Sposoby na remisję

[megan.k]

Jakie stosujecie sposoby, żeby utrzymać remisję jak najdłużej? Jakimi metodami można wspomóc leczenie farmakologiczne, aby jak najszybciej uzyskać remisję w przebiegu CHAD?

[prawo.murphyego]

Regularny tryb życia, ograniczenie słodyczy, u mnie zdiagnozowane i leczenie insulinoopornosci
oraz problemów z tarczyca.
suplementacja ew niedoborów witamin/minerałów, aktywność fizyczna dostosowana do możliwości. U jednego będzie bieganie,u mnie np stretching. Lub ćwiczenia oddechowe. Może skuszę się na jogę ale z instruktorem trochę nietanio

[megan.k]

Czy problemy z tarczycą były już przez diagnozą CHAD, czy pojawiły się dopiero w trakcie leczenia? Jak sprawdzasz, czy masz jakieś niedobory witamin/mikroelementów? Czy jest ważne, w jakiej porze dnia wprowadzamy intensywną aktywność fizyczną? Nie mam tu na myśli spacerów z psem 2-3 razy dziennie, tylko jakiś trening. Czy jeśli nastrój idzie do góry, to czy wtedy ograniczasz aktywność fizyczną, czy to ma jakieś znaczenie?

[prawo.murphyego]

Psychiatrycznie leczę się 15lat, endokrynologicznie od 2-3. Żaden psychiatra nigdy nie zlecal mi ft3/4 tylko tsh , a w Polsce normy laboratoryjne są dość mocno od czapy dla młodych kobiet. Wg referencyjnych europejskich górna granica tsh dla młodej kobiety jest znacznie niżej. Na insulinoopornosc wpadłam sama i poszłam do diabetologa. Tak by mi pewnie leczono lekooporne depresje i zbijano senność antydepresantami w megadawkach. Nie wiem jak długo mogłam mieć niezdizgnozowane hashimoto (guzy na tarczycy pojawiły się dwa lata temu,wcześniej nie było żadnych tego typu zmian) oraz insulinoopornosc. Nikt nie mówi głośno o tym, ze olanzapina i kwetiapina są cukrzycogenne. A neuroleptykow stabilizujacych w chad jest kilka na krzyż. Coś z tym trzeba zrobić i potrzasnac ostro ministerstwem zdrowia. Schozofrenicy mają wiekszy wybór pod tym względem. Teraz lykam ta kwetiapine ale mam reżim dietetyczny. W innym wątku pisałam Ci jak u mnie z bezsennoscia wiec nie będę się powtarzać. A na leki nierefundowane w chad mnie nie stać. W Polsce jesteśmy naprawde kosmicznie daleko w lesie z leczeniem chad i dostępnością leków, które nie mają drastycznych skutków ubocznych.


Badam krew na np poziom elektrolitów i pod kątem d3 i b12. Tak samo tsh,ft3 i 4 oraz krzywe - cukrowa i insulinowa.

Hipomanie mam raz na ruski rok i to sytuacyjne. Powyższych sposobów trzymam się raczej w celu zmniejszenia objawów depresyjnych/zbliżenia się do remisji i jej utrzymania.

[prawo.murphyego]

Szczerze to chyba bym nie polecała intensywnych treningów np aerobowych przed zaśnięciem (kilkanaście do kilku lat temu próbowałam chodzić na ćwiczenia kończące się 22-22.30), ale sama teraz z różnych względów najzwyczajniej nijak nie jestem w stanie intensywnie ćwiczyć. Jestem niepełnosprawna ruchowo i paru rzeczy nie przeskocze.

[prawo.murphyego]

Tzn intensywnie cwiczyc-chodzi mi o np aerobowe,spinning,silownię itp. Stretching i joga w moim przypadku są OK.

[ergo_pl]

Endokr kazala mi zrobić krzywą cukrową, o insulinowej nic nie mówiła, jak się ją robi - czy można jednocześnie z cukrową? Od lat jestem zdiagnoz. jako lekooporna, żaden antydepr. nie działał, wrak jestem.

[ergo_pl]

Czy D3 powinnam zbadać? Myślę, że mam niedobory, nie wychodzę z domu prawie, a jak po zakupy itd., to po ciemku. Co jeszcze, poradź, proszę.

[prawo.murphyego]

ergo_pl napisała:

> Endokr kazala mi zrobić krzywą cukrową, o insulinowej nic nie mówiła, jak się j
> ą robi - czy można jednocześnie z cukrową? Od lat jestem zdiagnoz. jako lekoopo
> rna, żaden antydepr. nie działał, wrak jestem.
Można obie krzywe naraz. Niektórzy twierdzą że bardziej miarodajne są dwupunktowe (czyli w sumie 3 pobrania co godzinę).
Na tarczycę te parę lat temu badałam za pierwszym razem tonie reklamuje placowek tylko tu jest bdb rozpiska parametrow)
sklep.alablaboratoria.pl/69-pakiet-tarczycowy---rozszerzony plus USG


Jeszcze ferrytynę, d3, b12, progesteron

Większość osób w PL ma niedobory d3 (może poza latem i to u osób leżących miesiącami na słońcu)

[prawo.murphyego]

Zamiast smutnej mordlk był dwukropek i nawias ze spacja

[ergo_pl]

Dzięki, jeszcze to zrobię, bo już nie wytrzymam.

[39.a]

popieram bardzo branie d3. lekceważyłam, gdy mi polecano a w 2 tyg. podniosłam odporność
tak, ze przestałam się przeziębiać. kosztuje niewiele, koniecznie 2 tys. jednostek i najzwyklejsza,
nie żaden suplement. 60 tabl. za niecałe 10 zł.
teraz biorę jedną kapsułkę co parę dni (bo słonce)

[dkmn]

Ja również biorę D3 2000 j.m. W takiej dawce nie da się jej przedawkować (tak dosłownie to biorę D3 + K2 + Omega-3 w jednej kapsułce w oleju).

[bipolar_man]

-"Ciezka" praca nad soba.
-Poznanie samego siebie, moze tez powiedziec tego jak dziala moj umysl.
-Nie powtarzanie w kolko - chad to, chad tamto. Jestem chadowcem. Bo nie jestem. To tylko i az opis pewnej jakosci.
-Terapia - z terapeuta i wlasna.
-Tak jak napisane ponizej - aktywnosc fizyczna. Jak ktos ma slaby kontakt z cialem to cala "energia" czy jak to tam nazwiemy leci w glowe i zaczyna sie wariowanie.
-Witaminy, mineraly - tez wazna sprawa. Mozna sprawdzic ich poziomy. Dla przykladu ja zbadalem D i Kwas foliowy i oba grubo ponizej normy.
-Kontakt z bliskimi, pozostawanie sam ze soba niekoniecznie moze byc dobre, ja np potrzebuje ludzi (choc ich unikam)
-porzadek w zyciu - mam na mysli regularne zajecia, wstawanie i zasypianie
-przede wszystkim rozpoznanie we wlasnym zakresie co mi sluzy, co mi szkodzi - co prowadzi do stanu "chorobowego" a co nie

Ja akurat jestem w depresji bez lekow wiec staram sie jak moge tym wszystkim powyzej.

Wlasciwie to nie tylko sposoby na remisje ale droga do wyzdrowienia.

Wlacam ogladam Shutter Island - aaa to o psychiatryku