_____Nasze menu - reaktywacja

[1dycha]

Z myślą o młodych plażowiczkach (czyli o sobie), che che, samowolnie
proponuję reaktywować stary wątek i wpisywać co dzisiaj jadłyśmy - co wy na
to?

A może starsze plażowiczki zechcą mądrze skrytykować młodzież? Będziemy
bardzo wdzięczne))

1dycha Dzień 1-4

[1dycha]

To sama zaczynam.

s: 2 jajka na miękko
o: 20 dag chudej szynki; brokuły
k: sałatka z serka wiejskiego, tuńczyka z puszki (sos własny!) i ogórka
kiszonego

Wtorek
s: serek wiejski 3% (innego w sklepie nie mieli)
o: 3 jajka, ogórki (przegięłam z tymi jajkami, ale ja akurat lubię
k: mały stek, surówka (niestety w stołówce; czerwona i biała kapusta)
d: pół szklanki jogurtu (bez cukru)

środa
s: 2 jajka na twardo
2s: szklanka soku warzywnego FIT
o: sałatka grecka (ze baru sałatkowego)
p: druga szklanka soku (cukru niby nie ma, ale i tak miałam wyrzuty sumienia bo
tam trochę buraka...
k: twarożek z ogórkami świeżymi i rzodkiewkami (raczej warzywa z serkiem)

+ ogórek kiszony ...na dobranoc

dzisiaj:

s: twarożek (z wczoraj
o: łosoś - niby z grilla (w knajpie)
k: twarożek (bo nie miałam czasu ugotować wg planu)


Chyba nie jest źle, co?
Ale mogłoby być lepiej

[anatemka]

jest dobrze, spokojnie mozesz dodac do tego garść orzechów albo pestek z dyni,
dobrze robia na mózg /nie zeby Tobie czegoś brakowało))/

[raszelika]

Mysle ze Twoje menu dobrze wrozy...nawet powiedzialabym ze jesz za malo
Widzialas menu w ksiazce? Jest az 6 posilkow...w tym dwie przekaski...az mam
wrazenie ze tylko ciagle sie je i je...ja na poczatku staralam sie tak robic
(ale to bylo dawno...juz zdazylam przytyc..choc mialo nie byc efektu jojo:
(...Wyczytalam ze przekaski sa wazne, zeby nie czuc sie glodnym...w sumie wtedy
dzialalo.Zastanawiam się czy tu wazna jest jakas kolejnosc albo piramida z dan?
w niektorych dietach wazne jest co i kiedy sie je i z czym dane produkty
laczy...i np. waZne zeby wypic kawe, albo trzeba cos tam polac cytryna, bo
potrzebny kwasek...czy tutaj tez tak? ze mięso zawsze w towarzystwie salatki
albo warzyw?
I na sniadanie jajka a nie warzywa...Wiesz cos na ten temat?

ja bede wpisywac co jem od poniedzialku

[piaget11]

po to jest 6 posiłków, żeby po 1. rozpędzić metabolizm (trzeba jeść, żeby
spalać, innej możliwośći nie ma), po 2. po to, żeby nie być głodnym - wtedy się
nie zniechęcasz i nie masz ataków głodu i nie rzucasz się na byle co.
tyle z teorii.
oprócz ograniczeń produktowych, na tej diecie nie ma innych reguł: oczywiście
dobrze by było ograniczyć kawę, jeść o stałych porach i nie przesadzać np. z
solą. ważne jest żeby pić dużo płynów - zresztą na tej diecie naprawdę chce się
pić - i do lkażdego posiłku wszamać warzywa (i surowe, i gotowane, a nawet
duszone).
ot i cała filozofia

[piaget11]

aha - a jajka dlatego, że długo po nich nie czuje się głodu - są zalecane, ale
jak nie będziesz jeść codziennie, to nic się nie stanie

[1dycha]

Dzięki, kochane kobitki!

teraz menu będę wpisywać rano, bo wczoraj jeszcze niestety zdążyłam zgreszyć
(drinkami..., ale z colą light 0%cukru))

postaram się jeść te orzechy, tylko muszę wymyślić jakiś sposób, żeby nie
zjadać od razu całej paczki)))) (tym bardziej, że niestety czuję, że mój mózg
trochę odmawia współpracy

a przekąsek jakoś się boję - też z tego powodu, że mogę nad nimi nie
zapanować zresztą z doświadczenia wiem, że po 2 tyg. jedzenia o regularnych
porach, nie czuje się głodu w przerwach (naprawdę!)

zaeksperymentuję z przekąskami w drugim tygodniu.


a raszelika musisz się wpisywać od poniedziałku, bo będziemy cię rozliczać))

1dycha Dzień 5

[1dycha]

s: jajka na miękko
o:

[1dycha]

oj za szybko się wysłało
s: (cd) sałata, łyk soku pomidorowego (niedobry
o: puszka tuńczyka+ogórki małosolne
p: 5 nerkowców (ku czcia anatemy, sorki jak przekręciłam nicka. na mózg nie
pomogły)))
k: sałata+rzodkiewki+ serek 0%

a teraz jeszcze świeży ogóreczek

i mam nadzieje ze nie ulegne strasznym pokusem piątkowego wieczoru...

Dień 6 minus 3 KG!!!

[1dycha]

s: dwa jajka+sałata, malusieńki kawałek frankfuterki
p: kabanos drobiowy
o: sałata z łososiem i kiełkami w sosie balsamico (nie wiem z czego ten sos)
k: dwa jajka, 3 plasterki polędwicy sopockiej, trochę sałaty
d: 2 drinki (ale z colą light

[raszelika]

GRATULACJE!!!Dodajesz otuchy i nadziei nowym plażowiczkom
Powodzenia w dlaszych z wagą zmaganiach!

1dycha napisała:

> s: dwa jajka+sałata, malusieńki kawałek frankfuterki
> p: kabanos drobiowy
> o: sałata z łososiem i kiełkami w sosie balsamico (nie wiem z czego ten sos)
> k: dwa jajka, 3 plasterki polędwicy sopockiej, trochę sałaty
> d: 2 drinki (ale z colą light
>
>

Dzień 7

[1dycha]

s: twarożek ze szczypiorkiem i ogórkiem
p: 5 nerkowców
o: polędwica sobopocka, sałata z papryką, i in.
p: (no niestety) frankfuterka
k: stek z polędwicy (gigantyczny i niestety nie wiem jak robiony..., ale
pycha), sałata

Dzięki Raszelika za wsparcie. Trochę się ostatnio się łamię, więc też trzeba mi
wsparcia))))))))))))))

Dzień 8 poniedziałek

[1dycha]

s: kawa
p: jajko
o: kawałek ryby, wspomnienie po szparagach
p: 5 nerkowców
k: sałata, papryka, mozarella light, kabanos drobiowy

te sery light to jakaś pomyłka (beee)

Czemu jestem ciągle sama na tym wątku?

Dzień 9 wtorek

[1dycha]

cholera, jest gorzej. Ale mam "okresowe" zachcianki, więc może od jutra będzie
lepiej

s: serek ze szczypiorkiem
o: tatar z sałatką z ogórka kisz.
k: sałatka z kapusty pekińskiej, papryki i białego sera. ohydna. poprawiłam
zawijaskiami z szynki i serka hochland light. trochę dużo tych zawijasków a
na dodatek z keczupem

Dzień 10 środa

[1dycha]

s: smaczny sen o bułkach z serem
o: pół kalafiora, jajko przypalone na plasterku polędwicy (miało być sadzone,
mizeria
p: kawa z mlekiem (3%), alpenliebe bezcukrowe
k: szpinak na oliwie, sałata kapusty pekińskiej, pół tuńczyka i dwóch jajek

Czuję się jakbym była w ciąży. Mam zachcianki typu ciasteczka kokosowe (nie
jadłam od 10 lat i nawet normalnie nie lubię). Albo tort. Albo papryka (też nie
przepadam). Dla mnie to jest o tyle dziwne, że nawet jak nie jestem na żadnej
diecie to słodkości jem bardzo rzadko. Może tak powinno być.

Trzymajcie kciuki, żebym się nie łamnęła)

[raszelika]

Trzymam kciuki, zebys sie nie łamała... Ja dizs zgrzszylam tylko dodajac
parmezanu do brokulow i pomidorow i tak mi zasmakowal, ze zrobilam jeszcze
jednego pomidora...ale przeciez to wszystko takie malo kaloryczne - pocieszam
się...



1dycha napisała:

> s: smaczny sen o bułkach z serem
> o: pół kalafiora, jajko przypalone na plasterku polędwicy (miało być
sadzone,
>
> mizeria
> p: kawa z mlekiem (3%), alpenliebe bezcukrowe
> k: szpinak na oliwie, sałata kapusty pekińskiej, pół tuńczyka i dwóch jajek
>
> Czuję się jakbym była w ciąży. Mam zachcianki typu ciasteczka kokosowe (nie
> jadłam od 10 lat i nawet normalnie nie lubię). Albo tort. Albo papryka (też
nie
>
> przepadam). Dla mnie to jest o tyle dziwne, że nawet jak nie jestem na żadnej
> diecie to słodkości jem bardzo rzadko. Może tak powinno być.
>
> Trzymajcie kciuki, żebym się nie łamnęła)

[1dycha]

Dzięki Raszelika, od parmezanu nie umrzesz
Ja właśnie grzeszę winem.
(zmusili mnie
Już chyba nie będę się spowiadać z alkoholu, bo mi po tych Świętach Narodowych
po prostu wstyd. A piątek się znowu zbliża.



-------------
Musi się udać

Dzień 11 czwartek

[1dycha]

s: dwa małe jajka na twardo
p: 20 nerkowców (musiałam, żeby dotrzymać do lunchu)
o: sałatka z kurczakiem i pieczarkami (starannie wydłubałam ananasa i
pomidorka, ale nie wiem z czego był sos)
k: polędwica sopocka, małe jajko, sałatka ze świeżych ogórków

Trochę mi się już nudzi to jedzenie.


-------------
Musi się udać

Dzień 12 czwartek

[1dycha]

Kontynuuję moje samotne spowiedzi z tego co dzisiaj jadłam.

s: serek 0%, rzodkiewki
o: zeskrobiny z czegoś, co miało być plackiem serowo-jajkowym,
kawałek kalafiora i feta light.
i z keczupem (raz się żyje)
k: pierś z kurczaka z ogórkami małosolnymi
d: zawijaski z szynki i fety.

tej fety to zjadłam z pół opakowania jak nie więcej. auuu...

Paczka cukru, która stoi w szafie nietknięta od jakiegoś pół roku wzbudza moje
dzikie pożądanie. Próbuję uspokoić się alpenliebe, ale to nic nie daje!!!!!

A waga od ostatnich sukcesów ino kilo w dół. chlip, chlip..
-------------
Musi się udać

Dzień 13 sobota nadchodzi klęska

[1dycha]

s: jajka z szynką i serem feta
o (cz.1): pekińska z fetą (i skończyła się feta)
o (cz.2): pierś z kurczaka

I tu zaczęła się klęska. Tak mi się chciało czegoś słodkiego (co u mnie
normalnie nienormalne), że pojechałam do sklepu i wykupiłam połowę - słodziki,
aromaty, ricotty, serki light, nawet ocet balsamiczny. Jeszcze nigdy na diecie
nie wydawałam tyle kasy na jedzenie!!! (nigdy na diecie też tyle nie jadłam,
che che)

No i pomiszałam tą ricottę (pół) ze słodzikiem i aromatami, ale mi było mało
słodkie, to dosładzałam i dosładzałam, a słodkie się nie zrobiło.

Dopiero po tym jak zjadłam to mnie zemdliło.

