Tym razem musi sie udac!!! :)))

[sihaja82]

Zaczynam od poniedzialku. Koniec opychania sie slodyczami na noc, koniec z
coraz bardziej ciasnymi spodniami!
Kiedys wazylam 62kg.. kiedys... hehe, wcale nie tak dawno temu, bo dokladnie
w zeszle wakacje A teraz? 70kg i ciagle rosnie..
Moim najgorszym problemem sa napady wilczego glodu, szczegolnie po pracy.
Wtedy otwieram lodowke i wrzucam w siebie wszystko, co tylko zobacze
Dodatkowo caly czas siedze oj rosnie tluszczyk rosnie. I dlatego w pore
postanowilam powiedziec sobie DOSC!
Dziewczyny! Wiem, ze bez Waszej pomocy nie dam rady, dlatego wierze w to, ze
razem nam sie uda. W poniedzialek zaczynam plazowanie. Moze ktos chce sie
przylaczyc? U mnie kiepsko z motywacja... zawsze duzo sobie obiecuje, mowie,
ze to juz ostatnie ciasteczko, i ze od jutro na pewno dieta.. jasne.. jeszcze
nigdy mi sie nie udalo Prosze Was o trzymanie kciukow. Mam do zrzucenia
8kg.

Pozdrawiam wszystkie plazowiczki!

sihaja

pytanie

[sihaja82]

mam juz na wstepie male pytanko. co zrobic, zeby tak sie nbie rzucac na to
zarcie po przyjsciu z pracy? normalnie jem sniadanie, potem ok 12.30 - 13.00
lunch, zanim wyjde z pracy jakis owoc. w domu zazwyczaj jestem o 17 i wtedy
jest mi najciezej. moze nawet nie wynika z glodu a z przyzyczajenia? nie wiem
juz co mam robic... pomocy!

[1dycha]

Ja trzymam w biurku małe porcyjnki czegoś eSBeckiego (orzeszki, ogórki) i
zjadam ok.16 - nie wracam wtedy taka głodna.
Oczywiście pod warunkiem, że wracam do domu o sensownej porze))))))))

[m_lena102]

Sihaja , zaczynam z Tobą w poniedziałek. Ja też największe problemy z
powstrzymaniem się od jedzenia mam po przyjściu z pracy (a czasem wracam bardzo
późno). Chcę schudnąć trochę więcej -15kg .
Pozdrawiam!

[anatemka]

dołączam do was od poniedziałku wracam na I fazę. To już jutro

[sihaja82]

hej dziewczyny! bardzo mi milo, ze do mnie dolaczacie. dzis poniedzialek
takze zaczynamy dzis na sniadanko dwa jajeczka i mala paroweczka cieleca, na
obiad mam cos ala leczo, czyli pomidorki, cukinia, brokulki, cebulka, papryka i
piersi z kurczaka, wszystko duszone jeszcze nie wiem, co zjem na kolacje.
mysle o roladkach z szynki z serkiem... no to tyle na razie.
wracam do pracy i przestaje myslec o jedzonku, hihi buziaczki i trzymajcie
sie cieplo!!!Sihaja

[sihaja82]

zapomnialam dodac, ze najbardziej brak mi bedzie owocow. u mnie w pracy
codziennie dostarczaja nam swieze jablka, gruszki i banany... echh... no ale
trudno. to tylko dwa tygodnie. do dziela dziewczyny!

[m_lena102]

Dziewczyny, jak wam idzie?
Ja dziś nieststy zgrzeszyłam, zjadłam łyżeczkę miodu , ale i tak już czuję się
lżejsza.

[anatemka]

zjadłam dziwna rybę na sniadanie... z puszki... nie wiem co w niej było.
Trudno. Ale troche zła jestem na siebie.

[sonkaka]

Witaj,
Ja zaczęłam od wtorku, na razie nieźle się trzymam.
Brakuje mi strasznie porannej kawy z cukrem. Wcześniej bywałam na szwedzkiej
diecie ale przestała na mnie działać. Tak naprawdę to powinnam zgubić jeszcze 4
kg i wierzę ze razem nam się uda.
Co do opychania się po pracy skoro ja zrezygnowałam z ukochanych żelków to Ty
też dasz radę.
Pozdrawiam i samych sukcesów

[sihaja82]

hej! jak wam idzie? ja sie dzis rano podlamalam. czulam sie jakas taka lzejsza,
ale jak stenelam na wage to ta ani drgnela od poniedzialku
i jak tu sie nie zalamac? (( aaa!!! teraz zwaze sie dopiero w poniedzialek.
a jak u was?

[sonkaka]

A mnie udało sie od wczoraj 0,5 kg zrzucić. Czuję się przez to rewelacyjnie.
Zamierzam jeszcze skakać na skakance to na pewno wzmocni efekt.
A dietę zaczeąłm jak zobaczyłam kolege z pracy, który w ciagu 2 mcy schudł
uwaga !!! 16kg!!!!!!

To mobilizuje

[sihaja82]

no i co tak tutaj cichutko? nikt sie nie chwali swoimi osiagnieciami? jak wam
idzie?
mi calkiem calkiem. powstrzymuje sie od rzutow na jedzonko i jakos idzie.
wczoraj na kolacje byla jajeczniczka z cukinia i pieczarkami. pycha...
czuje sie jakas lzejasza i w sumie mam bardzo dobry humor, ale nic nie zapeszam
i zwaze sie dopiero w poniedzialek.
no a jak u was???

[sonkaka]

Witaj,

U mnie po 3 dniach diety 1,5kg mniej.
czasem czuję głód ale jest znośnie. Dziś na śniadanie była jajecznica z 2 jaj z
pieczarkami i suszonymi pomidorami.
Wczoraj nawet zrobiłam deser z Rikoty, szczerze mówiąc polecam ostrovie light
ma dużo mniej tłuszczu i kosztuje mniej.
Dajcie znac jak sie zważycie.

Pozdrawiam

[sihaja82]

po ostatnim razie obiecalam sobie, ze zwaze sie dopiero w poniedzialek jajka
mi juz bokiem wychodza. mam ten problem, ze mieszkam za granica i te wszystkie
serki wiejskie nie przejda mi tu przez gardlo... zostaja tylko jogurty, ale
nie bede plakac. damy rade!
sonkaka, gratuluje nawet te 1.5kg to juz cos i dobra motywacja do dalszych
dzialan oby tak dalej, trzymam kciuki

[sonkaka]

sihaja82,

To polecam zamiast jajek na śniadanie: parówki drobiowe np 2 + ogórek i sok
warzywny, albo wędlinkę drobiową z indyka light. Ja też nie zniosłabym
codziennie jajek i omletów.O, albo tuńczuka z puszki z ogórkiem i pomidorem.
No tak motywacja jest, więc trwam dalej.
Tobie też życzę powodzenia i wytrwałosci. I koniecznie w poniedziałęk opisz
swoją wagę. Ja potrzebuję jeszcze 2 kg mniej i będę bardzo zadowolona.
Zwłaszcza jeśli uda mi się utrzymać wagę.

Pozdrawiam

[sihaja82]

ide dzis sie zaopatrzyc w pare rybek, soczkow i warzywek. mam nadzieje, ze
przetrwam jakos ten weekend. najgorzej wlasnie zrzucic te 4-5 kg i utrzymac
wage. ale ja wychodze z zalozenia, ze po diecie nadal nie nalezy sie obrzerac
na noc, nie jesc slodyczy i ogolnie zdrowo sie odzywiac i bedzie ok.
mam nadzieje

[sonkaka]

Sihaja82,
Na pewno się uda, choć nie bedzie żelków pod ręką i ani kieliszka czerwonego
wina. Możesz zdradzić swój wzrost jeśli to nie tajemnica?
A z rybek to polecam miecznika, jest rewelacyjny i bardzo syty.

