nowa się melduje i od dziś zaczyna!!! :D

[krasnoludka]

witam,

po wielu podejściach do różnych diet zaczynam dzis SB. mam do zgubienia ok. 10
kg, nie mam w domu wagi, zależy mi raczej na zmieszczeniu się w ubrania, które
od marca leża nieużywane w szafie - wiosną strasznie przytyłam i mam już
siebie dość.

zaczęłam dziś od omletu z pieczarkami, wędliną i serem żółtym - chyba poprawnie

jadę dziś wieczorem na weekend nad morze i zastanawiam się nad rybami - chyba
jak zrzucę skórę z panierką, to może byc? hm?

pozdrawiam i trzymajcie kciuki

[aja84]

Cześć, fajnie że jesteś.
ten ser żółty to chyba lepiej że by był niskotłuszczowy. Ja mam taki HIT RYKI.
A jeśli chodzi o rybki to podobno można wszystkie i owoce moża też. Tylko że
bez panierki. Np grillowaną można. Lub pieczoną

[margit.b]

owoce w 1 fazie sa zakazanei ser żołty tez

[sihaja82]

chyba chodzilo o owoce morza
a z serem margit ma racje

[krasnoludka]

no i się złamałam - wrzuciłam do jogurtu garść jagód i malin... szkoda by mi
było je wyrzucić. ale może to nie zrujnuje efektów, heh

[krasnoludka]

kolejny dzień plażowania, w zasadzie to prawie codziennie jakieś grzeszki... a
to pare łyków koktajlu z jagód, a to herbata z cukrem... zdarza się wam? ja mam
wrażenie, że te małe odstępstwa pozwalają mi w miarę kontrolować resztę
posiłków...

zastanawia mnie tylko, czy jak np. zjem dziennie nie 3, a 4 posiłki typu białko
+ warzywa, to nie rujnuję efektu...

przykładowo, dziś zjadłam:
serek wiejski + rzodkiewki + ogórek
2 jajka + cukinia
wędzona makrela + pomidor
pierś z kurczaka + ogórek małosolny
kilka pistacji
kawa ze słodzikiem i mlekiem 0%

czy to nie za dużo?
specjalistki, pomocy!

[sihaja82]

krasnoludka, powiem tak. jak zaczynalam SB owszem zdarzaly mi sie grzeszki, ale
bylo to raczej piwo czy kawalek zoltego sera. nie slodzilam herbaty ani kawy i
mysle, ze do reszty mojego menu nie bylo zastrzezen.
teraz drugi raz zaczynam pierwsza faze, dzis moj trzeci dzien i jak na razie
wzorowo. moja rada: zamiaast herbaty z cukrem uzyj slodzika, a jogurt, jezeli
juz musisz, to naturalny, niskotluszczowy i najlepiej bez cukru. owoce? no coz,
nie mozna, nawet paru jagod. sa tu dziewczyny, ktore byly uzaleznione od jablek
czy innych owocow i daly rade przetrzymac te 2 tygodnie. Tobie tez tego zycze

a co do Twojego menu, jezeli w ciagu dnia zjadasz tak jak napisalas, to jest
ok )

tyle ode mnie.

powodzenia i trzymam kciuki!

sihaja

[krasnoludka]

już po tygodniu diety a'la SB - tak nazywam ten tydzień z grzeszkami to był
taki rozbieg. zobaczyłam, co mogę, czego nie, jak smakują nowe połączenia. poza
słodzeniem kawy, alkoholem, codzienną porcją czekolady (w książce przeczytałam,
że w 1 fazie nie można, nawet gorzkiej ;/ ) i zjedzeniem 2 razy owoców nie było
w zasadzie odstępstw, może co do liczby posiłków i ich częstotliwości. nie mam
wagi, ale nie zauważyłam, żeby ubrania ze mnie spadały ;>
od dziś zaczynam się trzymać restrykcyjnie zaleceń, kupiłam książkę agatstona i
słodzik

mój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: sok pomidorowy, chudy twaróg z ziołami i cebulą
obiad: panga w ziołach, brokuły i 3 ogórki małosolne
przegryzka: łyżka pestek dyni
deser: krem z żółtka, serka figura 3%, esencji waniliowej, słodzika i cynamonu
przekąska: sałatka z sałaty karbowanej i pomidora z łyżką jogurtu naturalnego
kolacja: omlet z 1 jajka i 1 białka, pieczarek, cebuli i plastra żółtego sera light
poza tym, do picia cały dzień herbata po arabsku, ale ze słodzikiem