I popełniłam drugą głupotę - poprawiłam serem żółtym light - o zgrozo z
keczupem. I zjadłam prawie cały (100 gram!!)

Auu!!! Niedobrze mi
Auuuu, nigdy nie schudnę jak będę żarła tyle sera....((

A jeszcze idę na imprezę ,więc coś czuję że to nie koniec destrukcjii..

-------------
Musi się udać

[raszelika]

Trzymaj się!!!i milej imprezy...ja sie z piwka dzis wieczor z kolezankami
wylgalam...bo mam w cholerę roboty az mnie ciarki przechodza na mysl o
zaleglosciach ale jakis taki pozytywny duch we mnie wstąpil - chyba to ten
slodzik z Ricotty w ilosciach przekroczonych - aspartamowy doping!

Poza tym, od poniedzialku nowy tydzien i zawsze mozna zaczac wszystko (no
prawie) od nowa

Co do zachcianek...ja dzis tez slodzilam Ricotte slodzikami na wieczorny
deser...choc ja uwielbiam akurat Ricottę samą...i w gole to jakis ten moj
tydzien dosc nie ditetyczny byl To wszysytko przez myslenie- ze jestesmy na
diecie!!!
ale jak tak robilam dzis zakupy i sprawdzalam te wszystkie gramy tluszczow w
produktach (do znudzenia) i czy maja cukier itd. gorączkowo myslac co ja
jeszcze moge sobie dobrego na tej diecie zjesc to uznalam, ze jakas chora
jestem i przesadzam

Po raz pierwszy czuje sie wrecz ropieszczona na diecie- nie dosc ze mozna jesc
duzo, to jeszcze smacznie...bo mozna przpyprawiac ( dla mnie zgrozą jest zawsze
brak soli) i nawet desery dozwolone i bez zadnych prawie wyrzeczen mozna te 2
tyg przezyc...i w dodatku za 2 tygodnie bede mogla pic wino strumieniami...no
moze cienkimi struzkami niech się ono leje))ale jednak!
Więc doprawdy przesadzam, ze gonię za slodkościami - do cholery...to w końcu ma
byc dieta!

Niemal kazda z nas pewnie przechodzila kopenhaską...bez soli, bez
cukru...probowalyscie zjesc szpinak na kopenhaskiej? Ja wmuszalam w siebie te
trawę (bo to nie zawsze mozna bylo dostac swieze ,smaczne liscie a tylko
szpinak w mrozonkach i na sam mysl, ze mam to zjesc, wolałam nie jesc

No więc musi sie udac..ja nabralam energii na nowy tydzien - choć mi waga
podskoczyla waleczki wciaz obecne, kraglosci nie dają sie pokochac a ubrania
przyciasne, a co tam...bledy i wady są ludzkie wazne zeby z nimi walczyc
wiec za miesiac dwa musi byc super

RASZELIKA

Dzień 14 WYNIK 4kg

[1dycha]

Raszelika, kochana jesteś z tym swoim optymizmem

moje dzisiejsze menu składa się głównie z proszków przeciwbólowych (bez cukru

ale to efekt wczorajszego pijaństwa eSBeckimi drinkami - tj. wódką z lodem, bo
nie mieli koli lajt)))

od jutra niestety nie będę miała szans na robienie sobie jedzonka, bo będę
jeździć po tym naszym pięknym kraju, ale postaram się utrzymać przynajmniej te
4 kg

no i przewidywany powrót na F1 za jakiś tydzień lub 2. tym razem
bezalkoholowo))

4 kg to w końcu tyle co 16 kostek masła, che che che))
-------------
Musi się udać

[raszelika]

WYNIK JEST IMPONUJACY!!!!Gratulacje
powiedziane w Wielkiej Księdze jest - schudniesz od 4 do 6 kilo wiec wynik
modelowy...Zapewniają tez, ze nie ma efektow JOJO (choc mi się to przytrafilo
wiec trzymam kciuki za drugą FAZĘ chudzinko...a w kazdym razie uszczuplona o
4 kilo laseczko!
Moj tydzien niestety nie owocuje w wyniki godne pochwaly...waga spadla i
wrocila, ale sama sobie na to chyba zasluzylam Nie poddaję się - walczę
dalej Nastepne dwa tygodnie widzę oczami wyobrazni - a tą mam równie bujną,
co jadlospis SB mojego mijającego tygodnia))) - jako 2 modelowe tygodnie...
Powodzenia i milego nowego tygodnia na plazy (rzecz jasna!)

PS. Do 1 Dycha

[raszelika]

mam nadzieję, ze srodki przeciwbolowe (bez cukru rzecz jasna) oslodzily jednak
zycie i przyniosly ulgę
Swoją drogą, jeszcze raz jestem pod wrazeniem wyniku, skoro pisalas, ze nie
odstawilas alkoholu i nie ograniczalas kawy. Co wiecej..w fazie drugiej alkohol
dozwolony, wiec juz nie bedziesz grzeszyc nawetale Ci zazdroszczę...

Do Raszeliki+ Dzień 14,15 +

[1dycha]

Ojojoj, nie masz mi czego zazdrościć..przynajmniej w niedzielę....
A przede mną jeszcze duuużo pracy - 4kg do powrotu do większości moich ubrań, a
potem 5 kg do wymarzonej wagi...(ale z tym drugim 5kg tak mi się nie spieszy)
Jeszcze trochę schudnę to przyznam się na forum ile ważę)))

Z tą kawą, to nawet mi się w drugim tygodniu mniej kawy chciało.. Ale wyczyn
polegający na rezygnacji z kawy to byłby dla mnie zbyt gigantyczny))))

A co do alkoholu to chyba jednak nie polecam... zresztą swoje skacowane
odkrycia zamieściłam w alkoholowym wątku.. po prostu na DSB jakoś źle się
przyswaja...

Swoją drogą, czy ktoś już napisał doktorat na temat wpływu węgli na przyjemność
picia?))

Koryguję mój jadłospis z niedzieli:

s: jajecznica (anulowano)
o: kefir (anulowano)
k: kanapka z chleba pełnoziarnistego z szynką i sałatą i cieeeeniutkim
plasterkiem żółtego sera

Dzeń 1 2 fazy:

W tym tygodniu testuję działanie czarnego chlebka.

s: dwie parówki (nie wiem z czego, nie mogłam wybrzydzać)
2s: grahamka (sucha)
o: serek wiejski 3%
dwa jajka, kawałek sałaty (ale obciach, te jajka musiałam potajemnie obierać w
pociągu))
k: pół ricotty (coś mi ta ricotta nie podchodzi))

co prawda późno, ale może sobie jeszcze dogodzę bezcukrową galaretką))

Cały czas się zbieram, żeby podsumować swoje obserwacje z 1fazy, ale jakoś mi
się nie che...

-------------
Musi się udać

F2 D2 wtorek

[1dycha]

s: 3 małe kromeczki chlebka + pasta z makreli
o: sałata z łososiem i vinegretem
k: (wstyd) 2 kromeczki chlebka + serek żółty light + pasta z makreli +...
galaretka bez cukru

A wystarczyło mieć w pracy kilka orzechów i nie wygłodzić się tak na kolację....
Wyszło mi ok. 60 gram węgli... Teraz siedzę obżarta i prawie nie mogę się
ruszać... auuu!!!

Czy koleżanki bardziej doświadczone mogą mi powiedzieć ile węgli je się w
drugiej fazie??

I czy koleżanki mogłyby się wypowiedzieć co do mojego chlebka ?? (shulstad
niskokaloryczny z jogurtem - węgle 34, błonnik 8??) W składzie jest ziarno
żyta, mąka żytnia, gluten pszenny i błonnik pszenny.

Ja z tego nic nie rozumiem. Pierwszy raz w życiu przeczytałam skład chemiczny
chlebka. Myślałam że chlebek robi się z chlebka.

-------------
Musi się udać

F2 D3 środa

[1dycha]

(od 7 rano ciągle w drodze, więc jadłospis nieco dziwny

s: galaretka bez cukru
2s: kabanos drobiowy, dwie kromeczki chlebke (60g), 2 plasterki polędwicy
o: polędwica z grilla, sałatka z pekinki (paskuda), łyżka żurawiny (nie
wytrzymałam - uwielbiam...)
k: galaretka ze słodzikiem,
zemdliło mnie, więc poprawiłam:
pastą z makreli, dwoma plasterkami polędwicy.

Ale dalej mnie mdli i nie wiem, czy znowu nie skończy się neutralizacją
browarem....

Korzystając Z Okazji, Pozdrawiam Szanowne Plażowiczki!!

-------------
Musi się udać

F2 D4 czwartek

[1dycha]

s: serek wiejski 3%, fervex (nie wiem czy istnieje w wersji light
2s: dwie kromeczki (60g) chlebka schulstad, dwa plasterki polędwicy łososiowej
o: kawałek łososia, pomidor (z sosem o niewiadomym składzie)
p: 25 nerkowców
k: 2 ogórki małosolne

Waga stoi. Ale jestem chora i strasznie spuchnięta (wiosna), więc jakoś mam
wewnętrzne przekonanie, że to dlatego.

[raszelika]

A moze to jakies ogolne zawir(USO)wanie na SB
Ja mam dzis np. potworny katar, ale nie wpadlam na to zeby wpisac w diecie
ibuprofen...choc zastanawialam się juz jaki wply mialo by picie syropu z
cukrem na moją dietę...jesli owo chorobsko przerzuci się z nosa na gardlo

Mam nadzieje, ze w Twoim przypadku fervex zadzialal...
a co do wagi...moja po pierwszym tygodniu to nawet podskoczyla..i tez
spuchnieta bylam...wiec moze to takie ESBEckie prawo diety


1dycha napisała:

> s: serek wiejski 3%, fervex (nie wiem czy istnieje w wersji light
> 2s: dwie kromeczki (60g) chlebka schulstad, dwa plasterki polędwicy łososiowej
> o: kawałek łososia, pomidor (z sosem o niewiadomym składzie)
> p: 25 nerkowców
> k: 2 ogórki małosolne
>
> Waga stoi. Ale jestem chora i strasznie spuchnięta (wiosna), więc jakoś mam
> wewnętrzne przekonanie, że to dlatego.
>

[1dycha]

Myślisz, że czytając cudzy jadłospis można złapać wirusa?)))

A to spuchnięcie mnie martwi. Dawno nie miałam alergii, więc nie wiem o co
chodzi.

Wczoraj wypiłam chyba z 3 litry wody - w nocy wstawałam z 4 razy żeby się
napić. Nie mam pojęcia, czy to od gorączki czy od plaży... W starym wątku z
menu dziewczyny też pisały, że strasznie im się chciało pić, ale na razie nie
będę wszczynać paniki w nowym wątku))))

No. Ale nie puchniemy, i urządzamy kolejny dzień plaży, no nie?


-------------
Musi się udać

fervex

[calineczka79]

w wersji light ale tak niezupełnie
jest fervex D taki dla cukrzyków więc bez cukru

[1dycha]

Dzięki calineczka,
przyszło mi do głowy, żeby z tego fervexu zrobić jakiś dobry sosik, bo ja na
przykład bardzo lubię fervex

F2 D5 piątek

[1dycha]

s: jajecznica na chudym indyku
p: galaretka bez cukru
o: sałata z oliwą, pół kostki białego sera. Keczup, ale tylko trochę
p: 10 nerkowców

Odkryłam, że zapomniałam dzisiaj o węglach. Idę więc sobie podnieść IG
browarem

[raszelika]

Dyszka...strasznie malo jesz, jak na moje oko lakomczucha
Dobrze, ze jesteś...bo mobilizuje mnie to do spowiedzi z moich jadlospisów i
zauwazam, ze JA jem znow chyba za duzo....jak lodówkowy odkurzacz pod
patronatem SB
Tak jak zauwazylas - prawie pol ksiazki

A jak Twoja waga?Spada?

