Dodaj do ulubionych

Plażowiczki - Nasze Menu

30.03.05, 08:41
pannamaga - Faza I
dzien 1 (wtorek)
śniadanie:
serek piątnica 3%, 2 rzodkiewki, kawa z mlekiem
przekąska:
5 połówek orzecha włoskiego, kawa z mlekiem
obiad:
zestaw sałatek (brokuły, fasolka mamut, seler naciowy, fasolki, seler
korzenny) + grilowany szaszłyk warzywny 15 cm (pół pieczarki, papryka,
cebula, cukinia, bakłażan)
przekąska:
mały kawałek śledzia
kolacja:
kawałek gotowanej ryby, fasolka szparagowa, 1 krówka, śmieszka light

Obserwuj wątek
    • kasiorka26 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 30.03.05, 09:04
      Pannamago mam pytanko. Pisałaś kiedyś - tak mi się wydaje-że chodzisz na
      sałatki do chimery. Powiedz proszę czy wszystko co do nich dodają jest u nas
      dozwolone na plaży?? Ja tez bardzo lubię tam jeść, ale włąściwie nie wiem czy
      mogę?
      • pannamaga Re: Plażowiczki - Nasze Menu 30.03.05, 13:04
        Kasiu,
        Nie biore zadnych rzeczy na cieplo - oprocz szaszlykow (zadnej tarty, tortilli,
        ziemniaczkow, nalesnikow - NIC). Wybierajac salatki patrze, by nie bylo w nich
        ziemniakow, burakow, kukurydzy, marchewki, makaronu i ryzu. Czyli do wyboru
        masz: wszystkie fasolki, cieciorke, soje z soczewica, soczewice z tunczykiem,
        selery, brokuly, kapusty, kielki, mamut, salaty, pomidory z feta lub mozarella
        etc.
        Wybor jest naprawde duzy, a tak, taki duzy zestaw syci nieprawdopodobnie, tak,
        kiedy zjem go ok 13.00, czasem wieczorem nie jestem glodna i wystarcza mi tylko
        serek jako desersmile Polecam!!!
        • weronika25_26 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 26.06.05, 16:31

          to w diecie south beach mozna jesc ser, jak do slatki greckiej?...
    • sikra sikra dzień1(środa) 30.03.05, 20:08
      -kawa -czarna (bo zapomniałam mleka)
      sniadanie:
      plaster sera żłtego 17%, rożek serka topionego light, ćwiartka papryki, jajko
      (dużo umalowałam na świeta i teraz wyjadam;, połowa małej miseczki galertki z
      piersia kurczaka.
      - czerwona herbata
      przekąska:
      podebrałam szefowi 10 orzeszków ziemnych
      - zielona herbatka
      obiad:
      kapusta pekińska posmażona z cebulką, 2 pieczarkami, puszką pomidorów i serem
      mozarella (resztki tzn mała dupka smile))
      - czerwona herbata
      i na razie nie chce mi sie jeść

      Buziaczki!!
      • sikra sikra dzień 2 (czwartek) 31.03.05, 22:31
        - kawa czarna - znów bez mleka sad
        ś: zawijasek z chudej szynki i sera, serek topiony light, miseczka sałatki z
        jajka, ogórka kiszonego i połówki pomidora
        - czerwona herbata
        p: orzeszki ziemne (troche więcej niż dziesięć niestety)
        - zielona herbata x 2
        - dwa plastry wedlinki bo zgłodniałam i czerwona herbata
        o: omlet z fetą i pomidorem +szczypior (póżno bo o 18 i tak sie najadłam, ze to
        był koniec)
        - jeszcze herbata czerwona i zielona

        Tego omleta zostało jeszcze na przekąskę na jutro, chociaz nie wiem jaki jest
        na zimno. Okaże sie.

        Pa!!

      • sikra sikra dzień 3(piątek) 02.04.05, 13:09
        -kawa z mlekiem smile) oczywiscie 0%
        ś; zawijasek z sera, wedliny+serek topiony i ogórek, reszta omlecika z
        poprzedniego dnia (na zimno też może być)
        p: garść orzechów ziemnych
        o: pierś kurczaka (roztrzepanawink po ugotowaniu) z czerwoną fasolą, cebulką i
        sosem pomidorowym
        k-jedno jajko na twardo
      • sikra sikra dzień 4(sobota) 04.04.05, 12:41
        kawa + 2 tony nerwów
        o: pomidor z cebulką i jogurtem
        k: zraz zawijany wołowy z surówką z kapusty pekińskiej, pomidora, cebuli i oliwy
        p: deser z serka +kakao+migdały prażone ( niezjedzony nawet do połowy)
      • sikra sikra dzień 5 (niedziela) 04.04.05, 12:41
        • sikra sikra dzień 5 (niedziela) 04.04.05, 12:51
          pospieszyłam sie z wysłaniem
          cd.niedzieli
          - kawa+kawa
          ś: zawijasek z wędliny i sera + rzodkiewka
          o: pierś z kurczaka bez panierki w papryce + surówka z pekińskiej z pomidorem i
          cebulką
          - herbata czerwona na zmianę z zieloną
      • sikra sikra dzień 6(poniedziałek) 05.04.05, 22:38
        -kawa z mlekiem
        ś: dwa plastry wędliny z indyka,plaster sera żóltego,dwie rzodkiewki,
        -czerwona herbatka
        o: zraz wołowy zawijany = surówka z kapusty białej i czerwonej
        p: troche orzeszków
        k: zamiast kolacji naszło mnie wreszcie na deser z serka figura + olejek
        migdałowy i prażone płatki migdałów
      • sikra sikra dzień 7(wtorek) 05.04.05, 22:46
        - jak zwykle kawa z mleczkiem
        ś: dwa zawijaski z serkiem light i ogórkiem zielonym (z wędliny z indyka)
        o: kotlet z piersi kurczaka , surówka z pekińskiej, pomidora, czerwonej cebuli
        czerwona i zielona herbatka na zmianę
        - deser z serka figura z olejkiem pomarańczowym i prazonymi wiórkami kokosowymi
      • sikra sikra dzień 7(środa) 07.04.05, 13:51
        ś: kawa z mlekiem 0%
        -dwa zawijaski z serem żółtym i ogórkiem + dwa twarde jajka
        herbata zielona
        o: fasolka czerwona i biała z cebulką i pieczarkami- takie to było syte, że nie
        jadłam już kolacji
        - niestety (eeee...źle powiedziane), miałam gościa - koleżanka zjechała z
        Węgier i oczywiscie przywiozła swoje winko, więc dwie szklaneczki winka
        rozcieńczonego wodą.
        Ale niestety (tu właściwie) dwa, nie trzy małe czekoladowe jajeczka
        pochłonełam sad((, dlatego dzisuiaj nie jem przekąsek za karęsmile)
        • sikra sikra dzień 9(czwartek) 11.04.05, 23:15
          Coś z tym liczeniem dni mi nie wyszło ale już poprawiłam.
          rano oczywiście kawa + dużo pracy
          ś: długo po czasie w którym być powinno i w biegu; sałatka z tuńczyka z jajkiem
          i ogórkiem kiszonym
          -czerwona herbatka
          o: pirs kurczaka = surówka z kapusty
          p: serek figura z olejkiem pomarańczowymi migdałami
          - oczywiście ciąg dalszy węgierskiego winacrying(
          • sikra sikra dzień 10(piątek) 11.04.05, 23:18
            - kawa
            ś: jajecznica zpomidorem
            o: nie było (nikomu nie chciało się jeść)
            -plaster sera żółtego
            k: sałatka z pomidora z cebulką
            • sikra sikra dzień 11 i 12(sobota i niedziela) 11.04.05, 23:20
              rano kawa a potem same niedozwolone rzeczy, Nie będę pisać bo mi wstyd.
              Spowiedź była na starym wątku.
              • sikra sikra dzień 13(poniedziałek) 11.04.05, 23:25
                Hm 13-ka...
                -kawa z mleczkiem
                ś: zawijasek z szynki indyczej i sera + ogórek
                p: orzeszki ziemne (ilość nieznana ale możliwa do przyjecia)
                O: serek piątnica z pomidorem, rzodkiewki duuuże chyba z 5 i drugi zawijasek
                k: mozarella z pomidorem i bazylią
                Czuję, że znowu mnie naszło z pomidorami( kurcze jeszcze drogie) a na dodatek
                ciągle jestem głodnasad(
                • sikra sikra dzień 14(wtorek) 14.04.05, 22:54
                  - kawa z mle... nie bez mlekasmile)
                  ś: dwa jajka na twardo, pomidor
                  o:fiiżanka zupy pomidorowej, ktlet z piersi kurczaka w ziołach
                  k: plastry mozarelli z pomidorem i bazylią
                  • sikra sikra dzień 1 faza II(środa) 14.04.05, 22:58
                    - 2 filiżanki kawy bez mleka
                    ś: jajko ,ogórek
                    o: łosoś z dipem ogórkowo-czosnkowo-koperkowym
                    deser: jogurt z łyżeczką dżemu wisniowego
                    orzeszki ziemne( po dłuższej przerwie niejedzenia)
                    • sikra sikra dzień 2 faza II(czwartek) 14.04.05, 23:06
                      - kawa
                      ś: jeden zawijasek z wędlinki indyczej i sera z ogórkiem ( nie starczyło czasu
                      na wiecej, dużo biegałam w sprawach służb.)
                      po powrocie: serek piątnica z pomidorem i szczypiorkiem, potem ogórek kiszony i
                      druga połówka pomidora.
                      o: kurczak w porach (fajna nazwa, widzę go w rybaczkach he he)+ UWAGA 1 kromka
                      chleba żytniego pełnoziarnistego ( ok 16:30)
                      k: dopiero ok 20 zachciało misie coś słodkiego, więc : figurka z olejkiem
                      pomaranczowym i płatkami migdałowymi.
                      Ai niestety zjadłam dzisiaj dużo orzechów. Chyba mi niedobrze..........a może
                      to efekt pieczywka? W każdym razie jest mi źle. nie wiem czy ta II faza mi
                      pasuje.
                      • sikra sikra dzień 3 faza II(czwartek) 17.04.05, 23:49
                        -kawa z mlekiem 0%
                        ś: polówka grahamki z ogórkiem kiszonym, jedno jajko na twardo
                        herbata czerwona
                        o:kilka rzodkiwek, bo musiałam wyjść z domu i była tylko pomidorówka z ryżem
                        dla reszty rodzinki
                        k: wędlina z indyka + dwa jajka na miękko
                        • sikra sikra dzień 4 faza II(sobota) 17.04.05, 23:57
                          powyżej to był piątek oczywiscie

