Książki dobrze prezentujące / opisujące asany.

[equus3]

Hejo, witam wszystkich, jestem świeżo upieczonym adeptem jogi. :) Moim głównym
celem jeśli chodzi o jogę jest poprawa postawy - i dlatego zależy mi, żeby
ćwiczenia wykonywać możliwie najdokładniej. Zapisałem się do szkoły (metoda
Iyengara), ale przydałoby mi się między zajęciami zajrzeć do jakiegoś
dokładnego opisu, jak należy poszczególne pozycje wykonywać - w trakcie
ćwiczenia trochę trudno mi się skupić na wszystkich "podpowiedziach" pani
instruktorki i tym bardziej zastosować je w praktyce. :) Czy moglibyście coś
polecić?

[garg.krzysztof]

Mz, najlepiej czerpać wiedzę u źródła czyli od samego Mistrza Iyengara. Fundamentalnym Jego dziełem-podręcznikiem jest "Światło Jogi". Są tam opisy asan krok po kroku. Są tam również podstawy pranajamy (oddychania w jodze). Książkę tę, w przekładzie Sławomira Bubicza, można nabyć w Akademii Hatha-Jogi w Warszawie przy ul. Wałowej lub wysyłkowo poprzez stronę Akademii www.ahj.pl . Pozdrawiam i życzę wytrwałości na ścieżce jogi (wiem z własnego doświadczenia, że na początku bywa niełatwo).

Iyengar - Światło jogi

[nemo123]

książke chyba najłatwiej dostaniesz w swojej szkole
można też zamówić w internecie np. tu:

www.ahj.pl/virya.php
jeżeli zamierzasz często korzystać, warto kupić w twardej oprawie,
ja kupiłem w miękkiej i dość szybko zaczeła się rozklejać

pozdrowienia

"Joga i ajurweda"

[olauda]

Aktualnie najdokładniej opisująca asany (35 podstawowych + warianty- dla
początkującego więcej nie potrzeba) książka to wydana przez Pracownię Dobrego
Zdrowia (czyli m.in. mnie ;-) "Joga i ajurweda.Przewodnik dla współczesnego
człowieka"
Na świetnych, kolorowych fotografiach (370 zdjęć) pokazane są wektory ruchu a
opisy pozycji biorą pod uwagę anatomię i fizjologię. Plus bardzo dokładne opisy
na co dobrze pozycja działa i kiedy jej nie wykonywać, lub jaki wykorzystać
wariant w poszczególnych przypadkach. Plus tablice anatomiczne. Plus teoria jogi
i ajurwedy- wiedza niezbędna dla ćwiczącego jogę.
Sorry - Światło Jogi warto mieć bo to klasyk ale jeżeli chcesz dokładnych i
uaktualnionych wskazówek to wiele z niej nie skorzystasz.
"Joga i ajurweda" jest do kupienia u nas (www.pracownia.waw.pl)- wysyłamy bez
doliczania kosztów przesyłki. Lub w wielu księgarniach internetowych, w tym w
Merlinie. Polecam z czystym sumieniem- książka bardzo dobrze się sprzedaje, bo
trafia w zapotrzebowanie takich osób jak Ty- powstała na skutek pytań i próśb
naszych uczniów. Twarda oprawa, szyta, na papierze kredowym. Książka nie na
półkę a do korzystania w codziennej praktyce. :-)

[olauda]

Aha- co by nie kupować kota w worku:
www.pracownia.waw.pl/ksiazka.html
Można ściągną przykładowy rozdział z trójkątem, spis treści, przedmowę i recenzję.