[sihaja82]

to zadna tajemnica, do niskich nie naleze niestety.
178 cm takze jakiejs wielkiej nadwagi nie mam, ale tak jak mowie, 65 kg to
moja waga idealna teraz jest 70kg, ale caly czas nad tym pracuje

[sonkaka]

A ja właśnie chciałabym być wyższa 165 cm, ważę w tej chwili 58 a chciałabym 56.
Zastanawiam się czy codzienne desery sa wskazane?

[raszelika]

hej
dlaczego niestety nie należysz do niskich???To taka kokieteria czy naprawdę
jest Ci z tym źle??? skoro taka smutna minka przy niestety? No chyba, że stoi
to na drodze do szczęscia - ukochany ma zaledwie 170 i kompleksy niskiego
wzrostu..
Dodam, że też mam 178....więc mnie to niestety zaintrygowalo

[1dycha]

Raszelika, jak miło cię znowu widzieć na forum - już się bałam że
zdezerterowałaś i chciałam cię szukać na innych forach

Przy was dziewczyny ja się czuję karlusem ze swoim 172

[raszelika]

Dyszka))
Jak milo
Ja ostatnio zdezerterwoalam owszem - a dezercję odsiadywalam w lodowce
oczywiscie tylko ukladajac produkty na SB dozwolone nawet ich nie pozarłam
wzrokiem, a co dopiero myslą i uczynkiem))
Troszke milam pracy...ale przeciez nie mogę stad zniknac, bo to uzaleznienie
moje prawie (NOWE) jest

1dycha napisała:

> Raszelika, jak miło cię znowu widzieć na forum - już się bałam że
> zdezerterowałaś i chciałam cię szukać na innych forach
>
> Przy was dziewczyny ja się czuję karlusem ze swoim 172

[sihaja82]

raszelika, to nie bylo kokieteryjnie. po prostu za kazdym razem jak wkladam
buty na obcasie wydaje mi sie, ze jestem najwyzsza i wszyscy siegaja mi do
pachy... wiem wiem... powinnam sie tym nie przejmowac, ale jak sie slyszy
zewszad: oj.... ale ty wysoka, to tak jakos dziwnie mi sie robi
dodatkowo, jak troszke przytyje, to nie dosc ze wysoka to jeszcze gruba. kiedys
wazylam 85 kg i wygladalam jak szafa trzy-drzwiowa wyrozniamy sie z tlumu,
co nie?

[sonkaka]

W takim razie ja się chyba wypisuję z "naszej grupy" no bo to ja niestety czuję
się krasnalem wsród Was .

Ale co pocieszajece spodnie ze mnie spadają
PS Próbowałyście tej galaretki bez cukru? Kwach straszny dodałam na wierzch
troszke serka ze słodzikiem , mam nadzieję ze to nie grzech?

[sihaja82]

hej sonkaka, jak tam po weekendzie? mi prawie udalo sie przetrwac, prawie... w
sobote przyszlo do mnie moje kochanie i przynioslo ze soba trzy pizze
ristorrante.. no i nie umialam sie oprzec. ale nie zalamalam sie, tylko w
niedziele jadlam juz bardzo skromnie. dzis spodnie jakby luzniejsze troszeczke,
chociaz zeby spadaly nie powiem ale... na wage boje sie stanac, moze jutro?

w sobote tez kupilam sobie zestaw do cwiczen pilates. miedzy innymi taka
ogromna dmuchana pilke wlasnie czuje wszystkie miesnie... oj oj oj, ale
fajna sprawa, czlowiek sie za bardzo nie przemecza, a miesnie pracuja

dzis na lunch zupa warzywna

macham cieplo lapka!!! i trzymam kciuki za dalsze postepy!

[sihaja82]

galaretki bez cukru sa straszne.. brrr... nie moge tego przelknac.
ale ze slodzikiem juz calkiem calkiem. da sie zjesc

[gosiula9]

A co ja mam powiedzieć, z moimi nędznymi 162 cm. Ja to dopiero przy Was konus
jestem (((

[raszelika]

))))
wiem, wiem jak to jest z szukaniem butow na obcasie, ktory ma 3-4 centymetry
(TYLKO) a moda akurat na 10 centymetrowe koturny...Moze kilka lat temu, jak
slyszalam, ze jestem taka wysoka tez czulam się krasnoludem - zwlaszcza ze
nigdy nie czulam sie tak strasznie wysoka...no ale potem zaczelam spotykac na
swojej drodze wiecej amatorów dlugich nog - i się wyleczylam
A tak na powaznie...chyba to jednak nie jest tak straaaaasznie duzo


sihaja82 napisała:

> raszelika, to nie bylo kokieteryjnie. po prostu za kazdym razem jak wkladam
> buty na obcasie wydaje mi sie, ze jestem najwyzsza i wszyscy siegaja mi do
> pachy... wiem wiem... powinnam sie tym nie przejmowac, ale jak sie slyszy
> zewszad: oj.... ale ty wysoka, to tak jakos dziwnie mi sie robi
> dodatkowo, jak troszke przytyje, to nie dosc ze wysoka to jeszcze gruba.
kiedys
>
> wazylam 85 kg i wygladalam jak szafa trzy-drzwiowa wyrozniamy sie z tlumu,
> co nie?

[sihaja82]

hehe dokladnie mi sprawe dodatkowo utrudnia rozmiar moich pletw, uwaga -
42 Mama sie ze mnie smieje, ze mam stopy jak kajaki taka juz moja uroda.
takze zadnych szpileczek nie nosze. jakies dwa lata temu udalo mi sie cudem
dostac czulenka w ecco na niewielkim obcasie i tak je sobie nosze od czasu do
czasu. ech....
178 strasznie duzo nie jest piszesz o amatorach dlugich nog.. ja kiedys
mialam jednego faceta 206 cm, potem drugiego 199cm fajnie wygladalismy. a
teraz moj men ma 180cm i jest ok dobrana z nas para, hehe

To miło, że nie jestem sama

[melisa82]

bo również nie obce mi są rozterki dziewczyny która ma 178cm wzrostu. Generalnie
wiekszość zakupów to koszmar...Chciałam kupić sobie spodnie, jakaś szczera
sprzedawczyni mi powiedziała, że takich długich nie produkują bo się to nie
opłaca. Materiału za dużo idzie;/ Na szczęście znalazłam firme która szyje
długie spodnie, ale tylko do rozmiaru 44..jak troche przytyje to sie przestane
mieścić w standartach. Wiecie co jest dziwne..jak kupuje spodnie polskiej
produkcji to musi byc 44 rozmiar, a jak kupuje w Orseju/produkcja niemiecka/ to
bez problemu mieszcze swoje sadełko do 40 ( co mnie bardzo cieszy i podnosi na
duchu)

Buty...Nosze rozmiar 41. W większośći sklepów nawet nie mam czego szukać.
Wszędzie szpice...Jedyny sklep jaki znam z butami w nietypowych roamiarach to
Daichman ( rozmiarówka damska 35-43) I do tego odwieczny problem z
obcasami...standardowy obcas 8-10 cm i mamy prawie 190 cm wzrostu. Ide po
Krakowie, ludziska się gapią jak na jakieś dziwadło...w zeszłym roku wyszłam na
spotkanie służbowe w szpilkach a wróiłam w japonkach tak miałam dość tych spojrzeń.

Co do mężczyzn...Właśnie się rozstałam z chłopakiem, który jeśli chodzi o wzrost
spełniał wszystkie wymagania bo miał 194 cm i mogłam nakładać obcasy )))) i
mówił do mnie "moje maleństwo" bo jednak różnica wzrostu była
znaczna....symapatyczne to było )

Tylko mam wrażenie, że mężczyżni się ostatni zdeptują nam strasznie i chyba
trzeba nam zaakceptować ten stan. I przestać się martwić spojreniami...

