II faza - kto do mnie dołączy

czwartek 12.10

[aja84]

Cześć.
dziś postanowiłam bardziej się za siebie wziąć. tzn. nie jeść w kfc
sałatek, jeść mniej orzeszków. bądź co bądź to mam jeszcze 4kg zo zgubienia.

Aniu, to piwko na meczu piłaś? )

wczoraj zjadłam:
rano owsianka jak zwylke z kawą. potem dwa serki wiejskie z ogórkiem i jogurt.
jabłko i gruszkę. potem na obiadokolację zjadłam pierś z kurczaka podsmażoną z
fasolką szparagową i surówką. (dużo tej fasolki było, ale chyba można). no i
już nic nie jadłam wczoraj.
dziś kupiłam tylko jeden serek wiejski. zobaczymy jak to będzie.

[ania838]

Aja nistety to piwko nie piłam podczas meczu bo nie oglądałam go tylko przy
komputerzez siedziała tak mi sie wczoraj zachciało, ze sobie kupiłam 2 i
sama wypiłam .Dzisiaj jest mi siezko jak piwron. Dobrze że przy tym piwku nic
nie zjadłam a to już sukces, bo zwykle przy piwkioe coś przekąszam. A wczoraj
od obiadku od 16 nic nie jadłam
a Dzisiaj:
6- 3 kromki Wasy cięko posmarowane serkiem Tartare z łososien, na to 1,5
plasterka polędwicy z indyka oraz pomidorek i ogóreczek
11 - serek wiejski
14 - jabłko
16 - serek wiejski
17.30 - mandarynka i kilka winogronek (kawałek kiści)
Idę po pracy na angielski toteż nie będę miała obiadku, więc w przerwie
najwygodniej owocki zjeść.
Ja nie wiem czemu ja tak ciagle grzesze!!!!I waga ciagle w miejscu
Choć spadł ten weekendowy kg

[aja84]

może trzeba urozmaicić dietkę, żeby waga ruszyła. ja mam coraz większą ochotę
wprowadzić pieczywo pełnoziarniste. do pracy bym sobie brała ze dwie kromki.
nie wiem. boję się, że jak zacznę jeść, to nie schudnę, albo przytyję.
Aniu, ty jak wprowadziłaś, to chudłaś dalej?

[ania838]

Aja u mnie waga to w zasadzie stanęła w miejscu. Napewno nie przytyłam, ale
może właśnie rzeczywiście powinnam przeprowadzić eksperyment i zrezygnować z
pieczywa np. na tydzień i zobaczyć co sie stanie.
Nie jadam pieczywa codzienni i jeśli jadam to tylko na śniadanie. Gdzieś kiedyś
wyczytałam, ze pieczywo powinno się jeść tylko rano żeby nie tuczyło.
Jeśli jem pieczywo to tylko chleb graham (2 cienkie kromki - kwadratowuy
chlebek) albo 2-3 kromki Wasy.
Chyba spróbuję tak właśnie zrobić żeby zrezygnować na tydzień dwa z piwczywa i
zobaczymy. Z owocków narazie nie chce rezygnować ponieważ bardzo je lubię i do
pracy są najlepsze oczywiście oprócz serków wiejskih

[tripcafe]

hej laski
kolejny dzien bez slodyczy wytrzymalam
a dzis zjadla: puszke tunczyka i 2 tosty z miodem na sniadanie, potem kawalek
jakiegos miesa z sosem( z serka topionego, smietanki, papryki i cebulki z
przyprawami), 2 plasterki salami i przed chwila znow 2 tosty z maslem
orzechowym i miodkiem ( baaardzo cienkiutko posmarowane, pyyyyszne, mam ochote
na jeszcze!)
praktycznie nie jem warzyw , wcale nie mam ochoty
pozdrawiam

[ania838]

Dzień dobry!
Ehhh no i znowu piątek i kończy się kolejny tydzień na sb. Reasumując, to dla
mnie to już żadna dietka to poprostu nowy styl życia. I pomimo, że ostatnio coś
nie chudnę i dość często popełniam jakieś grzeszki to tak mi sie na sb podoba,
ze nie zamierzam z niej rezygnować. Ostatnio zastanawiałam się czy nie jest to
już III faza? Ale w sumie bez znaczenia. Czuję się dobrze i nie zamierzam tego
zmieniać. Zastanawiają mnie tylko ostatnio te włosy, bo mnie równiez jakby
więcej wypada
Od dzisiaj odstawiam pieczywo, ale jeszcze nie wiem czy na tydzień czy na dwa.
Zobaczym czy coś to da.
Niestety znowu zaczełam sie codziennie wazyć. Musze to zmienić żeby sie tak nie
przejmować.
Dzisiaj czeka mnie ciężki dzień, bo w pracy do 15 a o 16 zajęcia na uczelni, aż
do 21 . Trudno było wymyśleć coś do zjedzenia, co byłoby syte i na cały
dzień. Ale coś tam ułożyłam
6 - szklanka mleka z musli
10 - serek wiejski
13 - jabłko
15.30 - serek wiejski
18 - banan
Będę miała jeszcze w razie czego batonika CORNY linea, gdyby mi slabo było,
albo gdybym usypiała na wykładach. Znalazłam ostetnio takiego batonika w
supermarkecie. Są bez cukru. Widziałam 3 smaki: wiśniowy, orzechowy i
czekoladowy. Jeżeli chodzi o węglowodany to taki batonik ma 17,4 g, a 82 kcal.
Tak sobie myślę, że ze słodyczy to on chyba jest najbardziej esbecki.
Oczywiście w miedzy czasie będę piła moją ulubioną herbatkę zieloną z miodkiem
i cytrynka (już 2 wypiłam a 3 się parzy). Pewnie jakaś kawka z mleczkiem koło
12 jak zwykle też sie trafi
Tripcafe na której Ty fazie jesteś, bo już się pogubiłam
Wydaje mi sie, ze sos (jakiby nie był) to nie jest dobry pomysł zwłaszcza ze
śmietaną .A te tosty to robisz z pszennego chlebka?
O losie, ale mi dzisiaj esej wyszedł
Mam nadzieję że 13 piątek nie będzie pechowy i nie nagrzeszymy
Pozdrawiam cieplutko

[aja84]

cześć dziwczyny.
Aniu, Ty odstawiasz chleb, a ja kupiłam dziś sobie chlebek schulstad
niskokaloryczny pełnoziarnisty i zamierzam zjeść sobie kromeczkę dziś. mam
nadzieję, że to nie zaszkodzi. no ale bez przesady, na II można, a ja jem
praktycznie jak na I, tylko z dodatkiem owsianki. może jak urozmaicę sobie
dietkę,to schudnę jeszcze. mam do tego chleba twarożek tartare figura i ogórek.
mam nadzieję, że można. mi też coś te włosy wypadają. może to z braku
węglowodanów. Aniu, wydaje mi się, że jak odstawisz pieczywo, to jeszcze
bardziej ci się posypią. sama nie wiem.
wczoraj zjadłam:
rano owsianka z kawą. potem serek wiejski z ogórkiem, jabłko, gruszkę, jogurt
mały. potem ogórek posmarowany serkiem tartare. Później była impreza w pracy i
dużo ciast, ale się nie skusiłam. Zjadłam tylko kilka winogron i mandarynkę.
Potem w domu zjadłam 1,5 gołąbka i dwa zawijaski z sałaty, wędliny i odrobiną
majonezu. to tyle. w sumie jak jestem głodna, to jem. Nie będę się aż tak
ograniczać. )
pozdrawiam
też się rozpisałam

[tripcafe]

