Nasze małe sprawozdania...

Po weekendzie u rodziców...

[bebejot]

...odniasłam zwycięstwo nad przemożną chęcię pochłonięcia:
-sernika z kokosem
-placków ziemniacznych
-piwa
-młodych ziemników z koperkiem i śmietaną
-świeżego chleba
-sernika teściowej
-lodów z bitą śmietaną
-gofra z cukrem pudrem

Uważam się za bohaterkę tym bardziej,że do powyższych produktów byłam w sposób
haniebny zachęcana i nakłaniana, bez względu na moje tłumaczenia,że jestem na
diecie.
Veni Vidi Vici
Beciek

[mellie1]

witam i pozdrawiam.
ja też miałam wyjazdowy weekend, oparłam sie przemożnej chęci pochłonięcia
gorących bułeczek z masłem ziołowym, ulubionego żurku... ale zgrzeszyłam w
końcu przy kieliszku wiśniówki. więcej grzechów już nie było. ale i tak za karę
zamierzam przedłużyć fazę 1 (która miała się skończyć w środę ) o 1 tydzień...

[dsb]

Gratuluję i podziwiam )
Wiem, jak to jest spędzać weekend u rodziców...
Naprawdę jesteś wielka ))

[bebejot]

ooo tak, mimo diety wciąż jestem wielka

[niunia3]

O! Należą Ci się pokłony i oklaski )))))

:)))))

[dsb]

:)))))

[dsb]

Hihi, z tego szczęścia wysłałam pusty post...
Udało się!
Skończyłam wczoraj pierwszą fazę!!!
Od dzisiaj jestem już w drugiej. Jestem z siebie naprawdę dumna
Pierwsza faza o takiej porze roku, gdzie wokół mnóstwo owoców, nie należy do
najłatwiejszych, ale przebrnęłam przez nią
Miałam dwa kryzysy - nie dałam się!
Jestem naprawdę happy!

[bebejot]

Super!
Prawda - ta pora roku naprawdę sprzyje diecie. Ja zbierałam się od września
zeszłego rok i jakoś mi było ciągle "nie po drodze". Najpierw wymawiałam sie
karmieniem, potem wpadłam w wir pracy, potem poszlam na wychowawczy i zaczęło
sie dojadanie po dziecku i pitraszenie dla męża i tak dobiłam do rekordowej
wagi.
Jak przeczytałam o DSB, pomyślałam o tych wszystkich cudownych sezonowych
warzywach i po prostu zaczęłam dietę.
Szkoda tylko, że jeśli oczywiście starczy mi zapału i schudnę tyle ile chcę to
będzie to gdzieś w listopadzie, a więc nie ma szans na występy w bikini na plaży
)))))

[lola80]

Witam Wszytkich Plażowiczów))
Nie odzywałam się przez weekend, bo nie miałam dostępu do kompa
Ja przetrwałam te trzy dni bez, na szczęścię, większych grzeszków, mimo tylu
pokus, tj. grill wśród znajomych, świerze bagietki na śniadanko niedzielne,
itp. - nie dałam się!!!! Mam nadzieję, że teraz już pójdzie z górki - jeszcze
tylko 1 tydzień ))
Nie wiem jak Wy, ale ja ciągle jestem bez sił, nie ćwicze, mimo iż wcześniej
dziennie byłam na zajęciach fitness!!! Biorę lekarstwa obniżające cukier i to
może dlatego. Mam nadzieję, że w drugiej fazie się to zmieni.
Dsb gratuluję wytrwałości i przejścia w drugą fazę )))
Pozdr.

[lola80]

Hej Plażowiczki
Jestem obecnie w 10 dniu pierwszej fazy i muszę przyznać, iż coraz lepiej mi
idzie, tzn. nie mam juz takiej ochoty na słodkie, wystraczą mi 1-2 cukierki bez
cukru na dzień i rano na sniadanie twaróg ze słodzikiem
W porównaniu z moim jadłospisem przed dietą to jest naprawdę niewiele
słodkiego )
Brakuje mi trochę owoców, ale powoli sie przyzwyczajam do takiego odżywiania i
wcale nie jest mi ciężko ))
Nawet ta rygorystyczna faza pierwsza nie jest już dla mnie taką męka jak na
początku
Super!!
Mam nadzieję, że u Was jest podobnie,
Pozdr.

[dementia]

Witam,
Postanowiłam się przyłączyć - mój cel to 5 kg mniej do 5 sierpnia. Widzę po
Waszych relacjach, że to całkiem realne. No i przede wszystkim w kupie
raźniej
Już jutro czeka mnie bojowy sprawdzian - gołąbki mojej mamy
Acha - jeszcze jedna watpliwość - czy wyrawne wino jest zakazane w diecie SB?
Nie znalazłam odpowiedzi na to pytanie, a wiem, że niektóre diety pozwalają na
lampkę wytrawnego wina od czasu do czasu.Będę wdzięczna za informację, bo
uuuuuuuwieeeeeelbiam wino.
Pozdrawiam!

[yvonka1]

Witaj
z tego co wiem w 1 fazie zabroniony jest wszelki alkohol
w 2 fazie jest juz mniej restrykcyjnie i można sobie czasem pozwolić na troszke
wytrawnego wina

[dementia]

Dziękuję za odpowiedź.
Wydaje mi się, że jednak wytrzymam (no przynajmniej do urlopu) bez winka.
Trudno sie mówi - mam nadzieję, że widok mnie wchodzącej w stare jeansy
wynagrodzi mi te trudy
Właśnie układam menu na jutrzejszy dzień. Chyba wybiorę się jutro na saunę -
odrobina relaksu po pracowitym tygodniu będzie zbawienna (no i nie będę myślec
o jedzeniu )
Zauważyłam, że dzięki forum nie podjadam w pracy

D.

