Dzien II

[frutelka]

no wczoraj troszke przegielam :)
ale i tak mialam ochote na duzo wiecej:)
najgorsze jest ukrywanie tego przed moim kochaniem bo on by powiedzial"z
czego ty sie chcesz odchudzac??!!" i zamowilby mi pize:)

narazie kawusie sacze:)

Dzien I - bo u mnie to poczateczek dopiero:)

[dziewczyna_mickiewicza]

jak sie juz zwloklam wreszcie rankiem, to zaczelam od kawki (uklon w strone
frutelki).zrobilam poranny zestaw cwiczen - brzuszki i inne pierdoly, potem
poszlam biegac - mialo byc 20 minut, ale jak mijala wlasnie 17, to myslalam, ze
serce wypluje, wiec... bylo 17 minut :D. nastepnie, w ramach rozkrecenia
metabolizmu pochlonelam pyszniutki koktail (250g jogobelli light brzoskwiniowej
+ 3 plastry ananasa zmiksowane razem, szczypta cynamonu na sam wierzcholek) -
jak go podliczylam, to mi wyszlo mniej wiecej jakies 230kcal, wiec spoko. do
tego popilam zielona herbatke na rozgrzewke, no i zaczelam rozciaganko, potem
troche klasyki (wyszlo jakies pewnie 1.5h niecale w sumie). kolo 12 zglodnialam
no i wlasnie zjadlam sobie puszke tunczyka w pomidorach + 4 liscie kapusty
pekinskiej wrzucilam do tego, dodalam troszke czosnku i 3 malutenkie oliweczki
(=330kcal). no i zielona herbatka w tej chwili:) planuje jeszcze dzis moze
jakies warzywka (pomidorek, ogorek, jakas pekinska znowu...), no i moze
jogurcik po poludniu albo cos w tym guscie. musze "odlozyc" troche kalorii na
kieliszek czerwonego winka pod wieczor, bo wychodze na babskie pogaduchy:)
wieczorkiem potwierdze, czy mi sie udalo wytrzymac z tym menu
pozdrooweczki

[dziewczyna_mickiewicza]

dorzucam jeszcze mace (50). razem ok. 600 jak na razie:)

[kajsko]

frutelka napisała:

> najgorsze jest ukrywanie tego przed moim kochaniem bo on by powiedzial"z
> czego ty sie chcesz odchudzac??!!" i zamowilby mi pize:)

ojj, nastepna rzecz wspolna:)...skad ja to znam!
i to kolejny dowod na to, ze robimy to z mysla o sobie!

> narazie kawusie sacze:)

ja wlasnie tez!...kolejna...tym razem z fusami:)))

[frutelka]

:)

no tak mamy wszystkie te same doswiadczenia i te same problemy:)

ja wcinam jzu platki z mlekiem jakies 400 kcal jzu pochlonelam:(

cwiczenia mam za soba pozniej moze rowerek:)
bo on jet bardzo wskazany dlatego ze poprawia splanie nie tylko w czasie jazdy
ale tez po niej organizm zostaje dlugo na "wyzszym biegu" :)

pozdraiwma;)

[82misia]

jak narazie mam za soba serek homogenizowany 160 kalori......

[82misia]

w tej chwili do serka doszly 2,5 ogoreczka 2 rzodkiewki z serkiem feta....

[hide-out]

jogurcik 150g light -90kcal nie umialam sie powstrzymac! ;)
3 jabluszka,ogorek zielony-ok.230
2 kawy z mlekiem(standardowo chudym)ok 80
no i 5 lyzek owsianki-100
suma:500 iha!
ale lece zaraz po jogurt.
a zupa jak stala tak stoi...:(
i porzucilama winde!-mieszkam na 5.
i dzis juz na pewno rowerek i hantelki(i karimatka oczywiscie)
pelna energii na reszte dnia:)
Enjoy!

[frutelka]

no wiec ja zjadlam jeszcze
200g kartofelkow 140kcal
100g schabowego ok 300 kcal
100g surowki z bialej kapuchy:) liczmy ze 150 kcal bo z dodatkami:)
czyli jakies 590 kcal

w sumie dzisiaj jzu jakies 970 kcal :)(bo kawa i platki)

wiec wypada skonczyc:)

[dziewczyna_mickiewicza]

ja tez! mniej wiecej tyle... dzien zakonczylam salatka z pekinskie, 2
pomidorkow, ogorka, zoltej papryki i oliwek, do tego witt ananasowo-marchwiowy.
no i obiecana lampka wina wieczorkiem. echh... la vita e bella, a ja ide czym
predzej do lozka, bo jestem juz glodna jak cholera:D

[mewalo]

czesc! no wiec pisze co slychac u mnie od wczoraj 1-szego dnia(zjadlam
wczoraj:grahamka +2jajka, jogurt owoc.+drozdzówka,4 listki macy, 2jabłka i 0 18
3 pieczywa żytnie chrupkie z serem białym+ogorek i pomidor- CZ TO DUŻO?)
dzis moj 2 dzien:
rano 3łyzki musli z mlekiem+ 2pieczywa chrupkie, jabłko +jogurt owoc+2 listki
macy.. jak na razie to tyle sama nie wiem czy mieszcze sie w tych 1000 bo
zabardzo nie wiem jak to liczyc no i dzis mam aerobik wieczorem PA pozdrawiam

[frutelka]

najlepiej sobie mniej wiecej tylko licz na www.dieta.pl tam mozna zalozyc taki
dzinniczek i naprawde nie co do grama ale mozna sobie policzyc iel sie
whlonelo:)

pozdraiwam;)