Moj jadlospis (zaraz zacznę sobie przypominac co dizs w siebie wrzucilam...)
bylby oki, gdyby nie wieczorne poprawianie humoru czekoladą (wprawdzie
dozwoloną...ale nie o tej porze!!!!) Czekolada niestety w kontekscie damsko-
meskim O tym ze faceci mają wysoki IG juz dzisiaj bylo
W moim przypadku na pewno podnoszą poziom cukru...Poirytowanie utopilam w
kostce czekolady...ale to gorzka a nie mleczna i się tak szybko te negatywne
emocje nie rozplynęły....wiec trzeba bylo jeszcze dwoch kostek goryczyech!!
Konczę te wynurzenia bo to "forum DSB" a nie "psychologia kobieta jedzenie"
Do milego!Mam nadzieje, ze browar spelnil swoją dietetyczną rolę

WYNIK:- 5KG Hurra!

[1dycha]

O jak dobrze, że jesteś! Dzięki temu naprawdę mi się chce pracować nad moim
jadłospisem))

Sama wczoraj też nagrzeszyłam, bo niestety oprócz piwek (dwóch), doszły jeszcze
4 małe kawałki koziego sera zawiniętego w tłuściutki boczek... ech, mam
straszną słabość do takich "tłustości")) A i tak jestem bohaterką, bo
powstrzymałam się od pozostałych 12tu

Ale waga mi to dzisiaj rano wynagrodziła

Tak w ogóle to wczoraj fatalnie się czułam i miałam pustą lodówkę, to chyba
dlatego tak mało wyszło..)) Idę poszukać na forum, co ty wczoraj jadłaś!

F2 D6 sobota

[1dycha]

s: serek 0% z rzodkiewką i cebulką
o: sernik (z dwóch jajek i serka wiejskiego; jak dopracuję to podam przepis
p: 2 łyżki guacamole z plasterkiem szynki, kawałkiem selera i kromeczką chlebka
schulstad
k: pierś z kurczaka, sałata + JABŁKO pieczone

same pyszne rzeczy. jak nie byłam na żadnej diecie to nie jadłam takich
pysznych rzeczy!! (i nie spędzałam tyle czasu w kuchni))

-------------
Musi się udać

F2 D7 jestem zachwycona i w ogóle!

[1dycha]

O jakie pyszne rzeczy dzisiaj jadłam!

s: twarożek 0% z rzodkiewką
s2: reszta twarożku
o: tatar + pomidor (z sosem niewiadomego pochodzenia)..Pycha!
k: (w sensie łakomstwo - bo dopiero teraz: 2 kabanosy drobiowe z łyżką
guacamole. Pycha!!

Zapomniałam, że jestem w drugiej fazie, a w lodówce nie mam żadnych węgli, więc
w ramach przyzwyczajania ciałka do węgli - grane jeszcze będzie PIWKO (dla
zdrowia, przecież nie z łakomstwa!)

PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA PIERWSZEJ FAZY

1. jestem zachwycona - w ogóle nie chce mi się jeść, jem same pyszne rzeczy i w
ogóle czuję się świetnie. Przeszło mi to pieprzone rozkojarzenie z pierwszej
fazy.
2. Przez pierwsze 5 dni zjadłam (z węgli ok.300gr pieczywa, 2 piwa łyżkę
żurawiny - poszedł kilogramik.

Oznacza to, że chlebek schulstad do 300 gr / 1tyg. jest dla mnie ok.

3. Strasznie mnie suszy - przez ostatnie 4 dni piłam po 3-4 litry płynów, ktoś
tak miał?
4. Mam katar - czuję że jakbym się porządnie wysmarkała, to dwa kilo w dół jak
byk!

Od jutra testuję drugi tydzień - zobaczymy jak działają owoce.

Korzystając z okazji pozdrawiam serdecznie wszystkie Plażowiczki!

PS: chyba zjem jeszcze jednego kabanosa, bo to takie dobre)))))))

F2 D15 poniedziałek zbyt się rozochociłam:((

[1dycha]

Oj, szanowne plażowiczki, coś za bardzo się rozochociłam swoimi wynikami z
zeszłego tygodnia i..., no właśnie
s: serek light, plaster szynki
o: 150 dag szyneczki, 3 ogórki małosolne
p: 50g nerkowców
k: (ale późna) sałata z kurczakiem i z pomidorem

i wszystko byłoby super, gdyby ta sałatka nie byla polana sosem (chyba z
miodem), a gdybym sama nie polała jej jeszcze browarkami....

Tak więc pakiet węgli na drugi tydzień został wyczerpany i to z zapasem.

PLS, dajcie mi kopas w dupas...

[1dycha]

tak się rozochociłam, że pomyliły mi się numerki dniówek i chyba to
rozkojarzenie nie jest skutkiem SB))

ale za to jak mi dobrze))))
-------------
Musi się udać

F2 D9 o ja głupia

[1dycha]

s: jajecznica na plasterku szynki
o: sałatka z melona i ogórka (zalana sosem serowym -tego nie przewidziałam!!)
p: nerkowce (ok.30(
k: dwa kawałki chlebka schulstad (koniec opakowania, dwa plasterki szynki,
sałatka szwedzka (dopiero jak ją zjadłam odkryłam, że jest z CUKREM!!!)

Oj przez jak przez głupotę najadłam się dzisiaj nieprzepisowych rzeczy, auuu..

-------------
Musi się udać

F2 D10

[1dycha]

Cholera, waga stoi już prawie tydzień, a mam niejasne wrażenie, że jutro
pójdzie do góry, eech..

s: płatki owsiane (do gotowania, ale bez gotowania)
o: dwie papryki, pół opakowania żółtego sera light hochland
p: 50g nerkowców
k: sałatka z jabłka i marchewki.

Cholera, same węgle. Ale to jabłko z marchewką tak za mną "chodziło" że nie
mogłam się powstrzymać. Teraz tylko modlitwa do wagi, żeby jutro nie zwariowała:
(((

-------------
Musi się udać

F2 D11 czwartek

[1dycha]

s: płatki owsiane
p: jablko z marchewką
o: mozarella z pomidorkiem i ogórkami kiszonymi
p: nerkowce (znowu przegięłam - ze 40
k: dwa plastry sera żółtego PEŁNOTŁUSTEGO

Jakoś mnie wydyma od tych płatków owsianych i to dopiero na wieczór(( Może by
je trzeba wcześniej ugotować, che che, a nie tylko zalewać.

Swoją drogą to nie rozumiem, jaką różnicę robi czy te płatki podgotują w
fabryce czy u mnie w kuchni. Czy ktoś to rozumie?

-------------
Musi się udać

F2 D13

[1dycha]

s: 2 jajka na miękko
o: spagetti razowe z rozciapcianym pomodorem i trochę parmezanu
p: ogórki kiszone i 4 pl. sera light żółtego
k: kawałek żółtego sera

a po kolacji - butelka gruzińskiego wina
i kawałek czegoś co miało być eSBecką tortillą, ale się spaliło (i tak pyyycha)!

waga tak jakby trochę w dół, ale za wcześnie żeby ogłaszać

F2 D13 załamka..

[1dycha]

Pechowa trzynastka.
Wszystko byłoby dobrze, gdybym nie nagrzeszyła na wieczór - żółtym serkiem i
piwkiem.
Ale dla zasady wpiszę co wczoraj jadłam.

s: serek3%
p: soczek warzywny (beee)
o (16): chłodnik na kefirku
o. cz.2(17) kawałek kurczaka, trochę guacamole
k: no właśnie, ser, piwa i kawałek chlebka schulstad.

Dzisiaj oczywiście waga pokazała co myśli o takim zachowaniu.
Tak się wstydzę za te wczorajsze wyczyny , że karnie powracam na plażę(

Podsumowanie - jak się sama oszukałam.

[1dycha]

Drugi tydzień drugiej fazy i waga stoi. Już chodziłam zła i zamierzałam
ograniczać owoce (które obwiniałam za ten stan rzeczy), albo "pełne ziarenka"
ale przeczytałam sobie swój jadłospis i stwierdziłam, że w ciągu 6 dni
zaliczyłam:

3 wpadki z sosem w knajpach
1 wpadkę z sałatką szwedzka
7 grzechów w postaci 6 piw i nadprogramowego sera (spożyte w dwóch sesjach
6 słodkich warzyw

i tylko 3 porcje owoców
i ok. 5 porcji pełnoziarnistych produktów(głównie owsa na śniadanie)

No i kogo teraz obwiniać. Czy te owoce, czy własną głupotę. Eeech.. od
poniedziałku znowu ścisły rygor.

[raszelika]

Dyszko....ja czytając Twój jadłospis i komentarze i tak Cię wielbię i stawiam
sobie za wzór))))
Po pierwsze:
schudłaś juz calkiem sporo
po drugie:
wcale nie jesz duzo
po trzecie:
bardzo metodycznie do tego podchodzisz
po czwarte:
posiadasz zaletę saomooceny choc moze teraz nawet nazbyt krytycznej....
po piate
Twoje zangazowanie i empatia wkladane w pisanie postow + optymizm i poczucie
humoru... do ktorego palam od samego poczatku sympatią forumowską.. dodaja
otuchy:ze musi sie udać!!!

pytanie: czy podsumowanie oznacza, ze od jutra wracasz na 1 fazę????

[1dycha]

Niee.. nie dam rady wracać na jedynkę, bo czeka mnie dużo imprez w maju Poza
tym mam przedokresowe zachcianki i "tumiwisizm" Ale (lata doświadczeń) przed
okresem nic nie chudnę, a po okresie - w ciągu kilku dni spada waga. Więc jak
zobaczę zmianę cyferek na wadze to powinno mi się zrobić lepiej)

Najtrudniejsze jest (dla mnie) ciągłe robienie jedzenia, bieganie po zakupy do
dalszych sklepów i myślenie z wyprzedzeniem o jedzeniu. Jakoś muszę dotrwać do
końca maja i unikać pułapek, które zastawia na mnie miasto i mój chłopak

Twoim sposobem pozbyłam się wroga z lodówki i cały żółty ser został w całości
zjedzony (niestety przeze mnie też

Dzięki za wsparcie, coś czuję że jak uda mi się dojść do wymarzonej wagi to
ufunduję dla tego forum pomnik)

[raszelika]

Na pewno się uda
Ja przez weekend nagrzeszylam owocami, ale o dziwo waga nie podskoczyla....
Przypmonialaś mi, ze tez troszkę imprez w maju mnie czeka (w tym moje imieniny)
i mogę znow te pierwszą fazę schrzanić, ale mimo to zaryzykuję i zrobię faze 1
łamaną prze faza 2
nadal do zrzucenia 4-5 kilo...ale 3 bedą juz zadawalające - z czasem
zaczynam chciec zrzucic coraz mniwj i zadawlaam sie mniejszymi efektami
eSBecka elastycznośc

poza tym to czuję się jednak oslabiona i chyba potrzebuję wegli...oslabiona i
rozkojarzona..a na to nie moge sobie juz za bardzo pozwalać

RASZELIKA

F2 D14

[1dycha]

Już mi się nawet nie chciało wpisywać dzisiaj jadłospisu, ale jak mnie
Raszelika upomniała, to postanowiłam się zmusić

s: zawijasy z szynki i sera boryna (20%tł). Trochę dużo za dużo tego było..
o: chłodniczek
k: dwie kromki vasy, cienko posmarowane bezcukrowym dżemem z białym serem.