                          - dwie kawy ( bez mleka)
                          ś: jajecznica z pomidorem i szynką
                          czerwona herbatka
                          o: robiłam naleśniki, z trzema farszami (wszystkie na słodko, jeden z jagodami)
                          i nie mogłam się oprzeć, Zjadłam pół własnie z jagodami
                          k: cały czas czułam tego nalesnika więc kolacja autsad(
                          • sikra sikra dzień 5 faza II(niedziela) 18.04.05, 00:01
                            - dwie kawy a własciwie niecałe dwie filiżanki
                            ś: zawijasek z sera i wędlinki, jako na twardo, pomidor z cebulką i
                            szczypiorkiem
                            czerwona herbata
                            o: filiżanka rosołu, kurczak w cieście nalesnikowym ( mąka razowa)+ sałata
                            zogórkiem w sosie jogurtowym
                            deser: sernik na zimno z jagodami
                            na kolację już nie było miejscasmile)
                            • sikra sikra dzień 6 faza II(poniedziałek) 20.04.05, 23:05
                              - kawa bez mleka
                              ś: w biegu jeden zawijasek
                              IIś: dwa jajka, pomidor
                              o: filiżanka rosołu, pierś z kurczaka + ogórek kiszony
                              K: kromka chlebka chrupkiego (hurra nie mam po nim wzdęć)z serkiem figura
                              a co tam, poprawiłam kawałkiem sernika na zimno ( oczywiście z dozwolonych
                              produktów)
                              • sikra sikra dzień 7 faza II(wtorek) 20.04.05, 23:10
                                dwie kawy - poszłam późno spać zpowodu dobrej lektury
                                ś: chuda szynkowa-dwaplasterki, kromka pieczywa chrupkiego posmarowana serkiem
                                light+ ogórek(mały, świeży)
                                O: pierś z kurczaka i surówka z pekińskiej, pomidora, papryki, selera
                                naciowego, koperku i czerwonej fasoli(mniam)
                                K: właściwie deser - ciąg dalszy serniczka na zimnosmile))
                                • sikra sikra dzień 8 faza II(środa) 20.04.05, 23:17
                                  -kawa z mlekiem
                                  ś: jajko na twardo, zawijasek zsera i wędliny+papryka + kromka pieczywa
                                  chrupkiego
                                  o: naleśnik zapiekany (niestety normalny) z farszem z pieczarek, cebulki i
                                  groszku zielonego + ser żółty( ciekawe co z tego będzie)przyznaję ciężko mi
                                  było po takim obiedzie
                                  coś osłabłam i poczęstowałam się dwoma cukierkami ( landryny, bo tylko takie
                                  były dostępne w domu)poprawiłam małą kawa i stanełam na nogi
                                  deser: sernik na zimno
                                  - garstka orzeszków ziemnych
                                  a teraz szybko spać,
                                  • sikra sikra dzień kolejny fazy II(niedziela) 01.05.05, 11:43
                                    Jakoś zaniedbałam wpisy tutaj ale postaram sie poprawić. Generalnie starałam
                                    się jeść jeden posiłek węglowodanowy w ciągu dnia. Albo był to dodatek jak
                                    chlebek chrupki, albo dżem bez cukru.Martwie sie jednym. Nie mam wogóle ochoty
                                    na owoce. Na truskawki to owwzem, le te dostepne teraz sa napewno ogromnie
                                    nafaszerowane konserwantami. Pozostałam przy mrożonych jagodach. Mój zachwyt
                                    dzisiaj był ogromny, kiedy rozpakowałam nastepną torebke z zapasów w zamrażarce
                                    i znalazłam tam i jagody i poziomki. Serniczek będzie pyszny. Poza tym planuję
                                    na obiad pierś z kurczaka + słata z jogurtem. Na śniadanie były dwie kawy
                                    czarne i jedno jajko na twardo.
                                    • sikra sikra dzień kolejny fazy II(środa) 04.05.05, 22:45
                                      kawa czarna
                                      ś: dwa zawijaski z szynki sera żółtego, serka topionego,sałaty i papryki
                                      IIś: pomidor + kawałek mozarelli
                                      o: fasolka czerwona z cebulką i pieczarkami
                                      k: własciwie podwieczorek: serek figura + dżem bez cukru ( miałam nie jeść ale
                                      bardzo miałam ochotę na coś słodkiego i bałam sie, że skończy się to nadziewaną
                                      czekoladą)
                                      czerwona herbata
                                      • sikra sikra dzień kolejny fazy II(wtorek) 17.05.05, 23:47
                                        Biorę przykład z Seurasaari również tu wracam. Tak myślę, że to pomaga w
                                        samokontroli, a więc do dzieła.
                                        Marny poranek był, deszczowy więc dwie kawy(filiżanki) z mlekiem, bez cukru,
                                        słodzików itp.
                                        ś: z przyczyn kryzysowych, przeszedł tylko jeden zawijasek z sera żóltego,
                                        wędliny, sałaty i papryki
                                        cała butelka wody mineralnej( zaczełam podejrzewać sie o dwa żąłądki, bo gdzie
                                        sie to zmieściłowink))
                                        o: kotlet z piersi kurczaka zapiekany z pieczekami i serem
                                        k: pomidor z cebulką.
                                        Po drodze jak raczyłam swojego psa paluszkami słonymi najczęsciej połowa była
                                        moja ( to tak ze cztery zjadłam)
                                        Orzeszków nie jadłam, ostatni napad miałam w zeszłym tygodniu i chyba najadłam
                                        się ich na nastepne dwa. Wystarczy.
                                        • sikra Re: sikra dzień kolejny fazy II(wtorek) 17.05.05, 23:50
                                          Oczywiście kotlet był z pieczarkami a na sniadanie było jeszcze jedno jajko na
                                          twardo.
                                          Idejuż spać bo nie trafiam już dokładnie w litery na klawiaturze. Może więc
                                          wyjsć z tego jakiś bełkot.
                                          • sikra sikra dzień kolejny fazy II(środa) 18.05.05, 22:42
                                            kawa z mlekiem
                                            ś; dwa zawijaski ( jestem od nich juz uzależniona, ciekawe kiedy mi się znudzą)
                                            z sera żółtego, wędlinki z indyka, sałaty i papryki, dwa jajka na twardo
                                            czerwona herbata
                                            O: fasolka czerwona zasmażana z cebulką na oliwie, popieprzona i doprawiona
                                            słodką papryką
                                            czerwona herbatka, zielona herbatka
                                            P: kilka winogronek ciemnych
                                            • sikra sikra faza I powrót 02.06.05, 22:35
                                              tak tak II faza to narazie przeszłość.Narozrabiałam to i mam.
                                              wczoraj:
                                              ś- kawa, jeden zawijasekz sera, wędliny, serka topionego, sałaty i
                                              papryki+ogórek zielony.
                                              II ś (ok 14:00) połowa pomidora z serkiem wiejskim
                                              pare orzeszków ziemnych
                                              o- kotlet schabowy bez panierki w ziołach smażony + dużo sosu
                                              ogórkowo,koperkowo, czosnkowo jogurtowego
                                              k: dwa plastry wędzonego łososia
                                              przed kolacją był jeszcze deser z serka figura, słodzika olejku pomarańczowego
                                              i płatków migdałowych prażonych.
                                              • sikra Re: sikra faza I powrót 02.06.05, 22:42
                                                ś- kawa czarna
                                                jeden zawijasek zsera wędliny rzodkiewki i serka topionego, dwa jajka na twardo
                                                ok 13 znowu miałam małego głoda i zjadłam serek wiejski + połowę pomidora i
                                                jedna spora dymka
                                                o: polowa kalafiora duszona z dymką, koperkiem i pomidorem ( pisałam o tym
                                                przepisie pycha)
                                                p: kawałek czekolady 90%
                                                jeden plaster wędzonego łososia oczywiście na długo przed czekoladą
                                                I co Ty Kochana Seurasaari na to?
                                                Ide wypić teraz duuuuuuuużo wody i spać bo inaczj drzwi do lodówki stana
                                                otworem przed potworem he he:
                                                już odzywają się we mnie odruchy ambicji, muszę wytrzymaćsmile)))
                                                • sikra sikra faza I powrót(piatek) 07.06.05, 22:19
                                                  - kawa czarna
                                                  ś: plaster z indyka, sałata, dwa jajka na pólmiękko, rzodkiewka, plaster sera
                                                  IIś: połowa serka wiejskiego pomidor, szczypiorek
                                                  o: fasolka czerwona zasmażana z cebulką i pieczarkami
                                                  - bez kolacji bo tej fasoli było ho ho
                                                  czerwona herbata
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(sobota) 07.06.05, 22:22
                                                    kawa
                                                    ś: jajecznica z dwoch jajek na szyneczce + pomidor
                                                    o: kalafior duszony z dymką i pomidorami i koperkiem
                                                    orzeszki ziemne
                                                    deser z serka figura i płatków migdałowych
                                                    dużo wody i czerwona herbata
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(niedziela) 07.06.05, 22:24
                                                    kawa ( w łóżeczku smile))
                                                    ś: jajecznica z pieczarkami + pomidor
                                                    o: dorsz w ziołach i dużo sosu koperkowo-jogurtowo czosnkowego
                                                    orzeszki
                                                    pomidor z cebulką i jogurtem
                                                    herbata czerwona i zielona na zmianę
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(poniedziałek) 07.06.05, 22:28
                                                    kawa z mlekiem
                                                    ś: jeden zawijasek z wędliny, serka topionegpo, sałaty ,sera żółtego + dwa
                                                    jajka na twardo
                                                    czerwona herbata
                                                    o: seler smażony z sosem jogurtowym
                                                    później to już tylko orzeszki, orzeszki orzeszki
                                                    a i w międzyczasie ze trzy czeresnie WIEM ZE NIE WOLNOsmile)))
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(wtorek) 07.06.05, 22:33
                                                    -dwie kawy z mlekiem ( moje dziecko wczoraj spowodowało moją bezsenność do godz
                                                    pierwszej w nocy)
                                                    ś: jeden zawijasek, jedno jajko
                                                    ś II: połowa serka wiejskiego, pomidor, ogórek
                                                    o: seler smażony w wersji serowej, czyli serek żółty na wierzchu
                                                    orzeszki, czerwona herbata x 3
                                                    w międzyczasi ta nieszczęsna żelka i kilka czeresni
                                                    Na razie krążę obok truskawek i nie wiem jak długo wytrzymamsad(((
                                                  • seurasaari Re: sikra faza I powrót(wtorek) 07.06.05, 22:49
                                                    Brawo Koleżanko!! Jestem z Was dumna! tylko tak dalej!
                                              • seurasaari Re: sikra faza I powrót 02.06.05, 22:44
                                                Brawo! Tak trzymać!
                                                • sikra Re: sikra faza I powrót(środa) 09.06.05, 07:51
                                                  kawa z mleczkiem
                                                  ś:zawijasek +ogórek zielony i jajo
                                                  IIś: serek wiejski z pomidorem
                                                  o: pstrąg z w ziołach z piekarnika + sałatka z pomidora z cebulką
                                                  orzeszki ziemne (porządna garsteczka, taka, że kolacja odpadła
                                                  czerwona herbata
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(czwartek) 09.06.05, 23:38
                                                    kawa z mleczkiem odtłuszczonym
                                                    ś: dwa zawijaski:wedlina zindyka, ser żólty, sałata serek topiony i rzodkiewka
                                                    czerwona herbata
                                                    IIś: serek wiejski, pomidor, ogórek 1/2
                                                    o: zupa kram z cukinii z pieczarkami
                                                    serek figura z prazonymi płatkami migdałowymi, olejkiem pomarańczowym i
                                                    słodzikiem
                                                    pare orzeszków ziemnych
                                                    (!!!! mały grzech: małe LU petitki x2)

