II Faza Diety SB

[dorota.c]

Może tu będziemy wpisywać podstawowe wiadomości tej fazy, gdy do niej
przejdziemy...

zaczęłam II Faza Diety SB

[dorota.c]

Pierwsza faza minęła bezboleśnie. Schudłam ok 2 kg. Trochę mało, ale może
dlatego że jadłam dużo, bardzo dużo i więcej niż wcześniej. Piewrszego dnia II
fazy chciałam zjeść tylko kromeczkę chleba, ale potem zjadłam 2 kawałki
szrlotki a następnego dnia znów szrlotkę i sernik. TO chyba najtrudniejszy
moment. Jak jeść tylko troszeczkę nowych - dotychczas zabronionych - produktów.
Postanowiłam, że będę jadła tylko raz dziennie i tylko jedną rzecz, np owoce,
chleb, mleko, itd A raz w tygodniu pozwolę sobie na wielkie ustępstwo. Np
szarlotka, sernik, czekolada Ciekawe czy się uda?

[dsb]

Ja zaczęłam powoli... Cały czas myślę, że szkoda by mi było stracić to, co
wypracowałam przez ostatnie 14 dni. Dopiero drugi dzień 2 fazy dzisiaj ale zero
grzeszków. Wczoraj wprowadziłam do menu płatki owsiane i mleko (tylko w jednym
posiłku) i troszkę owoców (ok. 150g).
Ale z drugiej strony nie chcę też popadać w skrajności i na pewno pozwolę sobie
na małe szaleństwa od czasu do czasu, ale chcę przygotować organizm stopniowo
do tego...

[dorota.c]

Lepiej NIE. Właśnie zjadłam 4 kityket !! (z wczorajszym sernikiem i szrlotką i
z przedwczorajszymi szrlotkami) Jestem załamana. Czy myślicie, że wszystko
stracone? Czy mam znów wracać do fazy 1 czy wsytarczy stanowczo przestrzegać
fazy 2

[dsb]

Ciężko stwierdzić co powinnaś teraz zrobić... Wszystko zależy od tego jaki
wpływ na Twoją wagę miały te grzechy. Jeśli nie znaczący, to myślę, że możesz
kontynuować fazę 2 ale tym razem rygorystycznie. A jeśli kilogramy wróciły -
chyba lepiej będzie jak wrócisz do fazy 1...
I głowa do góry a wafelki i batoniki... do kosza!

druga faza

[niunias]

hey ja stosuje montiego czyli w sumie II faza dsb i chudne... uwazam ze mozesz
pominac I faze... i np. jesc rano wegle (owoce platki itd.) a puzniej tluszcze
bialko i warzywa... napewno bedziesz chudla... dziewczyny na mm(II faza dsb)
chudly w 2, 3 miesiace po 20 kg!!! jedzac naprawde do syta ja stosowalam mm
przez 40 dni jadlam naprawde sporo i schudlam z 45 do 40 kg (156cm) w tali bylo
57 (z 66) a udo 45(z 51) i nie mnialam zadnej fazy I bo jeszcze nie wiedzialam
ze istnieje taka dieta jak dsb

[msperfect]

Powinnas wrocic do fazy I. Faza I to nie faza odchudzajaca a raczej
odtruwajaca. Jezeli w dalszym ciagu masz takie ciagoty do cukru to powinnas
powtorzyc faze I

[emi1228]

Faza II to dla mnie raj! Nie mam absolutnie problemu z przestrzeganiem
wytycznych. Staram sie nie jesc rzeczy z czarnej listy w ogole. Owoce
wprowadzam od jednego dziennie. Zjadam jedynie kromke pelnoziarnistego
pieczywa raz na dwa dni. Wczoraj zrobilam nalesniki z niewybielanej maki z
otrebami na chudym mleku i smazylam je na patelni popryskanej tluszczem tak, ze
nawet nie bylo go widac i wyszly wspaniale! Dzieci i maz zapychali sie! A ja
zjadlam jednego na deser. A do tego kawalek chudego mieska i brokuly i
kalafior na parze. Minal juz ponad tydzien odkad przeszlam do drugiej fazy i
jest mi tu jak w raju... Chyba moge tu tkwic cale lata!

wątpliwości

[maya3]

mam mętlik w głowie, pewnie dlatego, że za dużo czytałam w necie o różnych
mądrych zasadach
kiedy w II fazie można jeść owoce i ciemny chleb, co rano, a co wieczorem, albo
czego nie można wieczorem,
a co z pumperniklem, czy on też mieści się w kategorii dozwolonego chleba
czy powinno być tak, że jeden "węglowodan" dziennie? np. jak jednego dnia owoc,
to chleba już nie można??????

[dsb]

Jeśli chodzi o owoce to proponuję Ci jeść je rano przed śniadaniem, albo do
południa. Na wieczór nie polecam.
Chleb najlepiej na śniadanie, bo jest ciężkostrawny.
Myślę, że ograniczenie na jeden dzień - albo owoc albo chleb - nie są
konieczne, ale pamiętaj o porach, w których można jeść ww produkty.
Jeśli dopiero przechodzisz do 2 fazy, to wprowadzaj i chleb i owoce powoli,
czyli np. 1 małe jabłko dziennie i kawałeczek chlebka dziennie. Z czasem możesz
zwiększać porcje.
Pumpernikiel jest OK, jeśli nie ma w składzie cukru albo nie jest słodzony
karmelem. Musisz poczytać skład na opakowaniu przed zakupem
Pozdrawiam ))

[domville]

Owoce przed śniadaniem, to nie jest dobry pomysł - generalnie owoców nie należy
spożywać na pusty żołądek, ewentualnie kiedy już coś do niego wrzucimy. Dzięki
temu nie nastąpi szybki skok cukru we krwi, czego należy się wystrzegać w tej
diecie (a cukru, to akurat owocki mają sporo i dlatego jest na nie szlaban w I
fazie). Pozdrawiam plażowiczki. Wasz rodzynek.