I w ramach akcji oczyszczania lodówki z wrogów - browar. Może mi się humor
poprawi i jutro z jakąś większą werwą zabiorę się za plażę.

Strasznie mi ponuro i nie chce mi się iść do jutro iść do pracy na 8 RANO,
auu...

Dzięki jeszcze raz,Raszelika.

F2 D15

[1dycha]

s: 2xVasa+dżem bezcukrowy+biały ser chudy
o: tatar
k: 3 małe pomidorki, mozzarella, plasterki szynki
d: pół grejpfruta.

Jak mi jutro nie spadnie ten kilogram co się z nim tak katuję, to wysyłam
anonim z pogróżkami do dr A.

[raszelika]

Mam wrazenie, ze strasznie mało jesz i zazdroszcze Ci)))
moje psotanowienia lezą....a wszystko mialo byc tak ladnie....ale zanim
zrobilam wczoraj obiad z przepisoewych produktow poczulam sie ogormnie glodna i
w dordze do domu kupilam migdaly - mialo byc dziesiec....ale zamiast 10 sztuk ,
bylo 10 gram czyli cala paczka....a ze mam okres i jestem ogolnie "latwiej
frustrujaca sie"...obiadu juz nie bylo...ale orzeszki owszem

wiec wciaz podtrzymuję, ze jestes dla mnie wzorem)))))))))))))))

chyba sie wylamuje z bycia na diecie...ale postanowienie zrzutki kilosow jest
we mnie dalej...
wiec musze znow oszukac podswadomosc mysleniem, ze juz nie mam diety i nie mam
przymusow i ograniczen...wiec nie moze byc we mnie checi podjadania

a przeciez SB miala byc na cale zycie wiec do tego sie zastosuje)

mam jednak wrazenie, ze odkad jestem na diecie mysle za duzo o jedzeniu i
planowaniu posilkow...a wlasnie chcialabym sie oduczyc o nim myslec)))) i
jesc dobre rzeczy automatycznie.....


1dycha napisała:

> s: 2xVasa+dżem bezcukrowy+biały ser chudy
> o: tatar
> k: 3 małe pomidorki, mozzarella, plasterki szynki
> d: pół grejpfruta.
>
> Jak mi jutro nie spadnie ten kilogram co się z nim tak katuję, to wysyłam
> anonim z pogróżkami do dr A.

[kielbasia]

powiem szczerze ze mam takie same wrazenie, ze ciagle mysle o diecie i
jedzeniu. tylko planuje co by tu zjesc, co kupic co ugotowac. wczesniej to
pewnie te weglowodany nas napychaly na caly dzien, bo ja zwykle od sniadania to
dopiero okolo 18 oiad jadlam i nie bylam glodna, no moze czasami jakis owoc
zjadlam. do poludnia jakos mi to wychodzi, gorzej wieczorem bo ciagnie do
przegryzek. z najgorszego zla zawsze wybieram orzechy i nigdy na 10 sie nie
konczy ,jem moze jakies sto. dlatego postanowilam ze juz wiecej ni kupie. a o
co do jedzenia dychy to ona naprawde malo je.

[1dycha]

Che che, dziewczyny ja się właśnie upasłam z lenistwa do robienia jedzenia i
myślenia o jedzeniu zakupy na stacji benzynowej, obiadki w knajpach - albo
gorzej - baton zamiast obiadu, bo nie ma czasu i w sumie i tak jadłam nawet
nie jakoś dużo, tylko właśnie byle jak. No i teraz odpracowywuję

F2 D16

[1dycha]

s: pół grejpfruta + owies;p
o: sałata z kurczakiem; sos był chyba w porzo (z parmezanu i obcobrzmiących
nazw; niestety znalazł się w niej - a potem w brzuchu - pyszny boczek..
k: plaster mozzareli (niestety gigantycnzy plaster -180g!)
+winko (niestety półwytrawne)

a więc cały dzień pod hasłem super-ale niestety.
No i nie mogę cały czas zwalać na to że akurat przed-w trakcie-po okresie, bo
wychodzi że cały miesiąc mam usprawiedliwienie;p

PS jak się pisze grejpfrut? chyba przestanę wpisywać, bo wstyd jeść coś co nie
wiem jak się pisze

F2 D17

[1dycha]

wczoraj:

s: owies;p
o: mozarella z ogórkami kiszonymi i pomidorkiem
p: nerkowce (20)
k: plaster fety light i ... trzy browce.

waga entuzjastycznie zareagowała na powrót browaru do menu, ale nie wiem czy to
nie chwilowe, więc jeszcze nie ogłaszam sukcesów, chociaż mógłyby już być

[1dycha]

Zapomniałam się przyznać do jednego centymetra sześciennego pieczonego
ziemniaka;/

F2 D18 czwartek

[1dycha]

s: jajecznica full wypas (3jajka,szynka, feta light)
o: indyk pieczony, 2 plasterki pomarańczy, pomidor
p: plasterki szynki z fetą light
k: kus-kus z 2 łyżkami jogurtu nat., słodzikiem i łyżką bezcukrowego dżemu.
PYYCHA! Polecam

F2 D19

[1dycha]

Oj dużo za dużo. Cały dzień w domu, deszcz, PMS - no i skończyło się jak się
skończyło. Oj wstyd mi.
s: jabłko, pół ricotty z łyżką bezcukrowego dżemu, słodzik (pycha!)
o: trochę makaronu razowego, mnóstwo białego sera 0%, łyżka bezcukrowego dżemu
(pycha!) i słodzik
k: pół zapiekanki z bakłażana (przepis forumowy, tylko fety light za dużo
d: dwa zawijaski z fety light i szynki.
a na dodatek - oczywiście browar, wszak to piątek

przegięłam na wszystkich frontach,zwłaszcza na froncie serkowym. Na dodatek
wyjeżdżam i mogą się stać różne rzeczy. Więc życzę plażowego łykendu

F2 D20-22

[1dycha]

Oj dużo się działo. Ale przez łykend udało się wmiarę nie nagrzeszyć - nie
licząc majonezu w dekoracyjnych ilościach, żółtego serka i bułki z serem (nie
było nic innego w pustej gościnnej lodówce No i gigantycznej ilości piwa i
innych alkoholi - ale tylko z colą light;/

Powrót na plażę.

s: owies;/
o: omlet z dwóch jajec z za dużą ilością żółtego sera 17%
k: zawijaski z szynki i fety light, resztka żółtego sera (pełnotłustego;/)
d: kilka truskawek z łyżką jogurtu nat.

Od jutra już nie będzie serka. I od jutra już nie będzie owsianki.. oj.

F2 wtorek

[1dycha]

Dzień bogaty w węgle jak kopalnia Wujek;/

s: 4 truskawki, serek 0%
o: tatar, pomidor
k: melon, szynka, feta light (półtora miseczki tego melona

humor się po melonie nie poprawił. po piwie też nie. po kolejnym też nie. czuję
się koszmarnie. ech, jak tak dalej pójdzie to przeniosę się na forum
antydepresyjne.

[raszelika]

Dyszka, Strasznie malo jesz!!!
no chyba ze ten tatar mial poł kilo))
Moze nie chudniesz teraz, bo wlasnie powinnas jesc czesciej???W ksiazce
napisane jest, ze trzeba jesc przekaski, nawet jesli bedzie nam sie wydawlo ze
nie czujemy glodu, albo ze nie ma takiej potrzeby...bo chodzi o zmiane
metabolizmu i takie tam...
Co do wegli..wczoraj wrocilam do lektury o weglach - pod Twoim miedzy innymi
wplywem i jeszcze zasianej ostatnio na forum paniki...ze to juz cale zycie na
1sza Faze jestesmy skazane- bo jak wprowadze wegle to bede tyc...
i zapamietalam, ze jak rano sa owoce, to zeby wieczorem owocow juz nie
jesc...tylko ze nijak sie ta mysl ma do proponowanego przez A. jadlospisu...
No nic, bede sledzic Twoją Faze drugą i czerpac z doswiadczen nabytych jak
wlasciwie wegle wprowadzac
Zresztą sledze Twoj jadlospis caly czas choc ostatnio mialam w planie sie tu
nie udzielac ...bo mam spore zaleglosci ale tak ich nadrabianie wyglada, ze w
ramach przerw (zbyt czestych!!!) bvywam tu za czesto)))zwlaszcza dzis

Chyba posiedzie znow do poznej nocy..bo dzionek peproduktywny...choc zmeczona
jestem i bez wegli))ale jaka pyszną mam lemoniade:))))

Poza tym....to musze jeszcze zauwazyc..ze w podsumoaniach Twoich i
poczynionych obserwacjach zapomnialas rozliczyc sie z alkoholu!!!A moze to
jednak tez wplywa na zastoj wagi???

W sumie zainteresowana jestem dosc szczegolnie tymi ostatnimi, bo szykuje mi
sie impreza w weekend...a tym razem mialam zamiar byc wzorową pierwszofazówką
juz nawet nie jem po 18tej...a tu cos od alkoholu widze sie nie wykrece...i to
juz chyba od piatku bedzie trwac..

RASZELIKA

[1dycha]

> Dyszka, Strasznie malo jesz!!!
> no chyba ze ten tatar mial poł kilo))

To jest najpyszniejszy tatar świata (ma wielkość małej pięści), jak będziesz w
Wawie to zapraszam A jem tyle co jadłam zazwyczaj.. zanim się zbyt nie
rozpasałam, che che che. Kiedyś jadłam na śniadanie jabłko i starczało mi na
pół dnia, więc i tak jem relatywnie "dużo"

Na razie wstrzymuję się z określeniem winowajców, ale myślę, że główni to:

1. okres (skoro nie przytłam przed, to znaczy że schudnę po, zresztą nigdy
przed okresem nie schudłam. Niestety od kiedy nie biorę piguł zawsze mnie
zaskakuje, jak zima drogowców, che che. Więc na razie wstrzymuję się jeszcze z
przekleństwami

2. owies (już go nie jem, chociaż ja akurat owsiankę bardzo lubię)

3. oczywiście browar (dopiero teraz zdałam sobie sprawę ile do tej pory
żłopałam i ile wyżłopują wszyscy moi znajomi!) Ale akurat z browaru się
spowiadam, może nie koniecznie z ilości...

No i mam permanentny dylemat co do węgli - czy ograniczać węgle i próbować
chudnąć na dwójce, czy zwiększać węgle, żeby potem mieć "efekt niespodzianki"
na jedynce..

Też czytam na bieżąco twój jadłospis, ale się nie wtrącam, bo wygląda na to, że
sama się nie znam

F2 środa

[1dycha]

s: melon z szynką (mniam)
o: jajecznica z 2 jaj z pomidorkiem i fetą light (koniec op.)
k: sałatka z zielska
22 (niestety, nie wytrzymałam ssania dwa kabanosy drobiowe.

Ale to już koniec jedzenia o tej porze. Jak Raszelika wytrzymuje to ja też
wytrzymam!

[raszelika]

))))))))
wlasnie wrocilam z basenu...i zazwyczaj jestem glodna...teraz mniej ale cos tak
za mną chodzi cos co nazwalabym raczej przyzwyczajeniem do podjadania niz
glod no ale jak przeczytalam takiego posta - ze ja wytrzymuje to muszę
trzymac fason
chcialam nadmienic ze przed 20tą ukradlam z szufladski jednego orzeszka
pistacjowego...wiec uczciwie wpisuję

a teraz to juz tylko parzę herbatkę zieloną i lemoniadę...Mam zamiar na tym
wytrwac jeszcze jakies 2-3 h

Ale te Twoje kabanosy to nie zbrodnia naprawde nie jesz duzo...a na SB mamy
nie liczyc kalorii, tylko zaspokajac głod...wiec jak ssie to się je...a rano
moglabys byc jeszcze bardziej glodna, wiec ja Cię rozgrzeszam

F2 piątek

[1dycha]

s: melon z szynką (to ciągle ten sam melon
o: kebabowe mięsko z warzywami (dozwolonymii)
zamiast kolacji - hm.... wstyd, raszelika mnie zabije, ale no nie miałam jak
się wymigać od piwka.....