[dementia]

No i zaczęło się
Jestem po pierwszym posiłku I fazy - muszę powiedzieć, że śniadanko było
smakowite - omlet z 2 jajek i połowy pomidorka usmażony na łyżeczce oliwy ( nie
sądziłam, że tak można - wcześniej tylko masło wchodziło w grę przy omlecie!)no
i ulubiona czerwona herbatka Earl Grey MNIAM!
D.

[dsb]

No to teraz się przyznam... Jakąś godzinę temu zjadłam kawałek sernika!!!
Ha, mój pierwszy grzech od początku diety...
Ale nie mam wyrzutów sumienia. Sernik był pyszny, a kawałek był raczej mały
Zresztą jak już gdzieś wspomniałam - nie chcę popadać w skrajności.
Czuję się świetnie i to się liczy

hmmm

[o_l_a]

Osz ty! A dziś mój kolega przyniósł urodzinowy tort czekoladowy - mój
najulubieńszy z Batidy - i nie tknęłam... nawet nie powąchałam
No ale tak... ty już jesteś w II fazie to "malutki" grzeszek nie zaszkodzi
Zazdroszcze...

[maniaczytania]

Witam
Dzis jest szosty dzien I fazy i jak na razie udaje sie bez wiekszych kryzysow.
Czuje sie super, na wadze 3 kilo mniej - bardzo motywujaca jest ta dieta ))
Pozwalam sobie tylko (niestety) na male odstepstwo i codziennie rano zjadam pol
kilo czeresni (sezon na czeresnie jest taki krotki!). Mam nadzieje, ze nie jest
to jakies wielkie odstepstwo i mimo wszystko mi sie uda.

[dementia]

No to dochodzi 15 i muszę powiedzieć, że nie jest źle! Oprócz omlecika,
zjadłam 3 listki kapusty, serek ziarnisty 3% i 2 plasterki krówki śmieszki
light.
Czuję natomiast, że kryzys przyjdzie wieczorem w pubie. Wszyscy przy piwie, a
ja... Muszę puśćić ściemę typu "biorę antybiotyki", bo w to, że nie mam
ochoty na piwo nikt mi nie uwierzy.Ha,ha!

Póki co życzę wszystkim miłego weekendu i trwania przy postanowieniach.
Niestety odezwę się w poniedziałek dopiero, czyli....4 dnia SB. Trzymajcie
kciuki za to, aby to jednak był 4 dzień.

Pozdrawiam!
D.

[lola80]

Witam Wszystkich w ten "niedobry" weekend!!!))
No i stało, wiedziałam że prędzej czy później kryzys nadejdzie!!!
wrrrrr
Wczoraj przy grillu ze znajomymi najadłam się bagietki!!!! no i jestem
oczywiście dzisiaj załamana, wściekła na siebie i mam okrutne wyrzuty sumienia!!!
Był to mój 13 dzień, także może nie zmarnowałam całej mojej wcześniejszej walki (
I tak mam zamiar pierwszą fazę przedłużyć, może tylko co drugi dzień pozwolę
sobie na płatki owsiane z mlekiem i paroma owocami!!!
Ale dalej żadnego chleba, ryżu makaronu, itp.!!!
Pozdr.

[dementia]

Hello Plażowiczki!
Witam 4 dnia SB Wytrzymałam cały weekend bez problemu Póki co nie jest
źle, ale czasami kręci mi się w głowie, jak za szybko wstanę. Ale podejrzewam,
że to chwilowy szok dla organizmu. Dziś nie mogłam się oprzeć i weszłam na
wagę - 1,5 kg mniej. To mobilizuje
Poza tym muszę pokombinować z przepisami, bo zauważyłam, że moje menu jest mało
zróżnicowane - to jest niedobre dla każdej diety.
Pozdrawiam i życze miłego dnia
D.

[dsb]

Witam!
Weekend był bardzo owocny W pełnym tego słowa znaczeniu. I trochę
przesadziłam z orzechami. Ale poza tym OK

[dementia]

Witam Plażowiczki,
Dziś u mnie dzień 5 - dziś przyjdzie kryzys - właściwie zaczął sie rano, bo po
30 minutach od wstania dostałam okrutnego bólu głowy No i te cholerne
ciasta, drożdżówki wołające do mnie z witryn 5 (!!!) cukierni/piekarni, które
mam po drodze do pracy. Nawet nie chce mi się jeśc słodyczy, ale w takie dni
gdy człowiekowi jest źle chętniej sięga po coś co wywoła w jego mózgu
wydzielanie endorfin...
Poza tym ciągle kręci mi się w głowie, ale to raczej w powodu mojego niskiego
ciśnienia (90/60 w porywach).
Ogólnie mam dziś doła
Mam nadzieje, ze u Was OK.
Pozdrawiam
D.