Ania, ty ostatnio piwko, a ja dzis wodke z tonikiem i cytrynka popijam Wasze
zdrowie!
Wiecej jutro, bo obawiam sie, ze dzis nic skladnego i madrego nie napisze

[ania838]

Ehhhh i nie obyło się dzisiaj bez grzechów
Zaczęło sie rano - 3 czekonadki nadziewane
7 - 2 parówki drobiowe z musztardą
11 - serek wiejski light
Na uczelni czekolada na gorąco i kilkanaście orzeszków w czekoladzie
15.30 - 2 parówki drobiowe z musztardą (jakoś mnie dzisiaj na parówki naszło)
20 - lampka (200 ml) grzanego wina
21 - 2 kawałki dużej pizzy i lampka wina wytrawnego
Przesadziłam dzisiaj. Musze sie poprawić. Martwi mnie ostatnio ilość
spożywanego alkoholu

[ania838]

Widzę ze nistety w weekend jestem sama
Dzisiaj czuje się jak słoń , nie dość że jest mi ciężko to czuję się ogólnie
źle. Chyba mnie jakaś depresja dopadła
Dzisiaj zjadłam
6 - szklanka mleka z musli
11.30 - serek wiejski
14 - udko z kurczaka (niestety pieczone)
Dzisiaj już nie będę chyba nic jadła
A u mnie dzisiaj znowu kg w górę . Załamac sie można .Wiem że to efekt
wczorajszej pizzy, no ale żeby odrazu kg w górę. Muszę coś od jutra zmienić, bo
z takim postępowaniem nigdy nie schudnę, co najwyżej utrzymam wagę. Ale mnie
przecież nie o to chodzi bo mam do zrzucenie około 3-5 kg.
Obiecuję od jutra wziąść się za siebie i być w lepszym nastroju.

[tripcafe]

hej
You're not alone
A propos wczesniejszych pytan o to, na ktorej fazie jestem- generalnie na 2 (
jem pieczywo razowe i czasem owocki i miod). Natomiast w weekendy, to raczej 3,
a nawet jakas 10 . Ilez ja okropnych rzeczy zjadlam od piatku! Nawet sie
przyznawac nie bede.
A propos tostow- ja tostami nazywam kromeczki razowca zytniego podgrzane w
takim malym piecyku. Nie jdam chleba tostowego takiego jak w sklepach
sprzedaja. Ostatnio uwielbiam smarowac chlebek maslem orzechowym i miodem,
przypiekac i zjadac. Pyszne. A jak jeszcze na to polozyc kilka plasterkw
banana...
Ale musze z tym skonczyc! Bo mam wrazenie, ze tyc zaczynam, czuje sie jak
beczka. O jutra rzucam na jakis czas chlebek, czyli praktycznie wracam na 1.
Wiem, ze ciezko bedzie, ale musze sprobowac.
Tez od jutra biore sie ostro za siebie!
Trzymajcie sie, pozdrawiam

[ania838]

Witam po weekendzie
Alez mi dzisiaj ciężko. Jak ja nie lubię weekendów . Wczoraj po obiedzie
zjadłam już tylko 2 plasterki serka Hochland light.
Dzisiaj postanowiłam, ze od dzisiaj przechodze na taką faze I-II, tzn. I ale z
owockami, ale bez pieczywka, czyli faza 1,5 .Aja Ty chyba rówenież jesteś na
fazie "półtora"?
Menu:
6 - kostka sera białego z odrobiną cukru waniliowego, cynamonu i mleka, zielona
herbatka i kawa z mlekiem (jakoś mi się tak zachciało)
10 - brzoskwinia
13 - serek wiejski light
15.30 - gruszka
18 - udko kurczaka (wolałabym pierś, bo chudsza, ale niestety mama upiekła same
udka) - a zresztą jeszcze nie wiem czy je zjem
Oczywiście w międzyczasie jakąś herbatkę zieloną wypiję i kaweczka sie pewnie
trafi ;P
Buziaczki ;*

[aja84]

Witam w poniedziałek. Ja rzeczywiście jestem na fanie "półtora" , ale w
piątek zjadłam kromkę chleba pełnoziarnistego, dzisiaj też mam taki zamiar,
może nawet dwie. W weekend trzymałam się chyba nieźle. w sobotę na śniadanie
była owsianka i kawa, potem zjadłam jabłko, serek wiejski na studiach. później
zjadłam zupę pomidorową (kubek) bez makaronu, pestki z dyni, jeszcze jeden
serek wiejski wieczorem. i jeszcze w dzień zjadłam batonik z płatków owsianych
i z jogurtem (nie było napisane nic o zawartości cukru)
w niedzielę na śniadanie owsianka (kurcze, jakaś dziwna była, takie drobne
płatki, a zwykłe kupiłam na pewno) i kawa. Potem zjadłam na studiach gruszkę i
wypiłam dużą kawę. Potem w domu zjadłam kotlet z kurczaka w płatkach owsianych
(nawet fajna panierka) z surówką. Potem jakaś nienajedzona byłam i zjadłam
orzeszki, kilka pestek dyni, serek wiejski z warzywami. i kilka herbat wypiłam,
bo jakoś strasznie zimno mi było. i to tyle. chyba tak xle nie było, a wydaje
mi się, że przytyłam. na razie się nie ważę. poczekam jeszcze parę dni.
to miłego dnia.
dziś wzięłam sobie do pracy dwa serki wiejskie i chlebek pełnoziarnisty z
serkiem hohland light.

[ania838]

Aja Ty to jesteś wzór cnót na sb
Ja wkońcu nie zjadłam tego udka, bo dopiero wróciłam i stwierdziłam, że za
bardzo bym sie najadła. Toteż właśnie przed chwilką zjadłam 4 plasterki
polędwicy sopockiej posmarowane cieniutko majonezem z połową pomidorka i połową
ogórka. Chyba można jeść takie ale kanapeczki . Czyli ogólnie dzisiaj zjadłam
kostkę sera białego, serek wiejski, gruszkę, brzoskwinię i kanapeczki. Chyba
dzisiaj całkiem nieźle, prawda? Czyżby porządny esbecki dzień?

[tripcafe]

gratulacje
mi sie dzis po esbecku nie udalo, heeeh

[ania838]

Witam we wtorek
Znowu szykuje mi sie długi, pracowity dzień . Wczoraj wypiłam wieczorem 2
lampki wina czerwonego wytrawnego, co chyba wpłynęło pozytywnie na moją
przemianę materii
A dzisiaj zaplanowałam sobie tak:
5.30 - szklanka mleka z musli
7.30 - trójkącik serka topionego
10 - serek wiejski light
13 - grejpfrut
16 - serek wiejski i jabłko
I to chyba tyle. I tak mi dzisiaj dużo tego wyszło

[aja84]

Aniu, bardzo ładnie jesz ) bardzo esbecko. ja nie mogłabym już teraz chyba
wrócić zupełnie na jedynkę.
wczoraj znowu sporo zjadłam: rano owsianka (nie do końca zjadłam) i kawa, potem
w pracy serek wiejski, kromkę chleba pełnoziarnistego z serkiem hohland i
ogórkiem, serek wiejski z ogórkiem. potem w domu kotlet schabowy w płatkach
owsianych z surówką. no i po tym straszną miałam ochotę na rozpuszczony ser i
zjadłam kromkę chleba z serem żółtym Hit Ryki i z odrobiną keczupu. potem
orzeszki ziemne i na sam wieczór kakao. jak widać żaden ze mnie wzór, bo po
prostu dużo jem. No ale cóż, jakoś ostatnio bardziej głodna jestem, chyba przez
te chłodne dni )

[ania838]

