DZIEŃ 11

[bakalandia]

zacznę od tego że wczoraj podczas nauki zgrzeszyłam znowu... 20 orzeszkami i
1/2 tabliczki!!! czekolady bez cukru a wszystko przez ten stres... a dzisiaj
na teście to myślałam że zeżrę ołówek... poza tym dzisiaj chodziłam głodna
cały dzień ale teraz sie obżarłam... na kolacje to sobie strzeliłam... a i
tak wyszło na cały dzień 665 kcal :]
co zjadłam:
sniadanie: 1/2 pomidora, 125g chudego twarogu, 1/4 papryki - 15+110+10= 135
kcal
lunch: seler naciowy, 1/4 twarogu (ok 60g) - 25+55= 80 kcal
obiad: zupa z pieczarek i cebuli na "warzywku" (talerz 330ml) - 70 kcal
kolacja: 20 orzeszków ziemnych, 2 jajka na twardo, pomidor, 1 serek topiony
light hochlandu (nie wiem czy to sie tak pisze), 10 dag kiszonej kapusty -
120+178+35+27+20= 380 kcal ------> szaleństwo dnia

no i tyle.. teraz pisze i popijam czerwoną herbatkę.. i zastanawiam się co w
weekend na obiad bo na zakupy większe jade.. pozdrowienia plażowiczki...:]

[m13131]

Chyba jednak przesadzasz z tą dietą. Kiedyś gdzieś przeczytałam, że jak się za
bardzo ograniczy jedzenie albo wyłączy większość składników, to się nie
chudnie, bo organizm szybko uczy się oszczędzać energię zamiast ją spalać. W
moim przypadku sparwdziło sie w 100 %. Przez trzy tygodnie waga ani drgnęła.
Teraz staram się jeść wg zaleceń książki i nigdy nie być głodna, no i
przynajmniej jeden posiłek dziennie z białkiem zwierzęcym (indyczek, rybka).
Efekty niemal natychmiastowe. 1 kg w 3 dni. A wcześniej... szkoda gadać
Moim zdaniem powinnaś jeść tochę więcej mięsa i ryb.

[sonia25]

cos w tym jest mizia
bo ja przez caly 2 tydzien stalam w miejscu a wydawalo mi sie,ze nie jem tak
strasznie duzo a wczoraj zjadlam naprawde sporo - dobrze ponad 1000 kalorii i w
koncu waga poszla w dol - kolejny kilogram - hurraa
a oto co zjadlam:
sniadanko: twarozek chudy z rzodkiewkami, rzezucha, pomidorkiem malym, ogorkiem
i kawalkiem papryki + 2 kawki z odtluszczonym mnleczekiem
przekaska: krowka smieszka, salata, kawalek papryki
obiadek: salatak z kilkoma pomidorkami koktajlowymi, ogorek, 2 plasterki
wedliny, kawalek papryczki marnowanej i 4 rzodkiewki
przeksaka: 4 cukierki bez cukru
kolacja: duza (jak sie potem okazalo tlusta rybka- pstrag teczowy z grilla) z
sosikiem paprykowo pomidorowym i zielona fasolka 200g gotowana na parze
deserek: serek 0% ze slodzikiem, olejkiem migdalowym i kawa rozpuszczalna

no wczoraj to sie naprawde najadlam ale jestem happy ze w kocu chociaz
troszeczke waga zeszla
trzymam kciuki za nas wszystkie

[bakalandia]

no tak ja bym chciała jeść więcej ale po prostu czasami nie mam czasu a jak
jestem w szkole to nie mam coo zjeść... i dlatego to tak mało wychodzi... hmmm
ale w weekend to sobie nadrobie... p.s. jestem dumna bo nie zjadłam pysznych
placków ziemniaczanych mojego taty... które kocham... i ide po kolacje

[maghda81]

Czytajac wasze lisciki troche sie przerazilam!Jestem 6.dniem na 1.fazie i chyba
tez jem za malo..ale nie wiem czy juz cokolwiek zchudlam bo nie mam wagi..
A tak wyglada moj dzien:
Na sniadanie sok warzywny+salatka(jajko,kapusta pekinska,feta light)potem
przekaska-15 orzechow wloskich,w miedzy czasie wszystkich posilkow pije duzo
herbaty czerwonej lub zielonej i roiboosa,potem zjadlam polowe mniejszej
wedzonej makreli,na kolacje znowu salatka(kapusta
pekinska,jajko,ogorek,pomidor) a przed chwila 3 lyzeczki slonecznika.
Mniej wiecej tak jem od poczatku..co o tym sadzicie?