[dsb]

Dementia, głowa do góry! ))
Uśmiech na buźkę i dół minie ))
Już niedługo będziesz miała z górki. A 2 faza to już czysta przyjemność.
Jak się źle czujesz, masz niskie ciśnienie i zawroty głowy to wypij kawę (nawet
kofeinową). Na pewno nie zastopuje Ci chudnięcia, a może tylko pomóc (jeśli
oczywiście piłaś kawę wcześniej i ją lubisz - bo tego nie wiem).
Buziaki i nie poddawaj się! Nawet największy kryzys minie ))

[dementia]

Dziękuję za słowa otuchy Wiem, że waga spada i to jest dla mnie wspaniałą
mobilizacją. Oczywiście nie wiem co bym bez Was zrobila

Kawę (rozpouszczalną) pijałam sporadycznie z mlekiem (wprawdzie odtłuszczonym)
no i cukrem Spróbuję jednak jutro do śniadanka wypić czarną kawę -
rzeczywiście może pomóc na senność i zawroty głowy.

A jeżeli już wspomniałaś o serku ricotta (jakże zachwalanym przez Plażowiczki) -
hmmm ja byłam na zakupach w sobotę w Tesco i nie mogłam go znaleźć Możesz
napisać z jakiej firmy to jest i orientacyjnie ile kosztuje?? Czy jest light
(ile %tłuszczu)??

D.

[dsb]

Mój serek ricotta jest firmy Galbani Santa Lucia. Ma 250g i kosztował ok. 4,50 -
5 PLN. Już dokładnie nie pamiętam, bo kupiłam go jakieś 4 tygodnie temu

Pozwalam sobie przekopiować informacje wpisane w innym wątku przez Moniqap -
post "mozzarella i ricotta light":

Wartości odżywcze - zawartość w 100g produktu (ricotta Galbani Santa Lucia):
Wartość energetyczna 608 kJ (146 kcal)
Białko 8,0 g
Węglowodany 3,8 g
Tłuszcz 11,0 g
Wapń 420 mg (52% dziennego zapotrzebowania organizmu)
Fosfor 225 mg (28% dziennego zapotrzebowania organizmu)

Czyli ma 11% tłuszczu. Nie jest to mało, ale też nie najwięcej. Ja podzieliłam
porcję 250g na dwa razy. Dodałam troszkę aromatu migdałowego, dwa słodziki i
troszkę płatków migdałowych i było wspaniałe W zupełności zastąpi słodkości,
jestem tego pewna!

Ale myślę, że warto też spróbować przepisu Emi (przepisy - 1 faza) na serek
ricotta. Chyba Lola80 robiła i napisała, że jej wyszedł
Ja też może się skuszę... Ale to dopiero w weekend ))

[dementia]

No właśnie Galbani Santa Lucia była tylko mozarella i to zwykła, a nie
light, więc nie kupiłam. Ale chyba też się skuszę na zrobienie domowej Musze
sobie zafundować jakiś deserek w końcu Coś mi się od życia nalezy
Buziaki
D.

[dsb]

A właśnie tak a propos mozzarelli Galbani Santa Lucia... Ja w 1 fazie zjadłam
te normalną, a nie light, bo takiej light też nie mogłam znaleźć I schudłam.
Więc jak masz ochotę na mozzarellę, to myślę, że śmiało możesz ją kupić od
czasu do czasu.
Teraz w weekend kupiłam też mozzarellę tej samej firmy, ale w takich małych
kuleczkach. Super nadaje się do sałatek, tylko szkoda, że jest droga
A deserek z ricotty to naprawdę polecam... Do teraz jak sobie przypomnę jego
smak, to mam na niego ochotę )) Pycha!!!

[o_l_a]

Dementia, masz się trzymać!!! Na osłodę życia napij się coli light (ale kup
sobie w puszcze żebyś nie przesadziła z ilością... na 100% pobudzi cię do
zycia) Ja wczoraj wieczorem miałam kryzys i niestety nie moiałam już pod ręką
komputera i nie wytrzymałam ale przypłaciłąm to bólem brzucha i wyrzutami
sumienia.... nie warto. Z drugiej strony całe szcęście, ze to był juz wieczór
to za dużo nie nagrzeszyłam i tylko jeden dzień sobie doliczę do I fazy ale jak
od rana sie poddasz to będziesz musiała zaczynać od początku... po co ci to?
Dasz radę!
Słońce świeci, ciśnienie rośnie... będzie OK

[dsb]

Ja wczoraj bardziej rygorystycznie podeszłam do mojego menu i kilogram w dół!
Ale nawet zrobiłam sobie wczoraj deser z serka ricotty. Jakie to pyszne!!!
Chyba będę musiała omijać w sklepie półki z ricottą, bo to stanie się
niebezpieczne...

[kiwwinka]

Witam Was dzielne plażowiczki !!! śledzę od niedawna wasze wysiłki i bardzo
chce sie przyłaczyc ale proszę o zmobilizowanie, opiszcie jakie macie efekty po
I-wszej a jaki po II fazie?? czy ćwiczycie ?? bardzo będę wdzieczna )

[dementia]

Witam,
O tym co osiągnęły dziewczyny po SB jest napisane w wątku "nasze osiągnięcia"
Ja osobiście zaprzestałam ostatnio ćwiczeń (z powodu braku czasu), ale staram
się być raz w tygodniu godzinkę na basenie.
Póki co mam 5 dzień I fazy - i 2 kg mniej , nie chodzę głodna, nie rzucam się
na czekoladę nawet jeśli leży przede mną otwarta - to narazie mój mały sukces
O innych szczegółowych - wymiarowych napisze po 14 dniu I fazy
Na forum możesz liczyć na wsparcie, przepisy i rady.
Dzięki Plażowiczkom i odrobinie samozaparcia daję radę, Ty też dasz
Pozdrawiam
D.