                                                    czerwona i zielona herbatka na zmianę
                                                  • seurasaari Re: sikra faza I powrót(czwartek) 10.06.05, 23:33
                                                    Wróbelku!! lu petitki - odnotowane!!
                                                    ŻANDARM!
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(czwartek) 11.07.05, 20:53
                                                    Z tamtego powrotu wyszły nici to znaczy w miare przeszłam te dwa tygodnie ale z
                                                    potknieciami coraz powazniejszymi pod koniec a potem..........szkoda gadać.
                                                    Zaczynam dziś.
                                                    rano kawa carna
                                                    ś: dwa małe zawijaski z polędwicy sopockiej, sałaty, trójkącika light i sera
                                                    Hit 13%+ pomidor
                                                    herbata czerwona
                                                    p:cztery kawałki mozarelli z plasterkami pomidora i bazylią
                                                    o: boczniaki uduszone z cebulką i pomidorem na oliwie
                                                    herbata zielona, woda mineralna ( kurcze zapomniałam sie i wkroiłam plaster
                                                    cytryny)
                                                    garść orzeszków ziemnych
    • seurasaari Re: Plażowiczki - Nasze Menu 30.03.05, 23:19
      U mnie narazie nadal umiarkowana II faza (fI+ jabłko itp)
      ś- 3 zawijaski z feta i oliwkami(3)
      o- parowka sojowa chili, papryka, odrobina ketchupu, 1 szt. pieczywo chr.
      p- garstka nerkowców
      k- jogurt naturalny z łyzeczka dzemu bez cukru (nieziemsko pyszne)

      1 małe jabłko
      Kilaka (moze 3) cukierki Alpen...
      i znów nerkowce (juz mi sie koncza wiec mam nadzieje ze przestane grzeszyc)
      • beti122 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 31.03.05, 08:12
        Witajcie plażowiczki,

        Ja niestety bardzo nagrzeszyłam w Święta, a właściwie dopiero w poniedziałek i
        we wtorek. To prawda jak sie raz sięgnie po coś niedozwolonego to później
        ciągnie do tego i tak było u mnie. A tak było fajnie - spodnie za szerokie
        wszzędzie czułam luz, a teraz chcę to zaprzepaścić.
        Wracam do Was od soboty - wiecie tak bez grzeszków. A dlaczego od soboty? Bo w
        piątek mam imprezkę 28 urodziny i na pewno napiję się winka, a to przecież
        niedozwolone w I fazie.
        Trzymam za Was wszystkie kciuki i powodzenia
      • seurasaari Re: Plażowiczki - Nasze Menu 31.03.05, 22:18
        Czwartek 31 03
        1- kawa z ml + jogurt nat z dżemem
        2- 2 pl. fety z papryką, ogórkiem + 1 szt pieczywo chr.
        3- garsć nerkowcow
        4- sojowa paróweczka z jajkiem i ogórkiem + 2 szt p.chr.
        5- garsc pistacji