W ramach dowcipu /ale bedzie to raczej czarny humor/
Cierpie na migreny. Poszłam do lekarza, a on mi na to: bo pani za wysoka urosła,
dlatego boli panią głowa.......

[sihaja82]

)) widze, ze mozemy polaczyc sie w bolu
a wiec napisze tak. co do spodni, to moze sprobuj Zare. oni maja tam fajne,
dlugie spodnie wlasnie dla wyzszych dziewczyn.
a co do butkow, to zostaja niestety te drozsze - ja zawsze kupuje ecco albo
gabory. niestety, trzeba zaplacic troche wiecej, ale ja np. z ecco jedne buty
juz nosze trzeci rok i nic sie nie dzieje. gabor tak samo.
szpilek i tak nie zaloze, z wiadomych powodow.
hihi, wlasnie mi sie przypomnialo, jak moj facet zawsze sie pytal i meczyl
mnie, czemu nie zaloze butow na obcasie, raz zalozylam i sie skonczylo

melisa, 82 to Twoj rocznik?

[melisa82]

82 to moj rocznika właściwie NAsz sihaja

[sihaja82]

dziewczyny, a probowalyscie tych babeczek szpinakowych? przepis jest w ksiazce,
ale chetnie podam. jak dla mnie super.
rowniez omlet ze szparagami mniam mniam...

[sonkaka]

Sihaja 82,

Po weekendzie nieźle jeśli chodzi o wymiary bo spodnie lecą ze mnie.
Moim grzechem były tylko truskawki (7 szt) nie mogłam sie opanować dlatego na
razie nie będzie ich w domu.
Babeczki pewnie pyszne ale nie moge znaleźć do nich foremek (musze bardziej
poszukać.
Jak na razie moim ulubionym daniem jest sałatka z paluszkami krabowymi.
Wejdź na wagę, a pewnie sie ucieszysz

[sihaja82]

sonkaka, gratuluje silnej woli. te 7 truskawek to nic. troszke Ci ich
zazdroszcze, ja truskawek nie moge w ogole ze wzgledu na uczulenie... bywa...
moze jutro wejde w koncu na wage, ale nie obiecuje. wiesz, u mnei jest tak, ze
sie odchudzam i odchudza, odmawiam sobie roznych rzeczy, potem wlaze na wage i
sie demotywuje, jak widze, ze ta ani drgnela. takze na razie wole tylko
sprawdzac po ubraniach.
zalozylam watek z przepisami z pierwszej fazy. mow jak sie robi te krabowe
paluszki, ja uwielbiam owoce morza.
a tak w ogole to te babeczki mozesz tez zapiec w normalnym naczyniu
zaroodpornym czy foremce. w smaku i tak nie ma roznicy, co najwyzej nie wyglada
to jak babeczka ale to jest tutaj najmniej istotne

[sonkaka]

Sihaja82,

Przepis podam w "ulubionych przepisach za chwilke.
Waga się wahała od 57,3 do 57,8 więc tez zwątpiłam.
Ale po ubraniach najlepiej sie motywuję.
Myślę że skakanka też swoje robi.

[sihaja82]

mnie chyba zaraz z pracy wyrzuca
ja w sobote kupilam sobie pilke do pilatesa, i mam zamiar codziennie cwiczyc.
niestety na nic innego nie mam teraz za bardzo czasu, szykuje sie do sesji. ale
jak juz skoncze te cholerne egzaminy to od lipca ruszam takze z bieganiem. A co!

[sonkaka]

Hahaha,

Z tą pracą to fakt.
Więc do roboty, a jak przepis na krabową???/

[sihaja82]

niezle niezle, chyba sie dzis skusze. mam tylko nadzieje, ze nie zjem tych
krabow wszystkich na raz, hehe

[gosiula9]

A robiłyście kiedyś paprykarz drobiowy?

[sonja88]

jestem pewna ze Ci sie udaja jestem na diecie od wtorku i jest w porzadku
schudlam juz 2 kgjestem z siebie dumna!!dieta jest swietna choc bardzo brakuje
mi owocow i sokow owocowych...ale jesli chodzi o slodycze to prawie wcale nie
mam problemu,choc wczesniej potrafilam zjesc mnostwo slodyczy w ciagu dnia
chcialabym schudnac jeszcze jakies 5 kg i wierze ze sie uda!!!
trzymam kciuki
sonja88

[sonkaka]

Witaj Sonja88,

Ja też jestem od wtorku, gubię kilogramy podobnie jak Ty, i program docelowy to
jeszcze 2-3kg.
Czyżbyśmy miałay takie samo imię?

wtorek

[sihaja82]

witam wszystkich. jak samopoczucie? u mnie jakos marnie dzisiaj. w ogole nie
czuje, ze sie zmniejaszam w dodatku caly czas siedze na tylku i wcale sie
nie ruszam. dlatego dzisiaj postanowilam powiedziec dosc i ide po pracy na
silownie. pewnie przyjde do domu padnieta, a czeka mnie jeszcze zakuwanie do
sesji, ale trudno. nie mam zamiaru siedziec bezczynnie i patrzec jak mi sie
tylek rozrasta! O! poza tym, zaczne chyba upubliczniac to co zjadam. a wiec:

sniadanie - jogurt naturalny odtluszczony
drugie sniadanie - koncze jogurt
lunch - leczo z cukini, szpinaku,puszki pomidorow, z chudym mieskiem wieprzowym
obiado-kolacja - zapiekanka brokulowa

i to wszystko... buziaczki

[raszelika]

Twoje menu na dzis brzmi calkiem smacznie)))Czy ktos uwierzylby ze to dieta
odchudzajaca???
Moje samopoczucie po pierwszym dniu lepsze...czuję się duzo lzej...od wczoraj
spadlo 1,3 - wedlug mojej wagi))
POwodzenia...i energi do konca dnia...zeby starczylo na tę silownię))

[sihaja82]

dzieki Raszelika Mam nadzieje, ze starczy i sie w koncu rusze
Jutro planuje basen a potem moze troszke sie zrelaksuje w saunie.
A to menu... nie wiem... na razie nic nie chudne, wiec chyba musze je troszke
zmodyfikowac

[kielbasia]

uwazaj na jogurt. zawiera duzo cukru, nawet ten naturalny. ten ktory ja
uzywalam do ptasiego mleczka zawieral az 18 g(dlatego z niego zrezygnowalam)

[sihaja82]

no ja wlasnie naturalny sobie jem. moj zawiera 8.8g wegli, chyba jest ok? czy
zrezygnowac?

[kiddo]

ja kupuje naturalny Zotta i on jest "bez cukru" (ale oczywiście węgli troche ma..)
Mój największy problem i grzech obecnie to to że wtranżalam jogurt naturalny z
kakao i ze słodzikiem kurde, ale to dobre mogłabym jeść tylko to na
śniadnia i kolacje. abu

[sonkaka]

Moje drogie, jestem fanką jogurtu naturalnego Zott, ale przecież chyba w
pierwszej fazie jest zabroniony.

Waga spada już lżej ale ciagle, widzę też różnicę po ubraniach, dziś mija
dokładnie tydzień.

Ogólnie jem mało mięsa i w miejsce tych wszystkich pieczeni wsuwam tuńczyka,
kraby, dużo ryb i czasem drób.

