South Beach - na czym polega

[aneta_ap]

Drogie Forumki, na czym właściwie polega dieta South Beach
Z góry dziekuję za odp.

[laurka22]

kilka postów niżej jest podobne pytanie więc nie mnoż bezsensu watków

[aneta_ap]

laurka22 napisała:

> kilka postów niżej jest podobne pytanie więc nie mnoż bezsensu watków


Jakaś Ty miła, naprawdę aż przyjemnie poczytać

[laurka22]

W czasie jaki upłynął ci na pisaniu tego wątku mogłaś skożystać z wyszukiwarki, byłoby to napewno porzyteczniejsze...

[anamnezis]

aneta_ap napisała:

> Jakaś Ty miła, naprawdę aż przyjemnie poczytać

A Ty leniwa?

[cardena]

droga aneto... ja nie będę dla Ciebie milsza, bo idziesz po najmniejszej linii
oporu. Jeśli naprawdę interesowałaby Cię ta dieta to po prostu poczytałabyś
posty i one z pewnością odpowiedziałaby na wszystkie Twoje pytania, a już
napewno na pytanie "na czym polega ta dieta". To niepoważne! całe forum jest
poświęcone temu tematowi, a Ty pytasz co to takiego?
laurka22- popieram w 100% i pozdrawiam

Anetko!

[sylwiq]

Anetko, juz ci pisze co i jak:

Dieta South Beach
Ta dieta jest marzeniem każdego łasucha! Jesz same pyszności, a mimo to
chudniesz. A na dodatek masz zdrowsze serce.
Co to jest?

Przede wszystkim zdrowy styl życia. Dietę South Beach (nazywaną czasami dietą
Plaż Południa) wymyślił amerykański kardiolog, dr Arthur Agatston. Jest to
właściwie sposób odżywiania na całe życie. Polega na ograniczeniu jedzenia
wysoko przetworzonych węglowodanów (np. białego pieczywa, makaronu), które są
szybko trawione, co sprawia, że zaraz po posiłku znów jesteś głodna. Należy
unikać także tłuszczów nasyconych. W jadłospisie powinny się za to znaleźć
białka, węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej
rzepakowy). Jedną z głównych zalet tej diety jest bezpieczeństwo jej stosowania
i dobroczynny wpływ na zdrowie. Dieta South Beach jest ostatnio bardzo
popularna w USA. Stosował ją m.in. Bill Clinton.

Co zyskujesz?

Podczas pierwszej fazy (w ciągu 2 tygodni) możesz schudnąć nawet 6,5 kg bez
szkody dla zdrowia, unikniesz efektu jo-jo, szybko pozbędziesz się brzuszka,
skutecznie poskromisz apetyt, zapomnisz o zachciankach na słodycze, obniżysz
poziom cholesterolu.


Na czym to polega?

Nie musisz liczyć kalorii ani odmierzać porcji. Jesz po prostu zalecane
produkty. Dieta jest podzielona na trzy fazy. Pierwsza trwa 2 tygodnie, druga
zazwyczaj nieco dłużej (to zależy od Ciebie), a trzecia... przez resztę życia.
W diecie South Beach, podobnie jak w diecie Montignaca (informacje o niej publi
kowaliśmy w dodatku do kwietniowego numeru VITY), dużą rolę odgrywa indeks
glikemiczny (IG ? patrz: ramka na okładce). Na początku trzeba jeść produkty o
jak najniższym IG. Potem można powoli włączać z powrotem do menu te o wyższym
IG.

Kto nie może stosować tej diety?

Osoby z hipoglikemią (obniżonym poziomem cukru we krwi), chorzy na cukrzycę
muszą najpierw skonsultować się z lekarzem, dieta w połączeniu z lekami może
spowodować zbyt drastyczny spadek poziomu glukozy, osoby z wysokim poziomem
cholesterolu we krwi powinny ograniczyć spożycie jajek (w menu jest ich dużo) i
zastąpić je np. rybami i drobiem.

Tyle znalazłam w internecie.
Dodam tylko, ze jestem z innego forum, forum kwietniówek 2005, a tymi gburami
sie nie przejmuj, dieta widocznie siadła im na mózg

[mafilka]

sylwiq napisała:


> a tymi gburami
> sie nie przejmuj, dieta widocznie siadła im na mózg
>
Przynajmniej miała na co... )) A sio!

[laurka22]

Powiedz mi jak to jest, że ty osoba nie zainteresowana dietą bez większego problemu znalazłaś informacie na jej temat, a osoby zainteresowane jakoś nie mogą do nich dotrzeć?

[cardena]

droga sylwiq- zapraszam częściej na nasze forum! zobaczymy na jak długo starczy
ci cierpliwości do osób, które wchodzą na forum i nie czytająć żadnych
informacji po prostu zakładają nowy wątek. Twoja wyczerpująca odpowiedź jest
oczywiście bardzo szlachetna i godna pochwały; ciekawa tylko jestem, czy gdybyś
miała to samo pisać po raz piętnasty, byłabyś tak samo miła i wyrozumiała. Dla
mnie takie osoby są po prostu leniwe. Gdzyby na prawdę zainteresowały się ta
dietą to przeczytałyby wszystkie informacje na forum a potem w razie
wątpliwości zadawały pytania. Nie mam racji? I jeszcze jedno, zastanów się
najpierw kilka razy zanim kogoś obrazisz....

[claptola]

kobietki, zamiast sie denerwować wyciągnijcie może link do ogólnych zasad diety
na wstęp do forum i każdy sobie bedzie mógł poczytać. Czasami naprawde trudno
jest znaleźć coś wyszukiwarką

No więc...

[sylwiq]

Dziewczyny, nie denerwujcie, się. Chcialam wam tylko zwrócic uwage , że nie
jest u was zbyt przyjemnie. Poczytalam pare wątków, i wszędzie można spotkać
nieprzyjemne "zjebki". Serio. Poczytajcie.
A jesli kogos denerwuje pisanie czegos po raz kolejny to zamiast opryskliwych
słów, niech w ogóle nic nie pisze. Przecież nikt wam lufy do skroni nie
przykłada.
Pozdrawiam