        I jeszcze w tak zwanym miedzyczasie 3 kosteczki gorzkiej czekol.
        • seurasaari Re: 3 dzień- Seurasaari 01.04.05, 19:49
          Piątek
          1 kawa + 3 malutkie ciasteczka bez cukru
          2- feta z ogórkiem + 1 k. chleba pełnoziarnistego
          3- kawa z ml.
          4- serek nat. Turek z Lyzeczka dzemu, platkami migdałowymi i ananasem
          kandyzowanym
          5 garsć pistacji
          • seurasaari Re:4 dzien sobota 04.04.05, 22:33
            kawa z ml +1/2 serka turek z dzemikiem
            jajko + 1/2 chili parówki
            kawa
            garsc nerkowców
            (odrobinka winka z wodą)
            • seurasaari Re seurasaari:5 dzien niedziela 04.04.05, 22:39
              kawa + 1/2 turka
              pstrag saute (ale smażony pewnie potwornie nie dietetycznie bo w knajpce)
              kanapka z serkiem top. i ogórkiem
              znów orzeszki i znów winko buuuuuuuuuuuuuu straszne beda rezultaty
              • seurasaari Re: Re seurasaari:6 dzien poniedziałek 04.04.05, 22:44
                jabłko
                kawa
                twarozek wiejski z rzodkiewka
                cycek z pieczarkam, sezamem, serkim top. i odr soku pomidor.(dzis 1/2 i 1/2 na
                jutro)
                1/2 jabłka
                3 kosteczki gorzkiej czekol.
                • seurasaari Re: Re seurasaari:7 dzien wtorek 05.04.05, 22:19
                  kawa jajko z rzodkiewka i majonezem light
                  wczorajszy cycek z piecz
                  znow to co na śniadanie
                  zawijaski z wedliny i sera+ chlebek pelnoziarnisty 2 szt.
                  kilka kostek czekol. light
                  3 cukiereczki Alpen......
                  • seurasaari Re: Re seurasaari:8 dzien środa 06.04.05, 22:26
                    kawa 1/2 jogurtu z dzemikiem
                    2 zawijaski z serem
                    2 nalesniki z mąki razowej z nadzieniem z cycka i warzyw
                    1 naleśnik j.w
                    odr czekolady ze słoika
                    1 cukierek z oręzdka fuj fuj...
                    • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 15 04 15.04.05, 22:56
                      kawa z ml. + serek turek z dzemikiem i odr. płatków migdałowych
                      zupka jarzynowa (bez ziemniakow) +pól bułeczki pełnoziarnistej z szyneczka
                      odrobina mintaja smazonego i kilka frytek (zgroza!!!)
                      druga połoweczka buleczki z szyneczka pomidorkiem itp.
                      kilka cukiereczków Alpen i co strasznie straszne 2 ciasteczka
                      No i zamiast od razu zaczac poutowac za wczorajsze obżarstwo znowu sie objadam.
                      Mam nadzieje ze jutro będzie lepiej ... ale gdzie tam przeciez jutro sobota i
                      pewnie beda pokusy zobaczymy!
                      • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 18 04 18.04.05, 22:26
                        kawa i kilka łyzek jogrtu wisniowego 0%
                        grahamka (duża) z wedliną pomidorkiem
                        2 łyzki kaszy gryczanej z serem topionym light
                        jabłko
                        garść nerkowców
                        2 ciasteczka
                        • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 19 04 19.04.05, 22:50
                          kawa chrupki chl z serkiem ogorkowym figura
                          dwa kotlety ala mielone z soi i mięska wołowego+ sałata
                          kawa z mlekiem
                          grahamka duza z wędlina i ogórkiem
                          kawałeczek ryby wedzonej
                          garstka nerkowców i kilka cukiereczków Alpen
                          • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 19 04 20.04.05, 21:48
                            kawa i chlebek chrupki z serkiem ogorkowym
                            jajko, kotlet wczorajszy i pomidor
                            kanapka z szynka i pomidorem
                            cukierki Alpen sporo garsć pistacji
                            • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 1 dzien 25.04.05, 21:52
                              Wyciagam nasz watek bo zakurzony taki jakis lezał prawie na dnie!!
                              kawa + poł jogurtu naturalnego
                              sałatka z jajka i pieczarek i majonezu (i teraz dopiero jak poczytałam różne
                              watki to przypomniało mi sie ze majonezu nie mozna, sprawdziłam w skłADZIE ŻE
                              JEST CUKIER NAWET W TYM LIGHT)
                              jajecznica z dwoch jaj, szczypiorek i znów majonez buuuuuu
                              kilka cukierków Alpen i kilka pistacji!!
                              • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 2 dzien 26.04.05, 21:08
                                kawa i pol serka wiejskiego z rzodkiewka
                                brokuly jajko 1/2 pomidorka i sos z jogurtu
                                3 zawijaski z szynki jajko i 2 łyżki serka z rzodkiewką
                                nerkowce i Alpen...
                                • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 4 dzien 28.04.05, 23:04
                                  Wczorajsze menu wklepałam w innym wątku wiec tu go juz nie powtarzałam
                                  a dzisiaj:
                                  kawa i kilka lyzeczek jogurtu za słodzikiem i zapachem rumowym bleeee
                                  zupa kalafiorowa
                                  fasolka po bretonsku na sposób pierwszo fazowy
                                  no i tu grzech straszny nie mam nic na swoje usprawiedliwienie spory kawalecze
                                  bułki z ziarenkami ufff chyba bym nie zasneła gdybym sie z tego nie
                                  wyspowiadała.
                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 5 dzien 30.04.05, 00:04
                                    kawa i pól jogurtu nat. z płatkami migdalowymi
                                    fasolka po bretonsku
                                    4 zawijaski z szynki, papryki.i salaty
                                    no i grillowanie - 2 skrzydełka i jedno jakies mięsko!
                                    trochę nerkowców i kilka Alpenkow
                                    Niezle co??
                                    • sikra Re: Re seurasaari: I faza 5 dzien 01.05.05, 11:45
                                      Brawo, brawosmile))
                                      Nie myśl, że nie czuwambig_grin
                                      Buziak!
                                    • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza11 dzien 04.05.05, 23:46
                                      kawa i kawałeczek drozdzowca (pokusa i pozostałośc po weekendzie - ale oberwe
                                      jak Sikra to zobaczy jejku!!)
                                      udko kurczaka z sałata
                                      serek wiejski z pomidorem i ogórkiem
                                      garstka (wielkoluda) pistacji
                                      kilka alpenkow kawałek czekolady light
                                      A wydawało mi sie że dzisiaj tak malutko jadłam bo nie miałam zbyt wiele czasu
                                      a tu taki wypas!!
                                      • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 05.05.05, 23:51
                                        kawa
                                        kawa
                                        serek wiejski z rzodkiewka
                                        kawa
                                        2 jajka sadzone z szynka i ogórkiem
                                        3 plasterki szynki z pomidorkiem
                                        orzeszki alpenki
                                        • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 06.05.05, 23:29
                                          kawa i znow ten drożdzowiec a właściwie to sucharek z niego
                                          zawijaski z wedlinki i ogórka
                                          smazona pierś i jajko
                                          znow troche szynki
                                          kawalek czekolady
                                          • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 16.05.05, 23:02
                                            karnie wracam do rejestrowania pożartych towarow chociaż mi wstyd że tak się
                                            rozbisurmaniłam, może dzięki Wam się nieco pohamuję
                                            kawa dwie czekoladki (bombonierkowe)
                                            3 ziemniaki młode i 2 jajka sadzone
                                            4 czekoladki
                                            orzeszki solone
                                            alpenki
                                            próbowane ciasto ( w trakcie przygotowywania)
                                            lampka winka czerwonego z wodą
                                            piękna lista nie ma co!!
                                            • sikra Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 17.05.05, 14:15
                                              Oj TY Czekoladko, wracać mi do szeregu smile)))))
                                            • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 18.05.05, 00:33
                                              kawa i jogurt z dżemem
                                              zawijaski z szynki i sera feta
                                              zupa jarzynowa z lanymi kluseczkami
                                              5 czekoladek
                                              3 ciasteczka z kremem serowym
                                              ciasto-tort urodzinowy!kawałek chlebka
                                              3 czekoladki
                                              Wiem, wiem wstyd wielki ale co zrobić !!! mam nadzieję że opamiętanie przyjdzie
                                              zanim zaprzepaszczę 10 cio tygodniową pracę!!
                                              • sikra Re: Re seurasaari: II faza 18.05.05, 22:43
                                                No no znowu widze czekoladki. Miała być jedna smile)))
                                              • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 18.05.05, 22:44
                                                kawa i ciasto (jeszcze zanim odzyskalam rozum)
                                                jajko sadzone i fasola czerwona
                                                wędlinka z rzodkiewką
                                                trochę ciasta
                                                wędlinka pomidorek
                                                maly drink (z powodu gości)
                                                • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 20.05.05, 20:14
                                                  Z tym odzyskaniem rozumu to się chyba za wcześnie pochwaliłam! Do dziś jeszcze
                                                  go nie odzyskałam
                                                  kawa i kawałeczek tego czego nawet nazwy nie chcę wymieniać
                                                  zawijaski z szynki i fety
                                                  2 ziemniaczki młode malutkie
                                                  kilka łyżek zupy pomidorowej z makaronem niestety
                                                  znowu kawałeczek niewymownego
                                                  zawijaski z wędlinki
                                                  ze dwie garstki nerkowców
                                                  pękam w szwach poprostu!
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 22.05.05, 23:41
                                                    kawa zawijaski i pomidorek
                                                    kawa i kawałeczek czekolady light
                                                    kurczak z grila
                                                    szaszłyki drobiowe z grila sałata
                                                    nerkowce
                                                    trszke winka z wodą do tego grila
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 23.05.05, 22:37
                                                    kawa i piątnica z dżemkiem
                                                    makaron razowy z szynką i pieczarkami + 1 szaszłyk z kurczaka
                                                    1 pyszne jabłuszko
                                                    rosołek z torebki z makaronem razowym
                                                    pyszny lizaczek bez cukru
                                                    1 ciasteczko niestety z cukrem
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 24.05.05, 22:57
                                                    kawa 2 kanapki - chleb zytni szynka ogorek
                                                    makaron razowy z jajkiem
                                                    1/2 kubeczka kiślu wiśniowego ( zastanawiam się co na to DSB ale kalorii to on
                                                    ma malutko tylko 45kcal)
                                                    lody w wafelku
                                                    wędlinka i kawałeczek chlebka żytniego
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 25.05.05, 23:09
                                                    kawa ok pół jogurtu z dżemem
                                                    wędlinka
                                                    kawa jedno ciasteczko nie plażowe
                                                    mięsko z grila z sosem czosnkowym
                                                    wędlinka kawa
                                                    cukierek też nie plażowy ale zwykły tzw szklak
                                                    zawijaski i kawałeczek bułeczki, malutki
                                                    nerkowce
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 30.05.05, 23:00
                                                    kawa i 1 1/2 grahamki z pomidorem
                                                    zupa kalafiorowa z makaronem ciemnym
                                                    kawałek batonika
                                                    wędlinka z fetą
                                                    orzeszki
                                                    lizaczek bez cukru
                                                    1 szklaneczka piwa freek (blee)
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 31.05.05, 23:00
                                                    miała być porządna II a jest.. słabizna
                                                    kawa i jogurt z dzemem
                                                    zupa
                                                    kawa i kilka ciasteczek
                                                    wędlinka i sałatka szopska
                                                    kawałek bułki z szynką i majonezem
                                                    orzeszki
                                                    lizaczek
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 01.06.05, 23:06
                                                    Dzisiaj dzień dziecka i .... wieczorem szlak trafił plażowanie ale od początku
                                                    kawa bułeczka z szynką
                                                    bułeczka z pomidorkiem
                                                    zupa kalfiorowa
                                                    kawa i ciasteczko
                                                    troszkę zupki kalafiorowej
                                                    wędlinka i sałatka szopska
                                                    i tu w miłym towrzystwie ciasto truskawkowe i winko z wodą
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 02.06.05, 22:50
                                                    kawa i ciasto truskawkowe
                                                    sałatka z fetą wędlinka
                                                    zupka kalafiorowa
                                                    jajko wędlina rzodkiewka po kilka pl. pomidora i ogórka
                                                    lody
                                                    ciasteczko
                                                    Nie pytam co Sikra na to bo wiem ! Ale obiecuję poprawę.
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 03.06.05, 22:43
                                                    No .. udało się słowa dotrzymać jest poprawa!
                                                    kawa
                                                    serek wiejski z rzodkiewką
                                                    kalfior ok 1/2 z serkiem topionym i sosem ściągniętym z wczorajszego menu Sikry
                                                    wędlina z serem topionym z fetą i pomidorem
                                                    kilkanaście truskawek
                                                    2 lizaki bez cukru oczywiście
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 05.06.05, 22:07
                                                    sobota
                                                    kawa 1/2 turka z dżemem
                                                    kalafior z serem topionym
                                                    lody
                                                    szaszłyki drobiowe z grila
                                                    winko z wodą 2 lizaki
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 05.06.05, 22:10
                                                    kawa i wczorajsza połówka turka z dżemem
                                                    2 kulki lodów
                                                    2 szaszłyki drobiowe
                                                    kawa i łyżeczka dżemu i podjadanie garstka chipsów i kawalątek wafelka
                                                    wędlina z pomidorem ogórkiem i fetą
                                                    znów lody i 2 lizaki
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 06.06.05, 22:34
                                                    no i znowu się popsułam mam nadzieję że tylko na chwilę
                                                    kawa
                                                    kilkanaście truskawek
                                                    mała garstka orzechów light
                                                    kalafior z serem topionym
                                                    kawałeczek arbuza
                                                    byłka z pełnego ziarna z szynką (po kawałku jedzona przez dłuuugi czas)
                                                    grzech - draże mleczne - pioruńsko słodkie ale niezłe
                                                    lizak cukiereczki Alpen
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 07.06.05, 22:48
                                                    kawa
                                                    kawa
                                                    garstka orzeszków ziemnych light
                                                    2 ziemniaki jajko sadzone i kawałeczek kalafiora
                                                    sałatka szopska i kilka plasterków wędliny
                                                    kawałeczek bułeczki, kawałeczek czekolady 90%
                                                    cukiereczki Alpen i te 2 draże do których już się przyznałam
                                                    jakoś dużo tego w porównaniu do wpisów innych plażowiczek! Zobaczymy po
                                                    efektach czy nie za dużo! Ale wydaje mi się że zawsze tyle jadłam. Proszę o
                                                    opinię jeśli ktoś tu zajrzy!
                                                  • sikra Re: Re seurasaari: II faza 08.06.05, 08:06
                                                    Wcale nie dużo,przeciez sniadanie to tylko kaka+kawa smile))A i własciwie nie ma
                                                    nic ze słdkosci. Nie mam sie do czego przyczepić!
                                                    Twój osobisty żandarmsmile))))
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 08.06.05, 21:52
                                                    kawa i deser sojowy light
                                                    fasolka szparagowa z serem topionym
                                                    wędlinka
                                                    truskawki
                                                    jajko z pieczarkami
                                                    koktail truskawkowy pól szklaneczki
                                                    kawałek melona
                                                    i jak zwykle alpenki i lizaczek
                                                  • sikra Re: Re seurasaari: II faza 09.06.05, 07:46
                                                    No i nie zajrzałam wczoraj, wywaliło mnie.
                                                    Ale teraz..... co to jakis wróbelek tu swój jadłospis podaje? smile)))
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 10.06.05, 23:58
                                                    kawa i jogurt wiśniowy light
                                                    jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem
                                                    pajda chleba ciemnego z rzodkiewką
                                                    lody
                                                    i trdycyjnie alpenki i lizak
                                                    tak szczerze to było jeszcze kilka paluszków słonych!
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 16.06.05, 22:03
                                                    kawa i kawałek czekolady 90%
                                                    kalafior z serkiem topionym i pomidor
                                                    kilka łyżek piątnicy z dzemem
                                                    sałatka z makreli (jajko, ogórek szczyior makrela)
                                                    3 plastry szynki
                                                    truskawki
                                                    no i jeszcze coś co zaśmieca moje sumienie _ kawałeczek pizzy
                                                    i jak zwykle cukiereczki halls i alpen oczywiście bez cukru
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 22.06.05, 23:22
                                                    kawa i kawalątek bułeczki
                                                    kalafior z setem topinym i 4 szt ziemniaczków (malutkich)
                                                    1 1/2 jogurtu z dżemem
                                                    kawałeczek łososia wędzonego 4 pl szynki i po troszku fety i pomidorka
                                                    lody
                                                    mała garstka płatków migdałowych i słonecznika
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 05.07.05, 22:37
                                                    kawa 50
                                                    miseczka bobu 270
                                                    jajko sadzone kalfior 4 ziemniaczki i o zgrozo kotlet z piersi ale z panierką
                                                    650
                                                    2 kulki lodów 150
                                                    bułka z ogórkiem 250
                                                    No i znowu prawie 1400 kcal skandallll!
    • pannamaga pannamaga - dzien 2 (sroda) 31.03.05, 08:33
      sniadanie:
      serek figura 3%, mały pomidor, ogórek, kawa z mlekiem
      przekąska:
      garść orzechów włoskich, kawa
      odiad:
      zestaw 6 sałatek (podwojne brokuły, koper włoski z fetą, biała kapusta, soja z
      soczewicą, kiełki rzodkiewki)
      kolacja:
      duszony paprykarz Hortexu z kilkoma rozyczkami brokukow, na malej ilosci oliwy,
      plaster wedlinki - filet z indyka