Witam.
Jabłka wkońcu wczoraj nie było, ale za to zjadłamtroszkę winogron (około 20-30
dag) i zawijaski z 3 plastrów serka Hochland light, z pomidorkiem i majonezem.
Dzisiaj będzie ciężko zaplanować co będę jadła, bo mamy impreze w firmie a
potem bankiet.
Ale póki co zjadłam:
5.30 - budyń waniliowy (salaterka), niestety z cukrem bo innego nie lubie ,
ależ był pyszny. Chyba z rok nie jadłam budyniu. Już wczoraj zaplanowałam że
dzisiaj go zjem na sniadanie. Niestety mam ostatnio straszne ciągotki do
słodyczy, to chyba przed okresem i właśnie przed chwilką skusiłam sie na 2
ciasteczka i DUmla .
A tak wogóle to chyba muszę sobie jakieś badania porobić, bo od kilku dni
jestem strasznie zmęczona a nie mam tak naprawde po czym. Nie mam ciężkiej
pracy. W niedziele jak przyszłam z wykładów to od 12 cały dzień prawie spałam.
Wczoraj nie dość że w pracy dostałam bólu brzucha to jak wróciłam do domku to
znowu spałam do wieczora wstałam ytylko żeby sie umyć i przebrać.
Nie wiecie co mi jest?
Może jakieś leki powinnam zacząć brać?

[aja84]

cześć Aniu. mnie też ostatnio ciągnie do słodyczny, chyba też przed okresem
co do tych badań to może to przez dietę organizm jest osłabiony? Już nie raz Ci
pisałam, że mało jesz. może dlatego nie masz siły.?
Może faktycznie zrób sobie te badania. Może za mało witamin masz. nie wiem.
u mnie nic nowego. Wczoraj wieczorem miałam nic nie jeść, ale zrobiłam sobie
jednak leczo i zjadłam miseczkę.

[justynam24]

witam!

moje dzisiejsze menu czas zamknac:
7:30 - omlet na slodko
11- jablko, jogurt naturalny
14:30 - boczniaki smazone z cebula i trojkatem serka light z pesto
sok pomidorowy
18:30 - baklazan z piekarnika zapiekany z feta i jajkiem (bylo to chyba
kaloryczne...ale co tam)
planuje jeszcze zrobic cafe late

Jutro wielkie wazenie...jestem bardzo ciekawa co to bedzie....mam nadzieje ze
troszke spadlo...czuje sie lzejsza....

Pozdrowionka

[ania838]

Witam we czwartek.
Najpierw spowiedź z dnia wczorajszego . Rano jak pisałam był tylko budyń i te
2 ciasteczka i potem długa przerwa aż do 13, czyli do bankietu. Na bankiecie
zjadłam ładnie: troszkę sałatki greckiej, troszke jakiejs z wedzonego kurczaka,
2 plastry pieczonego indyka (ależ był pyszny)- to były takie plastry troszke
grubsze niż na kanapkę, 2 lampki czerwonego wina i 1 babeczkę. I wszytko byłoby
pieknie gdyby nie to co sie działo później.....poszłyśmy z koleżanką z pracy
świętować dalej. Wypiłyśmy po 4 grzane wina (4*200 ml)!!!! Wróciłam do domu i
patrze a tu na patelni udko kurczaka, no to sobie zjadła . Później
przypomniałam sobie o tym że w domu jest jakas wódeczka i zrobiłam sobie drinka
a przegryzłam to Princessa kokosową!!!! No poprostu załamka. Znowu dzisiaj
czuje sie jak słoń!!!
Rano o 6 tradycyjnie zjadłam sniadanko - kostka sera białego z cukrem i
cynamonem, a teraz właśnie wypiłam pół puszki coli - musiałąm bo mam kaca jak
pieron. Do pracy mam serek wiejski, jabłko, pomidorka i 3 plastry polędwicy z
indyka.Mam nadzieje że na cały dzień wystarczy, bo po pracy mam jeszcze
angielski.
Ja chyba już wiem w czym tkwi mój problem, ze nie mogę schudnąć.Piję za dużo
alkoholu. Musze to wkońcu zmienić, bo nigdy nie schudnę. Zaczynam od dzisiaj
abstynencje, zobaczym ile wytrzymam

[ania838]

Witam w piątek
Czyżbym została sama w tym wątku???!!!Gdzie sie podziewacie dziewczynki?????
AJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TRIPCAFE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wczoraj było grzecznie!!!Jak wróciłam do domku po angielskim to zjadłam jeszcze
dodatkowo 2 plasterki polędwicy z indyka.
A dzisiaj moje menu wygląda tak:
6 - jajecznica z 2 jajek, połówki pomidorka i bazylii
10 - serek Danio waniliowy (nie było wiejskiego w sklepie rano i wzięłam co
było)
12 - winogron (jeszcze nie wiem ile bo dużo przyniosłam do pracy, bo to taki
swojski winogronek i pewnie ktoś sie podłączy)
14 - serek waniliowy
HYmmmmmmm i to chyba tyle. Od razu po pracy jade do babci i nie będe miała jak
jeszce coś zjeść . Dopiero o 19 może sie coś uda. Chyba po drodze kupie
soczek pomidorowy, bo jego można wszedzie wypic i jest pożywny
BUZIACZKI

[aja84]

siemanko.
Aniu, to u babci na pewno coś zjesz ) jak to u babci.
Ja dziś niestety zjadłam owsiankę z mlekiem 3,2%, bo innego nie było. Kawę też
wypilam z tym mlekiem.
Ale się cieszę, że już weekend.
Zaczęłam jeść chlebek pełnoziarnisty. codziennie ok. 1 kromka. dobry jest. w
ogóle już nie czuję się jak na diecie. Wydaje mi się nawet czasami, że powinnam
bardziej się przyłożyć. To chyba oznacza, że przywyczaiłam się do takiego
jedzenia.
pa pa

[ania838]

Cześć
Qrcze ale w weekend zastój na forum! napewno wszyscy grzesą ;P
Ja musze się z wczorajszych grzeszków wyspowiadać
7- budyń
10 - 3 kawałki czekolady
11 - serek homogenizowany
15.30 - pierś z kurczaka upieczona z gyros i 2 kwiatki kalafiora
I byłoby pięknie gdyby nie wieczór.
Poszłam na dyskotekę i wypiłam 2 piwka i jak wróciłam o 2 w nocy to zjadłam
3 kromki wasy z serem żółtym i pomidorkiem. Mam troszkę wyrzuty ale cóż stało
się. I tak zadowolona jestem że tylko 2 piwa wypiłam
A dzisiaj.....
8.30 - 3 kromki Wasy z żółtym serem i pomidorkiem (zastanawiam się czy w 2
fazie tak wędzony, zwykły ser jest dozwolony)
O 14 będe miała obiad - pierś z kurczaka z kalafiorkiem
A wieczorkiem pewnie serek wiejski bo ide na zakupy....

[ania838]

Witam w nowym tygodniu.
Wczoraj zjadłam dokładnie to co napisałam + 2 gałki lodów (wodnych)- ależ
pyszne były
A dzisiaj:
6 - szklanka mleka z musli + 2 herbatki zielone
10 - serek wiejski light , mniam, mniam.....
13 - jabłuszko
16 - krokiet, wiem że nie dozwolony, ale jak jednego na pół roku czy rok zjem
to mi się chyba nic nie stanie, zwłaszcza że planuje zjeść tylko jednego.
Mam pytanko....
czy jak zjem zupkę - gorący kubek to będzie wielkie przestępstwo???
Kupiłam sobie wczoraj takie 3 z Knorra : pomidorowa z bazylią, warzywna i
brokułowoa z pietruszka (nowości). W sumie to mają mało kcal (30-40 w 100 ml) a
węglowodany 5-7 g, tłuszcz <1 g. Jutro jak wyjdę o 7 z domu to wróce około 22,
więc pomyślałam sobie, że jakbym taką zupkę sobie zjadła w pracy to może byłaby
pożywniejsza niż chociażby serek wiejski. Z pracy wyjdę o 16, potem angielski,
więc co najwyżej w przerwie moge jakiś owoc zjeść a potem o 19 idę zrobić sobie
paznokcie wiec też nie będzie jak jeść . Dlatego pomyślałam o takiej zupce.
Aja co Ty na to?

