Zaczynamy 14.04;)

[mmichalowska88]

Mam pytanko czy koniecznie trzeba jeść befsztyk?? on jest okropny:(

[klara_0204]

Ja też jutro zaczynam ;).
Co do befsztyka, ja jem gotowaną wołowinę. Jest całkiem znośna. Ekspertem nie jestem, ale wiem, że wskazana jest właśnie wołowina ze względu na wysoką zawartość l-karnityny.
Pozdrawiam,
Ewa

[mmichalowska88]

czytałam gdzieś w internecie, że można jeść zamiast befsztyka gotowaną pierś z
kurczaka? co o tym sądzicie? może to zmienić efekt?
Pozdrawiam
Magda;)

[mako.mako]

Ja jem zamiast befsztyka właśnie pierść z kurczaka - smażoną na teflonowej
patelni bez tłuszczu.

hej:)

[julietkicks]

na forum od 9tego coś laski wymiękły,więc będę do Was zaglądać,ja 8.04
zaczęłam,jeszcze 6dni,wołowiny ani razu nie jadłam.. rybki,piersi z kurczaka i
z indyka.. zważę się dopiero w sobotę 21.04,to dam znać jaki efekt,może nie być
jakiś super,bo dopiero co na sb w 2tygodnie 5kg zrzuciłam,ale coś na pewno
ubywa:)trzymajcie się,bywa spadek energii,ale da się wytrzymać:)

[mmichalowska88]

a ja dopiero 2 dzień się męczę;) 1 dzień był świetny, ale teraz jest
okropnie... widzę że nie jestem sama i to mnie cieszy. wiem że można jeśli
tylko się chce....czekam tylko do 3 dnia mmm....ten serek..;) pozdrawiam i
życze wytrwałości....a co najlepsze dziwi mnie to że ważyłam się dzień przed
dietą i po pierwszym dniu diety i nie wiem czy to realne ale wskazało mi 1.5kg
mniej...

[mmichalowska88]

ddooo 4 znaczy.... zastanawia mnie tylko kilka rzeczy.... kawałek grillowanego
mięsa czyli?? i ta sałatka owocowa czyli ile tych owoców ma być??

[mako.mako]

Hej,

dzisiaj jest mój 5 dzień, daje radę ale nie powiem żeby było mi łatwo :(

Jedynym pocieszeniem jest to,że w miarę dobrze się czuję.

[mmichalowska88]

A ja troszke to pozmieniałam, bo np. jak na kolacje mam szpinak, który
zamieniam na brokuł do tego 2 jajka i pomidora to ja nie umiem tyle zjeść na
raz... więc niektóre produkty odstawiam a niektórych zjadam trochę więcej ....
w sumie nie mam się czym martwić bo i tak jem mniejsze porcje niż podają.... a
jak idzie u was?? ja 2 dzien i 2 kg mniej:) po tej diecie przechodzę na SB...bo
nie chcę efektu jojo co jest częste przy kopenhaskiej...:)

:) mój 9ty

[julietkicks]

mmichalowska -ja robię podobnie też bywają brokuły zamiast szpinaku,pomidora
czasem nie jadłam,a 6tego dnia zamiast całego kurczka zjadłam sporą pierś i
jajek ani marchewki nie dałam rady i zjadłam następnego dnia,efekty jakieś są u
mnie na pewno:) acha ja zamiast kompotu zjadłam 2nieduże pomarańcze
agrillowanym mięsem był u mnie pieczony zwyczajnie pstrag- kawałek więcej mi
się nie chciało,pzdr:) trzymajcie się i bierzcie witaminki,wczoraj miałam
bardzo aktywny dzień;prowadziłam autko-jakieś 130km i długi spacer był
(odwiedziłam Dębki:) mimo,że witaminy,aspargin-ale tylko 1 wzięłam (to
potas+magnez) to w nocy złapał mnie okropny skórcz łydki a normalnie to nigdy
mi się nie zdarza..