      no i grzech - cholera - wracajac do domu przed kolacja bylam tak gloda, ze
      skubnelam troche bulki grahami, zakupionej dla domownikow (ale bylo tego
      naprawde malosmile)
      • pannamaga Re: pannamaga - dzien 3 (czwartek) 01.04.05, 08:57
        ś: 2 jajka na twardo, kawa z mlekiem
        p: kawa z mlekiem
        o: zestaw sałatek (koper włoski z fetą, twarożek z pomidorami i ogórkiem,
        brokuły, mamut, soczewica z tuńczykiem, kiełki rzodkiewki), herbata
        k:3 kawałki ryby - niestety z panierką, bo to były urodziny taty i nie miałam
        jak zdjąć (dlatego jutro bedzie mniej jedzonkasmile)
        • pannamaga Re: pannamaga - dzien 4 (piątek) 04.04.05, 08:55
          ś: serek figura 3%, kawa z mlekiem
          P: serek piątnica 3% + kawa z mlekiem
          o: sałatka tuńczyk+pekińska, seler naciowy i ogórek kiszony
          P: 2 zawijaski z filetu z indyka (wedlinka)
          k: czerwona kapusta z cebulka, fasolka szparagowa, ryba gotowana
          • pannamaga Re: pannamaga - dzien 5 (sobota) 04.04.05, 08:57
            ś: maly kawalek kielbaski drobiowej, 2 jajka na twardo z chrzanem, kawa z
            mlekiem
            o: warzywa gotowane (brokuly, mieszanka warzywna)
            p: kawa z mlekiem
            k: ryba opiekana na oliwie, ogórki kiszone, 4 plasterki sera żóltego holender
            17%
            • pannamaga Re: pannamaga - dzien 6 (niedziela) 04.04.05, 09:00
              S: 2 jajka na miekko, kawa z mlekiem
              O: sałatka grecka (ogorek, pomidor, fioletowa cebula, oliwki czarne i zielone,
              feta light), kawa z mlekiem
              p: 3 plasterki sera żółtego holender 17%
              k: fasolka szparagowa gotowana (cale opakowanie mrozonki)
              • pannamaga Re: pannamaga - dzien 7 (poniedziałek) 05.04.05, 09:08
                S: 2 x jajko na twardo, kawa z mlekiem
                p: kawa z mlekiem i slodzikiem, 5 polowek orzeszkow wloskich
                O: 3 salatki (pekinska z tunczykiem, seler naciowy z ogorkiem kiszonym, por z
                jajkiem)
                k: salatka z kapusty czerwonej z cebulka

                No i wczoraj dopadl mnie smutek i przed kolacja, swiadomie, z nerwow, smutku i
                nie wiem czego zjadlam wielkiego, swiezego obwazanka. I byl pyszny. Cholera.
                • pannamaga Re: pannamaga - dzien 8 (wtorek) 06.04.05, 08:52
                  s: serek piatnica 3%, kawa z mlekirm
                  p: serek figura light, herbata czarna
                  o: zestaw 6 sałatek (seler korzenny, seler naciowy, koperwloski z feta i
                  orzechami, amamut z kalafiorem, soja z soczewica, tarta brokulowa - spod
                  wyrzucilam)
                  p: 2 zawijaski z filetu z indyka
                  k: brokuly i kalafior gotowane na parze z pieczarkami i 1/3 fety light

                  o 22 zaczelo mnie nosic i skubnelam troche imieninowego toru. Nie wiem co sie
                  dzieje, nie moge od paru dni pohamowac napadu glodu (popoludniem lub wieczorem)
                  • pannamaga Re: pannamaga - dzien 9 (środa) 07.04.05, 08:40
                    ś: 2 jajka na twardo, kawa z mlekiem
                    O: sałatki z Chimery (ser biały z pomidorem i ogórkiem, seler naciowy, koper
                    włoski, biała kapusta, seler korzenny z rodzynkami, cieciorka)
                    k: fasolka szparagowa (cale opakowanie), 2 male kawalki gotowanej ryby, 1/3
                    fety light
                    • lianeczka Re: pannamaga - dzien 9 (środa) 07.04.05, 12:37
                      Miala byc 2 faza??!!
                    • pannamaga Re: pannamaga - dzien 10 (czwartek) 07.04.05, 15:42
                      ś: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                      p: serek figura light, ogórek surowy, kawa
                      o: sałatki (brokuly, mamut z kalafiorem, soja z soczewica, koper wloski, seler
                      korzenny, seler naciowy); do tego sosik majonezowy - 1 lyzka

                      reszte dopisze w poniedzialek, bo przez najblizsze dni mnie nie bedzie.
                      dzis rowniez sie zwaze, bo jade do rodzicow,a tam maja wagesmile
                      pozdrawiam wszystkie plazowiczki
                      • pannamaga Re: pannamaga - dzien 10 (czwartek) cd 11.04.05, 09:20
                        kolacja: 2 jajka sadzone, sałatki (seler, koper włoski), 2 plastry sera
                        żółtego 17%

                        Ale mi było lekko wieczorkiem!!!
                        • pannamaga Re: pannamaga - dzien 11 (piatek) cd 11.04.05, 09:23
                          s: kawa z mlekiem, sałatka (2 plastry chudego białego sera, ogórek surowy,
                          czarne oliwki, rzeżucha, cebula)
                          p: serek figura 3%, 2 plastry sera ż 17%
                          k: poniosło mnie (wielki naleśnik z serem biłaym i cukrem pudrem (mniam)
                          1 landrynka
                          • pannamaga Re: pannamaga - dzien 12 (sobota) 11.04.05, 09:27
                            Przełomowy dzień: zważyłam się i wyszło 4 kg mniej!!! Czuje sie cudownie!!!