[aja84]

Cześć wzystkim.
Wiesz Aniu, ja jadłam kilka razy tą zupkę pomidorową. Dobrze, że nie ma
makaronu. Ogólnie uważam, że one nie są zdrowe, chociaż w sumie te nowe zupki
zaiwerają w ok. 80% same warzywa. Myslę, że jak sobie raz czy drugi zjesz, to
nic się nie stanie. Ja jednak nie jadłabym tych brokułowej i warzywnej, bo mają
w składzie ziemniaki i mąkę zdaje się.

U mnie w porządku w weekend. Większych grzeszków nie było.
pozdrawiam

[tripcafe]

cze baby
licho mi dietowanie idzie. jest ok przez 2-3 dni, ale potem... i z powrotem na
wlasciwa droge czekam zawsze do poniedzialku. dzis poniedzialek wlasnie i poki
co jest ok faza 2, bo do jedynki juz nie mam sily
buziaki

[ania838]

no nareście Tripcafe jesteś!!! ;*
A myślałam, ze zniknęłaś od tego odchudzania. U mnie tez ciągle grzeszki.
Dzisiaj np. zjadłam sobie 2 krokiety, a co!Były pyszne i nie żałuję. Zjadłam je
o 15.30 i wogóle nie jestem głodna. Więc może tak bardzo źle mi to nie wyjdzie.
Buziaczki!!! Witaj z powrotem!!!

[ania838]

hej dziewczynki.
Jakoś tak od rana nie mogłamj się zebrać do napisania jakiegoś posta. A teraz
mnie naszła ochota. Oczywiście teraz schematycznie będzie moja codzienna
spowiedź.
6- 2 jajka na twardo z majonezem + 2 kromki Wasy z plasterkiem sera żółtego
wędzonego (po połówce na kromeczkę)
10 - serek wiejski
14 - zupka w proszku ale jaeszcze nie wiem która
17- banan
I to chyba będzie tyle
Już zjadłam jednak 2 toffiki .

[aja84]

Cześć. Ja też nie miałam dziś czasu, żeby napisać. Może napiszę, co zjadłam
wczoraj:
rano owsianka i kawa.
dwa serki wiejskie, kromeczkę chleba pełnoziarnistego z twarożkiem - w pracy.
Kawałeczek piersi kurczaka z płatkami owsianymi (coś dużo tych płatków jem).
pod wieczór niestety naszła mnie ochota i zjadłam jeszcze kromkę chleba z serem
i rozpuściłam w mikrofali i dodałam odrobinę keczupu
to by było na tyle z wczoraj.
buziaki

[justynam24]

witam!
chetnie sie do waszego watku przylacze jesli oczywiscie mnie zechcecie!
Pozostal mi jeszcze tydzien pierwszej fazy i pozniej tzw poltora wlacze
jakies owocki i owsianke Diete mozna powiedziec ze znam na wylot gdyz
zaczelam ja stosowac jak weszla do Polski - i udalo sie schudlam 15 kg w ciagu
roku - byl to bezgrzeszny rok...pozniej problemy i wszystko wrocilo
Probowalam kilka razy zaczac ale nie udawalo sie...teraz mam duzo zapalu i
calkiem dobrze mi idzie...moze poza wczoraj i dzis...gdyz mam dosyc stresujace
problemy i troszke ciagnie do jedzenia no i okres sie zbliza.

Jem troszke wiecej niz wy - ale wiem juz co na mnie dziala

Dzis nie jest za dobrze. Ale za kare sie "wyspowiadam"

7:30 - 1/2 kostki chudego twarogu z warzywami i oliwa
11: serek homogenizowany Rolmlecz z cynamonem
12:30 - kapusta z grzybami (ciezko mi po tym a brzuch tak wzdety jak przed
dieta )
pozniej niestety podjadalam sobie sery podczas robienia kanapek dla mojego
meza
16:00 omlet z dwoch jajek z bialym twarogiem i kostka czekolady ...mniam mniam

Na razie tyle i postaram sie byc grzeczna - chociaz wlasnie czekam na gosci

Pozdrawiam

[ania838]

Witaj Justynko!!!
Pewnie że Cię przyjmiemy ;*
WITAJ WŚRÓD NAS!!!
Bardzo dużo schudłaś. Gratuluje!!!
A czy Ty również jak ja z Ają jesteś fanką "SERKA WIEJSKIEGO"?
Ja dzisiaj oprócz tego co napisałam to jeszcze czekoladę wypiłam. Ostatnio
prawie codziennie mi sie to zdarza, chyba muszę z tego zrezygnować, ale dzisiaj
musiała sie jakoś pobudzić.
A dużo masz do zrzucenia?
POzdrawiam
Buźka ;*

[justynam24]

tak lubie serek wiejski i ogolnie jestem fanka nabialu..chetnie bym jadla same
serki homogenizowane lub wiejskie ewentualnie twarogi no i oczywiscie zolte
sery
Chociaz ja najbardziej lubie omleta na slodko

Do mojego dzisiejszego menu musze dolaczyc jeszcze troszke sera plesniowego
ktory zajadalam podczas wizyty gosci...oczywiscie ciasta (ktore sama upieklam)
i kanapek nie ruszylam...

Jutro mam zamiar sie poprawic!!

Pozdrawiam i dziekuje za przyjecie mnie moze bedzie latwiej

[justynam24]

witajcie! ja juz dawno na nogach...niestety wczoraj z tymi serami rzeczywiscie
przesadzilam i waga tez skacze - dzis bedzie idealnie! Juz mam za soba
sniadanie: omleta z pomidorem, trojkotem serka light i szklanke soku
pomidorowego. Nie wiem jak bedzie u mnie z wlaczeniem sie w druga faze - ale
przez dwa tygodnie nie bede sie wazyc bo okres sie zbliza wiec wole sie nie
dolowac skokiem wagi, aby sie nie zniechecic!
Plan jest taki:
7: omlet
10: serek homogenizowany
13: panga i szpinak
16: moze jakas salatka
19: nie wiem....