[dsb]

Witaj
Tak, jak już wspomniała Dementia, wszystkie wyniki wpisujemy do postu "Nasze
osiągnięcia".
Od siebie mogę dodać, że bardzo jestem zadowolona z efektów 1 fazy Zarówno
fizycznych, jak i psychicznych - czuję się świetnie!
Jeśli chodzi o ćwiczenia - ja ćwiczę przez całą dietę. Wogóle nie czuję braku
energii czy zmęczenia - wprost przeciwnie!
Pozdrawiam i zapraszam Cie na Plażę!!!

[janakami]

Cześć!
Jestem w 2. dniu II fazy. Przetrwałam całe dwa tygodnie fazy ścisłej! Czuję się
super. Pierwszy dzień fazy II zaczęłam od wytęsknionych jogurtów light a do
obiadku zjadłam kuskus (mniam!) i wypiłam troszkę czerwonego winka. Ale nie
tknęłam Raffaello. Stoi w szafce całe pudełko i nie mam odwagi zacząc, bo boję
się, że zjem całe pudło. A przecież wcale mnie nie ciągnie do słodkiego...
Zaczęłam za to jeść morelki z ogródka. Miałam ochotę na przedłużenie fazy I,
ale szkoda mi owoców. Jak nie teraz, to kiedy?!? Może po sierpniowym urlopie
wróce na trochę do fazy ścisłej? Bo pewnie nie będzie to okres idealnego
odzywiania... Teraz staram się jeśc węglowodany tylko na śniadanko (kromka
chleba pełnoziarnistego z otrębami plus serek lihgt, jogurcik). Ewentualnie
owocki na przedpołudniową przekąskę. Nawet tek wspaniały kuskus będę sie
starała ograniczać, bo jak się na niego rzucę, to rozepcham sobie żołądek, a
tak mi się fajnie skurczył na dietce... Oby tylko waga nadal spadała na II
fazie... Pozdrawiam wszystkie chudnące!

[kostaga]

A moje sprawzdania będą chyba bardzo monotematyczne i marnym tonie. Już drugi
dzień próbuję zacząć dietę i nie mogę. Wczoraj trzymałam się dzielnie, ale
njadłam się bobu niewiedząc, że jest zabroniony. A dzisiaj ja, której zwykle
specjalnie do słodyczy nie ciągnie nie mogłam się oprzeć ciastkom, które
kupiłam córci i mężowi. Jak już się skusiłam na kruche malutkie ciasteczko, to
oczywiście stwierdziłam, że obiad już zjem normalny, bo i tak wszystko
zaprzepaściłam.
Mam chyba psychiczny problem z dietą. Normalnie nie jem wiele, nie należę też
do osób szczególnie przy tuszy, ale jak tylko postanawiam zacząć się odchudzać,
to momentalnie przełącza mi się coś w łepetynie i nie myślę o niczym innym
tylko o jedzeniu.
Poranek zaczęłam jajeczkiem na miękko i swoją ukochaną czerwoną herbatką z
trawą cytrynową. W pracy sałatka z warzyw (sałata, ogórek, rzodkiewka, pomidor)
z dodatkiem chudego sera i świeżą miętą. I tak pociągnęłam do siedemnastej. A
potem już załamka. Jak Wy to robicie? Kiedyś raz udało mi się utrzymać reżim
diety i schudłam prawie 30 kg. Teraz mam do zrzucenia coś ok. 5-6 kg i to już
idzie opornie. Postanowienie o odchudzaniu podjęłam przed wakacjami i do tej
pory nie mogę się zmobilizować. Najdłużej wytrzymałam niecałe 2 tygodnie na
niskokalorycznej, co przyniosło efekt raczej marny i krótkotrwały. No i co tu
począć. Próbowałam zaakceptować siebie, ale niektóre osoby z mojego otoczenia
jakoś mi nie pozwalają Niby nie mają zastrzeżeń co do mojej figury, ale
takowe zdecydowane mają do swojej będąc niestety o niebo szczuplejsze ode mnie.
Najgorsze, że kontakt z tymi osóbkami jest częsty i nieunikniony
No dobra, już Wam nie marudzę
papatki
kostaga vel Sushi

[niunia3]

Doskonale Cię rozumiem
Dla mnie najlepsze jest to czego nie mogę i natychmiast tego chcę.
Ale ta dieta jest dobra przez to, że nie musisz się ograniczać ilościowo. Skup
się na tym co możesz a nie czego nie możesz.
Najgorsze są pierwsze dwa dni, obiecuję Ci, że trzeciego będziesz myślala
inaczej
pozdrawiam

[ita_na_diecie]

O kurka, nie wiedziałam, że nie można bobu Ja pierwszy dzień pierwszej fazy,
no i poza tym bobem to chyba wszystko ok...
A zawijaski rządzą, zawijam w kapustę pekińską, i są MNIAM !!!!

[munieka]

Witam Wszystkich
Dziś mój 6 dzień i jak na razie nie ma kryzysów, nawet widząc kobietę jadącą ze
mną kolejką z wielkim pysznym pączkiem, po początkowej odruchowej myśli o
treści "mmmm" stwierdziłam ze zdziwieniem, ze chyba nawet nie mam ochoty na
zadnego pączka cieszy mnie to niezmiernie, bo jestem uzależniona od
orzeszków laskowych w czekoladzie Ogolnie jest dobrze, czuję się świetnie i
dziś też po raz pierwszy zauważyłam, że troche mam luźniejsze ciuszki
Podsumowując - same plusy, trzymam kciuki za wszystkie Plażowiczki, dziewczyny
damy rade Pozdrawiam słonecznie