                            S:1 jajo na miekko, plaster chudego, bialego sera, kawa z mlekiem
                            p: garść orzeszków i migdałów, cappucino w knajpce
                            o: pół piersi kurczaka
                            k: pierś z kurczaka, fasolka żółta gotowana, gotowana kiszona kapusta
                            • pannamaga Re: pannamaga - dzien 13 (niedziela) 11.04.05, 09:33
                              S: kawa z mlekiem, maly kawalek podplomyka, serek piatnica 3%
                              p: kawa cappucino w IKEA
                              p II: kawałek gotowanego indyka
                              O: sałatka grecka, maly kawalek piersi z kurczaka, kawałek precelka

                              Wieczorem zaczelam podjadac: kawalek serniczka, kawalek makaronika, malutkie
                              prince polo (ale nie załuje! nadal czuje sie lekko, a jutro po prostu mniej
                              zjem)
                              • pannamaga Re: pannamaga - dzien 14 (poniedzialek) 12.04.05, 08:32
                                s: kawa z mlekiem, serek piątnica 3%
                                p: malutki kawałek precelka (buu), jogurt naturalny O% bez cukru
                                o: sałatki duzy talerz (brokuly z pomidorami i jajkiem na twardo, mamut z
                                kalafiorem, seler naciowy z fasolka i serem zółtym - wszystko pokrojone w
                                kosteczke, seler korzenny z orzechami, koper wloski z feta, pomidorami i
                                orzechami wloskimi) - dzisiaj pisze dokladnie z czym miesza sie salatki,
                                poniewaz pomyslalam sobie, ze te kombinacje produktow moga byc dla Was
                                wskazowka przy robieniu salatek w domu. Wydaje sie tego baardzo duzo, ale
                                kazdej salatki bylo ok 2 łyżek.

                                A potem przyszla studentka z ciastkami z Wenzla i cholera wmusili we mnie pol
                                wielkiej kremowki.
                                Wychodzac z pracy bylam wsciekla na siebie i z tego wszytskiego, kiedy wrocilam
                                do domu, caly czas obsesyjnie zaczelam myslec o jedzeniu.
                                Zjadlam fasolke szparagowa z kawalekiem sera zoltego 17%, potem 2 delicje,
                                kilka orzeszkow w czekoladzie i pozostalosci po kolacji synka (jajo sadzone z
                                brokulami i kasza gryczana).Nie bylo tego wszystkiego bardzo duzo, ale
                                zauważyłam, ze jak już złamie w jednym dniu zasade, to leci.....
                                JESTEM WSCIEKLA!
                                • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 1 (wt) 13.04.05, 09:03
                                  s: kawa z mlekiem, serek figura
                                  p: kawa z mlekiem, jabłko
                                  pII: jogurt Zott 0% bez cukru
                                  O: sałatki (zielona z pomidorem i ogórkiem, seler naciowy z ogórkiem kiszonym,
                                  pekińska z tuńczykiem), kromka gruboziarnistego chleba Schusland(?), pół puszki
                                  tuńczyka
                                  k: brokuly i kalafior gotowane na parze z 1 trojkacikiem serka krowka light, 2
                                  plasterki sera zoltego 17%

                                  Codziennie wypijam 1 herbatke figure, 1 herbate czarna, wode niegazowana
                                  • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 2 (śr) 14.04.05, 08:49
                                    s: serek piatnica 3%, duży surowy ogórek, kawa z mlekiem
                                    P: jabłko, kawa z mlekiem
                                    O: mały zestaw sałatek (brokuły, soja z soczewicą, koper włoski, seler korzenny)
                                    k: gotowana brukselka, pol puszki tunczyka, serek jogurtowy ostrawia (lyzka),
                                    bulka grahamka z 1 plasterkiem sera żółtego 17%

                                    + woda, herbataka figura
                                    • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 3 (czw) 15.04.05, 08:34
                                      s: serek piatnica, kawa z mlekiem
                                      p: jabłko, kawa z mlekiem
                                      o: maly zestaw salatek (seler naciowy, seler korzenny, brokuly z pomidorem,
                                      kielki rzodkiewki)
                                      k: dwa duze kawalki ryby, sałatka z kapusty kiszonej z kminkiem i oliwa z
                                      oliwek, gotowane brokuly
                                      malutki kawaleczek szarlotki (zjadlam ten maly kawalek i to mi naprawde
                                      wystarczylo - nie czulam potrzeby, by zjesc wiecej)
                                      • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 4 (pt) 15.04.05, 16:01
                                        s: serek figura 35, kawa z mlekiem, jogurt 0% bez cukru
                                        p: sok pomidorowy, jabłko, kawa z mlekiem
                                        o: mały zestaw sałatek: brokuły, mamut z kalafiorem, koper włoski z fetą, soja
                                        z soczewicą

                                        reszte dopisze w poniedzialek.
                                        zycze wszystkim Plażowiczkom milego i chudego weekendusmile
                                        Do poniedziałku
                                        • pannamaga Re: pannamaga II faza 18.04.05, 08:39
                                          weekend był dramatyczny, więc nie piszę, bo mi wstyd. Stres i remont mieszkania
                                          zrobiły swoje.
                                          • pannamaga Re: pannamaga II faza wtorek 19.04.05, 09:27
                                            s: serek figura, 2 mqałe pomidorki, kawa z mlekiem
                                            o: sałatki (Twarożek, mamut, koper włoski, soja z soczewica, bakłażan
                                            zapiekany, seler naciowy)
                                            k: brokuly i kalafior gotowane na parze, pol puszki tunczyka w sosie wlasnym,
                                            grahamka z feta light

                                            Stwierdzilam, ze jem za duzo i chyba po weekendzie za bardzo rozciagnal mi sie
                                            zoladek. Musze zdecydowanie zmniejszyc porcje
                                            • pannamaga Re: pannamaga II faza środa 20.04.05, 09:06
                                              s: jajko na twardo, kawa zmlekiem
                                              O: miseczka sałatki greckiej, cienki plasterek schabu, 2 łyżeczki tortu
                                              imieninowego dyrektora (wmuszony!!!)
                                              p: pomidor, jajko na twardo, pół kromki ciemnego chlebka z ogórkiem
                                              k: troszke fasolki óżółtej gotowanej
                                              • pannamaga Re: pannamaga II faza środa 2 21.04.05, 10:08
                                                Wczorajszy dzień to oczywiście byl wtorek, a wtorek to był poniedziałeksmile
                                                Więc wczoraj było tak:
                                                S: 2 jajka na twardo, kawa z mlekiem, łyżeczka dżemu
                                                o: duży zestaw sałatek (sałata zielona, kapusta biała, koper włoski, brokuły,
                                                mamut, seler korzenny), 1 kromka ciemnego pieczywa
                                                K: miska sałaty lodowej z pomidorem, ogórkiem, oliwkami, 1/3 opakowania fety
                                                light, octem, oliwą z oliwek i ziołami, bułka grahamka
                                                • pannamaga Re: pannamaga faza II (pn) 26.04.05, 11:32
                                                  s: serek piatnica, dwa kubki kawy z mlekiem
                                                  o: bułka z szynka (ojoj - to bylo podczas remontu), zestaw salatek zakupiony w
                                                  centrum na wynos (brokuly, serek bialy z ogorkiem i pomidorkiem, koper wloski z
                                                  orzechami, seler korzenny). I to byl juz ostatni posilek, ok 14.00, wiec same
                                                  widzicie, jak teraz wyglada moja dietasad
                                                  kupilam ostanio herbare czerwona earl-grey z zromatem cytrynowym i tak mi
                                                  smakuje, ze pije po 5 szklanek dziennie!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - czas remontu (czw) 29.04.05, 10:23
                                                    s: kawa z mlekiem, kromka pumpernikla, pare lyzek salatki greckiej, serek
                                                    figura 3%
                                                    o: nieśmiertelny zestaw sałatek (brokuly, sler korzenny, biala kapusta, mamut,
                                                    soja z soczewica), kromka ciemnego chlebka

                                                    wieczorem zjadlam 3 czekoladki i pol bulki grahamki

                                                  • pannamaga Re: pannamaga - (czw) 06.05.05, 15:46
                                                    No dobrze dziewczynki, ja tez zaniedbalam sie w spisywaniu menu. Tak wiec od
                                                    dzisiaj zaczynam druga faze umiarkowana, ktora polega na tym, ze jem dodatkowo
                                                    chlebek chrupki i jabłuszka+ pije kawe z mlekiem nie 0%smile,bo to jedyna rzecz, z
                                                    jakiej nie jestem w stanie zrezygnowac.

                                                    s: 2 kromki chlebka chrupkiego Wasa pałnoziarnistego z surowym ogórkiem, jajko
                                                    na twardo, kawa z mlekiem
                                                    p: pól jabłka, kawa z mlekiem
                                                    o: zestaw sałatek (tarta brokułowa bez spodu (ciasta), kapusta biała, mamut z
                                                    kalafiorem, seler korzenny z orzechami, brokuły, koper włoski z fetą i
                                                    pomidorami), kromka ciemnego chleba (musiałam sie dopchaćsmile)

                                                    Jak mnie dopadnie wieczorny głód zamierzam ugotować sobie zieloną fasolkę
                                                    szparagową.
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - (pon) II faza 10.05.05, 09:57
                                                    s: serek piatnica 3%, 2 kromki chlebka chrupkiego, kawa z mlekiem
                                                    o: duży zestaw sałatek z Chimery (twarożek, koper włoski z feta i orzechami,
                                                    biała, młoda kapustka surowa, seler naciowy z fasolką, warzywa gotowane, soja z
                                                    soczezwica), kromka ciemnego chlebka
                                                    k: i znowu chlebek cholera - kanapka z ciemnego z warzywami (sałata, pomidor,
                                                    ogórek, oliwki, cebula) - kanapka kupiona w knajpce, bo przymierałam głodem

                                                    A wieczoram doprawiłam sobie i zjadłam całego cholernego pączka.

