truskawki?

[kasiak_69]

witam
Jestem na SB dwa miesiące, mam pytanie odnośnie truskawek. Czy mozna je jeść
i w której fazie? Wdzięczna będę za odpowiedz

[lenka666]

w 2 fazie, choć niektóre z nas podjadają sobie i w pierwszej fazie zakazane
truskawki mają 40 ig więc ok, oczywiście w rozsądnych ilościach czy ty
jesteś w 1 fazie 2 miesiące?

[kasiak_69]

Jestem obecnie w 2 fazie Bardzo dziękuję za odp, nie mogłam nigdzie znależdz
ile truskawki mają IG

[lenka666]

ja właśnie rozpoczęłam 2fazę pucharkiem truskawek z bitą śmietaną - a co! a
ciebie chiałam zapytać o efekty plażowania?

[kasiak_69]

Schudłam przez te dwa miesiące 10kg, ale miałam 2 tyg zastój wagi. Przypuszczam
gdyby nie to, to więcej by było. Niestety należę do tych bardzo dużych grubasów
i przedemna jeszcze minimum 50kg. Wiele diet stosowałam, i nie wiem dlaczego
nie sięgnełam wcześniej po SB. To właśnie dieta dla mnie, świetnie się na niej
czuję i co ważne gubię kg i nie głodze się. Pozdrawiam

[lenka666]

gratulacje -10kg- to super wynik muszę przyznać że dla mnie to też idealna
dieta - choć tylko pod warunkiem, że zaczyna się ją traktować jak styl
odżywiania - w innym przypadku czeka sie na kolejne fazy i znacznie trudniej
wytrwać (słowo "wytrwać" jest dość nieadekwatne - sugeruje jakiś dietetyczny
koszmar, któremu należy sprostać). niestety wpadłam chyba w tą pułapkę po
trosze ... wydawało mi się że wystarczy, że "wytrzymam" 2 tygodnie i właściwie
będzie prawie "po wszystkim". teraz pokornie podchodzę do dsb, postanowiłam
wprowadzić tylko owoce a po jakimś czasie płatki i nie dać sie ponieść
niebezpiecznym węglowodanom od których niestety łatwo sie uzależnić...

[kasiak_69]

No właśnie dlatego ta dieta mi odpowiada, nie muszę gotować oddzielnie dla męża
i syna.Fakt Oni nie muszą się odchudzać, ale nie stoi nic na przeszkodzie by
zdrowo się odżywiali. Łatwo utyć gorzej ze schudnięciem, a właśnie SB jest
dietą, która zmienia nawyki żywieniowe. Ja pomimo że jestem na drugiej fazie
całkiem unikam pieczywa, ziemniaków, ryżu czy makaronów(oczywiście
pełnoziarnistych) Wiem że jak je zjem nawet troszkę to dieta pójdzie w
zapomnienie.
Głownie jem ryby gotowane, wędzone, cyce kurzęcie gotowane i bardzo dużo
warzywno i pogodziłam się z jabłkami, a teraz te truskawki
A Ty Lenko ile zrzuciłaś? i ile masz jeszcze do zrzucenia?

[lenka666]

jeszcze jakieś 8 kg, podczas 1 fazy zrzuciłam ok 2,5 choć nie wiem dokładnie
ile bo nie mam wagi w domu - dzięki czemu nie ogarnia mnie obsesja
odchudzania właściwie spodziewałam sie, że tyle mniej więcej zrzucę - nie
oczekiwałam cudów (i tak jestem zadowolona, przez ostatni rok starałam sie
ograniczać żarcie, i schudłam tylko albo aż 4kg) teraz zależy mi żeby waga
powoli leciała sobie w dół bez moich większych wysiłków - i zamierzam jeść
właśnie to co ty - pomijając kurczaczki

[kasiak_69]

Boisz się ptasiej grypy?Każde zrzucone deko jest wazne przypomnij sobie jak
niewiele potrzeba by utyc, a ile wyrzeczeń kosztuje by coś zgubić. Ja każdy
zrzucony kg obrazowo sobie przedstawiam, mąż mnie tego nauczyłPowodzenia

[lenka666]

nie w tym rzecz - nie jadam mięska - jestem wegetarianką. a co do wyobrażania
sobie spalonych kg to świetny pomysł 1,5 litrowa mineralna lekka nie jest a ja
pozbyłam sie już prawie dwóch takich "buteleczek"