Do tego duzo herbatek i wody!!!
Milego dnia!

witam

[aja84]

justynam24, fajnie, że do nas dołączasz ))
Od razu poproszę Cię, żebyś mi napisała jak robisz ten omlet z twarogiem na
słodko. Może i ja spróbuję.
To co zjadłam wczoraj:
rano owsianka i kawa jak zwykle
potem w pracy dwa serki wiejskie z ogórkiem
1,5 kromki chleba pełnoziarnistego z twarożkiem, batonik corny linea bez cukru
(ale dobry był)
potem w domu kalafior i surówkę.
no i wieczorem wypiłam kakao
Sporo tego było wczoraj. Już dosyć długo się nie ważyłam. troszkę się boję, jak
ten chlebek wpłynął na spadek wagi.
pozdrawiam

[justynam24]

aja84: moj omlecik to cudo a wiec dwa jajka rozbeltac dodac troszke wody, w
drugim kubeczku troszke twarogu z kostki (1/3) ze slodzikiem i mlekiem aby
mialo inna konsystencje...rozgrzewamy patelnie, wylewamy jaja, na jednej
stronie najpierw 2 kostki czekolady rozdrobnionej potem twarog, zwijamy na pol
i gotowe Mozna w innych konfiguracjach wymieszac twarog z jakimis
owocami...etc...polecam ale ostrzegam ze mozna sie uzaleznic

[ania838]

Cześć.
Ale mam dzisiaj dużo pracy, latam od rana
5.30 - 3 kromki wasy z połową kostki sera białego + 3 łyżeczki dżemu
10.30 - serek wiejski
13 - kiwi albo 2 kiwi, bo bardzo małe
16 - pierś z kurczaka z kalafiorkiem
A wieczorkiem jeszcze nie wiem co
Juz niestety się skusilam na cukierka
A omlecik to i ja sobie chyba zrobię ale dpiero w weekwnd

[aja84]

Justyna, dzięki. Myślałam, że ten ser się miesza razem z jajkami, a to jest
jako nadzienie. Fajne. Ja jajek nie lubię, ale mam nadzieję, że będzie mi
smakować. Zrobię sobie w weekend chyba. Ja za to uzależniłam się od owsianki.
Śmieszne jest to, że zaczęłam ją jeść dopiero na diecie, wcześniej w ogóle jej
nie jadłam.
buziaki

[justynam24]

skad ja znam uzaleznienie od owsianki...teraz mam I faze to nie ma problemu-
nie wolno i koniec!! ale jak zaczne druga to lepiej abym sie jej w ogole nie
dotyka bo sie zacznie
Co wiecej ja rowniez na diecie nauczylam sie jesc owsianki, poniewaz wczesniej
mi sie wydawalo ze nie lubie mleka
Ja na razie ide dzis zgodnie z planem - jedynie pije teraz kakao - ale na
wodzie...bo kawa mi sie skonczyla!
Pozdr

[ania838]

Ehhhhhhhhhhhhhhhh ja to jestem zdyscyplinowana!!!!!
Nie zjadłam wkońcu tego kiwi bo mi sie nie chce. Zapchałam sie kawą z
mleczkiem. Qrde znowu zjadłam 3 czekoladki nadziewane, takie z bombonierki ;
(.Za dużo sobie ostatnio pozwalam. Musze sie bardziej pilnować .
Na obiad jednak nie będzie piersi a krokiecik albo 2. Ostatnio mi po nich nie
przybyło, więc dzisiaj sobie tez pozwolę skoro są . Obiecuję poprwę od
jutra!!!

[tripcafe]

cze Wam
w pon bylo ok, ale wczoraj... chalwa malutka i czekolada marcepanowa! i prawie
nic oprocz tego ( kurde, moglabym sie zywic wylacznie slodyczami), wiec Twoje
grzeszki Aniu w porownaniu z moimi to nic .
dzis sie trzymam 2 razowe grzanki i parowki rano, potem w szkole troche
papryki i poledwicy sopockiej i teraz puszka rybek. zjem jeszcze czerwona
fasolke pozniej i orzechow wloskich garstke ( albo i wiecej, bo ostatnio cala
miseczke z lupinek uwolnilam)
buziaki

[justynam24]

Witam!
Wczorajszy dzien przebiegl zgodnie z planem - a nawet lepiej otoz o 17 zjadlam
cala kostke twarogu na slodko - po ktorej sie niezbyt dobrze czulam, po czym
wybralam sie z mezem na spacer i jak juz wrocilismy to wypilam tylko szklanke
soku pomidorowego.
Na dzisiejszy dzien nie mam za bardzo wizji, bo w poludnie wybieram sie do
Centrum i do lekarza a wieczorkiem na jakis kabaret (nie lubie tego...ufff)
Dzien zaczynam od salatki greckiej (postanowilam zrobic jej wiecej - bo jem za
malo salatek - tak wiec nie bedzie juz wymowki
10-11 - serek homogenizowany
14: obiad - moze omlet a'la pizza
17: salatka...

Zobaczymy co z tego wyjdzie, na razie sie nie waze - widze ze brzuch troszke
bardziej plaski ale mezus twierdzi ze jeszcze nic nie widzi...ale gwarantuje mu
to ze jeszcze zobaczy....

[ania838]

Hej a ja wczoraj zjadłam wkońcu 2 krokiety i wieczorkiem piłam wino czerwone
półwytrawne. A dzisiaj stanęłam na wage i kilo mniej, czyli 48 kg. Niestety
moja waga zaniża więc jest około 50 kg, ale ważne żeby zawsze na tej samej
wadze sie ważyć.
A dzisiaj:
6 - 3 kromki Wasy z 2 plasterkami szynki, z pomidorkiem i ogóreczkiem
10 - serek wiejski
13 - kiwi z wczoraj, bo mi w pracy zostały
16 - kisielek
I nie wiem co jeszcze.
Odezwe sie później póki co zycze miłego dnia ;*

[justynam24]

Ania838: ile Ty masz wzrostu??bardzo niska Twoja waga...chociaz ja jak pierwszy
raz bylam na SB wazylam najmniej 47 - mam 169 cm - ale wygladalam
nieciekawie...teraz waze 60 kg i tez nie jest z tym dobrze! cel - 53 kg

[ania838]

O matko ale szczupła byłaś. Ja mam 161 cm i dobrze wyglądam ja myślę żeby
schudąć jeszcze jakieś 3 kg, czyli tak do 45-46 kg. Moja waga mnie troszke mnie
zmyla bo nie wiem ile zaniża

[aja84]

Cześć dziewczynki
Ja wczoraj po południu zjadłam półtora gołąbka (mięsko bez bułki ani ryżu), dwa
małe pomidorki. No i potem zjadłam budyń ze słodzikiem i chudym mlekiem. Ale
był dobry Tyle że nie jestem pewna, czy aby można, ale trudno już.
Justyna, Ty ten serek homogenizowany to jesz taki słodki waniliowy? Ja też taki
uwielbiam, ale obawiam się, że na SB nie można niestety. A może jakiś esbecki
jesz? )

[justynam24]

niestety waniliowy niedozwolony!! ja jem naturalny ale doprawiam slodzikiem
i olejkiem waniliowym, cytrynowym, rumowym etc. albo cynamonem, albo kakao albo
starta kostka czekolady...co komu przyjdzie do glowy

[aja84]

No widzisz jakie masz fajne pomysły.
Ja widziałam takie serki w sklepie naturalne, ale myślałam, że są niedobre. Nie
wpadłam jakoś na to, żeby sobie je "doprawić".

[kasia70g]

Czy ja tez moglabym sie przylaczyc?? Moja przygoda z sb trwa okolo 6 miesiecy,
nie wazylam sie bo nie mam gdzie ale wszsycy twierdza ze mi sie zeszczuplalo,
po grzesznych wakacjach probowalam worcic na 1 faze, ale zawsze wytrzymuje 5
dni i pozniej staje mi na drodze albo jakies jablko wciskane przez Mame, albo
Mama mojego chlopca zaprasza na obiad itd. W zwiazku z powyzszym stwierdzialam
ze chyba lepiej bedzie mi z sama soba jak przejde na 2.
Dzisiaj moj dzien wygladal nastepujaco, sniadanie: serek piatnica 0% i salatka
pomidor ogorek papryka, pozniej serek homogenizowany naturalny i latte, na
obiad zupa pomidorowa z mieskiem mielonym i w trakcie 3 jablka. Jak myslicie
uda mi sie cos schudnac przy takim odzywaniu. I mam jeszcze prosbe; czy
moglbyscie powiedziec jakie platki owsiane/musli jecie i jak robicie owsianke i
te nalesniki z platkow owsianych, dziekuje bardzo i oczywiscie mowie dobry
wieczor

[ania838]

Witaj Kasiu.
Strasznie sie ciesze że jest nas coraz więcej, bo bywało juz tak że byłyśmy z
aja same. Ja za wzór nie uchodzę ale generelnie jakoś od maja sie trzymam i
nawet troszke zrzuciłam mimo moich grzeszków
Myślę że jesz tak jak należy. Ja jem musli a aja owsiankę ale nie wiem
dokładnie jaką. Jutro Ci pewnie napisze.
Ja sie musze wyspowiadać od nowa bo znowu jadłam co innego.