[1dycha]

w sensie miałam na myśli czwartek, chyba naprawdę ze mną źle)) ale jaka
jestem szczęśliwa! reszta zwierzeń jutro;/

[raszelika]

e tam od razu zabije...
Z zaintersowaniem sledze dodawanie browaru na SB
jesli zaczniesz chudnac ( a 1sza Faza pokazala, ze z browarem chudniesz calkiem
niezle) to trzeba bedzie napsiac korekte
Poza tym skoro jestes w drugiej to przeciez w F2 alkohol dozwolony...nie wiem
jak z piwskiem, ale wino to przeciez hektolitrami mozna, prawda???

F2 piątkosobota

[1dycha]

s: serek 0% z łyżką bezcukrowego dżemu
o: sałata z kurczakiem i pestkami, sos balsamico (skład nieznany)
p: kawałek serka pleśniowego (trudno. ważne że poprzestałam na jednym)
k: resztka melona, szynka
d: jogobella owocowa light
wódka i cola light (za dużo;/)
mały kawałeczek chlebka z masłem
wódka i cola light - cd
1s: jajka sadzone z kiełbaskami (nie pamiętam tych kiełbasek ale podobno
esbeckie
2s: jajecznica z 3 jajek, z pomidorem i szyneczką; było w niej ciut masła

chyba od tych jajek mam siniaka na czole;/

cdn.

F2 cd soboty

[1dycha]

k: micha brokuł z parmezanem (niedobre. Musiałam zalać keczupem.)
browary (to nie słabość woli, tylko już nie miałam zdrowia do eSBeckich
drinków;/
malusieńki kawałaczek sera pleśniowego (dobrze, że nie cały. Niestety mam
antySBeków w domu. Jak ich nazwać? UBekami?)

F2 niedziela

[1dycha]

s (godz.13) : serek 0% z łyżką kefiru i dżemu bezcukru
o: (godz.15) reszta serka jw.
k: (godz. 18) 3 pulpeciki z indyka, świeże ogórki (skład pulpecików
nieznany; "na gębę" podobno eSBeckie)

mało, ale źle się czułam.
Teraz jeszcze lampka wina na dobranoc i od jutra nowy tydzień plaży!

F2 poniedziałek

[1dycha]

s: serek 3% z ostatnią łyżką bezcukrowego dżemu
o: nic (nie było czasu)
k (19): mozarella z 2 pomidorami i serem żółtym light
d (21): pół pomidora, plaster fety
lampka wina

F2 wtorek - 7 Kg hurra!

[1dycha]

wczoraj był jeszcze kefir, zapomniałam dopisać

s: serek wiejski 3%
o: sałatka z łososiem (niespodziewanie znalazł się w niej majo
k (19): pół kalafiora z serem feta light (trochę keczupu)

dwa browary (zostałam zmuszona

środa:

Wynik wagowy mile mnie zaskoczył. Ale się nad tymi dwoma kiloskami namęczyłam)

s (8): serek 0%, "pół szklanki" truskawek (ok.100g)
o (15): drugie pół kalafiora z resztą fety light (trochę keczupu)

F2 środa cd

[1dycha]

k: mały jogurt nat., 10 orzechów ziemnych (prażonych bez soli i cukru
d(22) - kromeczka vasy z łyżką serka 3% i jogurtem (byłam strasznie głodna, a
w`lodówce pustawo..)

Miało być więcej warzyw, ale znowu nie było czasu kupić, nie było czasu zrobić..

F2 czwartek i pół piątku

[1dycha]

s: 100g truskawek z serkiem wiejskim (esbeckim - kawowym Było to tak dobre,
ze na samo wspomnienie ślinka mi cieknie
o: mała sałata ze szpinakiem, kurczakiem i - niestety - z boczkiem))
p: 10 orzeszków ziemnych
k: sałata z kawałeczkami wędzonej kaczki (niestety też znalazły się w niej
orzeszki

browar (nie było wyjścia

dzisiaj:

s: serek 0% ze słodzikiem
o: dwie papryki z serem gouda light i ogórkami kiszonymi
p: orzeszki (oj... za dużo...)

2:1 dla Niemców

jadę na grilla, może coś jeszcze wchłonę w siebie

cd F2 czwartek i pół piątku

[1dycha]

dopisuję:
k: kawał karkówki (dla mnie karkówka jest esbecka i będę szła w zaparte,
pomidorki.

grzeszki: mała łyżka tzatzików, 5 orzeszków (które okazały się prażone w
cukrze, ał), 3 chipsy, 2 lampki wina.

Jestem pod wrażeniem. Wiem że chipsy są be, ale że udało mi się zjeść 3 sztuki
a nie 3 paczki to w ogóle niesamowite))

Moja obecna waga wprawia mnie ciągle w dobry nastrój - no i mieszczę się już w
stare ciuchy 38, więc w ogóle jest fajowo))

[raszelika]

no to ja powtarzam to co we wczorajszym wpisie (ktory jakos dziwacznie
wylądował na koncu tej listy...ja chyba wciaz nie wiem jak ten system wpisów
dziala ze gratulje tych -7 i, ze szalenie Ci zazdroszczę tej samodyscypliny
(3 chipsy i 10 orzeszkow

trudno bylo się wczoraj nie upic...choc po meczu to mi sie odechcialo nawet
jesc...niestety nie na dlogo ta pokarmowa awersja...

[1dycha]

Ja też zaczynam gubić się w tym wątku, bo już się trochę długi robi) Ale tak
mi miło że do mnie zaglądasz!

A z 3 chipsami jest bardzo prosty trick. (Zresztą świetnie działa także przy
świątecznych sernikach i innych bankietowych smakołykach:

Nie zjesz więcej niż 3 chipsy, jeżeli będą to ostatnie 3 chipsy

F2 sobota

[1dycha]

s: serek 0% ze słodzikiem i kawą
o: sałatka z kurczakiem (skład sosu nieznany; strasznie słony)

Szwecja - Trynidad: zawijasy z sera żółtego light, sałata, kawałek papryki,
dwie kromeczki schulstada (z rozsądku - przypomniało mi się, że przecież to
dwójka

Argentyna - Wybrzeże Kości Słoniowej: kopa warzywek, truskawki (starannie
wydłubane z bitej śmietany).

Robiłam za taksówkę, więc browca nie było.

F2 niedziela

[1dycha]

s: zawijasy z sałaty, sera light, szynki i papryki. Pycha, tylko znowu
przegięłam z tym serem (100g))
o: dwa jajka, sałata
k: duży pomidor, pekinka, feta light, dwa plasterki normalnego sera

Równo miesiąc temu miałam podobny napad na sery. Chyba jestem na drodze do
epokowego odkrycia))

Planuję jeszcze "elegancki" browarek, z góry żałuję za grzechy, che che che.

F2 poniedziałek

[1dycha]

Oj, przegięłam disiaj, głównie z ilością) Zachowałam się jak małe dziecko,
które nigdy Wielkiej Książki nie czytało)

s: serek 0%
o: truskawki (cholera, pół kilo)
p: ser light (w gigantycznej ilości ok. 150g!!)
k: pomidory dwa, mozarella
d: kawałki cudzacznych potraw mięsnych

Jestem objedzona jak bąk i ledwie się ruszam!!!

i browary. Browary będą grane przez cały tydzień - chłop wyjechał, nadrabiam
braki towarzyskie. Potem wraca i już są plany (browarowe). A potem pewnie
będziemy obchodzić święta kościelne. Więc z pełnej plaży nici, ale byle nie
przytyć!!!

F2 wtorek

[1dycha]

wczoraj jeszcze był kawałeczek chlebka. Waga pokazała rano swój stosunek do
takiej rozwiązłości, buu..

Więc dzisiaj pokutnie:

s: 150g truskawek, pół jogurtu nat.
o: jajko, pekinka z keczupem
p: jajko
k: (właśnie szamam) - sałata i szyneczka (dużo tej szyneczki!!)

Ale browaru do meczu sobie nie podaruję!!

F2 środa Boruc jest fantastyczny!

[1dycha]

s: serek 0% (kakao, słodzik) + kilka truskawek (to jest tak pyszne, że się
uzależniłam
o: sałata z avocado, kurczakiem i truskawkami. Sos nieznany. Mały kawałek
ciemnego chlebka z masłem.
k: sałata, kawałki szynki, ćwiartka camemberta light, truskawki, pół pomidora
(pierwszy raz zrobiłam sobie sama coś tak dobrego i skomplikowanego)
d: zawijas z szynki, fety light i kawałka pomidorka.

mecz - browary, browary, browary... nie udało się utopić żalu....

F2 czwartek

[1dycha]

s: serek 0% z kakao i kilkoma truskawkami (mniam!)
p (14): szklanka maślanki zmiksowanej z truskawkami (mniam!)
o: (16):jajecznica z 2 jajek, kawałek fety
k: sałata z łososiem, kilkoma oliwkami itp. Sos nieznany.

pozaplażowo, ale mundialowo:
browary, 1/3 camemberta light jogurtowego. Mam nadzieję że powstrzymam się
przed resztą

F2 piątek coraz gorzej..

[1dycha]

s:
p: ogórki małosolne
Argentyna - Serbia: browary
o: karkówka, surówka, ze dwie zagubione frytki (wszystko ociekało tłuszczem;
mało plażowo)
Wybrzeże Kości Słoniowej - Holandia: browary
k: dwie kromeczki schulstad z 1/3 camemberta light
d: jedna kromeczka schulstad z pastą jajeczną (eSBecką

już się pogodziłam z myślą, że przez MŚ nie schudnę.. Byle utrzymać wagę

F2 sobotoniedziela / drrammaat

[1dycha]

ale mi się nie chce. no po prostu załamka. nie wiem po co mi to, na co mi to.
menu dramatyczne i w ogóle.

s: vasa+pasta jajeczna
o: vasa+pasta jajeczna
Czechy-Ghana - filet z indyka (z serem i ananasem'/), zielsko, browary
Włochy-USA - szprycerki+koreczki z sera17%,czosnku i oliwek

Rano +1kg(((

s: grapefruit, kawałek serka 17%
o: pół BUŁKI z MASŁEM, serem 17 i z jajkiem na twardo i ogórkiem, vasa
k: serek 0% z kakao

myślę, że to może być koniec na dzis, bo lodówka pusta tak mi się jakoś nie
chce, że jakoś nawet nie myślę co będzie jutro.
niech to szlag.

[sonkaka]

Nie przejmuj sie dycha, u mnie podobnie no moze nie aż tak rozpustnie ale
jednak.
Winko było i nawet parę "after eight" na wadze w niedzielę + 0,5 a;e teraz
wróciło do wyjściowej piątkowej spadnie po 2 dniach, tylko więcej bez takich
szaleństw

[1dycha]

A u mnie cud - dzisiaj rano waga -0,5kg, tj 1,5kg mniej w stosunku do wczoraj.
Ciągle chodzę przejedzona i jak w tym stanie schudnę, to chyba postawię pomnik!

F2 poniedziałek

[1dycha]

No i kolejny dzień plaży. Mam doła i nie będę miała dostępu do kompa, więc
najwyżej jutro uzupełnię
s: 2 vasy, jajko, kawałek ogórka
o: 5dag sera 17% Hit z Ryk, garść nerkowców
k: 25 dag truskawek, pół jogurtu.