[mmichalowska88]

ja miałam zamiar codziennie rano biegać ale jakoś mi to nie wychodzi poprostu
wstać mi się nie chce ja jestem dosyć słaba ale to dlatego że chorowałam i
pierwszego dnia jak tylko się lepiej poczułam wzięłam się za
dietkę...codziennie łykam vigor...:) jak narazie trzymam się i jakoś tak bardzo
jeść mi się nie chce...a moim największym kłopotem były słodycze mogłam jeść je
tonami mimo że nie jestem jakoś strasznie gruba i niby nadwagi nie mam ale
przez jakieś 3 miesiące przytyłam 7kg:/ i gdy zobaczyłam że nie mieszcze się w
ulubione spodnie kupione 3 miesiące temu stwierdziłam że musze coś zrobić ze
sobą noi przy wzroście 170cm ważyłam 63kg już z tej wagi chciałam zejść na 56kg
ale niestety przytyłam do 70 ale teraz po dwóch dniach kopenhaskiej ubyło
3.5kg:) życze powodzenia... a ja zaczynam 3 dzień dietki:) jest superr:) potem
przechodzę na SB czy ktoś na nią przeszedł i nie było efektu jojo?? na co
najlepiej przejść? bo po przejciu na dietę 1000kcal niektórym kg
wróciły...Poradźcie coś...;)

mój 5tydzień

[zwierzaku]

i jest oki, ja nie tyle na wagę patrzę co na centymetry. pomierzyłam się przed
dietą. najdziwniejsze jest dla mnie to że podczas tych 13 dni wyrzekam się wielu
ulubionych dań i jakoś to znoszę a normalnie bez diety z głupich słodyczy nie
mogę zrezygnować.

[zwierzaku]

mam pytanie odnośnie4 dnia. jak rozumiecie2/3 szklanki jogurtu?? bo już się
spotkałam że to trzeba wypić od 2 do 3 szklanek jogurtu. czy może ma być to 2/3
ze szklanki. czyli niecała szklanka??

[julietkicks]

ja jem cały -400gram naturalnego jogurtu zott -to jak 3szklanki..
do mmichalowska: moją słabością też są słodycze,jak je się więcej białka to
apetyt na nie zanika:) ja mam sporo do zrzucenia i u mnie było na
odwrót,najpierw sb.. może na kopenhaskiej zrzucisz wszystko co chcesz,skoro tak
ładnie chudzniesz:) sb na pewno działa ale nie ma ograniczenia ilościowego..
nie wiem jakby to było robić ją po kopenhaskiej? ja planuję zrobić dzień luzu,a
potem albo dieta z gazetki "joy" albo drGittleman

mój 6 dzień

[mako.mako]

Hej Laski,

fajknie że się trzymacie na placu boju :)

Ja miałam rano straszny kryzys. Słabo mi strasznie było i kręciło mi się w
głowie :(

Macie na to osłabienie jakiś sposób?

Jak sobie z nim radzicie?

[mmichalowska88]

a bierzesz jakieś witaminki? ja biore i czuje się dobrze:) do tego pije
herbatki różne...zielone i czerwone...

[mmichalowska88]

a co do jogurtu naturalnego to ja jem mały jogurt z bakomy tylko dlaczego te
jogurty nat. mają więcej kcal niż jakieś owocowe....dziwne...ale damy rade... a
jak wam dziewczynki idzie i na którym dniu jesteście?? który był najgorszy?

[mako.mako]

Biorę Centrum.

a Ty jakie bierzesz?

[mmichalowska88]

Ja biorę vigor 1 tab. w czasie lunchu...