[ania838]

Cos mi sie pochrzaniło i musze 2 wiadomość napisać
to to co zjadłam dzisiaj
6- 3 kromki wasy z 2 plasterkami szynki
8- puszka Pepsi (strasznie za mną chodziła)
11 - serek wiejski
13 - 2 amlutkie kiwi
16 - 25 dag sałatek warzywnych (1 brokułowa, a 2 jakaś warzywna - w barze
jadłam)
A teraz lampeczka winka, oj coś za czesto ostatnio
Buziaczki

[tripcafe]

hej
dzis mi sie udalo przezyc bez slodyczy
fasola czerwona, parowki cienkie, papryki troche, 2 plasterki poledwicy
sopockiej i 3 salami, troche orzechow wloskich, 0,2l coli light, 2 grzanki
razowe, kubeczek zupy pomidorowej, jogurt malinowy( niestety z cukrem), zielona
herbatka
pozdrawiam

[justynam24]

Witaj! Kasiu Ja kupuje zwykle platki owsiane w takim opakowaniu jak maka ;-
) gotuje je z mlekiem - czesto rozrzadzone z woda (ale to moja fanaberia)
dodaje do smaku albo lyzke kakao albo scieram jablko...roznie...ja lubie gesta
owsianke....taka papke Prawda jest tez to ze jak sie robi platki wg moje
sposobu to zwieksza sie ich IG - lepiej zalac wrzacym mlekiem
Moje wczorajsze menu bylo planowe a nawet mniejsze bo wrocilismy pozno z tych
kabaretow i nie zjadlam juz nic tylko wypilam kakao. Tak wiec wygladalo to tak:
7- salatka grecka
szkl soku pomidorowego
10- serek homogenizowany z kostka czekolady
troszke salatki greckiej
15 - omlet a'la Pizza, salatka
18 - troszke szpinaku z serem
22 - kakao

wczoraj bardzo duzo wypilam - wody, herbatek - w efekcie bardzo urusl brzuszek
i kul ale kwestia przyzwyczajeniaa - bo ostatnio opuszczalam sie z piciem
plynow...

[kasia70g]

Ja juz po sniadaniu, standardowo serek piatnica i saltka z pomidora, ogorka i
papryki. Dzieki za info o platkach, musze sprobowac )
Tez mam problem z duzym brzuchem, wyglada tak jakby ktos mi w niego pilke
wsadzil, od czego to moze byc od jablek, za duzo pije?? Jak mysliscie
dziewczynki?

:)

[aja84]

Witam drogie koleżanki w piątek )
Kasiu, fajnie, że dołączasz do nas. Co do owsianki, to ja jem codziennie na
śniadanie, na słodko. Robię tak: do garnuszka wlewam trochę wody, dodaję
szczyptę soli, wsypuję płątki owisiane zwykłe. Chwilę to namięka na małym ogniu
i dolewam mleka chudego (zależy jak się lubi, ja wolę dosyć gęste). Dodaję dwie
tabletki słodzika i to sobie dochodzi na małym ogniu. Czasami dodaję np.
wiśnie. Strasznie to lubię.
Czasami też mam wrażenie napompowanego brzucha. Nie wiem dlaczego. Może od
jabłek ?
Wczoraj zjadłam:
Rano owsianka i kawa, potem w pracy półtorej ktomki chleba pełnoziarnistego z
serkiem hohland light i ogórkiem.
Na wieczór racuchy z otrąb owsianych. (chyba nie za bardzo można, bo to takie z
pudełka, do których się dodaje kefir, ale już trudno, bardzo dobre były).
Zjadłam też na wieczór pestki słonecznika.
Wczoraj był jeden z niewielu dni, kiedy nie zjadłam serka wiejskiego. Święto
normalnie Miałam tyle pracy, że jakoś nie zjadłam.
buziaki

[ania838]

Hej. ;*
nie miałam czasu nic wcześniej napisać
Dzisiejszy mój jadłospis
6 - 2 kromki wasy z połową kostki serka białego z cynamonem
10.30 - kisielek słodki kubek
15.30 - serek wiejski
A później to nie wiem, bo mam zajęcia na uczelni, więc napisze wieczorkiem co
zjadłam.
Wogóle nie mam ostatnio apetytu i zastanawiam sie czy to dobrze czy nie ;/

[aja84]

Cześć Aniu. Ja za to mam spory apetyt. Właśnie zjadłam wielkie jabłko i aż
się przejadłam. Taka się pełna czuję. No ale cóż. POtem zrobię sobie
wieczorkiem może jakieś leczo czy coś.

[kasia70g]

To ja sie teraz wyspowiadam z calego dnia. O sniadaniu pisalam, pozniej bylo
jablko i kilka plasterkow sera zoltego, na obiad pseudo zupa pomidorowa - a tak
naprawde sok pomidorowy z miesem pozniej pistacje bo bylam w kinie, i na
kolacje roladki z kapusty pekinskiej sera zoltego i pasztetu drobiowego. Moj
brzuch nadal wyglada jak balon, szkoda ze nie moge go przekluc, mam wrazenie ze
robie sie coraz grubsza

[justynam24]

witam!
Moje wczorajsze menu:
sniadanie: omlet na slodko
serek homogenizowany, jablko
obiad: kalafior zapiekany z serem i pesto
Piatnica z kostka czekolady 90 %
Salatka grecka x 2

Ja tez mam brzuch jak balon, ktory wydaje sie coraz wiekszy...ale podjerzewam
ze bedzie tak przez nablizszy tydzien...tak wiec sie nie waze...trzymam sie
dzielnie i nie poddaje sie...przeciez mam dopiero za soba 2 tygodnie - a bedzie
to trwalo miesiacami...dzis mam znow domowa imprezke...upieklam pyszne
(podobno) napoleonki, bede robic jeszcze ciasteszka i zapiekanki ale ja
trzymam sie od tego z daleka!

Milego weekendu!
Pozdr

[kasia70g]

Dzien dobry dziewczynki a raczej dobry wieczor. Wlasnie zakonczylam moj
jedzeniowy dzien wiec skrobne co dzisiaj wchlonelam. Zaczelo sie od
pseudokanapeczek lisc salaty plasterek sera zoltego pomidor, pozniej panga i
pol kalafiora, pistacje, serek wiejski ze szczypiorkiem x2, i stala sie rzecz
straszna zjadlam kawalek bagietki moj mezczyzna kupil, byla goraca pachnaca,
ja bylam glodna i podczas robienia zakupow pogryzalam razem z nim

[justynam24]

Witam w niedziele!
Kochane ale wczoraj nawalilam i teraz mam skutki...juz mowie...
sniadanie: omlet z kalafiorem i trojkatem serka, szklanka soku pomidorowego
II sniadanie: serek Turek Light
obiad: kielki z patelni i pasta z fasoli
awokado
no i zaczela sie impreza tzn. nie mialam zamiaru jesc ciasta i tego nie
robilam - bo nie wolno ...no ale wypilam kilka drinkow - wprawdzie z cola
light i duuuuzzzo sera....Skutek tego taki ze mam kaca, czuje sie okropnie, nie
moge juz spac. Dobrze ze bede sie wazyc dopiero za tydzien.

