panika :(

[sensi41]

Dzisiaj maleńki stres wywołał u mnie napad paniki ,lęku potem już
prawie psychozę. W międzyczasie kilka histerycznych telefonów w celu
wyjaśnienia sprawy. Epizod krótki, ale poczucie zrobienia z siebie
idiotki jest. I pytania : Czy zawsze tak będę reagować? Czy zacznę
kiedyś w takich sytuacjach racjonalnie myśleć i się zachowywać?
Jak to u Was wygląda?
Witajcie ponownie

[poetkam]

sensi41 napisała:

> Witajcie ponownie

Witaj, droga Sensi, witaj

> Dzisiaj maleńki stres wywołał u mnie napad paniki ,lęku potem już
> prawie psychozę. W międzyczasie kilka histerycznych telefonów w celu
> wyjaśnienia sprawy. Epizod krótki, ale poczucie zrobienia z siebie
> idiotki jest. I pytania : Czy zawsze tak będę reagować? Czy zacznę
> kiedyś w takich sytuacjach racjonalnie myśleć i się zachowywać?
> Jak to u Was wygląda?

Reagowałam bardzo podobnie do Ciebie. Dokładnie-chęć wyjaśniania swojego
zachowania, przepraszanie, potem przepraszanie za przepraszanie... I to poczucie
robienia idiotki z siebie - idento..
Ja na panikę miałam pod ręką tranxenne. Pewnego dnia z powodu silnych, prawie
codziennych bóli głowy (hipochondryczne myśli) i tego panicznego lęku, też
prawie codziennego wylądowałam na psychoterapii. Bogu dzięki... Bóle ustały -
czasem pojawiają się w trakcie PMS. Lęki też są od czasu do czasu, ale lżejsze.
I coraz bardziej umiem sobie z nimi radzić. Spokojne oddychanie, oderwanie się
od nich przez zajęcie swojej uwagi jakąś pracą, sprzątaniem, oglądaniem ludzi
przez okno, oglądanie zdjęć, etc.

Czy zacznę
> kiedyś w takich sytuacjach racjonalnie myśleć i się zachowywać?

To zależy od Ciebie. Może spróbuj terapii? Mówiłaś lekarzowi?
Ja może nie zachowuję się do końca tak, jakbym chciała, ale poprawa jest ogromna.

[sensi41]

poetkam napisała:


> To zależy od Ciebie. Może spróbuj terapii? Mówiłaś lekarzowi?
> Ja może nie zachowuję się do końca tak, jakbym chciała, ale
poprawa jest ogromna.
>
terapia?nie wiem? ja chcę wszystko sama zrozumieć, przestać się
nakręcać, histeryzować itd. ale chyba się nie da

[perfekcjonizm]

sensi41 napisała:

> terapia?nie wiem? ja chcę wszystko sama zrozumieć, przestać się
> nakręcać, histeryzować itd. ale chyba się nie da

A jak zamierzasz to sama zrozumieć? Skąd weźmiesz narzędzia do rozumienia
(słyszenia) siebie, skoro nikt Ci ich nie przekazał? Nikt nie nauczył Cie się
sobą opiekować? Od dziecka cierpiałam na ataki paniki a zaczęłam sobie z nimi
radzić w 30stym roku życia tylko dzięki terapii i zmianom jakie mogłam dzięki
niej zaprowadzić w swoim życiu.

[36.a]

tak samo

[obecna_xyz]

Ja moim atakom mierzyłam czas, skracały się sukcesywnie. Musiałam
tylko przetrzymać je w łóżku lub przed telewizorem.Benzo odradzam:
powodują wtórne lęki z uzależnienia. Trzymam kciuki

[kamyczek_0]

A tak, tak. Bardzo często towarzyszy mi poczucie idiotyzmu podczas takich akcji
. Wczoraj wręcz koncertowo weszłam w kostium idiotki. Zbyt szybka reakcja,
zbyt emocjonalna, do tego lęk, chęć wyjaśnienia czegoś, co wyjaśnienia nie
wymaga np. -> telefony, rozmowy z większą ilością osób. Młyn i nic z tego nie
wynika.