[ita_na_diecie]

ja dopiero pierwszy dzień, dziś przypadkiem miałam bliskie spotkanie trzeciego
stopnia z regałem z pączkami, ale dzielnie odmaszerowałam
Mam nadzieję, że ochota na słodkie szybko mi przejdzie, bo osiedlowa cukiernia
ma urlop tylko do 22go lipca ;D

Dzienniki kobiet z diety south beach

[ita_na_diecie]

Czy któraś z Was prowadzi zapiski dotyczące diety w blogu?
Ja dziś, wraz z moim pierwszym dniem założyłam bloga na gazecie i wklikuję- ile
ważę, co jadłam, co piłam
Myślę, że jest to wygodniejsze do czytania niż taki stupostowy wątek na
forum... więc może utworzymy wątek z adresami dietetycznych blogów?
Ja namawiam do blogowania, można sobie tym samym ładnie usystematyzować nasz
jadłospis, a i może on też być inspiracją dla początkujących plażowiczek,
których nie brakuje! (takich, jak ja )
Nie wiem, czy ktoś chce adres mojego bloga, ale jeśli ktoś miałby ochotę
zajrzeć to chętnie podam

[kostaga]

Dzięki dziewczyny, szczególnie niuni, za podtrzymanie na duchu. Dzisiaj
zaczynam po raz trzeci. Zobaczymy.
A co do blogów, to pomysł jest super. Ja co prawda nie bardzo mam czas na
pisanie, ale przeczytać w wolnej chwili zawsze coś zdążę więc dawaj Ita, i mam
nadzieję, że inne Plażowiczki gromadnie do Ciebie dołączą
Wracam do pracy
papatki
kostaga

[dementia]

Droga Kostaga,
Ja od roku mobilizowałam się do podjęcia diety i zawsze po 3 dniach miałam
kryzys i rzucałam się na bułkę z masłem i żółtym serem, lub na słodycze
Nie wierzyłam, że z SB będzie inaczej. Ale jednak...
Może sróbuj pić naprawdę dużo (conajmniej 2 l) wody mineralnej - mi wczoraj
udało się w ten sposób przetrzymac od 12 do 19, bo nie było mnie w domu po
pracy i nue zjadłąm obiadu. Przy nachodzących upałach picie wody będzie
doadatkowo wskazane.

Ale wydaje mi się, ze po pierwsze musisz mieć naprawdę mocną motywację i się
zmobilizować (jaki banał - ale jednak prawda) - ja dostałam dodatkowego "kopa"
po 3 dniu, kiedy weszłam na wagę i miałam 1,5 kg mniej
Tak więc spróbuj jakoś "przemęczyć się " te kilka dni na DB, a potem rezultaty
w postaci spadku wagi i mniejszego apetytu będa stanowić dla Ciebie mobilizację.
Wierzę w Ciebie, bo skoro mi się udaje to i Ty potrafisz. Zawsze możesz poza
tym liczyć na wsparcie innych osób z forum
Pozdrawiam
D.

[dsb]

Ita, ja nie mam za bardzo czasu na prowadzenie bloga, ale pomysł jest
świetny ))
Podaj adres Twojego bloga, będę zaglądać do Ciebie

[dementia]

Witajcie drogie Plażowiczki!
Dziś po prostu kipię szczęściem od samego rana
Po wczorajszym kryzysie nie było śladu już wczoraj po południu Myślę, że to
za sprawą Waszych miłych postów no i świadomości, ze po obiedzie zrobię sobie
deserek

TAK, TAK!! D E S E R E K!!! Był po prostu przepyszny!! Udało mi się po 2
godzinnym chodzeniu po mieście znależć ricottę wzbogaciłam ją odrobiną
aromatu migdałowego, gorzkim kakaem, słodziku i płatkami migdałowymi. Takiej
uczty nie miałam dawno. Dziś sobie odpuszczę deserkowanie- bo się uzależnię,
ale w czwartek to będzie powtórka z rozrywki. He, he!

Zaraz zmykam po butelkę wody i biorę się do pracy - gorzka kawka z odrobiną
chudego mleka rzeczywiście postawiła mnie na nogi

Miłego dnia
Ściskam wszystkie Plażowiczki i ślę buziaki
D.

[dsb]

Cieszę się, że Twój nastrój się poprawił! ))
Tak jak mówiłam, najważniejsze to przetrzymać kryzys, pić dużo wody, zająć się
czymś innym - spacer (chociażby po sklepach i szukanie ricotty ) albo
ćwiczonka ))
A deserek z ricotty to naprawdę poezja Wczoraj skończyłam moje opakowanie i
narazie nie kupuję... Uzależnienie gwarantowane!
Ale chyba w weekend sama zrobię ricottę ))
Buziaki

[dsb]

Czuję się super dzisiaj
Wczoraj miałam trochę ciężki dzień i nawet nie chciało mi się na aerobik iść
ale zmobilizowałam się i było super! Godzinka skakania i od razu nastrój
lepszy
Pozdrawiam Was Kobietki Kochane!

[kiwwinka]

Witam Was niezwykłe Plażowiczki !

Drugi mój dzień to dopiero, a po omlecie z pomidorami(mniamm) czuję sie
wybornie!
wczoraj nie miałam żadnych kryzysów!
ale to dopiero poczatek więc spokojnie ;D
na razie tryskam energią i cieszę się że tu trafiłam (przypadkiem) bo od
miesiąca dietowałam ale bez takiego wsparcia!
i to niewłaściwie bo jadłam dużo niedozwolonych w dsb produktów a myslałam że
tak szybko schudne..hi np. objadałam się arbuzem, chrupkim chlebkiem ...itp.
mam silną motywację (choć smutnąi mam nadzieję że dam radę jak wy! 10 kg.
niepotrzebnego "bagażu" musi zginąć!
Pozdrawiam Was
Plaże należą do nas!