[1dycha]

cd: wczoraj:
świeży ogórek z dwoma plastrami żółtego sera. Prawie jak kanapka - super

wtorek:
s: serek 3% (kakao, słodzik)
o: zielsko z vinegretem
k: serek 3%, kilka truskawek.

pewnie jak wrócę do domu to jeszcze coś zjem

F2 środa

[1dycha]

cd. wtorku -
2 kromeczki schulstad z serem (niestety full fat) i św. ogórkiem

środa:
s: jak wyżej (nic innego w domu nie było
o: zielsko z parmezanem i szynką
k: 5 orzechów, plaster sera i dużo za dużo browarów

F2 czwartek

[1dycha]

Oj, najadłam się dzisiaj jak bąk..
s: 2xschulstad, ser (nieplażowy)
o: filet z tuńczyka, sałata
k: tatar, pomidor
d: jogurt nat. z kako, słodzik

Ledwo się ruszam.

F ZERO - nieplanowana przerwa;/

[1dycha]

Chyba nie ma sensu wypisywać co jadłam, bo to była taka mieszanka i takie
ilości, że zabraknie miejsca na serwerze;/
Jadłam owszem, plażowo, ale straasznie dużo + grzeszki:
tłuściutka karkóweczka,
tłuściutkie wędlinki i,
kilka plastrów sera
i browary, browary..

Niby mam usprawiedliwienie, ale to nie ma co się usprawiedliwiać, tylko brać
się za nadrobienie strat. I to TERAZ.

Problem polega na tym, że ciągle chce mi się jeść(

[raszelika]

E tam nic na pewno sie tak od razu nie stalo...od poniedzialku znow nowa
Faza..ja tez grzesze...choc mi sie akurat nie bardzo chce jesc dzis i
wczoraj...i wage chyba utrzymalam, wlasnie brakim apetytu albo czasu na
jedzenie...od wczoraj wciaZ 66 na mojej wadze...czyli odkad jestem na SB w
sumie zadnych plusow ale plazuje dalej

[spragnienie]

Sniadanko - jajko na twardo, 3 cienkie plasterki szynki, pomidor, kawalek
zielonej papryki.
przegryzka - (nie potrafie unikanc orzechow;-() - 30 pistacjii - Mniam
Obiad - salatka z kawalka fety, szynki, kawalka zielonego ogorka, papryki
zielonej + KOLEJNE PLASTERKI SZYNKI, BYLO ICH SPORO Z 30 DAG!!!!!!!!!;-(
Kolacja - kawalek kalafiora, dwie pieczarki, kawlaek zielonej papryki (poszla
dzis jedna) + plasterek sera-to wszystko zapiekane, z dodatkiem tabasco!!!

[klakierka]

Dziewczyny a ja założe wątki na każdy rodzaj dania co wy na to ? Myśle ze
każdej z nas bedzie łatwiej szukać czegoś w śniadaniach obiadach i kolacjach

[klakierka]

Dziewczyny a ja założe wątki na każdy rodzaj dania co wy na to ? Myśle ze
każdej z nas bedzie łatwiej szukać czegoś w śniadaniach obiadach i kolacjach

[1dycha]

Klakierka, bardzo dobry pomysł! Tyle że ze mnie żadna kucharka, więc chyba nic
nowego nie wniosę

Ale zachęcam do dzielenia się swoim menu też tutaj - mnie przynajmniej pomaga,
że z każdego grzeszku muszę się spowiadać przed całym forum)))))))))

Na razie moje śniadanko jest iście kopenhaskie (kawa, gazeta), ale zaraz zjem
wczorajszy twarożek))

Czekam na Raszelikę i wszystkie dziewczyny, które dzisiaj przychodzą na plażę!!!

[raszelika]

Witajcie!
Ja dziś dośc przepisowo wg ksiażki Agatstona Dieta South Beach
S: sok pomidorowy Tymbark + 2 babeczki quiche (uchowaly sie w zamrazalniku
jeszcze z poprzedniego plażowania+ czarna kawa (z kofeiną...podobno 2
dziennie dopuszczalne)

Na przekąskę czasu nie mialam..bo to pozne sniadanie

Lunch: Koperkowa sałatka z krewetek
Galaretka ze slodzikiem ( zrobilam sobie hurtem...dwukolorowe galaretki na 3
dni do przodu ladne, cieszą oko i smaczne nawet Dr Oetker

przekąska : seler naciowy nadziewany serkiem topionym

Obiad: Losoś z zielonym pieprzem i cytryną, szparagi, saltka (salata, ogorek,
papryka, pomidory+ oliwa i ocet balsamiczny, pieprz, sól)

Deser: troszke serka ricotta

Wszystko smaczne...nie czuje się głodna...a mąż z zachwytem stwierdza, że lubi
gdy jestem na SB bo wreszcie jem pelne normalne posilki...a on je na obiad to
co ja i bardzo mu smakuje

Moja waga wyjsciowa dziś rano: 68 kilo...straszne!!!wszystko wciąż na mnie
ciasne...więc jestem zdeterminowana!
Pozdrowienia dla 1dycha!Co to znaczy, że się łamiesz? a te 3 kilo w dół?))
Trzymam kciuki za kolejne!

[gabbana20]

Hej dziewczyny, ja mam jutro 7 dzień, waga po całym dniu to 63, rano było 61-2,
życzę powodzenia i wytrwałości zaczynającym, warto!!

[raszelika]

Gratuluję!!!To ile dokladnie spadlo z Ciebie po 7 dniach?

gabbana20 napisała:

> Hej dziewczyny, ja mam jutro 7 dzień, waga po całym dniu to 63, rano było 61-
2,
>
> życzę powodzenia i wytrwałości zaczynającym, warto!!

[gabbana20]

Ja startowałam z wag 65, rano na wadze 61-2, ale waże się też wieczorami, tak
żeby się jeszcze zmotywować,pozdrawiam życzę wytrwałości(dla was i siebie:])

[olgalew1]

Ale chyba dołożę jeszcze jogurcik naturalny!

[1dycha]

brawo!
Jak w zegarku!

[czupiradlo1]

Ale macie fajnie,ja jestem wlasnie w drugim tygodniu I fazy i szczerze mowiac
łapie dołaz 3 kg mi zleciało ale teraz stoji waga w miejscu.A nie zmieniłam
jakos nawykow jedzenieowych wrecz przeciwnie staram sie bardziej uwazac
zwlaszcza na orzechy ktore sa moja zmoraZrobilam sobie dzisiaj galaretke,z
0,5 litra wody, i nie wiem czy moge ja zjesc cala czy mam ja jesc przez tydzien!
Wkurza mnie to!Mozzarelii nawet nie ruszam, caly czas serek biały chudy,serek
3% wiejski i jogurty naturalne,mieso z warzywami, jajka z warzywami,prawie
wogole nie jem wedlin, duzo soku pomidorowego...a waga nie spada.Nie wiem co
sie ze mna dzieje.

[piaget11]

nic się nie martw, takie zastoje się zdarzają i mogą potrwać nawet do 4
tygodni. wiem, to demotywujące, ale pomyśl, że powoli gubisz, powoli (jeśli w
ogóle!) będą wracać ) nie załamuj się, przetrzymaj, w końcu to Ty tu
rządzisz ) a organizm musi się dostosować

[czupiradlo1]

dzieki za wsparciemoze to dlatego ze jestem przed okresem i czuje sie jak
balon.Dzisiaj zjadlam maly serek wiejski 3% i szklanka soku pomidorowego a
czuje sie jak balon,az mnie brzuch boli!Ma nadzieje,ze to tylko chwilowe.

[piaget11]

nie ma sensu zaśmiecać forum. chyba.
wszystko, o czym mówisz znajduje się tu i jest ślicznie poukładane
free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=B49273843966D690F6149FAE

[kasiat196]

Witam wszystkie panie!!! Wczoraj dowiedziełam się o tej diecie i otym jaka
jest rewelacyjna(bez efektów jojo a przy rym mozna jeść dużo(ale wiadomo
odpowiednie rzeczy) I ru właśnie mam prośbę Czy mogła by mi któraś z
dziewczyn poświęcić chwilę i przysłać troche przepisów na I etap diety.Bardzo
proszę!! Mój adres na Gazecie pl. [e-mail] ODPOWIEDZCIE --Proszę

[czupiradlo1]

Wlasnie jestem po pysznym obiadku i az sie nie moge opanowac zeby nie podac
wam przepisu.
Kotlety mielone z soczewicy:
1.Niepełna szklanka ugotowanej soczewicy (na opakowaniu jest napisane jak sie
ja gotuje)
2.Jedna pieczarka
3.Jedno całe jajko

Posiekac drobno pieczarke,dolozyc soczewice -dobrze rozgniesc zeby bylo jak
najmniej ziaren.Wbic jajko ,dobrze wymieszac i na patelnie w małe
placki.Koniecszybko a jak pozywnie!Wygladaja jak mielone w panierce i tak
samo smakuja,a sa zgodne z zasadami SB. Dla mnie bomba
P.S.Ja sobie do tego zrobilam salatke z bialej rzodkiewki i lyzki jogurtu
naturalnego bez cukru

[czarindia]

Tak czytam Wasze menu no i postanowiłam też opisać swoje-razem będzie nam
raźniej
Ś-serek light turek
p-15 migdałów
0-mintaj na oliwie z oliwek,sałatka z tuńczyka,papryki,fety i jogurtu light
(ochyda,ale miałam doła i nie miałam nastroju na gotownie i wymyślanie
sałatek )
p-galaretka ze słodzikiem i łyzeczka jogurtu na górę
k-chyba będzie resztka rybki na oliwie z warzywami

I to tyle na dzisiejszy dzionek

[1dycha]

wygląda obiecująco, czekamy na następny odcinek plażowego serialu!

[gaapa]

hej
pierwszy raz napisze co i ile jam,pewnie wlos mi sie zjezy na glowie1dycha,jak
Ty malutko jesz!jak Ty to robisz.moge wiedziec ile juz schudlas na SB?tak
przejrzalam Twoj jadlospis,podziwiam
S: jajko na miekko i bialko z jajka z serkiem tartare figura(zamist
majonezupomidor.
2s:serek wiejski
o: jajecznica na oliwce z 2 jajek i mnostwo piersi z kurczaka pieczonej do
tego,pomidor,troche posypane serem zoltym.przede mna jeszcze duuzo dnia wiec na
pewno bedzie i przeksaka i kolacja.chcialalbym sschudnac jeszcze z 2 kilogramy
ale jakos juz mi sie waga zatrzymala a 1sza faza konczy sie juz w niedziele.boje
sie tylko ze rzuce sie na jedzenie zakazane gdy przejde do drugiej fazy.ale mam
zamiar stsowoac sie zalecen diety dlugofalowo wiec moze sie uda...
good luck!

