Witam:)

[jkatnik]

Podczytuje forum już od dłuższego czasu. Już raz próbowałam diety,
schudłam 5kg i jakoś tak zostało.
Teraz wróciłam z wakacji, od września wracam do pracy po
wychowawczym.
I postanowiłam się wziąć za siebie na poważnie i do końca.
Jestem na diecie już 3 dzień (od poniedziałku).
Mam 164 cm wzrostu i 28 lat. Waga początkowa(z poniedziałku) to 85,5
kg.
Już 3 dzień przestrzegam zasad diety. Zamierzam codziennie chodzić
na basen i 2 razy w tygodniu na fitness.
Dzisiaj waga pokazała już 84,1 kg
Moja wymarzona waga to 60 kg.
Na razie mam plan zejść poniżej 80 do końca miesiąca.

[ap.bb]

Witaj,
zyczę Ci powodzenia z całego serca i trzymam kciuki. startujesz prawie tak jak
ja - mam 28 lat ( no dobra w tym roku koncze 29 , 163 cm wzrostu i moja waga z
1 lutego wynosiła 84,5 kg. Obecnie po pol roku na SB wazę 66,5 kg, schudłam 18
kg, 4 rozmiary i chcę dojść do 61 kg. jesli wezmiesz się za siebie i wytrzymasz
- dasz radę, posłuchaj na poczatku moze nie jest łatwo ale potem juz jest super.
forum pomaga i to bardzo, więc pisz często

[jkatnik]

Właśnie Twój post podsumowujący pół roku skłonił mnie do ujawnienia
się na forum. Też zauważyłam że startowałaś prawie z tą samą wagą i
Twój sukces upewnił mnie w moich postanowieniach. Mam nadzieję, że
za pół roku będę mogła się pochwalić równie optymistycznymi
wynikami

[bartek8241]

Powodzenia Co do ćwiczeń - jeśli masz rower (zwykły czy stacjonarny) to
jeździj na nim, szkoda kasy na fitnes. Basen jak najbardziej polecam. Warto
ćwiczyć interwałowo - tzn z różną czestotliwością wysiłkową. Poszukaj w
googlach, taki trening w porównaniu do zwykłego areobowego (pływanie, bieganie,
rower) jest o wiele bardziej skuteczny

[jkatnik]

Mam orbitreka i stepper. Czasem z nich korzystam, ale ogólnie wolę
fitness i basen. Poza spalaniem tłuszczu kształtują mięśnie. Na
orbitreku mam wrażenie że najbardziej pracują nogi a mi zależy
przede wszystkim na wyćwiczeniu mięśni brzucha, bo po dwóch ciążach
jest bardzo nieatrakcyjny.

[bartek8241]

Rower jak najbardziej poprawia mięśnie brzucha, mi wyskoczyła po
intensywnym ćwiczeniu niezła piguła Oczywiście do zbicia tłuszczu
aeroby są najlepsze (chudnie się praktycznie wszędzie). A jak chcesz
porzeźbić brzuch na 'kaloryfer' poszukaj w googlach o treningu A6W.
Dla mnie jest on zbyt morderczy (zbyt dużą mam na niego nadwagę),
ale osoby z niedużą otyłością SPOKOJNIE dadzą radę.

[anmaja76]

Hej
trzymam kciuki i życzę powodzenia. Ja mam 34 lata, 168 cm wzrostu i w kwietniu
ważyłam 83 kg dziś ważę 65kg. Tobie też się uda, musisz w to uwierzyć.
Pozdrawiam

[jkatnik]

Niezły wynik!
Ile schudłaś w I fazie?