Czuje się przy tym świetnie.

sroda

[sihaja82]

Jak tam dziewczyny? JA dzisiaj troche lepiej. Lepsze samopoczucie i w ogole
jakos tak pozytywnie. Moze dlatego, ze w koncu zza ciezkich chmur wyjrzalo do
nas sloneczko i dodalo tej pozytywnej energii? ) A moze to byl ten omlet,
ktory wchlonelam na sniadanie?
Wczoraj bylo zgodnie z planem, za to menu na dzis przedstawia sie nastepujaca:

sniadanko - omlet z dwoch jaj i czterech malutkich pieczarek, maly pomidorek
w miedzyczasie - kawa
lunch - wczorajsze leczo z cukini
przekaska - trojkacick serka smieszka light
obiadokolacja - salatka z krabow i sera plesniowego (musze ja dzisiaj jeszcze
zrobic )

no i to tyle. pozdrawiam i buziaczki dla wszystkich...
jutro bede sie wazyla, wiec ciiii...

pytanie nr 2

[sihaja82]

Mam male pytanko. Czy moge pic kawe rozpuszczalna z odtluszczonym mlekiem czy
musze czarna? Prosze o szybka odpowiedz, bo zaraz ide sobie zrobic Dziekuje!

[kiddo]

eh, ja pije kawe rozp. z mlekiem 2%... Dla mnie to z 0,5% tłuszczu to po prostu
biała woda.. Myśle że jedna kawa z odrobiną normalnego mleka krzywdy nie zrobi?
pzdr

[sihaja82]

ja pije z biala woda wiec chyba tym bardziej moge.. ?
wczoraj wyczytalam w ksiazce, ze mozna z mlekiem i slodzikiem, ale ma byc
bezkofeinowa. brr... dobra, lece na kawusia i dzieki za odpowiedz pozdrawiam

sroda 1.06

[sihaja82]

ale tu cichutko dzisiaj. ja mialam dzisiaj sie zwazyc, ale jakies fatum wisi
nad moim wazeniem. zaspalam do pracy, biegalam w kolko po domu i ledwo
zdarzylam. takze odwlekam sprawe do jutra.

moje menu na dzisiaj:

sniadanie- szklanka kefiru + piec orzechow brazylijskich
przekaska - 1/3 awokado + jedna krowka smieszka light
lunch - leczo (piers kurczaka, pomidory, fasola czerwona, cebula, papryka)
w domu wieczorem - dwa zawijance z salaty, wedliny i majonezu (tylko troche)
deser - galaretka

mam nadzieje, ze jakos wytrwam, jakby co to ide wczesniej spac
jak wam idzie dziewczyny? sonkaka, zyjesz Ty jeszcze?
buziaki i trzymam kciuki za nas wszystkie!

s.

[sonkaka]

Dopiero się dorawałam do kompa.
Ja tam piję zwykłą rozpuszczalną, trudno, za to bez mleka bo i tak nie lubię.
A waga wisi 2,2 kg....EEEEEEEEEEEEEHHHHHHHHHHHHH
Ale i tyle jest dla mnie ok.
Wcinak dziś jakieś krewetki na kolację jak wymyślę to dam wam przepis.
Sihaja82, jak z wagą?

[sihaja82]

sonkaka, jak milo, ze jestes. juz myslalam, ze zostawilas mnie sama ))
ja uwielbiam krewetki z awokado i odrobina majonezu, mozna ta packe zawinac w
salate i jest mniam. ale to kwestia gustu.
sonkaka, boje sie wejsc na wage. paranoja jakas, ale normalnie sie boje. dzis
rano mialam sie zwazyc, ale zaspalam i tak biegiem do pracy, w koncu nie
zdarzylam. dobra, obiecuje, ze jutro w koncu wejde i spojrze prawdzie w oczy.

Kwestia kawy:)

[raszelika]

W przeisach z ksiazki napisane jest ze ma byc bezkofeinowa, ale we wstepie i w
ksiazce kucharskiej MISTRZ A. powiada, ze mozna kofeinową , ale bez
przesady...2-3 filizanki dziennie...wiec jesli nie pijecie wiecej, a nawet
jesli pijecie wiecej to nie ma sie co stresowac))
wprawdzie ograniczenie kawy moze wyjsc na zdrowie, jesli nie traktujecie jej
wylacznie jako podnosnika cisnienia ale dla mnie kawa, to glownie cos czym
sie delektuje wiec juz predzej orzechow sobie odmowie))
Podczas 1szego pobytu w 1fasie na plazy, raczylam sie przepisowo bezkofeinową
ale juz wolalam nie pic niz pic taką kawke))
Powodzenia!!
Czytam wasze jadlospisy i wygladają wzorowo)))

[1dycha]

ja w 1 fazie piłam mocno kofeinową, i to dużo, i schudłam. Ale nie jestem
wzorcem)))

[sihaja82]

dzieki Raszelika, szczegolnie za to 'wzorowo'
buziaczki i pozdrawiam

[gosiula9]

A co myslicie o kawie Ricore?

piatek

[sihaja82]

heh, witam wszystkie Panie. nie jestem dzisiaj w najlepszym nastroju, a
dlaczego? zwazylam sie i mam tylko 1.2kg do tylu ale nie bede sie poddawac,
za to zdecydowalam sie pozostac na 1 fazie do 11 czerwca. nie wiem, moze
powinnam zmienijszyc moje porcje, chociaz nie objadam sie i nie jem nic po 18-
19 a moze to jest kwestia tego, ze akurat mam okres? sama juz nie wiem..

ok, moje menu na dzisiaj

sniadanie - trzy plasterki wedliny z kurczaka (chudej) + 3 pomidorki gronowe +
maly kawaleczek serka plesniowego light
lunch- wczorajsze leczo
przekaska - seler z trojkacikiem smieszki light
obiadokolacja - salatka z krewetek (krewetki koktajlowe, salata lodowa,
pomidor, ogoras)

milego dnia wszystkich zycze!

[sonkaka]

No tak, u mnie waga stoi, ale i tak sporo po ciałku mnie ubyło
Muszę uważać na paluszki krabowe, bo one są przetwarzane i zobaczyłam w nich
cukier!!!!! I to moze jest przyczyną, orzechów wcale nie podgryzam
Szykuję dzis na obiad cukinię z grila i paprykę (uwielbiam) do tego pieś
kurczaczą.
Sniadanie to był omlet z pieczarkami i suszonymi pomidorami, lunch za chwilę
serek wiejski light + pomidor i ogórek z pietruszką i sosikiem.

Oby tak dalej dziewczyny.
Sihaja82 to na pewno dlatego waga stoi, u mnie tak zawsze.
No i muszę dodać że właśnie osiagnęłam wagę sprzed ciązy , długo mi to zajęło

[sihaja82]

sonakaka, gratuluje!!! ile Ci jeszcze zostalo do zrzucenia?

[sonkaka]

Sihaja82, mam tak naprawdę do 1,5 kg, bo wiecej to wiem ze bedę źle wyglądać,
zawsze bardzo chudne na twarzy.
A Tobie?

[sihaja82]

no to ladnie sonkaka. mi jeszcze troche zostalo, ale nie bede przesadzac, jak
schudne 5 kilo to bedzie ok. wczoraj przymierzalam spodnie z zeszlego lata.
porazka! takze mam dodatkowa motywacje. do 11 na dsb, potem lagodnie w druga
faze, jak nie bede chudnac to po tygodniu znowu przejde na I faze.
bardzo sie ciesze z Twojego sukcesu. miejmy nadzieje, ze i mnie sie uda.