[1dycha]

gaapa, wiesz co, to wygląda że mało, ale... tak naprawdę odechciało mi się w
ogóle jeść! głodna chodziłam tylko na początku.
Nauczyłam się jeść zanim będę głodna - i to chyba najlepszy trik z możliwych)

Poza tym ja jestem szalenie mięsożerna - z moim bojfrendem całego kurczaka
zjadamy na dwa razy) (oczywiście ja chude części, a on udka

A moje wyniki ogłaszam regularnie - teraz jest to 5kg. I uważam że duży sukces,
bo po 10 latach przerywanej walki z kiloskami, zrobiłam się
hmm... "dietoodporna")

A co do przejść na 2 fazę - postanowiłam metodycznie włączać sobie węgle (żeby
potem mieć co odjąć przy ponownej jedynce), ale jakoś mi to nie wychodzi)))

(ja nie potrafię zjeść więcej niż mam w lodówce - więc kupuję małe porcje

[gaapa]

Dyszka, a moge wiedziec ile wazysz i ile masz wzrostu?chyba ze to zbyt osobiste
pytaniesadze ze sztuka nie jest sch8dnac ale utrzymac wage...takze zazdroszcze
Ci bo swietnie Ci idzie.wiesz,ja mam troche inny problem,chorowalam na bulimie i
troche sie boje zejscia z 1szej fazy...ake mysle ze bedzie dobrze,najwazniejsze
ze mozna sobie potem juz pozwalac na rozne grzeszki...to jest raczej sposob
odzywiania a nie dieta.trzeba ja polubic.dobrze ze lubie czerwone winko bo
alkoholu bardzo mi braktroche na tej diecie czuje sie dziwnie bo jakby nie
slucham swego organizmu,nie wiem w zasadzie na co mam ochote,jam to co jest
dozowolone,i byc moze dlatego w takiej ilosci wiekszej zeby nie zstanawiac sie
nad tym co mnie naprawde kusi ale pogmatwalam

[1dycha]

Wiesz co, ja się wyspowiadam z tego ile ważę jak jeszcze trochę schudnę bo na
razie mi głupio)

A co do przejścia faz - to ja się boję czegoś innego- że jak się zbyt
przyzwyczaję do pierwszofazowego jedzonka, to po pierwsze przestanę chudnąć, a
po drugie to jedzenie mi się znudzi.

Zresztą już raz tak miałam - (nie znałam wtedy plaży, ale na podobnej zasadzie
się odchudzałam) i po trzech miesiącach jadłam już samą sałatę i nie chudłam)
Dlatego tak się ekscytuję włączaniem węgli - trochę to traktuję jak
eksperymentowanie na samej sobie.

A jak się boisz że za bardzo sobie w dwójce pofolgujesz - to kupuj malutkie
porcje. Myślę że nie tylko ja nie potrafię zjeść więcej niż mam w lodówce))

-------------
Musi się udać

[gaapa]

Dyszka,juz schudlas duzo prawde mowiac 5 kg to wynik bylby optymalny dla mnie.i
jeszcze gdybym go zdolala utrzymac
co do zawartosci lodowki to masz racjewkrotce przeprowadzam sie do mego
faceta,to tez sprawi ze na pewno nie bede mogla miec zadnych atakow i wyjadac
chocby czesci zawartosci lodowki,nie wspominajac o calej. chyba ze szron ze
scianek
a co do przejscia do drugiej fazy to w zasadzie ja i tak juz od dawna nie jem
makaronow,ryzu,pieczywa bialego.na chrupkim jestem juz od jakiegos pol roku i
bardzo mi to odpowiada.niestety,te slodycze...zgubne.licze ze dietka mnie
wyleczy choc troche z nalogu.w koncu skoro sie do czegos przyzwyczailam to moge
sie przyzwyczaic do czegos innego.np do warzyw.pomidory sa pyszne w zasadzie
teraz zaczelam odkrywac nowe smaki
pozdrawiam

[1dycha]

Naprawdę DA SIĘ na stałe odzwyczaić od słodyczy.
Mi to się udało i to kilka lat temu, więc tobie też się uda!!!!


-------------
Musi się udać

Do dyszki i forum_ zmienianie faz-co robic?????

[raszelika]

Ostatnio troszkę mnie znuzylo wypisywanie tego co jem, bo nie mialam czasu
zjesc ani spamietac co w siebie wrzucilam

A oto moja przydluga historia
Odkad jestem na SB (czasem pseudoSB) to jeden jest plus...Staram się zjesc cos
rano (dawniej nie jadlam sniadan) i jak podjadam to oscyluję wokól produktów
dozwolonych...

wiec jesli slodycze to TYLKO gorzka czekolada....
a jesli przekaska nagla to SELER naciowy, i takie tam...

zostala mi awersja do sokow osowcowych gotowych...jak poczytalam ile tam
chemii, rowniez jogurty owocowe stracily w moich oczach i jak zaczne
wprowadzac owoce to sama będe robic chyba jogurty owocowe...mam tylko problem z
obrzydliwym slodzikiem.... ale galaretki bez cukru bez slodzika nie są do
zjedzenia....

Dzis jest 18ty dzień jak jestem na I Fazowej SB....od 1 maja nie zjadlam
chleba, owocow ani nic mącznego...Waga stoi, ale to pewnie dlatego, ze jadam w
nocy i ostatnio niekontrolowanie...ale czytając o zmianie faz i jedzeniu samej
salaty a mimo to nie chudnięciu....zaczynam się niepokoić....

2,5 kilo ktore spadlo po pierwszytm tygodniu...i ktore czasem podskakuje o 0,5
schudlabym nie stosujac SB tylko ograniczjaac chleb i slodycze...wiem to z
doswiadczenia. wiec efekty (marne) trudno przypisac tu cudownemu dzialaniu SB
na moją tuszę.

Mam za to (w bagazu doswiadczen)za sobą 2 tygodnie I fazy, ktore wowczas
wytrzymlam zgodnie z zaleceniami ksiazki ( nic nie robilam prawie tylko
studiowalam jadlospis i gotowalam pysznosci i kupowlaam jedzeniejak w
wielkiej ksiazce napisano, odliczajac pol szklanki szatkowanej cebuli i te inne
chore miarki
Po tych 2 tygodniach zaczelam 2 ga faze, ale potem sie to rozjechało troszkę bo
niekontorlowanie (juz bez ksiazki)
Wyjechałam i po prostu nie mialam czasu gotowac , ale w miare pilnowalam tego
co jem....byla kawa (czasem criossant ale nie chleb) glownie ryby, owoce i
wprowadizlam alkohol....Choc musze sie przyznac, ze w jeden dzien byly
slodycze....kruche ciasto z masą kajmakową...ale sam MISTRZ A mowil, ze grzechy
się zdarezają....trzeba umiec wrocic tylko na wlasciwą drogę

Wtedy przeszlam na SB po raz pierwszy bo wazylam 66 kilo i chcialam schudnac
4. -2,5 byly wiec zadowalajace..Jadlam i czulam się świetnie i zrzucialm to co
szpecilo.....i wtedy jakis dramat..waga po 10 dniach od skonczenia 1 fazy
zaczela rosnac i czulam ze nie jedzac jakos nadmierine wiecej po porstu
puchnę...a waga skoczyla najpierw do 66 (czyli wrocilo co spadlo) a potem 67,
68....i nawet więcej....Pewnie, ze temu pomoglam, bo patrzac na te liczby
troszkę sie podlamalam i poszla np. paczka piernikow...ale jak zyje na tym
swiecie i grzesze, waga nie skacze o 2 kilo po paczce piernikow.....

Wiec zawzielam się ponownie i postanowilam wrocic na SB...trafilam na forum i
poczytalam, ze nie trzeba trzymac sie kurczowo ksiazki...poczytalam co jecie i
kiedy chudniecie.......i wystartowalam 1 maja tylko, ze moja waga od 10 dni
znow stoi...a brzuszek, ktory mial się plaszczyc jest pękaty((

Nie glodze sie, nie narzekam na jedzenie, ale czy brak węglowodanów może miec
wlasnie taki wplyw, ze nie chudnę???

Odzwyczailam się od slodyczy...ale niezupelnie...u mnie jedzenie to troche
psychologia - swiadomosc ze czegos nie moge dziala na mnie okropnie i wlasnie
mam ochotę to zjesc!!! lae na sb przeciez wszystko prawie mozna...a
prztnjamniej pozornie wszystko;

mogę sie nawet obejsc bez chleba..brakowalo mi owocow, ale teraz tez jakos
przywyklam...
NO ALE W WIELKIEJ KSIAZCE napisano - schudniesz od 4-6 kilo jedzac
smacznie...i ze nie ma przeciwskazan do przedluzrenia pierwszej fazy o
tydzien , dwa jesli chce sie chudnac szybciej a 1 faza nie jest uciazliwa.....


mam ciagle poczucie, ze moze jadlam za duze porcje, ale bylo tez napisane, ze
mam nie liczyc kalorii jesc tyle by sie nasycic...nie czuje, zebym bardzo
przeginala....

Co robic?zaczac druga faze? Czy moge wciaz ciagnac pierwsza? bo mi bycie na 1
ni przeszkadza....i ciagle mysle, ze moze powinnam zrobic wreszcie te ksiazkowe
modelowqe 2 tyg, bo moze cos po drodze knoce a jak będzie wg ksiazki to nie
bede mogla winic siebie za brak spadku ????

W dodatku zaczelam cwiczyc...ostatnie dni jednak bez brzuszkow ale w pon byla
joga, wczoraj basen....dzis bedzie joga...wiec 4 razy w tygodniu ruszam sie
intensywnie lub statecznie (vide joga...a brzuchy i ciwczenia fizyczne wciaz
w planie....regularnie, z mniejszym lub wiekszym zapalem... No ale cwiczylam
tez przed dietą...wiec to akurat moze nie miec wplywu...

Problem ze podlamuje się, ze nie schudnę....a boje sie robic jakis ruch zeby
nie bylo deja vu...i nie przytyc jak ostatnio(((

Ja od kilku miesiecy mialam stałą wagę...64 kilo...troszkę przytylam - owo
66...wiec gdy zobaczylam 68/69 jako efekt proby powrotu do 64 i zrzucenia przed
latem jeszcze 2 kilo...moze zrozumiecie moją frustrację...4 KILO W GORE ZAMIAST
W DOL!!!! bedac na diecie....jest się czym zloscic

Przypomina mi się kolezanka, ktora jeszcze w moich studenckich czasach przeszla
na dietę owocową...miala trwac 2 dni i spowodowac spadek 2 kilo....Byla
zachwycona...najadla sie przez 2 dni pyszniutkich owocow...exprerymentowala..i
przybrala 2 kilo..no ale moze w kolorowej gazecie sie pomylili wtedy moze to
bylo dla tych co chcą przytyc??? no ale nie podejrzewalabym o pomyłki A
Tylko ze moze jednak to co innym sluzy, mi nie sluzy???((



Czy ktos mial podobnie????

[cichoszanka]

hejka,ja jestem 6dni na diecie i powiem szczerze ze nie ma powalających efektów
jakos....jak przeszłam na diete wg własnego rozumu-pieczywko wasa,jedzenie co 3
godz maks,normalny obiad,lżejsza kolacja,unikanie słodyczy to efekty były takie
same jak teraz,jest mi poprostu niedobrze juz od tego bialka,mam wrażenie ze to
nic nie da,boje sie ze bedzie tylko gorzej,ze bede jeszcze bardziej podatna na
przytycie,skoro odzwyczajam organizm od wegli,to pozniej jak cos zjem to mi
pojdzie podwojnie...nie wiem chyba nie ma diety cud,trzeba troszke myslec nad
tym co sie je i w jakich ilosciach...

[1dycha]

No właśnie cała sztuka w tym, żeby mądrze sobie węgle wprowadzać. Ja jestem
na "zdroworozsądkowej" diecie przez większość życia a i tak nigdy nie ważyłam
tyle ile powinnam. I przy mojej "dietoodporności" efekt 5kg po pierwszej fazie
uważam i tak za spektakularny.

Zrobiłam błąd, że zaczęłam od węgli w pp chlebku a nie np. od owoców co drugi
dzień i teraz waga mi stoi. I nie wiem czy wracać na jedynkę czy ograniczyć te
węgle, które sobie dopuściłam Ale swoją opinię na temat drugiej fazy wyrażę po
okresie, jak go do jasnej cholery dostanę;/, bo jestem znowu "napuchnięta".

cichoszanka napisała:

> same jak teraz,jest mi poprostu niedobrze juz od tego bialka,mam wrażenie ze

no bo za dużo białka podtruwa, to stwierdzone. Ale na dsb nie przekraczałam
dziennych norm, mimo tego, że żywię się głównie mięchem.