[ita_na_diecie]

kiwwinka! Witam koleżankę, ja też drugi dzień

[kiwwinka]

ita_na_diecie napisała:

> kiwwinka! Witam koleżankę, ja też drugi dzień
*********************************************************

Dzięki za miłe powitanie !

ile masz do zgubienia? ja tak jak wspomniałam 10
(chcę ważyć 58,mam170 wzrostu)
już trochę schudłam po wczesniejszej diecie i najbardziej martwi mnie niejędrna
(delikatnie mówiąc) skóra tam gdzie chudnę... dziś wybieram się własnie na
basen ale zacięcia do ćwiczeń to ja nie mam lubię biegać, pół godz. 3-4
razy tyg. trochę ćwiczeń w domu ale po 20 brzuszkach - wysiadam...
wcieram balsam anticelulitis, masuje i dre ale na razie efekty marne, mam
nadzieję że jeśli będę konsekwentna to nie zostanie mi po schudnięciu obwisły
worek :p

Plaże należą do nas !!!

[ita_na_diecie]

Hej! Ja mam do zrzucenia 7 kg (minus7kg.blox.pl/) i co ciekawe, też
dążę do wagi 58 kg. Bo to dobra waga, prawda?
Mogę chyba uznać, że dietujemy razem, kiwwinka?
Jeśli chodzi o niejędrną, obwisłą skórę, to ja używam kremu wyszczuplającego
firmy ATW, który temu zapobiega, a poza tym w połączeniu z dietą i masażem daje
bardzo sexy efekty

[kiwwinka]

ita_na_diecie napisała:

też
> dążę do wagi 58 kg. Bo to dobra waga, prawda?
> Mogę chyba uznać, że dietujemy razem, kiwwinka?
> Jeśli chodzi o niejędrną, obwisłą skórę, to ja używam kremu wyszczuplającego
> firmy ATW, który temu zapobiega, a poza tym w połączeniu z dietą i masażem
daje
>
> bardzo sexy efekty

-------------------------------------------------

jeśli masz wzrost jak ja to ta waga jest idealna, jeszcze zależy od budowy
ciała ale przy 58 kg. ja jestem laska
ciesze sie że możemy razem wystartować ! dietujemy razem )
postaram się, co ja mówię ! będę codziennie pisać raporty i będzie nam razniej,
odnośnie kremu : zaraz zajrze na ta stronkę bo ciekawa jestem co to za cudo i
gdzie to można dostać?

dzieki dsb za przywitanie ! @-->--

[ita_na_diecie]

to cuo możesz dostać u konsultantek ATW takich jak ja
jak nie masz konsultantki to możesz kupić przez internet
A co do wzrostu- ja mam 165 cm, ale przy 58 kg też jestem (byłam) laska, i
właśnie dlatego się odchudzam

[dsb]

Kiwwinka - witaj na Plażach ))
Jeśli chodzi o brzuszek, to mam fajny film. Jeśli masz taki program KAZAA, to
wpisz w wyszukiwarce "8 min ABS" i powinnaś go znaleźć. Jest super. Tylko 8 min
dziennie, a są efekty
I w pierwsze dni czuje się, że brzuszek pracuje podczas tych ćwiczeń.
Polecam

[ita_na_diecie]

Ale jesteście twarde 12-19 bez obiadu, a przecież od 16 to taki czas
kryzysowy..
Ja dziś weszłam do kuchni i zobaczyłam w chlebaku świeżutką bułeczkę. Wzięłam
ją do ręki, lekko nacisnęłam palcem, powąchwałam i... naturalnie odłożyłam )
Dziś na śniadanie znów będę robić zawijaski bo są pycha ^_^
Na lunch też mam już pyszny pomysł )
A jeśli rzeczywiście macie ochotę odwiedzić bloga (bardzo mi miło!!!) to adres
jest: minus7kg.blox.pl/
Zapraszam i życzę wszystkim miłego dnia

[munieka]

Kobiety powinnyscie byc z siebie dumne naprawde czytajac teraz Wasze lisciki
odczuwam wzrost motywacji, tym bardziej, ze nie mam za bardzo wsparcia wsrod
znajomych Moj "problem" polega na tym, ze nie mam nadwagi a jedynie
chcialabym schudnac tak ze 4 kg i utrzymac ta wage, tak a propos 58 to dla mnie
tez idealna waga, przy ktorej czuje sie najlepiej. Moi znajomi nie rozumieja
zupelnie, ze zeby utrzymac jakakolwiek wage musze byc na diecie, mam naturalna
sklonnosc do tycia, ktora ujawnia sie w calej okazalosci kiedy jem
jak "normalny" czlowiek Tak wiec walcze z nimi i lacze sie z Wami Nie ma
to jak solidarnosc wsrod kobiet Pozdrawiam, tym razem niestety deszczowo

2-ga faza

[bebejot]

hej,
Od 3 dni jestem w 2-giej fazie i szczerze mówiąc teraz dopiero musz eise
pilnować!
Zazwyczaj planuję węglowodany - dzisiaj były owoce, 2 morele i czereśnie, a-ha
i 1/3 czekolady bez cukru ( Wawel) ,wczoraj nabiał i chleb. Zobaczymy co powie
jutro waga.
Ogólnie nie wpadłam w jakąś euforę z powodu "wolności" jaką daje druga faza.
szczerze mówiąc jestem ciekawa jak to się dalej potoczy. Pewnie spadek wagi nie
będzie już taki spektakularny. Szczerze mówiąc czściej niż w pierwszej fazie
czuję głód i mam ochotę na "węgle". To chyba znak, żeby uważać...