[sonkaka]

Tylko nie przesadzaj z 1 fazą, chociaż gdyby dodać do niej owoce i czerwone
wino, to ja już mogę tak zawsze, no czasem pajdę ciemnego chleba, i kaszę
gryczaną
Na pewno spodnie będą luźne, poowdzenia Nam dalej

sobota i niedziela :)))

[sihaja82]

witam po dniu nieobecnosci wczoraj caly dzien bylam poza domem, a dokladniej
czerpalam korzysci z pieknej pogody i caly dzien smazylam sie nad morzem no
i oczywiscie od tego goraca zachcialo mi sie lodow nie moglam sie oprzec..
no a jak juz zjadlam tego loda... wypilam dwa piwka (jedno male). wiem wiem
no ale coz, kazdemu cos sie od zycia nalezy. wczorajszy dzien w sumie poza tymi
paroma grzeszkami byl spoko. pisze menu wczorajsze i na dzisiaj.

sobota

sniadanie - omlet z jednego jaja z pieczarkami, 3 pomidorki gronowe
'przegryzak'-lody waniliowe
lunczo-obiad- liscie salaty z grillowana piersia kurczaka,dwa male
skrzydelka,dwa selery, piwo jablkowe
'przegryzka'-maly heineken
kolacja-salatka z mozzarelli, pomidorow, salaty, rzodkiewki, selera
na koniec jeszcze dogodzilam sobie 2 kawalkami czekolady gorzkiej i kieliszkiem
czerwonego wina... achh.. zycie

niedziela

sniadanie - jajko na twardo, pol pomidora, trzy plasterki ogorka swiezego, dwie
lyzki tunczyka z puszki, kosteczka sera mozzarella
'przegryzka'-kawa z mlekiem (hehe, ale mi przegryzka)
obiad- koncze leczo z fasoli i piersi kurczaka |(bokiem mi juz wychodzi, ale
szkoda mi wyrzucic)
'przegryzka'-seler ze smieszka light
'kolacja'- ??? nie mam zielonego pojecia jeszcze, pewnie jakies brokulu
gotowane albo co tam mam w lodowce

generalnie nie idzie mi jakos strasznie zle, aczkolwiek musze isc dzis do
sklepu po zapasy na nastepny tydzien.
wyniki? do dnia dzisiejszego -2,5 kg )) co mnie bardzo podnosi na duchu,
poniewaz przez jakis czas waga stala w miejscu.

moja waga jak zaczynalam (dokladnie) 70,7 kg
waga dzis rano - 68,2 kg
waga docelowa - 62kg, ale jak dojde do 65kg to bedzie ok i bede szczesliwa

powoli chudne nareszcie!! yuppie!
milego dnia wszystkim!

sihaja

[sonkaka]

Witaj Sihaja82,

Ja w weekend bardzo grzecznie i bez grzeszków.3kg mniej i stoi.
Będę jeszcze do piątku na 1 fazie, potem mam imprezowy weekend na mazurach to
trochę sobie pofolguję acz z umiarem: winko czerwone głównie, reszta jakoś
podobnie.
Gratulacje dla Ciebie waga ruszyła i tak trzymać!!!!

poniedzialek

[sihaja82]

hej sonkaka, mam nadzieje, ze waga sie utrzyma. na razie jest ok. ale i u
Ciebie -3kg jestem na I fazie do 10 czerwca, 11 zaczynam druga. nie wiem,
jak wytrzymam, jade odwiedzic rodzicow na trzy tygodnie, wiec moze byc ciezko.
ale jezeli bede grzyszyc, to mam nadzieje tylko owocami.

moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie - trzy liscie salaty z wedlina z kurczaka, plasterkiem pomidora i
kapka majonezu
przegryzka - jeden dluuugi seler
lunch - fasola w sosie pomidorowym
po lunchu - kawa z mlekiem 0%
obiadokolacja - salatka z krewetek

na jutro planuje zrobic galaretke pomaranczowa ze slodzikiem. nastepne
waznienie w czwartek rano.

buziaki i powodzonka!!!

[sonkaka]

Super powodzonka u rodziców Sihaja82, tam zazwyczaj trzeba mieć silną wolę.
Coś małe śniadanka jesz, u mnie zawsze albo omlet z pieczarkami lub suszonymi
pomidorami z 1,5 jajka + plasterek chudego twarogu, albo 1,5 paróweczki z
drobiu + ogórek i serek zegarek.
Tym co Ty nie najadłabym się na 100%.
Podziwiam Cię zatem.

Niech żyją truskawki

[sihaja82]

dzieki sonkaka. bedzie ciezko, ale powiem Mamie, ze jestem na diecie, wiec moze
nie bedzie tak do konca zle. ja rano tez zazwyczaj jakis omlecik, rzadziej
parowe (przejadly mi sie swojego czasu) od czasu do czasu tak jak dzisiaj.
zazwyczaj po prostu nie mam czasu rano, a zobacz w sobote jakie mialam
rarytasy, to przestaniesz mnie podziwiac ))
a tak aporpo, u Ciebie szykuje sie imprezowy weekend na mazurach... mmm... nie
bedzie latwo. gdzie sie dokladnie wybierasz, jesli moge spytac?

[sonkaka]

No imprezowo sie zapowiada pomiędzy spływem kajakowym to chyba tylko kalorie.
A gdzie ? Sama nie wiem , to jakiś pensjonat a w nim organizowana imprezka.
Szczerze mówiąc nie pamiętam miejscowości (to pasuje do blondynki)hihi..
Ja szykuję się na czwerwone wino jutro wieczorem, starsznie mnie korci, chyba
że zacisne zęby i wytrwam jednak do piątku

A zeby wytrwać to wystarczy mi że czuję się bardzo dobrze w za luźnych
spodniach, wtedy odbiera mi apetyt na przysmaki.
Sihaja nie daj sie mamie !!!

[sihaja82]

hehe, niezle sonkaka. oj cos czuje, ze jak wrocisz, bedziesz miala sie z czego
spowiadac oczywiscie nie zycze i tego
a ja Mamie mam zamiar sie nie dac, ale wiesz, jak sie jezdzi raz na 4 miechy do
domu jest ciezko... oj jest! a jak sie samemu mieszka to specjalnie nie ma
problemu. jak nie ugotujesz sobie obiadu, to go po prostu nie zjesz. a jak ci
matka pod nos podstawi, to ciezko sie wymigac. och. zycie

[michellem]

witam, na wstępie wyrazy podziwu! choć i ja jestem na SB od 1 czerwca.... ale
postanowiłam stanąć na wagę nie od razu, chce sprawdzić czy po ciuchach będzie
cos widać.
byłoby mi raźniej dzielić się wynikami ( bez względu, czy będą na + czy - ).
także spróbuję pokibicować Wam i spróbować wytrzymać także.

na 66kg to jakies 7kg zbyteczne

pozdrawiam, michellem

dziś zjadłam: sniadanie-serek wiejski light, mały pomidorek, mała kawa bez
mleka+słodzik; lunch-sałatka z kapusty pekińskiej z kurczakiem+oliwa+sól; obiad-
szklanka rosołu (chudzina, nie miał nawet jednego oka )+ mała kawa z
mlekiem, a na kolację to się zobaczy... coś popołudnia najgorsze

[sihaja82]

witaj michellem. oczywiscie zapraszy do wspolnego odchudzanka koniecznie
pisz jak sobie radzisz i w ogole wiem, ze popoludnia sa najgorsze, ja tez
tak mialam jak zaczynalam te diete. ale powiem Ci szczerze, ze nie wiem jak to
jest, ale cukier w organizmie sie normuje i nie ma sie juz tych napadow
wilczego glodu. przynajmniej ja juz sie nie rzucam na lodowke po pracy jak
opetana. jest ok. dasz rade, bedziemy sie wsperac na wzajem.
ja dzis jestem w jakims wisielczym nastroju. moze to stres przedsesjowy, nie
wiem...
7 kg to nie najgorzej dasz rade! trzymamy kciuki!

pozdrawiam

sihaja

Wtorek

[sonkaka]

Witaj w naszym gronie Michellem,

No a u mnie znowu spadło 0,5kg od niedzieli. Sdodnie już się ledwie trzymaja
Na sniadanko był 1 parówka z indyka, plaster chudego twarogu i 2 plastry
pomidora + uwaga 4 truskawki!!!!!!!!!
A wczorajsza kolacja to leczo z kurczakiem ( malusieńko i jakoś wystarczyło)
Sihaja jak tam?????

