym,ze 50% owocow i warzyw powinno byc
jedzone w stanie surowym.
W tym czasie nie nalezy jesc pieczywa,ciast,uzywac cukru,pic kawy i alkoholu.
Herbatki tylko ziolowe , woda mineralna lub soki warzywne.
Dieta ta jest bezpieczna dla zdrowia.

[skynews]

Zadnych diet,preparatow czy ograniczen,to wszystko bzdury.

Troche sportu regularne,pobiegac godzinke dziennie a w weekend plywanie.
Cztery kg mozna stracic w dwa dni a nie w dwa tygodnie.

[fan-j23]

skynews napisał:


>
> Troche sportu regularne,pobiegac godzinke dziennie a w weekend plywanie.
> Cztery kg mozna stracic w dwa dni a nie w dwa tygodnie.
>
W dwa dni stracić i w dwa odsyskać)
Regularnie chodziłam na gimnastykę 2 razy w tygodniu i raz na basen.
Niestety od tego tygodnia lekarz mi zabronił,więc i bieganie odpada!
Mogę więc tylko więcej chodzić i ograniczyc kalorie.
Mam właśnie przed sobą wczorajszy dodatek do rzepy-diety.
od jutra zaczynam walke z sadełkiem,mżonek kręco nosem,
bo polubił,ale ja.....
Trzymajcie kciuki)

[oqo]

Rudakitko ,jedyne rozwiązanie problemu widzę w pójściu na basen i nie
wchodzeniu do wody . Ty jako łakomy kąsek bedziesz pożerana oczami i bedziesz
miała problemy utrzymaniem stringów na właściwym miejscu ps. gdzie chodzisz
na basen ?

[oqo]

już się walnąłem w łeb z a niedyskrecje . sorry .

[fan-j23]

oqo napisał:

> Rudakitko ,jedyne rozwiązanie problemu widzę w pójściu na basen i nie
> wchodzeniu do wody . Ty jako łakomy kąsek bedziesz pożerana oczami i bedziesz
> miała problemy utrzymaniem stringów na właściwym miejscu

dobiłeś mnie tymi stringami,w aktualnym stanie nie włoże takiego sprzętu.
Ale te stringi to niezła motywacja.
Mam jeszcze jeden problem-solarium.Czy w naszym wieku można tam bywać?
Ja mam opory,ale koleżanka chodzi regularnie-dwa razy w tygodniu na 10 minut i
jest bardzo zadowolona.Mówi,ze lepiej się czuje psychicznie,kręgosłup nie
pobolewa,bo wygrzany i skóra fajniejsza.co o solarium myślicie?

[mammaja]

Silna motywacja pozwala zrzucic 4 kg w dwa tygodnie!Wystarczy nie jeśc w ogole
cukrow i pieczywa. Umiarkowanie spacerować! Albo zastosować diete tzwn. plaż
Poludniowych, ale to wymaga samozaparcia. Ja tak schudlam takze na zupie
jarzynowej, jedzonej dwa rzay dziennie!

[oqo]

fan-j23 napisała:
Mam jeszcze jeden problem-solarium.Czy w naszym wieku można tam bywać?
Ja mam opory,ale koleżanka chodzi regularnie-dwa razy w tygodniu na 10 minut i
jest bardzo zadowolona.Mówi,ze lepiej się czuje psychicznie,kręgosłup nie
pobolewa,bo wygrzany i skóra fajniejsza.co o solarium myślicie
-----------------------------

[fan-j23]

oqo napisał:

>
> -----------------------------

[terem]

No tak, basen i za ciasne stringi, to jest motywacja!))))
Ja nie kpię,sama poszukuję motywacji do...
A ta jest całkiem dobra i może być skuteczną))
A tak, poważnie, to nie ma lepszej diety, niż MŻ (wiemy, co znaczy ten skrót,
prawda?)
Odważyłam się go użyć, gdyż sama sprawdziłam, że DZIAŁA!

[bodzio49]

Jedyna metoda to mniej jeść i jak najwięcej ruchu. A gimnastyka 2 razy w tyg.
na nic. Trzeba co dzień aż do spocenia się - jakieś pół godzinki. A dodatkowo
basen i długie spacery.

[axsa]

Z odchudzaniem tak jest, że trudno osiagnąć efekt w wyznaczonym czasie.
Jak wszystkie zabiegi zawodzą, efekty są zbyt małe, a czas pędzi jak szalony
warto zastosować poniższą dietę. Efekt murowany. Oczywiście nie jest to takie
dosłowne schudnięcie, ale wyrzucenie z organizmu wszystkiego co niepotrzene.

Można zmieniac kolejność posiłków, z wyjątkiem ostatniego.

Dieta lotników /czterodniowa - 4 kg/


Je się co dwie godziny np.:

8˚˚ - kawa lub herbata
10˚˚ - jajo na twardo, kawa lub herb
bata
12˚˚ - 10 dkg serka topionego
14˚˚ - 10 dkg chudego ugotowanego
lub uduszonego mięsa, wędli-
ny, chudych parówek, około
30 dkg surówki
16˚˚ - 30 dkg owoców
18˚˚ - jajo na twardo, kawa lub her-
bata
20˚˚ - ½ litra wody mineralnej, /bu-
lionu, barszczu, wywaru/, her
baty, kawy zbożowej, chudego
mleka lub 2 kieliszki wina.

[chris.w4]

fan-j23 napisała:
> ograniczę jedzonko i wyeliminuje słodycze

własnie to zrobiłem i jestem w trakcie. W ostatnim czasie trochę przytyłem, szczegolnie w talii,
brzuch powiększył się. Od 3-tygodni wziąłem się za odchudzanie według zasady ktorą podała fan,
jem mniej i żadne słodycze, żadne preparaty. Efekt już jest, zgubiłem 8kg, jeszcze by tak z 4kg.

Zmotywowały mnie spodnie, wiele było zaciasnych lub nie mogłem dopiąc się w pasie

[chris.w4]

idzie ciężko ale kontynuuję, zrzuciłem kolejne 2kg. Moim celem jest, że zmieszczę się w spodnie o rozmiarze 48

[chris.w4]

jeszcze 8cm muszę zmniejszyć obwód w talii aby swobodnie dopiąć spodnie rozmiar 48,
ale takiego brzucha nie miałem

[chris.w4]

od czasu gdy wziąłem się za odchudzanie zrzuciłem 11kg, najtrudniej jest w talii,
jeszcze trochę zmniejszyć brzuch