                                                    Od jutra całkowiecie odstawiam pieczywo, nawet chrupkie, bo gdy mój organizm go
                                                    dostaje - rozbestwia się i konsekwencje są zgubne
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - drugie podejście di SB I faza - 1 16.06.05, 11:51
                                                    s: kawa z mlekiem, pomidor, serek figura 3%
                                                    o: mały zestaw sałatek (brokuły, szparagi żółte i zielone z pomidorami i
                                                    jajkiem na twardo, koper włoski z fetą i orzechami, kiełki rzodkiewki)
                                                    p:kawa z mlekiem (taki senny dzień), ogorek, pomidor
                                                    p II : młoda gotowana fasolka szparagowa
                                                    k: mała kostka białego sera (niestety półtłósty)
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza - 2 17.06.05, 09:04
                                                    s: serek piątnica 3 %, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (bunz z pomidorami, ogórkirm i rzodkiewka), koper włoski, brokuły)
                                                    p: kawa z mlekiem
                                                    k: 3 plastry sera żółtego 17% i 3 plastry filetu wędzonego z indyka

                                                    dziubnęłam kawałek bułki z ziarnami
                                                  • sikra Re: pannamaga - I faza - 2 17.06.05, 10:15
                                                    Mam nadzieje, że nie masz nic przeciwko temu, że będe podgladac te słynne
                                                    sałatkismile)) Cudo! A tak po cichu co to jest bunz? Kurcze nie wiem, albo pod
                                                    inna nazwą znamsmile))
                                                  • pannamaga bunz 22.06.05, 10:34
                                                    Witaj Sikro,
                                                    No wiec ten slawetny bunz - tak ja kiedys pisalam, to moj ukochany biały ser z
                                                    mleka owczego. W Krakowie mozna go kupic w dwoch miejscach, gdzie dowozony jest
                                                    z Zakopanego tylko 2 x w tyg. (W delikatesach na Rynku jest w Srody, a w
                                                    sklepiku "Pod Anilami" w czwartki).
                                                    Jezeli kiedykolwiek bedziesz w Zakopanem - tam dostaniesz go bez problemu.
                                                    Pychooota

                                                    Troche zblizony w konsystencji do Mozarelli, ale w samku: o niebo lepszy jak
                                                    dla mniesmile
                                                  • sikra Re: bunz 28.06.05, 13:42
                                                    No to sie rozpłynełam, w szczególnosci lubie takie sery.........
                                                    Musze zapamietac nazwe.
                                                    A te Twoje sałatki, nie mogę tego czytać od razu burczy mi w brzuchusmile)))
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza - weekend + 2 kolejne dni 22.06.05, 10:42
                                                    No wiec tak: w weekend i poniedzialek tak pofolgowalam, ze moj organizm sie
                                                    zbuntował, przytruł sie czymś i noc z pon na wt spedziałm w lazience.
                                                    Tak wiec wczoraj zjadlam malutko, bo na widok czegokolwiek znow bylo mi nie
                                                    dobrze (ale skutkiem czego troche sie chociaz przeglodzilam)
                                                    S; serek figura 3%
                                                    o: gotowana fasolka szparagowa, pół puszki tunczyka w sosie własnym
                                                    p: 3 sucharki
                                                    pII: 4 kromeczki lekkiego chlebka chrupkiego
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - 23 czerwca 23.06.05, 13:22
                                                    s: serek piątnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (brokuły z pomidorami i jajkiem, serek biały - twarożżek, kiełki
                                                    rzodkiewki), kromka ciemnego chlebka
                                                    p: serek mozarella i kawałek bagietki buuu
                                                    k: opakowanie fasolki szparagowej z serkiem ostrawia
                                                    i jeszcze dopchnelam sie jajiem na twaro i kromka chleba - taaak!!!
                                                    Te wieczory mnie gubia!!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - czwartek 24.06.05, 09:05
                                                    s: 2 jajka na twardo, kawa z mlekirm
                                                    p: serek piatnica 3%
                                                    p II: kawalek sera białego
                                                    o/k: duza miska sałatki greckiej (feta light, sałata lodowa, pomidory, ogórki,
                                                    oliwa z oliwek, ocet winny i bazylia) mniammm

                                                    ten dzien to wielki sukces! dzis rano obudzilam sie lekka jak piorko!!!
                                                    swieci slonce, ach jak dobrze....smile
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - sobota 27.06.05, 10:52
                                                    s: jajko na miekko, kawa z mlekiem
                                                    p: pol jabla, kilka slonych paluszkow (buuu)
                                                    o: miska salatki greckiej z feta light
                                                    k: lampka wina bialego w knajpce
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - niedziela 27.06.05, 11:06
                                                    s: salatka z pomidorow z czosnkiem, kawa z mlekiem
                                                    p: kawa z mlekiem, kilka truskawek, kawalek jablka
                                                    p: 2 plastry filetu wedzonego z indyka
                                                    o: 2 jajka sadzone, gotowana fasolka szparagowa, salatka z czerwonej kapusty
                                                    k: koktajl owocowy w knajpce (kiwi-jablko-pomarancza), resztki loda po synkusmile
                                                    wieczoram poszlam do kuchni i zjadlam pol bulki z serem zoltymsad

                                                    No wiec tak: wprowadzam powoli lekkie owocki, bo doszlam do wniosku, ze nie dam
                                                    sie zwariowac i nie chce pozbawiac siebie letnich samkow. Jezeli mam wielka
                                                    ochote na produkt zabroniony- jem to, z zamiarem lekkiego postu na dzien
                                                    nastepnysmile))
                                                    Nadal staram sie eliminowac pieczywo, slodycze, warzywa i owoce z wysokim IG,
                                                    nie jem wcale ziemniakow i makaronow i ... musze Wam sie pochwalic, ze moja
                                                    waga spadla wczoraj do 56,5 kg (na wadze nie do konca wiarygodnej w 100%, ale
                                                    coz tam ten 1 kg w gore).
                                                    Dla mnie to wielki sukcessmile

                                                    pozdrawiam Was baardzo letnio
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - poniedzialek 28.06.05, 08:40
                                                    s: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (brokuly z pomidorem, bob, koper wloski z feta i orzechami,
                                                    jarzynowa wloska czyli salatka z gotowanychbrokulow, troche matchewki, kapusty,
                                                    kalafiora etc), kromka ciemnego chleba na dopchanie
                                                    p: 4 plasterki filetu z indyka
                                                    k: salatka grecka (feta, salata lodowa, pomidory, ogorki)
                                                    p2: bob gotowany, troche melona, kieliszek adwokata

                                                    Troche duzo tego bylo wczoraji na dodatek po tym bobie czuje sie dzis jak maly
                                                    baloniksmile
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - wtorek 29.06.05, 09:29
                                                    s: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    o: mały zestaw sałatek (brokuly, serek biały, koper włoski, , soja z soczewica)
                                                    p: kawa z mlekiem
                                                    pII: miseczka mizerii, potem miseczka borowek, poziomek i truskawek ze smietana
                                                    (a cosmile)
                                                    k: kawalek bulki grahamki z serkiem

                                                  • pannamaga Re: pannamaga - środa 30.06.05, 08:46
                                                    s: serek figura, kawa z mlekiem
                                                    o: torche lazanii wegetarianskiej ze szpinakiem
                                                    p: 20 dkg chudego białego sera, druga kawa
                                                    pII: owoce: troche czeresni, 2 morele (wiem, wiem, ale nie moglam sobie odmowic)
                                                    k: miska salaty lodowej, 6 plasterkow wedzonego filetu z indyka, pol jajka,
                                                    kromeczka ciemnego chleba (troche duzo tego bylo, ale powiem wam, ze i tak
                                                    obudzilam sie lekkasmile)

                                                    dodam, ze ostatnio popijam sobie wieczorem meliske, a w ciagu dnia czerwona
                                                    herbatke i duzo niegazowanej wody.
                                                  • sikra Re: pannamaga - środa 01.07.05, 23:13
                                                    No i może to jest sposóbsmile)) Podziwiam podziwiam!!!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - niedziela 04.07.05, 11:43
                                                    s: sałatka z pomidorow , kiszonych i surowych ogorkow z czosnkiem, ser bialy -
                                                    ok 15 dkg 0% tluszczu, kawa z mlekiem
                                                    p: pol jabka, troche lodow, kilka slonych paluszkow, kawa z mlekiem, babeczka z
                                                    owocami (niestety tak sie koncza letnie odwiedziny u znajomych - piknik w
                                                    ogrodzie)
                                                    0: dwa cienkie plastry poledwicy duszonej, salatka z pomidorow (jak rano),
                                                    kilka rozyczek gotowanego brokula
                                                    wieczorne grzeski: kilka kokosanek (male ciasteczka) - tak mnie wzielo
                                                    wieczorem na spacere, ze musialam wstapic do cukiernismile

                                                    I co - waga pokazala dzis rano 55,5 - biorac pod uwage jej niedokladnosc -
                                                    mysle, ze waze jakies 56,5, skutkiem czego dzis rano pierwszy raz zapielam sie
                                                    moja letnia, lniana spodnice, w ktorej jeszcze ostatnio na miedzy sznureczkami
                                                    zamka zostawalo jakies 10 cm!!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - poniedzialek 05.07.05, 08:55
                                                    s: 15 dkg sera białego 0% tł, kawa z mlekiem
                                                    p: pół bułki grahamki
                                                    o: serek piątnica 3%, bułeczka ziarnista, kawałek precla
                                                    k: 2 plastry wędzonego filetu z indyka, 2 plastry sera żółtego 17%, gotowawne
                                                    brokuły, ogórek kiszony, kilka malin

                                                    Dzis troche pojadłam, a te bułeczki wzięły się stąd, że miałam bardzo dużo
                                                    pracy i jadłam to, co było w biurze
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - wtorek 06.07.05, 10:15
                                                    s: twarozek z ogorkiem i cebulka, pol jajka na twardo, kawa z mlekiem
                                                    p: serek piatnica 3%, kawa
                                                    o: 2 plastry sera bialego, ogorek surowy, zielona salata
                                                    k: miska salatki greckiej z feta light, kilka malin i czeresni
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - środa 07.07.05, 10:24
                                                    No wiec tak: po nieprzespanej nocy było mi tak zimno, że cały czas myslałam o
                                                    jedzeniu.
                                                    Wykorzystałam katering w pracy i wyglądało to tak:
                                                    s: kawa z mlekiem, 4 kanapeczki z łososiem, serkiem i jajkiem
                                                    p: 2 drożdżówki z srem i wiśniami (wyobrażacie sobie?!!!)
                                                    pII (w domu): tu ciąg dalszy: 2 kromki białego, świeżego chleba z masłem
                                                    o/k: plaster sera białego chudego (żeby zabić wyrzuty sumienia), gotowana
                                                    żółta fasolka szparagowa

                                                    pieknie, co? a wszystko przez to niewyspanie i gwałtowany spadek temperatury z
                                                    30st do 15 st. I jeszcze lało!!!