[sihaja82]

Dzien dobry Sonkaka! a no jakos tam idzie. wczoraj mialam straszny scisk
zoladka i na fasolce na lunch sie skonczylo. po prostu nie moglam w siebie nic
wrzucic... ale dzis rano bylam juz potwornie gloda, wiec rano poszedl omlet z
dwoch jajek ze szpinakiem. zjadlam 3/4. teraz siedze w pracy i pije kawke i
zastanawiam sie co zjem dzis na lunch, bo nic nie przynioslam. chyba kupie
jakas salatke lisciasta. zobaczymy.
gratuluje -0.5 kg. ile to juz w sumie?
milego dzionka!!

[sihaja82]

i te truskawki.... mmmmm mniam... rozmarzylam sie

[sonkaka]

Myślę że możesz sobie spokojnie na 10 dkg pozwolić taki grzeszek w porównaniu z
sobotnimi to nic
W sumie to chyba muszę pomyśleć o nowych spodniach, zaczęłam 59,7 a teraz 56,5

[sihaja82]

wiem wiem hehe jak bede u rodzicow to przygotuje sobie koktail z jogurtu
i truskawek...
ladnie Ci zeszla waga oby tak dalej!

[michellem]

Strzałka dziewuszki, wczoraj wieczorem przeczytałam chyba wszystkie wątki tego
forum, niektóre dziewczyny prawie nic nie jedzą, jak one to robią....
ale parę przepisów się przyda
A ja jednak stanęłam na wadze i do tego wieczorem, więc się podłamałam 66,9.
Rano było lepiej już 66,1 ale nadal wszystko jest opięte nadal a to już 6 dzień.
3mam się jednak, musi się udać.
dziś na śniadanko zjadłam jajecznicę z 1,5 jajka z 2 pieczarkami + czarna kawa,
słodzik

uszy do góry michellem...

[sihaja82]

witaj michellem. nic sie nie zalamuj, wieczorem zawsze czlowiek wazy wiecej niz
rano. najwazniejsze, zebys nie tracila wiary i nie poddawala sie. mi na
poczatku waga totalnie stala w miejscu, sonkaka tez miala okres, kiedy bylo -
2.5 kg i nic. a teraz wszystko poszlo w dol i jest o co walczyc!
poczekaj troszke, daj sobie czasu. bedzie dobrze! buziaki!

[sihaja82]

michellem, pamietaj tylko, zeby nie objadac sie na noc, tak jak pisala w
ktoryms poscie piaget11, im pozniej tym mniej wegli i lzejsze posilki.
najlepiej nic nie jesc po 18-19 jest ciezko, ale do wytrzymania, buziaki!

[michellem]

dzięki dziewczyny, jestem dobrej myśli
no i staram się nie jeść za późno, wczoraj zjadłam kawalątek kalafiora i
plasterek mięska o 19 i juz więcej nic.... tylko piję tyle wody, że ciężko mi
się przemieszczać, muszę być wciąż w pobliżu... hihihihi

[sonkaka]

michellem,

To z tym niejedzeniem to źle działa, trzeba sie jednak trzymać chociaż tych 4
posiłków,ja nie podjadam orzechów albo bardzo rzadko, one jednak tuczą, w
zamian szklanka soku warzywnego na 2 sniadanie i rzodkiewki jako przekąska

3maj się

[gosiula9]

Hej dziewczyny!
Czytając Wasze posty odnoszę wrażenie , że jesteśmy w podobnej sytuacji.Ja
zaczęłam 2 tydzień I fazy. Tak więc jak dobrze pójdzie to koło 11-tego też
zacznę II fazę. Wszystko będzie zależało od wagi. Trochę boję się drugiej fazy.
Z wagą podobnie jak Sonkaka, przed dietą nieco ponad 60, teraz niecałe 58 (mam
taką starą wagę mechaniczną). Ogólnie luzik. Dieta naprawdę jest przyjemna. Mam
nadzieję, że mogę się do Was dołączyc

pozdrawiam

[michellem]

przyszła pora na drugie śniadanko: 3plasterki poledwicy z inyka, 2 plastry
serka zoltego ligt i szklanka soku pomidorowego... alby mi się wydaje, albo nie
byłam wcale głodna....
jednak będę jadła regularnie to chyba zdrowo

witaj Gosiula

[gosiula9]

Hej michellem
Własnie się pytałam czy ktoś chce przepis na fajny obiadek

[sonkaka]

Witaj Gosiula,

Oj co ciekawego na obiadek? Ja mam na luch salate lodową ogórka rzodkiewki i
serek wiejski light.
Na kolację sałatke z tuńczyka pieczarek i zieleniny

[michellem]

pewnie, dawaj na stówkę się przyda

ja dzis na obiad mam sałatkę (pomidor, ogórek świerzy, małosolny, kilka liści
sałaty pekin, sól, pieprz i łyżka oliwy)

na kolację planuję upiec sobie rybkę
ps. myślicie że kapuchę kiszoną można, niczego na ten temat nie doczytałam

[michellem]

A najgorzej jak mnie coś wkurzy albo ktoś... zjadłabym na złość ile się da i
czego się da ((( wtedy jest najgorzej buuuu, znów rozmowa na trudny temat z
facetem i znów tola czyt. beksa ze mnie....pojadłabym frytek...

[sihaja82]

michellem, moj facet na okraglo robi sobie frytki, pizze, a to kanapki... a to
chipsy, cos slodkiego. NO STOP. i ciagle krzyczy, ze glodny! i co ja mam
zrobic? on sie zapycha, a ja zeby zacisniete, chociaz slinotok w ustach... i w
dodatku chudy jest jak palec buu, ja tez tak chce!
ale coz, trzeba byc silnym a nie miekkim

[sonkaka]

A ja mam na to świetną radę, my jesteśmy razem na diecie i wspólnie sie
wspieramy, tylko mojej córeczce gotuje co innego, chociaż wczoraj równo jadła
leczo z kurczakiem

[sihaja82]

Sonkaka, jakby moj facet byl na diecie, to nie wiem, co by z niego zostalo
az strach pomyslec chociaz jak czasem gotuje leczo, to dla niego dodatkowo
jakis ryzyk dogadzam mu, nie ma co
ile ma Twoja coreczka?

[sonkaka]

Faceci generalnie mają szczęście .
A moje dziecko ma 18 mcy.
Pałaszuje już rowno to co my, bez grzybów.Najlepiej lubi kotleciki wszelkiego
rodzaju od jajecznych poprzez wegetariańskie na mielonych tradycyjnych kończąc,
do tego rybki i makaron rurki al dente.

[michellem]

zazdroszczę dziecinki... marzy mi się, bo to chyba właściwy czas nadszedł, ale
sama nic nie zdziałam hehehehe

[sonkaka]

michellem,

Własciwy czas to pojęcie względne, jesli masz na myśli wiek to on nie ma aż
takiego znaczenia

[michellem]

mój facet też stara się być razem ze mna na diecie ( zresztą to mu wyjdzie na
dobre bo duży jest... ) ale czasami nie umiem się z nim dogadać, wkurzę się i
wtedy apetyt jest nie do powstrzymania i wogóle dziś bedzie ciężko wytrzymać...