Dzis tez dzien pelen pokus...ale DAM RADE...jedziemy do Kazimierza Dolnego...
(nigdy tam nie bylam ), pewnie bedziemy chodzic po jakis knajpkach - ale
poprzestane na jakiejs salatce lub piersi z kurczaka czy
rybce...zobaczymy...zreszta mam nadzieje ze do tego czasu sie wykuruje i
poprawi mi sie humor...bo jestem bardzo z siebie niezadowolona...ale
przynajmniej wiem jak okropnie sie czuje jak pije alkohol i sie zajadam serami

[ania838]

Cześć.
Widze Justynko, że Ty taki ranny ptaszek jak i ja .Chciałam wstać o 6 ale
zapomniałam o zmianie czasu i wstałam o 5 ;P. Najpierw wyspowiadam się co
wczoraj zjadłam . Niestety też nagrzeszyłam Wogóle jakiś taki dziwny dzień
cył wczoraj. "ZERO" zdyscyplinowania !!!!!!!
6 - 2 kromki chleba graham z serem i pomidorkiem
około 10 (na uczelni) pół paczki orzeszków w czekoladzie
A potem aż do wieczora nic, ale w między czasie.....
2 piwa i 2 kieliszki koniaku
I jak wróciłam do domu, lekko wstawiona to mi było wszystko jedno co jem i
zjadłam 2 grube plastry jakiejś pieczeni!!! A dzisiaj oczywiście wyrzuty......
A dzisiaj się dobrze też nie zapowiada ;P
Narazie zjadłam 2 kromeczki Wasy z serem wędzonym i pomidorkiem, ale.....
O 10 jade na imprezkę rodzinną, 18-stka brata, no i pewnie bez grzeszków się
nie obejdzie..............Oby tylko bardzo nie przegiąć
Justynko mam nadzieje, że nam się uda. Ja trzymam kciuki za Ciebie a Ty trzymaj
za mnie.ok?
Wiesz co mnie będzie mobilizowało?....... To że potem musze napisać co zjadłam.
Udanej niedzieli życzę
Odezwę sie wieczorkiem
Buziaczki

[justynam24]

o kurcze to Ty tez nagrzeszylas...brrr nieladnie....to jest wlasnie to...ze jak
sie napilam to bylo mi obojetne ile tego sera jem...
Trzymaj sie na imprezce...ja odwolalam moj wyjazd...bo nie czuje sie dobrze...

[tripcafe]

Okej, okej, a ja wczoraj zjadlam cala paczke ciastek Pieguskow Maxi, 2
kromeczki chalki z syropem klonowym i pare zimnych pierogow z lodowki
podkradlam.
Dzis poki co tylko pozne sniadanie. Teraz poje sie zielona herbatka. Dzis
specjalnie nie zgrzesze, bo nie mam z czym , a do sklepu za nic nie wyjde, bo
wygladam jak zombie z nieumytymi wlosami. Za to napewno sobie pocwicze
Buziaki w ten deszczowy, dluzacy sie dzien

[justynam24]

witam!
ja sie dzis dobrze trzymam
sniadanie 1/2 kostki twarogu chudego z lyzeczka kakao
II sniadanie: omlet - dzis zjadlam nowosc pokroilam jabluszko, i wlozylam
do srodka z pokruszona kostka czekolady - moze lepsze niz z twarozkiem - tyle
ze wczesniej wlozylam jablko do mikrofalowki
obiad: salatka z piersia z kurczaka i podsmazonymi kielkami
podwieczorek: serek homog Rolmlecz zrobiony na smak migdalowy

pozostala jeszcze kolacja, ale nie mam jakos koncepcji...

Pozdr

[ania838]

Ojojojjojojojoojjojojoojojojo
Właśnie wróciłam z imprezki.....MASAKRA!!!!!!!!!!!!!!Juz nie pamiętam kiedy
tyle zjadłam!!!!!!!!!Ale i tak sie starałam ograniczyć i ciągle odmawiałam, ale
wiecie jak to jest....babcia, ciocia, wujek......
No to pisze, tylko się nie przestraszcie.....
Godzin nie pisze, bo trudno by było,ale zaczęło sie od 12
- nalewka rosołu z kluskami
- 4 małe ziemniaczki (pierwsze od maja, nie potrafiłam rodzinie powiedzieć, ze
nie jem ziemniaków bo by mnie zlinczowali), kotlet schabowy i surówka
- kawałek tortu
- lampka szampana
- troszkę sałatki z gyrosa
- 2 kawałki placka (kawałki 2cm x 3 cm)
No to tyle!!!!!!!!!!
Od jutra ostra dietka!!!!!! Napewno mi kg przybyło
A najgorsze, ze w środę wszystkich świętych i znowu jade do babci i pewnie
znowu będą ziemniaki. Będzie jednak mniej ludzi wiec powiem że nie jadam
ziemniaków, bo dzisiaj było za dużo obcych osób i troszkę przyznam szczerze że
sie wstydziłam. A torta nie wypadało w urodziny odmówić.....
Wiem, ze to głupie wymówki, ale nie potrafie inaczej wytłumaczyć dlaczego aż
tyle zjadłam

[kasia70g]

Aniu to wcale nie sa glupie wymowki, dobrze wiem ze nie da rady wytlumaczyc
babci ze czegos nie jesz. Ja od jutra w ogole bede przezywac batalie bo jade na
tydzien do domu, wracam do siebie w niedziele i sadze ze bedzie wiele do
nadrobienia;/ A dzisiaj standardowo serek piatnicy na sniadanie, pozniej serek
wiejski z pomidorem, bigos na obiad, serek wiejski na kolacje

[justynam24]

witam! u mnie niedziela konczy sie sukcesem dietowym - zero grzeszkow...na
kolacje zjadlam jeszcze 1/2 kostki twarogu z warzywami i oliwa...troszke duzo
dzis bylo tego nabialu ale jakos nie mialam pomyslow...

Co do tych pokus i imprez rodzinnych to mam tu swoje doswiadczenie i zdanie.
Otoz kiedy bylam pierwszym razem na diecie - rowny rok, nie zgrzeszylam ani
razu...ani jednym kawalkiem ciasta, byly Swieta Bozego Narodzenia, Wielkanoc,
urodziny, Komunia...etc...bylo nie i koniec i nikt na sile mi nie wkladal nic
do ust...w gronie znajomych (bo tu sie bardziej wstydzilam) - mowilam ze nie
moge ze wzgledow zdrowotnych i tyle (troszke klamalam) ale odczepiali
sie...nie mowie ze bylam wowczas szczesliwa... ale wiem ze nie jest to
niemozliwe...

Przy kolejnych probach, podejsciach do diety bylo gorzej...kazde malo znaczace
spotkanie towarzyskie konczylo sie kleska zywieniowa....po prostu nie mialam
sobie dokladnie poukladane tego czego chce....

Teraz sie trzymam i poddaje sie... na razie mam za soba kilka imprez ze
znajomymi...ale czekaja mnie jeszcze bardziej oficjalne

Dobranoc

[ania838]

Witam wszystkich w nowym tygodniu o(",)o
JUstynko podziwiam Cię. Przesadziłam wczoraj i niestety moja waga wróciła do 50
kg, a juz było tak ładnie 48 kg. No cóż sama sobie zaszkodziłam...... nikt mi
jedzenia na sile do ust nie wpychał. Kara musi być!!!! Najpierw pizza w piątek
wieczorej, potem piwko w sobotę a na koniec wczorajsza impreza i +2kg.
I muszę walczyć od nowa
Moje menu dzisiejsze:
6 - 2 kromki Wasy posmarowane cieniutko serkiem tartare z łososia, na to 2
cieniutkie plasterki sera wędzonego (muszę chyba z niego jednak zrezygnować)
oraz 2 plasterki pomidorka
10 - serek wiejski
13 - jabłko
16 - kalafior
Postaram się, aby na tym się skończyło
Udanego dnia życzę
Pozdrowionka
Ania

[tripcafe]

jezu, jak Ty malutko jesz w tygodniu!