[kasiak_69]

Zawsze nurtował mnie temat wegatarizmu. Jak możesz to napisz coś więcej. A co
obrazowego pokazu bardo motywująco działa

[lenka666]

wegetarianizm można traktować jako dietke (podobna z reszta do dsb - tylko że w
tym przypadku wyrzuca sie z menu mięsko, tłuszcze zwierzęce czasem też ryby,
weganie dają sobie spokój dodatkowo z serami i mlekiem krowim - a więc
wszystkimi produktami pochodzącymi od zwierząt)albo jako styl życia - czyli
znów jak dsbhmmm cóż tu więcej napisać? uzupełnia sie białko głównie soją
ciecierzycą i soczewicą ... z tym, że można wpaść w pułapkę pójścia na
łatwiznę - czyli tak jak w moim przypadku - zamiast dużej ilości warzyw - z
braku chęci i czasu do pichcenia - przerzuciłam sie na węgle - makarony,
naleśniczki i chlebek - teraz czas przypomnieć sobie o pysznych warzywkach

[gosiula9]

Lenka czy mogłabyś mi powiedzieć jakie produkty wegetariańskie można wcinać.
Mój mąż jest weganem i kupuje duzo takich, ciekawych produktów. Powiedz mi czy
wolno jeśc produkty z soi? A co z produktami z mąki orkiszowej? Albo jogurtami
sojowymi
Pozdrawiam

[lenka666]

no właśnie jest mały problem, bo wszystkie produkty, które do tej pory
sprawdzałam tzn pasztety parówki kotlety itp zawierają albo cukier albo skrobię
więc muszę sobie wszystko sama z ziarenek robić, zawsze trzeba sprawdzić skład -
jakbyś przypadkiem znalazła coś dobrego dozwolonego na dsb to daj znać - ja
jak do tej pory nic takiego-sojowego nie widziałam - z tymże nie odwiedzałam
sklepów ze zdrową żywnością - co do mąki orkiszowej sama się nad tym wczoraj
zastanawiałam bo natknęłam sie na taki właśnie makaron...

[gosiula9]

W Szczecinie jwst taki producent produktów z orkiszu. Można kupić mąkę, empady
(takie fajne pierogi z nadzieniem np. kapusta i grzyby, seitan,jabłko, wrzywa
czy szpinak), lub takie placki z cebulką lub warzywami, nawet faworki robią z
tego.Dlatego ciekawa jestem czy jest to dozwolone. Z wegańskich produktów to
wiem, że dozwolone jest tofu. A reszta to nie wiem. Ciekawa jestem co z kostką
sojową. Będę czytała jak coś znajdę to dam Ci znać, z tym, że ja kupuję to
wszystko w sklepie ze zdrową żywnością

[lenka666]

"Orkisz tu w Stanach robi w tej chwili karierę wśród ludzi zdrowo się
odżywiających, ale ktoś mi niedawno napisał, że o ile sam orkisz ma niski IG,
to już _mąka_ orkiszowa ma wysoki, więc najzdrowszy jest chlebuś, jeśli są w
nim tego orkiszu ziarenka (no i własnie w ogóle, tak jak w jednym z Twoich
przepisów, dużo innych "dodatków": otręby, siemię, itp). Ja tu w ubiegłym
tygodniu znalazłam _pyszny_ chlebuś ze "sprouted spelt", czyli "kiełkowanego"
orkiszu, ma tylko 50 kcal na kromkę, ziarenka w sobie i jego jedyną wadą jest
dość wysoka cena" To z jakiegoś forum zdaje sie wiec ze maka orkiszowa ma duże
ig choć pewnie w 2 fazie od czasu do czasu nie zaszkodzi, ja w 2 wprowadzilam
tylko owoce

[ssylwa]

Niedługo kończę I fazę i uz marzę o chwili gdy zjem truskawki!!!
Nie chciałabym jednak przesadzić, więc ile to jest rozsądna ilość?!!!!
Please, help!

[sonkaka]

Ja wcianm 30 dkg codziennie Od końca i fazy

[madziuus]

ja jestem w drugiej fazie i co prawda waga stoi juz od dłuższego czasu ale
postanowiłam że truskawek nie będę sobie odmawiać ..;d bez przesady, nie ma ich
przecież cały rok... a więc jem minimum póŁ kilo dziennie:d ajj trudno