[gosiula9]

Ja też robię drugie sniadanko. Tylko w moim przypadku to garść migdałów i kawa
z mlekiem 0%. A warzywka z fetą wpadły do brzuszka rano

[gosiula9]

Nazwa jest paprykarz drobiowy (tak to nazwał Makłowicz) ale ja to trochę
zmodyfikowałam. A więc:

Bierzemy cebulkę, kroimy w kosteczkę i wrzucamy na oliwke.Jak się zeszkli,
sypiemy do niej paprykę w proszku. Trzeba to mieszać, żeby się nie przypaliło,
bo zgorzknieje. Nastepnie do tego pokrojoną w małą kostkę pierś z kurczaka i
obsmażamy oczywiście mieszając. Nastepnie sparzonego pomidorka, obranego ze
skórki i pokrojonego w kostkę wrzucamy do mięska i jak się trochę rozpadnie to
dorzucamy pokrojoną w kostkę małą paprykę. Trochę to solimy, podlewamy odrobiną
wody, przykrywamy pokrywką i niech się dusi. Jak już woda odparuje mamy danko
jak ta lala.

Smacznego

[sonkaka]

Hahaha, wczoraj to był mój obiadek to takie drobiowe leczo, była jeszcze
cukinia i pieczarki.

[sihaja82]

hihi, ja osttanio zrobilam to samo, tylko dodalam jeszcze czerwona fasole
witamy Gosie i oczywiscie zapraszamy do wspolnego odchudzanka!

[sihaja82]

wlasnie wrocilam ze sklepu. zatem dzis na lunch bedzie salata lodowa,
pomidorek, oliwki, ser feta oraz jajo na twardo (pol). w domu planuje zjesc
kawalek piersi z kurczaka i brokuly, albo zrobie sobie salatke z krewtek
(znowu - ale bardzo mi smakuje).
do tego pare cwiczen na mojej wielgachnej pilce. bedzie ok

[sonkaka]

No a poza tym to razem przecież raźniej

[michellem]

drogie moje, całkiem zapomniałam zapytać, czy można sączyć na plaży herbatki
owocowe? czy tylko woda pozostaje?

[sonkaka]

Ja tam piję,Vitaxu najlepsze bo naprawde owocowe

[michellem]

tak też myślę, vitax jest super i czerwona pychaaaaaa

idę sobie połazić i przy okazji potrenuje silna wolę w sprawie pyszności z fast
food'ów. do wieczorka pa

[sonkaka]

Jak tam moje drogie, ja właśnie wcięłam na drugie sniadanko 30 dkg truskawek i
wcale nie załuję , pozwalam sobie na tyle co drugi dzień, reszta faza 1 bez
zmian. Dziś planuję na obiadokaolacje kotleciki jajeczne z pieczarkami +
sałatka pomidorowa. Pyyycha

[sihaja82]

sonkaka, jak robisz te kotlety jajeczne? czekamy na przepis

[sonkaka]

No to kotleciki:

Na dwie osoby:


Ugotować 6 jajek na twardo, ostudzić dodać jedno surowe, sól pieprz, natkę z
pietruszki i koperek, wymieszać, uformować kotleciki takie jak mielone,
zazwyczaj obtaczam w bułce tartej i na patelnię. Można dodać podsmażone
pieczarki.
Nie wiem co z tą bułką tartą.
A truskawki podjadam, żeby trochę przytyć hihi, bo nie mam kasy na wymiane
całej garderoby do pracy

[michellem]

robie takie same tylko dodaje jeszcze na pol twardo ugotowanego kalafiora.
tylko teraz musze postudiowac dokladnie jakie warzywka mozna podjadac, moze
kalafiora nie mozna hmmm chyba jestem ciut niedoinformowana

pozdroffka

sroda

[sihaja82]

no i nastala kolejna sroda.

sniadanie - dwie lyzki serka wiejskiego light, 3 pomidorki gronowe, pol
awokado, 5 plasterkow ogorasa swiezego. kawa z mlekiem 0% (biala woda, hihi_
potem - kawka z mlekiem once again
lunch - pucha tunczyka + pomidor duzy, sztuk 1
po lunchu - dwa serki smieszki light
obiadokolacja - brokuly, grillowana piers kuraka

dzis musze sie ubezpieczyc i na kolacje bede miala kurczaka. wczoraj siedzialam
do 1 w nocy wlewajac w siebie hektolitry herbat owocowych. bylo ciezko, ale
przetrwalam dzis zalozylam spodnie, kupione jakis miech temu i sa
luzniejsze, pamietam, ze byly opiete, a teraz sa w sam raz. jestem zadowolona,
chociaz jest jeszcze tluszczyk, ktory trzeba zlikwidowac, oj troche jest
jutro waznie. jak u Was? milego dzionka!

[michellem]

strzala!
sniadanie: jajecznica z 2 jajek +2plasterki szynki z indyka, kawa ze slodzikiem
w miedzy czasie bedzie: salatka (1/2 puszki tunczyka w sosie wlasnym, 1/2
papryki, lyzka majonezu light)
pozny lunch: 2 kostki morszczuka pieczone w koperku + 2 ogorki malosolne

ide dzis sie zmasakrowac czyli do kosmetyczki wiec wieczorem nic nie podjem
hihihi same plusy, dziś waga drgnęła i było 65,20!

ps. i jeszcze od 1 czerwca dodatkowo nakladam smarowidlo na uda -vichy na
rozstepy i takie tam

[sihaja82]

michellem, uwazaj na majonez light, ma wiecej wegli niz zwykly oraz na tego
ogorasa malosolnego. nie jestem pewna, czy dozwolony. a z waga, na pewno bedzie
leciec w dol! zobaczysz!
sonkaka podjada nam truskawki ach, niech ja tylko pojade do domu... :

[michellem]

o kurczaki, myslalam że ogorki wszystkie mozna bez wyjatku, dzieki za podpowiedz
a o truskawkach tez sobie mysle... sa pyszniutkie

[sonkaka]

A ja myślę że ogórki małosolne to spoko, dlaczego by nie.
Ja tam bym jadła, ha i będę

[sihaja82]

ja nie mam zadnych ogorkow, ani kiszonych ani malosonlych, wiec nic sobie nie
zjem. ale w sumie ani kiszone ani malosolne chyba nie maja za duzo wegli. co
najwyzej korniszony. tak mi sie wydaje. sprawdze wieczorem w domu.

kusza mnie mnie kotleciki, aczkolwiek mam cikinie w lodowie i juz troche tam
sobie lezy. myslalam, zeby ja w folji do piekarnika pokrojona wrzucic, albo w
naczyniu zaroodpornym, bo w leczo juz mi sie troche przejadla jakies pomysly
dziewczyny? zjadlabym ja sobie zamiast tych brokul, z piersia kuraka...

[sonkaka]

Dla mnie Sihaja nie ma nic lepszego niż cukinia z grila polana oliwą i
czosnkiem z solą, ostanio ze wzgledu na pogodę robiłam w piekarniku na opcji
grill

[michellem]

robilam tylko leczo, ale mozy by tak jakas zapiekanke? kawalki kurczaka
ugotowane lub usmazone na oliwie z cukinia pomieszac i zapiec? hmmm cos
zaostrzajacego smak by sie jeszcze do tego przydalo.

[michellem]

brokuly w calosci sa oki ale ja juz przed dieta robilam sobie zupe-krem z
brokolow. jest pyszna. gotujemy je na parze badz w wodzie z dodatkiem malej
ilosci soli. pozniej miksuje nozykami po troszku dodajac wywaru tak zeby nie
byla zbyt plynna, i troszke przypraw do smaku. PYCHAAA

[sonkaka]

Robiła zupę krem z cukinii na podobnej zasadzie ale w środku był ostry parmezan
i groszek ptysiowy to była rozkosz

Super chłodnik

[sonkaka]

dziewczyny idzie lato a ja mam super przepis na upały .
Karton soku pomidorowego pikantnego, pół szklanki wody, do tego wrzucam
rzodkiewke ogórki sałate lodową i paprykę , mnóstwo kopru i pietruchy, dużo
czosnku i 2 male śmietanki do kawy i do lodówy na 2 godz

[sihaja82]

mniam kurcze, tyle tych przepisow, ze tylko jesc i jesc, a my przeciez na
diecie jestesmy
Sonkaka, a ta cukinie to nabijalas na ten drucik tak jak kurczaka z rozna?
napisz cos wiecej, bo brzmi apetycznie, a ja w kuchni mam czasem dwie lewe rece
i musze dokladnie wiedziec co i jak dzieki wielkie

[sonkaka]

Sihaja
Ja nie traktuję już tego jak diety i tak najlepiej
Słuchaj robiłam to na kratce , można na blasze i trzeba je odwracać.
Pokrój na ukośne 2 cm plastry, przygotuj sos do polania i wstaw do piekarnika
200C na ile trzeba zobaczysz jak się zbrązowi to na drugą stronę.

