spontaniczny początek ;-)

[monikinda]

Witam, nowa plażowiczka melduje się na posterunku
na sniadanie zjadlam jajecznice z 2 jajek i 2 pieczarek i czerwoną herbate.

na obiad mam zamiar zjesc piers z warzywami,

na kolacje rybe wedzona

przegryzka to będą 15 orzeszków ziemnych bez soli

duzo wody

pozdrawiam, pozwole sobie do tego wątku wpisywać swoje dzienne osiągnięcia.

p.s od soboty bede chodzic tez na fitnes, wiec pewnie nie schudne bo mi
wzrosni moze masa miesniowa? ale mam nadzieje ze bedzie widac opytcznie i po
ubraniach ze mam mniej wałkow na bokach.

ps1. ksiazka jest super, przeczytam ja jeszcze 2gi raz zebym zapamietala jak
najwiecej,

ps2. aha gdzie kupuje sie ten serek ricotta i czy jest drogi

[yahoo79]

witam na plazy. ja wlasciwie wracam po 3 dniowej plazy kilka tygodni temu. wiem
ze jak sie czlowiek zaprze to da rade plazowac,ale wazne jest by wszystko co
zakazane zniknelo z domu, no i to, do czego ma sie slabosc(u mnie to orzechy).
dzis 13 lipca zaczynam...moja waga 73,7 przy 167 cm wzrostu. cel to 65 i musze
go osiagnac bo jak sie dowiedzialam od gin ze mam pco to od razu kopa dostalam.
motywacje mam- jak mi sie uda zrzucic 10% wagi to mam wieksze szanse na
poczecie dzidziusia. trzymajcie kciuki.pozdrawiam.
a dzisiaj jadlam:
sn-jajecznica z cebulka i cukinia
II sn-pomidorki gronowe i biala rzodkiew
lunch- lecho z pulpecikami drobiwymi-bez panierki
przegryzka-ser feta w plastrach z cebula
kolacja-rosol z kurczakiem,brokulami i zielonym groszkiem

moj 2gi dzień

[monikinda]

na sniadanie zjadlam salatke grecka i dorzucilam kilka strzepow lososia
wedzonego. zastanawiam sie nad zupami warzywnymi z kalafiora, brokula, cebuli,
fasoli i innych warzyw ktore mozna dorzucic, gotowane na piersi z kurczaka
(wegety chyba nie mozna dodawac ani kostek rosolowych bo cukier jest)
Oraz salatka z tunczyka z puszki, fasola czerwona w puszcze (w ksiedze jest
napisane ze kidney moze byc), jajko, ogorek zielony, cebula, papryka. To dziś
chyba bede jadla. Na przegryzke oczywiscie 20 orzeszków ziemnych. A na 2
sniadanie zjadlam kilka plastrow chudej wedliny drobiowej.

p.s, gdzie kupuje sie galaretke bez cukru???bo ja nigdzie w marketach nie
widzialam, a mam ochote

[margit.b]

w Albercie ja kupowałam dr.OETKER

ta galeretka

[monikinda]

jakas specjalna ze jest na niej napisane bez cukru, czy musze szukac i czytac?

[margit.b]

ja kupiłam truskawkowa bo tylko taka była i wyraznie napisane bez cukru i z tej
galaretki rozpuszczonej i ostudzonej zrobiłam sernik na zimno mieszajac z
serkiem naturalnym bieluch i do lodówki do steżenia polecam

[maybexx]

Kupiłam w MiniMalu galaretkę bezcukrową GELLWE.Były
truskawkowe,wiśniowe,pomarańczowe i cytrynowe.

wlasnie zjadlam obiad

[monikinda]

filet z kurczaka pokrojony drobno z duszonymi warzywami, kalafior, brokul,
cebula, biala papryka, fasolka szparagowa, ziola, curry, pyszota

[yahoo79]

sniad-twarozek wiejski mieszany z serem bialym no fat i szczypiorek
lunch-piers z kury w sosie teriyaki z brokulami,cukinia,zielonym groszkiem
przegryzka-mala galaretka z kurczaka
kolacja-feta z cebula i pomidorkami gronowymi
zmiksowane pomidory z cebula, papryka i sokiem pomidorowym
nie bylam bardzo glodna ale pic mi sie bardzo chce.weszlam rano na wage i
maleje...pozdrawiam

na kolacje

[monikinda]

salatke z tunczyka, i 20 orzeszkow w ciagu dnia na przegryzke, koniec 2 dnia

dzien 3

[monikinda]

sniadanie, wczorajsza salatka z tunczyka i czerwona herbatka
2 sniadanie: straciatella, mala miseczka turka figura, 3 kostki czekolady
gorzkiej 90%, olejek smietankowy,2 tabletki slodzika kruger niebieskiego -
bardzo dobry i nie czuc go chemia, pyszota

[yahoo79]

nie pamietam ale ktos kiedys napisal na forum ze przez czekolade sie nie
chudnie, mimo ze w ksiazce jest dozwolona. jak mozesz to nie jedz za duzo.buzka

[monikinda]

ok dzieki, ale moze to zalezy od danego organizmu ludzkiego, zjadlam 3 tafle
starte na tarce 90% i najmniej węglowodanów. Następna porcja za tydzień, tym
czasem jestem po 20 fistaszkach i bigos mi sie gotuje

4 dzień

[monikinda]

najważniejsze jest mnie 2,2 mniej lalalaa
na sniadanie: salatka z lososia, ogorka kwaszonego, rzodkiewki, cebuli i fety -
(nie zjadlam wszystkiego wiec to i na kolacje bedzie), sok pomidorowy, czerwona
herbata
przegryzka i deser oczywiste, 20 orzeszkow arachidowych, serek figura 3% ze
slodzikiem jeszcze nie wiem jaki smak
obiad, sos czosnkowy z serka wiejskiego piątnica i kurczak ala shoarma
kolacja
przegryzka nr 2, trojkacik serka hohland light