[dementia]

Witam w ten słoneczny dzień

A jednak.....Zjadłam wczoraj resztę ricotty (strasznie wołała mnie z
lodówki ), ale teraz już luz - nie zjem jej pewnie przez najbliższy tydzień,
bo mam zrobione zakupy na kolejne 5 dni i.....puste konto.

Dziś 7 dzień diety - z dnia na dzień czuję się coraz lepiej Weszłam wczoraj
na wagę miałam 1 kg więcej niż 3 dnia, ale nie przejmuję się, być może to za
sprawą deserków, być może więcej wody w organiźmie. Za 2-3 dni będzie lepiej,
wierzę w to!

Spróbuję coś później naskrobać
Życzę ślicznego dnia i śle buziaki kochane Plażowiczki
D.

[kostaga]

No czytając Was jestem coraz bardziej zmotywowana.
Dziś zaczynam drugi dzień, choć dietuję od 4, ale większośc z Was już to wie
Największym zaskoczeniem dzisiejszego poranka był niesterczący brzuchol! Jakoś
straszliwie mnie zdziwiło to spłaszczenie :o Postaram się nie ważyć przez
dłuższy czas, bo ostatnio na diecie, na której wszyscy ponoć niesamowicie
chudli ja zaczęłam tyć.
Należę do tych osób, które jak część z Was, nie mogą sobie pozwolić na jedzenie
wszystkiego bez konsekwencji. Mam tendencję do tycia. Problemem jest też fakt,
że ogólnie jem bardzo mało i niektórzy uważają to za porcje głodowe, więc przy
odchudzaniu zaczynają się schody. Mam nadzieję że taraz, to zmiana nawyków a
nie ilości spowoduje osiągnięcie wymażonej wagi. Zawsze jak przy takich
okazjach podaję swoją wagę, którą chcę osiągnąć, to ci, którzy mnie nie
widzieli pukają się w czoło i odsyłają do lekarza, więc wagi wam nie podam.
Powiem jedynie, że przy waszych wymarzonych 58 wyglądałabym jak tocząca się
kuleczka. No ale mam 164 cm wzrostu i dziwną budowę. Zastanawiam się, jak
kiedyś funkcjonowałam ważąc prawie 80 kg
Pierwszy dzień diety przeżyłam całkiem sympatycznie i pod koniec dnia czułam
się potwornie obżarta pewnie ze względu na jajka, które normalnie jem bardzo
rzadko. I z tym wiąże się moje śniadaniowe do Was pytanko
Co robicie na "szybkie" śniadania? Wstaję do pracy o 5.20 i nawet z powodu
diety nie jestem w stanie zwlec się jeszcze wcześniej, by coś kombinować. Co
kupić, co zrobić, co zjeść? Byle nie jajka! poradźcie, bo po tych czterech
dniach plażowych śniadań wyczerpała mi się inwencja. Wiem, że poratujecie i
nadal na duchu podtrzymacie
z plażowym pozdrowieniem
Sushi vel kostaga

sprawozdanie - dzień 1

[kostaga]

przepraszam za byki :o
wstyd mi okropnie, ale oczywiście mówiłam o wymaRZonej wadze
I sorrki za brak zmiany tutułu
WYBACZCIE
papatki

[anmanika]

kostaga napisała:

> przepraszam za byki :o
> wstyd mi okropnie, ale oczywiście mówiłam o wymaRZonej wadze
> I sorrki za brak zmiany tutułu
> WYBACZCIE
> papatki

Ja to na sniadanie jadalam od czasu do czasu twarozek z rzodkiewka i pomidorem.
Poniewaz jestem straasznie leniwa rano, to wieczorem gotowalam jajka i bralam
do pracy gdzie ewentualnie robilam salatke z tunczykiem lub lososiem na
sniadanie.

[dementia]

Ja jako, że czasami naprawdę ciężko mi się zwlec z łóżka rano, część czynności
wykonuję poprzedniego dnia przed pójściem spać. Np. przygotowuję twarożek z
warzywami, sałatkę na przekąskę, lub marynuję mięso/rybę na następny obiad.
Wiem jedno - tak przyzwyczaiłam się do śniadania przed wyjściem do pracy, że
nie potrafię z niego zrezygnować. Ale jestem w nieco bardziej komfortowej
sytuacji niż Ty Wstaję ok.6,15, śniadanie jem ok. 6,40, wychodzę do pracy o
7,00.
Mam nadzieję, że podietujesz troszkę, to wyrobisz sobie rytm posiłków
Pozdrawiam serdecznie
D.