[gosiula9]

Jak wy to robicie , że Wiecie co będziecie jadły. Ja to mam czysty spontan i
dopiero na wieczór robię podsumowanie. Właśnie się zastanawiam co by tam na
obiad upitrasić. Mam z tym trochę problem, bo robię obiad na "dwa garnki".
Na razie w brzuszku serek wiejski 3%.

[sonkaka]

Gosiula, wracam z pracy o 18 więc muszę mieć zaplanowane, a jesczemały bączek
mi się kręci pod nogami

[sihaja82]

Gosiu, ja mam tak samo jak Sonkaka, no prawie tak samo, z pracy o 17 i bez
krecacego sie baczka lubie miec zaplanowane, a juz najlepiej, jak ugotuje
sobie dzien wczesniej

Hurraaa roz. 36 jest mój!!!!!!!!

[sonkaka]

Mówię wam, myslałam że padne jak 38 był za duży i z łatwoscia wciagnęłam
spodnie 36
Przed dsb było 38/40, teraz pewnie 36/38 HUUURRRRRAAAAA

[kiddo]

Sonkaka, a ile czasu już plażujesz? btw. gratulacje

[sihaja82]

Sonkaka, gratuluje! Tak trzymac!
Tylko mam nadzieje, ze zostaniesz tu z nami jeszcze troszke?

[sonkaka]

Sihaja, tak długo jak zyc będę to dsb na prawdę mi służy

[sihaja82]

super, smutno tu by bylo bez Ciebie
wlasnie mi sie przypomnialo, ze rodzice nie maja wagi, a uwaga, jade na trzy
tygodnie!!! To dopiero bedzie wyzwanie, hihi. Mam nadzieje, ze nie przesadze z
iloscia spozywanych produktow. Ale! W koncu sprobuje serka figura Turka, zjem
troszke truskawek i paroweczke cieleca.. mniam!!! hihihi, gdyby jeszcze nie te
egzaminy, to bylby raj na ziemii. aha, musze tez pamietac o kupieniu sobie tych
herbatek Vitaxu, tak zachwalanych na forum
Mam tylko nadzieje, ze jak przyjade, beda podziwiac swoja wage, a nie nad nia
plakac

[sonkaka]

sihaja, głowa do góry. Ja forum nie opuszczam, a Ty podczas wyjazdu bedziesz
miała do nas dostęp?
I pamiętaj jedz truskawki co 2 dzień, serek Turek figura z łyżeczką jogurtu
Zott naturalnego jako deser .
Kiedy wyjeżdżasz?

[sihaja82]

dzieki Sonia. wyjezdzam a ta sobote. na pewno bede sie pojawiala na forum,
chociaz juz nie z taka czestotliowscia jak teraz bardzo sie ciesze, ze jade,
w koncu zobacze swoja siostre i jej 4-miesiecznego juz synka Truskawki bede
jadla baaardzo umiarkowanie. Obiecuje

[sonkaka]

We wtorek minęło 2 tygodnie
Czuję się super, jestem na 1 fazie dalej + truskawki
A co u Ciebie kiddo, jak efekty?

[kiddo]

U mnie spadek wagi taki średni - ok. 1,5 kg.. Jestem na DSB prawie 3 tyg., ale z
grzeszkami (np. jedzenie nieprzyzwoitych ilości jogurtu naturalnego ze
słodzikiem i kakao, jedzenie po 18...) Mały spadek wagi tłumacze sobie tym, że
ja w zasadzie nie mam dużej jakiejś nadwagi, chciałam tylko troszkę się
wyrzeźbić i wyszczupleć tu i ówdzie
Poza tym sporo ćwicze - staram sie codziennie albo i dwa razy dziennie ćwiczyć
"8 min" (brzuch i pupa) albo Tamilee Webb, no i biegam sporo. tzn 4-5 razy w
tygodniu po 6-7 km. Więc może też mały spadek wagi wynika z przyrostu tkanki
mieśniowej? hihi mam nadzieje
W sumie to czuje sie super, nie brakuje mi właściwie węglowodanów, ciałko
zaczyna sie ujędrniać.. DSB nie odczuwam jako diety tylko jako nowy, zdrowszy i
racjonalny sposób odżywiania (nawet uważam, że teraz jadam smaczniej!)
Oczywiście fajnie byloby jeszcze troche zrzucić... tak ze 4 kg. Myślicie kochane
że waga jeszcze drgnie? na razie jestem jeszcze w I fazie, takiej bez histerii,
ale jednak.
pozdrawiam!

[sonkaka]

kiddo,

ja zawsze jem po 18 bo o 18 to dopiero jestem w domu ale staram sie przed 19.
Codziennie staram się ćwiczyc po 20 minut + skakanka. Jestem na dsb 2 ,2 tyg i
3 kg w dół. Najlepiej sprawdzac po ubraniach, u mnie też dużo za dużo nie było
właśnie jakieś 4 kg. Też uwazam to jako mój sposób odżywiania nie dietę już,
oczywiscie zdazą się grzeszki, jak u każdego, ale zawsze wrócę na 1 fazę.
Pozdrawiam

[gosiula9]

GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!

Zazdroszczę Ci tego rozmiaru 36. Mam nadzieję, że też do tego dojdę. Na razie
idzie ok. choć boję się tego przestoju, jak przejdę na II fazę.
W każdym razie szczerze Ci gratuluję.

[sonkaka]

No to powodzonka ale do soboty mamy jeszcze czas
A gdzie mieszka mama jeśli mogę spytać?
Bo jeśli jedziesz w okolice jeziot to pojesz rybek, jeli w góry to niestety
oscypki, hihihi

[sihaja82]

niestety po srodku, bo w Warszawie. wiec nie dostane ani dobrej ryby ani
oscypka hihi
ja juz po lunchu, musialam go troche zmodyfikowac, bo wyszlismy do restauracji
nieplanowanie calym dzialem, a wiec mialam:
- chude piersi kurczaka bez skorki
- salata rucola bez panierki
- rzerzucha
- ser feta
- troche pomidorkow gronowych (tak z 5 na moje oko)
- ogorek swiezy, kilka plasterkow

ciesze sie, bo wszyscy na okolo jedli jakies pieczenie i frytasy, a ja twardo
ta salate wcinalam. po lunchu byly lody, oczywiscie beze mnie, chcoiaz slinka
ciekla, nie powiem

kiddo:
nie martw sie, to na pewno miesnie daj sobie troszke wiecej czasu

[sonkaka]

Ja w piątek wyjeżdżam z Wawy a Ty w sobotę bedziesz.
Gratuluje silnej woli podczas lunchu

[sihaja82]

hoho, nie wiedzialam, ze tez z Wawy jestes z ktorej czesci, jesli tym razem
ja moge spytac?
no ciezko bylo podczas lunchu, ale wytrwalam, kurcze, dzielna bylam!

[sonkaka]

Ja w sumie ze wsi, mieszkam po Piasecznem , pod samym lasem Kabackim.
Nie przejmuj się, mnie czeka cały taki weekend, na pewno sobie pofolgukę trochę
ale to jeśli chodzi o winko czerwone