kto dzis zaczyna 1 fazę?

[agasz41]

znowu powracam,zostało mi do zrzucenia jeszcze 6 kg-tylko,piszę tylko 6 kg,bo
15 jest już za mną.dzięki tej diecie schudłam 10 kg w dwa miesiące(oczywiście
gimnastyka również) teraz 5 kg spadłam na 1000 kcal.a już chcę skończyć to
moje odchudzanie.czy ktoś od dziś też startuje?zapomniałam dziś o soku
warzywnym,zjadłam rano omlet z pieczarkami i czuję się bardzo pełna.pozdrawiam

przyłączam się

[vanessa33]

hej,
Również dziś zaczęłam diete SB.
Jestem tu nowicjuszką- to moje pierwsze podejście.
Cel: -8kg
Plan: SB + ćwiczenia.
Mam nadzieje że wytrwam.
Ktoś jeszcze z nami?

[agasz41]

chyba my tylko dzis zaczynamy.jestem dobrej myśli,na ostatnim plażowaniu
schudłam na 1 fazie 4,5 kg.a było wtedy gorzej bo zima,mrożone warzywa,pomidory
drogie i nie dobre.także grunt to mobilizacja i kg w dół.

[trzynastek]

Hej ja równiez dzisiaj zaczełam, próbowałam wielokrotnie, ale od dzisaj mocne
postanowienie. Moje wymiary to: 163, 60,8 kg, cel docelowy: 53. Życzę
wytrwałości

[jacklyncis]

Hey zaczynam razem z Wami moja waga 75,6 cel 65 Zaczynam cwiczyc+ SB. Damy
rade dodam, ze chce to osiagnac do konca wrzesnia, bo ma urodzinki i chce zrobic
sobie prezent w postaci swietnej figury. Pomozecie?

[agasz41]

pewnie,że pomożemy zawsze raźniej w grupie.pozdrawiam i do dzieła.

[dorcia1233]

ja bym chetnie z wami zaczela ale nie umiem juz chybamoja sila walki umarla
smiercia naturlna a przydaloby sie jeszcze sporo zrzucic dla zdrowia

[agasz41]

ja też miałam długą przerwę,bo nie umiałam się zmobilizować,ale w końcu to coś
do mnie przyszło i jestem,walczę czego i tobie życzę.na pewno w końcu to coś
cię odwiedzi

[jacklyncis]

Pewnie, ze dasz rade! Musimy dac rade jesli nie my, jesli nie Ty nie Ja to kto?
Glowa do gory rece sio od lodowki, ruch, woda i optymizm i musi sie udac!

[vanessa33]

Pierwszy dzień był koszmarny- czułam sie słabo, dziś już lepiej ale zapach
chrupiącego ciepłego pieczywa unoszący się rano w domu, ehhh... ale wytrwałam
Dziewczyny, a jak dajecie sobie rade bez kawy?
Je przeżuciłam sie na bezkofeinową nesce z odrobiną mleka i słodzikiem, ale nie
wiem czy można taką?
Poza tym upały skutecznie odbierają mi ochote na jakikolwiek ruch, a co dopiero
ćwiczenia... wiem, leniuch ze mnie, może wieczorem poćwiczę.
Trzymam za Was kciuki!

[agasz41]

ja piję raz dziennie kawę z mlekiem odtłuszczonym.

[kaszana_1]

witam miłe panie. od kilku dni interesuje mnie sb i ciśnie się na usta pytanie
czy facet 176/104 mógłby z Wami poplażować. jednak nie, chyba przesadziłem
przecież w fazie 1 odpada piwo

[sihaja82]

no no no dziewczyny, w koncu jakis odwaznY sie znalazl!! ))

a tak na powaznie,piwo jak juz koniecznie musisz pic i nie dasz rady
zrezygnowac to moze chociaz ogranicz? nie znajdziesz diety, w ktorej bedzie
mozna pic piwko wiec do dziela!!!

[agasz41]

no no witamy pana,uważam,że ta dieta jest dla każdego dobra,bo głodnym się nie
jest je sie dobre rzeczy.mój mąż zaczynał razem ze mną,stracił wszystko co mu
się nadprogramowo nazbierało,polubił sałtki,purre z kalafiora itp.no niestety
piwko odpada,woda lepsza i zdrowsza.pozdrawiam i motywuje do gubienia kg

[agasz41]

widzę sihaja82,że startowałaś teżod 70 tak jak ja,chcę ważyć 64 i już.za mną
już 15 kg,także teraz to już pestka-tak sobie tłumaczę.pozdrawiam

[sihaja82]

no prawie z 71 ale ja wolno chudne, wiec jeszcze troche czasu mi zajmie
gubienie kg. chce dojsc do 65kg a potem do 62kg (docelowa waga)
agasz41 ile masz wzrostu?

174 cm wzrostu

[agasz41]

jak wam idzie,ja super w ogóle nie grzeszę,są teraz same dobre warzywa.dziś
sobie upichcę leczo z takiej młodziutkiej cukini.właśnie skonsumowałam pastę z
jajka i sera białego 0% ze szczypiorkiem.pozdrawiam

[trzynastek]

Witam w kolejnym dniu plazowania, u mnie to dopiero poczatek 3 dnia ale się
cieszę, początki są bardzo trudne, dla mnie najgorsze są wieczory a jak Wam
dziewczyny idzie pozdrawiam

4-ty dzień

[vanessa33]

Widze że całkiem dobrze wam idzie, tzn. trzymacie się dzielnie
Byłam wczoraj na imieninach więc troche grzeszków wpadło, niestety...
Ale za to dziś w planie tylko warzywa i woda.
Czy macie już jakieś efekty?
Kiedyś byłam na "13-tce" to 3 kg ubyło mi już po 5-ciu dniach, a puźniej do
końca już nic. O czywiście z czasem je odzyskałam
A jak jest na SB? Trzeba czekać pełne 14 dni na spadek wagi czy już wcześniej
się chudnie?
Przyznam, że gdybym zobaczyła chociaż 1 kg w dół to moja mobilizacja by wzrosła,
a tymczasem nic sie nie zmieniło: waga bez zmian, apatyt na słodycze nadal
ogromny, no i te wieczory... ehh
Pozdrawiam

[agasz41]

właśnie miałam puścicć wątek ja wam idzie,bo jakoś mało się tu dzieje na tym
forum.z tego co pamiętam,z reszta i tak się waże w każdy poniedziałek,co
tydzień,po tygodniu zeszło mi 2 kg.jak będzie tym razem napiszę w poniedziałek.
dietę trzymam dalej,wczotraj mi się coś słodkiego zachciało-poratowałam się
bita śmietaną light.
a dziś
śniad.omlet z pieczarkami +wstrętny sok warzywny-niecierpię tego
2 śniad:serek wiejski piątnica ze szczypiorkiem
za chwilę przegryzka w pracy:pół ogórka,papryki i pomidor.
na obiad będzie leczo.
a wy co jecie dziś?