Areroby

[lenka-11]

W necie jest pełno artykułów na ten temat. Ale opinie na temat ćwiczeń na czczo są podzielone. Czy ćwiczenia na głodniaka faktycznie są bardziej efektywne niż po zjedzeniu posiłku w przypadku tego rodzaju ćwiczeń? Czy ktoś może ma jakieś doświadczenie w tej materii i zechce się nim podzielić ?

[lenka-11]

aeroby*

[lenka666]

ja też o tym czytałam, co ekspert to inna opinia, osobiście nie przepadam - zwłaszcza w trakcie pierwszej fazy, brak węglowodanów jest odczuwalny na ćwiczeniach nawet popołudniowych. Mnie się wydaje, że jak włączysz aeroby minimum 3 razy tygodniowo, to i tak pomogą bez względu na porę dnia. Moim zdaniem na fitessie najlepsze są zajęcia antycellulitowe tzn. takie które wzmacniają mięśnie ud pośladków brzucha, ramion ale nastawione są na dużą liczbę intensywnych powtórzeń w ruchu (wymachiwanie nogami i rękami w różne strony w pozycji stojącej). Polecam

[lenka-11]

Hey,
dzięki za opinię
JA lubię się wypocić, wtedy czuję, że coś dobrego dla siebie robię