> nic nie da,boje sie ze bedzie tylko gorzej,ze bede jeszcze bardziej podatna
na
> przytycie,skoro odzwyczajam organizm od wegli,to pozniej jak cos zjem to mi
> pojdzie podwojnie...

jak się powoli przyzwyczaisz, to wrócisz do węgli w ilościach które lubisz i
waga ci nie wróci (o tym już pisałam w innym wątku)

nie wiem chyba nie ma diety cud,trzeba troszke myslec nad
> tym co sie je i w jakich ilosciach...

Mi "troszkę myśleć" nie wystarcza. A jak tobie wystarcza - to jesteś
szczęściarą.

A jak cichoszanka chudniesz

[milkybar]

to i ja sie dopisze. to moja PIERWSZA DIETA W ZYCIU, bardziej traktuje ja jako uporzadkowanie
skandalicznego sposobu odzywiania, ale jesli ten waleczek z talii mi zginie, to nie bede plakac
trzymam sie glownie ksiazki, jak sie mocniej wgryze w forum to zaczne korzystac tez z innych
przepisow.

dzis dzien 2 fazy 1
s: eee, "substytut jajka" zbil mnie z tropu, wiec poprzestalam na kawie i soku warzywnym (cholera, nie
sprawdzilam, czy ma w sobie buraka)
p: roladka salatowo-indykowo-pomidorowo-paprykowa. bez majonezu, bo wyszedl. te roladki to super
pomysl.
o: mam zapakowana salate z tunczykiem, pomidorem i ogorkiem, ale bez awokado, bo wyszlo
p: serek topiony light (konfuzja przy nadziewanym nim selerze, jakos nie moge sobie tego wyobrazic,
wiec sam serek)
k: jesli dobrze pamietam, to bedzie albo tunczyk albo kurczak z grila i salata jakas.
d: pewnie wtranzole ricotte z czyms.

wczoraj nie chcialo mi sie mierzyc, ile to jest pol szklanki ricotyy, wiec poszla cala oj...
miala byc dzis salatka z krewetkami, ale nie chcialo mi sie stac nad nia (gotowanie w winie i inne bajery,
za bardzo czasochlonne)
odkrywam mozliwosci slodzika - nigdy wczesniej nie stosowalam (brr, chemia)
niemozliwe jest dla mnie przerzucenie sie na chude mleko do kawy, bo nie ma smaku.
poza tym dieta b.mi sie podoba!

mb

[1dycha]

bardzo dobre podejście, che che, doskonale rozumiem niechęć do
gotowania,trzymaj tak dalej

[milkybar]

ee, gotowac to ja w sumie lubie, ale TYLE gotowania dla efektu krewetki z koperkiem...? e.

dzis:
s: niedobry omlet z pieczarkami i szparagami
p: roladki z szynka
o: kura z grilla na salacie
p: trojkacik serka topionego
k: bedzie na kolacje jakis kawal wolowiny.

zgrzeszylam 3 plastrami sera "hit z ryk" (boska nazwa, uwielbiam ten ser) w wersji light.
oraz 2 kawami z mleczkiem zageszczonym...

generalnie zarzucam przepisu z ksiazki, bo sa be. dwa razy sie nacielam. basta bede czerpac z
forum.

[milkybar]

odpowiemsama sobie i sama sie ochrzanie
2 KAWALKI (nie kostki, wieksze kawalki, bo to nie tabliczka) czekolady...
(gorzka, z migdalmi, bossska)
2 lyki wina

to wszystko przez mojego M., ktory zostawil mi pelen kieliszek i
calujac "przekazal" kawalek czekolady... namawia do grzechu... cholera jedna

o, 3 lyk.
jak pojde spac, to nie bede jesc.
dobranoc...

[pyziulka]

Oto moje prawie 2 tyg menu jak wam się podoba?? Wiem wiem troszkę
nagrzeszyłam ale nei jest najgorzej Czwartek piatek i dziś są gorsze To
dlatego iż spowodu choroby strasznie bola mnie stawy - nie mogę chodzić tak mnie
kostka boli Pocieszam sie i tłumie ból podjadaniem wiem wiem straszna
jestem Ale mimo wszystko staram się abybyły to rzeczy jak najbardziej plazowe
- w lodóce czeka galaretka, postaram isę też zrobić jogurtowe lody i ptasie
mleczko z jogurtu NIestety w ogórkowej dziś zjadłam jednego ziemniaka - mój
organizm chyba już nie może bez weglowodanów

img294.imageshack.us/my.php?image=dieta7me.jpg

Do pyziulki

[1dycha]

Pyziulka,ale podniosłaś mnie na duchu!
Widzę w tobie pokrewną duszę - też muszę sobie wszystko metodycznie analizować -
zresztą to najlepsza metoda na to,żeby wykryć kiedy zaczyna się samego siebie
oszukiwać)

Miałam wczoraj małą załamkę ale po takim wrażeniu jakie na mnie zrobiłaś, mam
motywację znowu stawać w konkursie na najładniejszy plażowy jadłospis)))

Bydź dzielna!

[pyziulka]

Ja mam manie zapisywania wszystkiego w tabelkach bądź ewentualnie wypunktowania
dokładnie Dlatego jadłospis mam w wordzie

Okazało się jednak że po tygodniu takiej diety mój organizm zaczyna błagac o
weglowodany Wczoraj jak na złośc babcia upiekła moje ulubione cisto z
rabarbarem. Tojuz było za duzo - aż taka silna to ja nie jestem No ale 5kg
mniej to i tak niezły wynik za jakieś 2-3 tyg znów pierwsza faza jednak
teraz czuję iż musze być conajmniej na 2 - chlebek razowy, makaronik razowy,
jakiś owoc, małe ciasteczko Niestety bateria w wadze sie wyczerpała więc
szybko zakupię nową ażeby kontrolowac i nie odzyskac wagi

[1dycha]

No to masz taki plan jak ja. Tyle że wstrzymuję się z powrotem do jedynki aż do
czerwca, bo na koniec maja czeka mnie za dużo imprez))

[kasiat196]

--------------------------------------------------------------------------------
Witam!!! Wczoraj dowiedziełam się o tej diecie i otym jaka
jest rewelacyjna(bez efektów jojo a przy rym mozna jeść dużo(ale wiadomo
odpowiednie rzeczy) I ru właśnie mam prośbę Czy mogła by mi któraś z
dziewczyn poświęcić chwilę i przysłać troche przepisów na I etap diety.Bardzo
proszę!! Mój adres na Gazecie pl. [e-mail] ODPOWIEDZCIE --Proszę
(Jeszcze nawet nie wiem jak poprawnie korzystać z forum--ale mam nadzieje że
albo Ty albo któras dziewczyna pomoze

kasiat196

[1dycha]

wyszukiwarka jest w lewym górnym rogu

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=13907347
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=41731062&a=41854470

[kasiat196]

Dzięki za odpowiedź --wielka buźka
Mam nadzieję że mi się uda szybko a przede wszystkim skutecznie zrzucić swoje
wałeczki POZDRAWIAM

[kasiat196]

Dzięki za odpowiedź --wielka buźka
Mam nadzieję że mi się uda szybko a przede wszystkim skutecznie zrzucić swoje
wałeczki POZDRAWIAM

[alicja1616]

ja zaczynam od jutra i chociaż poczytałam co jadłyście to i tak boję się ze mi się wszystko pochrzani i będe jeść zupełnie inne posiłki a do zrzucenia mam 10 kilo też będę wpisywała co jadłam ale bardzo się boję że nic z tego nie wyjdzie i jeszcze przytyje Próbowałam już z kopenhaską ale czwartego dnia byłam tak słaba, rozkojarzona że zrezyggnowałam z niej a 2 miesiące temy próbowałam z kapuścianą ale tak mnię wzdymało i do tego zypa ochydna że ja też przerwałam i teraz cała nadzieja w DSB

[1dycha]

No to alicja zapraszamy!
Nie ma co się pochrzanić, ta dieta jest strasznie prosta A jak pochrzanisz
to też dobrze - chrzan dozwolony
Czekamy na relacje i efekty - ja też mam "dyszkę" do zgubienia

Ale ja Ci zazdroszczę:)))i gratuluję:))))

[raszelika]

jestes dla mnie wzorem
samodyscypliny (pomijajac te borwary))))bo jesz malo, i tylko po 10 orzeszkow
i chudniesz wzorowo))
Moja waga nie spada...schudlam znow -2,5 tylko w pierwszej Fazie i w dodatku
mam wrazenie, ze kilogram podskoczyl...nawet sie nie waze...ale to dolujace....
nic to)))kazdy dolek jest po to by z niego sie wygrzebac

3:2 dla Niemcow (czyzby ta Kostaryka byla taka mocna???)

przenosze sie zaraz do pubu...bedzie browar i to nie jeden....
to moj pierwszy browar od miesiacawiec chyba sie upije))ale baze orzeszkową
od miesiaca przygotowuje więc mam co zalewać))
hehehe
nic to...od poniedzialku jednak przechodze na 2ga faze...
i w ogole to mam dosc warzyw...i to chyba blad - bo czesciej siegam po serek
wiejski i orzeszki...
JESZCZE RAZ GRATULUJE to -7 jest imponujace)))
i dodaje otuchy

[hika2]

Ja dopiero zaczynam ale dzięki waszemu wsparciu jestem pełna optymizmu....Z
mną pierwszy dzionek nie było tak zle.
S;omlet z 2 jaj z pomidorkami,sok wielowarzywny i bezkofeinowa kawa
Przekąska;migdałki(nie za dużo)
O;kotlecik z wieprzowiny z grilla i troszke warzyw
Co o tym sądzicie może być jak na początek....???

[1dycha]

bardzo ładne! hika, czekamy na dalsze relacje i.. rezultaty

[gosiula9]

Jak na poczatek to bardzo dobrze Hika a ile masz do zrzucenia?

dzien 1 faza 1

[yahoo79]

sn-kawa z mlekiem
II sn-ogorek zielony,5 plasterkow sera zoltego,kilka ziaren bialej fasoli z
cebula
lunch-kilka ziaren ciecietrzycy z puszki,
przegryzka-20 mieszanych orzechow
obiad-pieczona piers z kurczaka
kolacja-plaster sera feta z salsa, szklanka soku pomidorowego

[1dycha]

yahoo, a jak zrobiłaś tę salsę?

[yahoo79]

potzrebujesz czerwona papryke, zielona, czerwona cebule, biala, pomidory,
papryczke chili, sol, pieprz, oliwe i ocet(bardzo malo), ja daje jeszcze
czosnek. smaku nadaje jeszcze kolendra swieza(chyba takie jest tlumaczenie w
stanach to cilantro- w kazdym razie wyglada jak pietruszka)Wszystkie warzywa
kroisz w bardzo drobna kosteczke i zalewasz oliwa z odrobina octu i
przyprawami. najlepsza jest za kilka dni jak sie "przeżre".proporcje sama
dobierasz w zaleznosci jak lubisz ale uwaga na papryczke, bo moze nawet skore
sparzyc...

[1dycha]

Oj musi to być dobre, dzięki yahoo, ciekawe czy w moim warzywniaku mają
papryczki chili))))))))

[olgalew1]

Oj, zaczęłam dziś na śniadanie zjadłam jajko, plasterki szynki (3) i pomidorka,
na obiad chce zjeść kotlecika (ale bez panierki, bo takie smaczniejsze i
zdrowsze)i na kolacje ... JAJKO! Ale proszę o pomoc, [e-mail]