[mako.mako]

chyba też sobie ten Vigor kupię :)

jogurt

[julietkicks]

głupotę wcześniej napisałam,400gram to jak 2szklanki,ale róbcie jak
chcecie,zott nie ma aż tak dużo kcl bo 65 w tym 4,7g białko,węgle tak
samo,tłuszcz 3,0,dziś jadłam,nie dałam rady całego a tym bardziej jeszcze
mięsa,gdzieś przeczytałam,że niby nie jest dobrze rozbijać posiłki,ale na siłę
nie zamierzam w siebie wpychać.. ja piję supradyn (rozpuszczalne
tabletki,drogie niestety,więc nie codziennie)-multiwit+minerały,aspargin-
potas+mg,zincuprin-cynk z miedzią,rutinacea,a+e forte,revalid- oczywiście nie
wszystko na raz i nie wszystko codziennie;) pzdr:)

jeszcze 4 dni:)

[julietkicks]

i całe szczęście:)wg mnie to najbardziej makabryczna dieta jeśli chodzi o słabe
samopoczucie,ale w większości przypadków warto:)i w końcu tylko 13dni:)

[mmichalowska88]

No ja też myślałam że bd bardzo źle że bd źle się czuła ale u mnie jest
ok...dzisiaj tylko jak wstałam to zakręciło mi się w głowie, ale często tak mam
nawet bez diety:) a jak się trzymacie??

dziś 6 dzień

[zwierzaku]

i efekty już widać. najgorszy był pierwszy i drugi dzień bo bardzo mnie głowa
bolał. problem mam popołudniu w tym tyg z piciem dużej ilości wody bo kibelek w
pracy jest daleko. w domu nie ma problemu. no i z ta kolacja tez róznie. wczoraj
dopiero po 20tej jadłam bo w pracy jestem od 14-20. ale w przyszłym juz lepiej
bedzie bo mam od 9-14 :)wczoraj dzień bez kawy był. brakowało mi jej rano
chociaz nie jestem kawoszem. trzymam kciuki za wszystkie babeczki. acha wczoraj
tez sobie kupiłam witaminy :)

dziń 7 dzień

[mako.mako]

Rano nie miałam żadnych zawrotów głowy, dobrze się czułam, wrzuciłam na grilka
pierś z kurczaka i zabrałam ją do pracy :) Mam naszcze grejfruta, szkoda ze
tylko tyle. Mam nadzieję,że wytrzymam.

Boje się troszkę jutrzejszego poranka,że będzie mi słabo ale może witaminki mi
pomoga.

Dziewczyny a co po kopenhadzkiej? ja się zastanawiam nad South Beach? co o ty
myślicie?

4dzień

[mmichalowska88]

Ja właśnie przechodzę na SB i przez te 2 tyg mam zamiar nie przekraczać
ok.700kcal bo u mnie zaraz byłby efekt jojo... a na kopenhaskiej mamy od 200-
500 czy jakoś tak...a jak efekty jush widać?:) i który dzień wam mija? Ja
dzisiaj bardzoo źle się czułam z łóżka wstać nie mogłam bo strasznie w głowie
mi się kręciło nie wiem czemu.... a jak u was? Pozdrawiam:)

sb

[julietkicks]

zapytaj na forum south beach,moze ktoś tak zrobił? nie chciałabym Ci żle
doradzić,ale chyba powinno być ok,ja to tylko mam wrażenie,że dlatego,że na sb
byłam to teraz na kopenhaskiej tak słabo często i nie chudnę chyba tak dużo..
ale i tak jestem zadowolona,że utrzymuję ciągłość w chudnięciu:)a w ogóle to
moja sb była podobna do kopenhaskiej,też sporo mięska,jajek,sałata,brokuły..
a co godzin jedzenia to też często jem póżno wieczorem.. tak mam,rano apetyt
zerowy..

[mmichalowska88]

no ja teraz przez 3dni 4.5kg mi poszło ale to pewnie na początku a potem waga
bd coraz mniej schodzić...

3 dni zostały:)

[julietkicks]

spojrzałam właśnie,że nie napisałam tego jeszcze; w 2003 1wszy raz robiłam
kopenhaską,wytrzymałam 10dni i spadło 8kg:)z 72kg do 64kg/170cm,nic nie
ćwiczyłam,ale chodziłam na endermologie,słyszałam,że ktoś 13kg.. -to tak na
zachętę:)po jakimś czasie próbowałam ją powtarzać ale wymiękałam.. pzdr:)