                                                    Jutro razem z moja bratowa wkraczam na 2 tygodnie w 1 fazesmile
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - czwartek 08.07.05, 09:24
                                                    s: 2 jajk a na twardo, 2 filizanki kawy z mlekiem
                                                    p: 2 plastry sera białego półtłustego
                                                    o: zestaw sałatek na wynos (grecka, seler naciowy z ogorkiem kiszonym, sałata
                                                    zielona z kiełkami)
                                                    k: 3 kawałki ryby, 3 ogórki kiszone

                                                    a wieczorem doprawiłam sobie i zjadłam ok 10 sztuk rogalikow polkruchych z roza
                                                    (nie moge znow opanowac apetytu, znow stres odreagowuje podjadajac wieczorem).
                                                    Dzis rano jestem spuchnieta i zla...
                                                  • sikra Re: pannamaga - czwartek 08.07.05, 09:53
                                                    Mam nadzieje, że to z miłych powodów ta nieprzespana noc.
                                                    Nie złość sie. odłóż te rogaliki i będzie oksmile))Zreszta przed Tobą I faza, to
                                                    musisz nawet chlebek.
                                                    Powodzonka i trzymam kciukismile)))
                                                  • pannamaga pannamaga - I faza powrot - pn 12.07.05, 08:57
                                                    s 9.00: pol jajka na twardo, serek piatnica 3%, duzy kubek kawy z mlekiem

                                                    p 11.00: pomidor

                                                    o 13.00: maly zestaw salatek (pomidory z bunzem, kielki rzodkiewki, brokuly z
                                                    jajkiem na twardo i pomidorami, koper wloski z feta i orzechami wloskimi); jak
                                                    juz kiedys pisalam maly zestaw to maly plytki talerzyk 4 salateksmile

                                                    k 19.00 : pol mrozonki Orlitka - chinskie danie wrzucilam na patelnie spryskana
                                                    oliwa z oliwek (por, babmus, grzyby, ziola, groszek i marchewka - wszystko
                                                    poszatkowane - oczywiscie marchewke wygrzebalamsmile. do tego wrzucilam ugotowany
                                                    i rozdzielony na rozyczki jeden maly brokól, i pol piersi kurczaka (wczesniej
                                                    podduszona). Do tego ziola przerozne i duzo.
                                                    Wszystko smakowalo wysmienicie. Czulam sie syta i pomimo, ze kupilam do domu 4
                                                    drozdzowki dla synka i meza - nie zjadlam ani kawaleczka! Dumne jestescie?!smile
                                                    Rano obudzilam sie lekka jak piorkobig_grin
                                                  • sikra Re: pannamaga - I faza powrot - pn 12.07.05, 11:03
                                                    Dumne bardzo, oby tak dalejsmile)) Ja pokus nie przyniosłam do domu ale obyłam sie
                                                    bez deserku, choć troche mnie ssało tak ok 22. Zapiłam mineralną he he.
                                                    Powodzonka i trzymam kciukismile)
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - wt 13.07.05, 10:47
                                                    s (9.00) - piatnica 3%, pomidor, kawa z mlekiem
                                                    o (13.00) - sałatki (soja z soczewica i cieciorka, twarozek z ogorkiem i
                                                    pomidorem, mamut z kalafiorem, brokuly)
                                                    p (15.00) - pluszzz activ (cholera, chyba mial cukier)
                                                    k: (20.00) - ok 30 dkg bobu gotowanego - no to sie dopchalam

                                                    Oprocz tego herbata czerwona, woda niegazowana i jeszcze jedna kawa z mlekiem
                                                  • mafilka Re: pannamaga - I faza powrot - pn 13.07.05, 11:40
                                                    pannamaga napisała:

                                                    > s 9.00: pol jajka na twardo, serek piatnica 3%, duzy kubek kawy z mlekiem
                                                    >
                                                    > p 11.00: pomidor
                                                    >
                                                    > o 13.00: maly zestaw salatek (pomidory z bunzem, kielki rzodkiewki, brokuly z
                                                    > jajkiem na twardo i pomidorami, koper wloski z feta i orzechami wloskimi);
                                                    jak
                                                    > juz kiedys pisalam maly zestaw to maly plytki talerzyk 4 salateksmile
                                                    >
                                                    > k 19.00 : pol mrozonki Orlitka - chinskie danie wrzucilam na patelnie
                                                    spryskana
                                                    >
                                                    > oliwa z oliwek (por, babmus, grzyby, ziola, groszek i marchewka - wszystko
                                                    > poszatkowane - oczywiscie marchewke wygrzebalamsmile. do tego wrzucilam
                                                    ugotowany
                                                    > i rozdzielony na rozyczki jeden maly brokól, i pol piersi kurczaka (wczesniej
                                                    > podduszona). Do tego ziola przerozne i duzo.
                                                    > Wszystko smakowalo wysmienicie. Czulam sie syta i pomimo, ze kupilam do domu
                                                    4
                                                    > drozdzowki dla synka i meza - nie zjadlam ani kawaleczka! Dumne jestescie?!smile
                                                    > Rano obudzilam sie lekka jak piorkobig_grin


                                                    Groszek przeciez w I fazie nie jest zjadliwy... Też go wygrzeb!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - śr 14.07.05, 09:04
                                                    s 9.00 - 20 dkg sera bialego 0% tluszczu, lawa z mlekiem
                                                    p11.00: pomidor
                                                    o13.00: duzy zestaw salatek (twarozek, warzywa gotowane, koper wloski, kielki
                                                    mungo, fasolka szparagowa, cieciorka)
                                                    k18.00: duszone warzywa na patelni (resztka morozonki, brokuly, kalafior) -
                                                    bardzo duzo tego bylo, wiec objadlam sie niesamowicie
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - śr 14.07.05, 09:04
                                                    s 9.00 - 20 dkg sera bialego 0% tluszczu, lawa z mlekiem
                                                    p11.00: pomidor
                                                    o13.00: duzy zestaw salatek (twarozek, warzywa gotowane, koper wloski, kielki
                                                    mungo, fasolka szparagowa, cieciorka)
                                                    k18.00: duszone warzywa na patelni (resztka morozonki, brokuly, kalafior) -
                                                    bardzo duzo tego bylo, wiec objadlam sie niesamowicie
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - pon 19.07.05, 09:24
                                                    S: maslanka naturalna 0%, kawa z mlekiem
                                                    p: pomidor
                                                    o: salatki - duzy zestaw ( seler naciowy, cieciorka, brokuly, mamut, pomidory z
                                                    bunzem, kielki rzodkiewki)

                                                    ok 18.00 zjadlam resztke loda na wafelku po synkusad
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - wt 20.07.05, 10:25
                                                    s: serek figura 3%, ogórek, pomidor, kawa z mlekiem (2 szklaneczki)
                                                    p: kefir (wiem, wiem - nie wolno w I faziesmile)
                                                    o: duży zestaw sałatek (podwójny twarożek z pomidorem i ogórkiem, brokuły,
                                                    kiełki rzodkiewki, fasolka szparagowa z kalafiorem, koper włoski z feta i
                                                    orzechami włoskimi)
                                                    k: wielka micha sałty lodowej z 2 pomidorami i kawałkiem fety light, oliwa z
                                                    oliwek i octem, kilka platerków serażółtego i grzech: pół bułęczkisad

                                                    Zobacz Soniu ile ja jem!!! Wczoraj to juz przesadziłam, bo było chłodnoej i od
                                                    razu wszytsko lepiej samkowało.
                                                    Na szczescie takie warzywaka szybko przelatują przez żołądek i rano obudziłam
                                                    się w miare lekka.
                                                  • sonia25 Re: pannamaga - I faza powrot - wt 20.07.05, 11:08
                                                    no to fakt dzis to juz lepiej wyglada ale i tak mam wrazenia ze ja jem wiecej i
                                                    musze sie przyznac ze gdyby nie zdrowy rozsadek to i jeszcze czasami bym cos
                                                    dodatkowego wszamala... chyba mam kurcze zoladek jak u mlodego cielaczka...
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - sr 22.07.05, 14:18
                                                    To byl koszmarny dzien, nie bylam w pracy i caly dzien podjadalam:
                                                    s: serek piatnica, 2 pomidory, 2 surow ogórki, kawa z mlekiem
                                                    i uwaga , tu sie zaczyna
                                                    pierniczek nadziewany - 2 sztuki
                                                    o: 2 jajka na twardo
                                                    potem: pol pieroga z borowkami, kilka paluszkow z sezamem, male ciasteczko
                                                    biszkoptowesad
                                                    k: 1 brokol gotowany z serkiem ostrowia, miseczka bobu