[kostaga]

Dziękuję za odpowiedzi
Ja też tak robiłam, ale przyznaję, że serek z warzywami przygotowany
poprzedniego dnia i zabrany do pracy nie smakował mi za bardzo
Niestety część warzyw puściła soki i nie wyglądało to już zbyt apetycznie.
No i właśnie, prócz jajek i twarożku nic nie przychodzi mi do głowy. Dobrze, że
przynajmniej chudy biały ser nie znudzi mi się do końca życia
Sushi

[o_l_a]

Ja moge sobie pozwolić na "jajeczne" śniadanko tylko w sobote i w niedzielę. W
tygodniu to są raczej twarożek z rzodkiewką lub jakas sałatka przygotowana
poprezdniego dnia wieczorem ewentualnie zawijaski

[bebejot]

Polecam twarożek wiejski z pomidorem - kroisz pomidora i mieszasz z twarożkiem.
Wersja de luxe - oparzasz wrzątkiem i zdejmujesz skórkę z pomidora.
Smakuje zawsze, ale nie syci tak jak jajka...
Pozdrawiam
Beciek

[kiwwinka]

Witam !
zaczynam 3 dzień I fazy, dotychczas żadnych wpadek(nie licząc 3 łyżeczek loda
ale normalnie bym sie nie opanowała i go pochłonęła a na tej diecie faktycznie
nie mam ochoty na słodycze, rewelka!), samopoczucie świetne
nie ważę się i na razie nie zamierzam.
ita_na _diecie jak się trzymasz ? pozdrowienia dla mojej współdietowiczki i
wszystkich plażowiczek !!

Plaże należą do nas

[ita_na_diecie]

hej hej kiwwinka
Jest całkiem nieźle! Zadnych grzechów Ochoty na słodycze rzeczywiście nie
ma, ale mam wciąż ochotę na chleb- precle, bułki...
Czuję się spox ;D

[kiwwinka]

Cieszę się ita że u Ciebie oki !
Ja też się trzymam i to zaskakujące dla mnie ale dzis zjadłam tylko jajko i
plaster sera light rano, lunchu nie zdążyłam...
obiad : sałata z pomidorem i rzodkiewka, serek figura, gotowany kalafior i
teraz jestem po 2 zawijaskach z szynką !
nie jestem głodna i nie marze o słodyczach ani trochę
zamówiłam dziś w księgarni książkę i od soboty będę się stosować jak trzeba, bo
na razie nie wiem czy nie za mało jem.
znajomi juz pytaja co to za dieta i mogę z czystym sumieniem polecić.

Trzymajcie się dziewczyny bo
PLAŻE NALEŻĄ DO NAS !!!

[dementia]

Dziewczyny ratujcie!!
Właśnie dostałam delegację - będę w poniedziałek i wtorek na konferencji
szkoleniowej, oczywiście hotel + wyżywienie w restauracji, jednak menu
narzucone przez organizatora (co za brak szacunku dla indywidualnych nawyków
źywieniowych!! )
Co ja zrobię?!? Poradźcie proszę, jak mam przeżyć te 2 dni przy czym będzie w
ciągu dnia tylko 1 przerwa ok. godziny na obiad.A potem ok. 19 czas wolny. W
tym czasie muszę coś wykombinować na włąsną rękę, podejrzewam, że w pokoju
lodówki nie będzie ;P
Miejscowość mała - same domy wczasowe i hotele właściwie. Nie liczę na dobrze
zaopatrzone sklepy Buuuuuu!!! To będzie mój 11-12 dzień diety - nie mogę w
takim momencie sobie odpuścić.
Cholera!!! Musiało to akurat teraz wypaść!!
Dla ścisłości - muszę mieć pomysł na obiad i kolację w poniedziałek, oraz na
śniadanie we wtorek. Będe w domu we wtorek ok. 18 to jakoś z obiadem wytrzymam -
zjem w domu. NA przekąski mogę zawsze migdały lub orzechy zjeść.
D.

[o_l_a]

OBIAD:
sałatka z zielonego groszku zpuszki, pomidora i kabanosów drobiowych (wszystko
niepsujące i łatwe do szybkiego przygotowania w pokoju hotelowym, no i
zapychające na długo)
KOLACJA:
seler maczany maczany w Figurze Light czosnkowej albo ziołowej (ser powinien 1
dzień wytrzymać, jakby był upał to nalej do umywalki zimnej wody i tam go wsadź)
ŚNIADANIE:
może jakieś warzywne zawijaski, chyba że z kabanosami bo to i tak suche więc
się nie popsuje
Będzie dobrze... odrobina pomysłowości i dasz radę myślę, że w sumie przez te
kilkanaście godzin wszystkie produkty wytrzymałyby w umywalce z zimną wodą więc
nie powinno być większego problemu jezeli zrobisz zakupy przed wyjazdem

[spinetta]

Dementia, nie martw sie tak bardzo! W hotelu na śniadanie zwykle można dostać
jajko w jakiejś postaci, więc to masz załatwione. Chuda wędlina też pewnie
jakaś będzie. Co do pozostałych posiłków, to gorzej, ale np. surówka obiadowa
może być "zjadliwa", a mięso to też nie zawsze panierowany schabowy. Jeśli
zamawialiście catering, to może można się dowiedzieć jakie menu jest planowane
i zrobić plan B w zależności od tego.

[dementia]

Dzięki dziewczyny
Chyba jakoś sobie poradzę, co do menu to się nic nie dowiem, bo organizator sam
nic jeszcze nie wie No comments. Byłam w liceum 2 lata wegetarianką i wtedy
też pamiętam był ze mną "problem" na wszelkiego rodzaju imprezach
np.rodzinnych. Społeczeństwo powinno przyzwyczaić się już, że są ludzie jedzący
nieco odmiennie od modelu tradycyjnego przyjętego w naszym kraju Jak widać
niektórzy mają z tym jeszcze problem.
No nic...Machnę jakąś sałątkę i zjem na obiad i kolację pierwszego dnia,wezmę
jakies serki ziarniste - pewnie wytrzymają w zimniej wodzie.
A może szczęście będzie mi sprzyjać i będzie można samemu dobrać menu.
Najwyżej troszkę się przegłodzę.
Dziękuję Wam za rady i ściskam
D.