[ania838]

Tripcafe nadrabia w weekend .Niestety mam taki organizm, że cieżko jest mi
zrzucić ale przybywa mi w momencie. i nie moge na to nic poradzić.....

[kasia70g]

Zjadlam chalwe bylo zimno i chcialo mi sie slodkiego. Sadze ze jest to
zapowiedz moich wyczynow w tym tygodniu, od jutra bede musiala wlaczyc ze soba
(wizyta u mamy), ciekawe z jakim wynikiem?

poniedziałek 30.10

[aja84]

Witam w poniedziałek. Widzę, że kilka nowych osób przybyło. fajnie.
U mnie w weekend w sumie bez większych grzeszków, ale i tak mam wrażenie, że
sobie troszkę odpuściłam. Aż tak bardzo się nie pilnuję jak kiedyś. Co prawda
dalej nie jem wielu niedozwolonych rzeczy, ale wydaje mi się, że jakoś
wcześniej bardziej się pilnowałam. Coś trzeba z tym zrobić. Wczoraj np. zjadłam
4 kostki gorzkiej czekolady, za dużo winogron, orzeszków słonych.
Na szczęście nie mam takich grzeszków na koncie, jak np. piwo, czy ziemniaki,
słodycze. Dobra, już się nie żalę.
buziaki

[justynam24]

witajcie!

zdaje relacje z mojego dzisiejszego menu...bylam troszke zabiegana wiec bylo
tego mniej niz normalnie
7 - 1/2 kostki twarogu z warzywami i oliwa
sok pomidorowy
12 - serek homogenizowany z kostka czekolady
jablko
18: 30 omleto pizza...mniam mniam....wyglada jak prawdziwa pizza i jak
smakuje...

na razie tyle...moze jeszcze wypije kawe...z duza iloscia ubitego mleka

Pozdr

[tripcafe]

A ja dzis zjadlam tak: jajko na twardo z majonezem, 2/3 puszki tunczyka, serek
wiejski ze szczypiorkiem, garstke orzechow wloskich (dzis bez syropu
klonowego), kotlecika mielonego, kubek zupy pomidorowej (oczywiscie bez
smietany i makaronu/ryzu)i 4 kromki razowego chlebka.
Jutro bedzie mniej pewnie, bo caly dzien poza domem
Pozdr

[ania838]

Witam we wtorek. ;*
No i wczoraj znowu grzeszki!!! Nie zjadłam już wczoraj kalafiorka jak wrciłam
do domku wkońcu, bo spotkałam się z przyjaciółką, kupiłyśmy po drodze winko i
przyjechałyśmy do mnie. A przy winku zjadłam 2 ciastka holenderskie i 2
wafelki .Ale dzisiaj jak stanęłam na wagę to kg w dół. Ja już nic nie
rozumiem alefajnie. A tak wogóle to chyba można winko w II fazie?
A dzisiaj:
6 - 2 jajka na twardo z majonezem i 2 kromkami Wasy
10 - serek wiejski
13 - jabłko
16 - serek wiejski
Pewnie po drodze jeszcze sie coś trafi. Teraz np. mi sie chce strasznie Pepsi i
chyba sobie kupię.... To pewnie przez tego kaca
Ehhhhh kiedy ja wkońcu zmądrzeję ;P

[aja84]

Cześć. Można winko wytrawne czerwone w II fazie.
Ja kurcze kg w górę. Już mi się nie chce na I przechodzić, to trudno. Wczoraj
wieczorem naszło mnie strasznie na kanapkę i zjadłam kromkę chleba
pełnoziarnistego z serem żółtym, majonezem, pomidorem i ogórkiem kiszonym.
I tak sukcesem jest to, że przestałam jeść słodycze, ziemniaki, makarony i fast
foody. To może jak czasami troszkę zjem więcej, to i tak nie będzie taka
tragedia. co myślicie?

[justynam24]

Witam

Ja juz moge podsumowac moje dzisiejsze menu bo jestem po kolacji i raczej
przejedzona wiec juz nic nie powinnam dojadac

sniadanie 7: omlet z twarozkiem i czekolada
II sniadanie: kawka i Piatnica
jablko
obiad: kalafior i paluszki krabowe w sosie jogurtowym
kolacja: 1/2 kostki twarogu z warzywami, oliwa

Pozdrowionka

[tripcafe]

Znow dalam czadu ze slodyczami. Pol batona marcepanowo- nugatowego, 1/3 puszki
orzeszkow solonych, kilka migdalow w czekoladzie z przyprawami,orzeszki wloskie
no i do tego puszka cherry coke z wódka na lawce w parku hehe

[kasia70g]

Ja nie bede pisala co dzisiaj zjadlam. Po prostu mozna to okreslic jakos
turbomasakre weglowodanowa:/.Bede miala co zrzucac w przyszlym tygodniu

[justynam24]

Witam!
Ale cichutko dzisiaj...no ale nie dziwne...ja nie pojechalam do rodzinnego
miasta tylko siedze w Warszawie no i raczej nie mam gdzie tutaj odwiedzac
bliskich...

Wczorajsze menu zostalo uzupelnione jeszcze jablkiem - bo zglodnialam wieczorem

A dzis:
7- omlet z twarogiem z kakao
11- kawa ze spora iloscia mleka i Serek Bieluch
15 - obiad: fasolka zielona z patelni z cebula i koncentratem pomidorowym
jablko
18:30 - salatka grecka - dosyc duzo

Na razie tyle

[ania838]

Oj troszkę zaniedbałam forum, ale to dlatego, że mam zapalenie spojówek i
staram się jak najmniej siedzieć przy komputerze.
Przedwczoraj nie zjadłam wkońcu 2 serka wiejskiego tylko pierś smażoną z gyros
i surówką z kiszonej kapustki.
A wczoraj tak jak sie spodziewałam nie było esbecko.....
6- 2 kromki wasy z plasterkiem szynki, plasterkiem serka wędzonego, 2 plastry
pomidorka, połowka jajka
13 - rosół z makaronem - na szczescie malutko
później 2 łyżki stołowe sałatki warzywnej, 2 wafelki - znowu mnie ciągnie do
słodyczy.....
18 - 2 grube plastry szynki
A dzisiaj tak sobie zaplanowałam...
6 - 2 kromki Wasy+ plaster szynki + plaster sera wędzonego + 2 plastry
pomidorka + jajko
10 - serek wiejski
13 - jabłko
16 - kilka kwiatków gotowanego kalafiorka
Mam pytanko,,,co myślicie o moich kanapeczkach porannych?Czy nie za dużo tego
wszystkiego?

[justynam24]

witam!

Ania 838 - nie bylo przeciez wczoraj tak zle jakby to przeliczyc na kalorie
to bylo bardzo malo ...co do Twoich sniadan to jest ok...chociaz dziwie sie
ze najadasz sie dwoma kawalkami Wasy (jaka kupujesz? ta pelnoziarnista? bo
ja ta uwielbiam...ale nie potrafie sie najesc tak malutka iloscia wiec
zrezygnowalam z niej w ogole)
Ja jak zwykle nie mam konkretnego planu na caly dzien...poki co zjadlam duzego
omleta na slodko...a pozniej sie okaze W weekend nie mialam czasu aby
przygotowywac sobie jakies super rarytasy, poniewaz musialam za kazdym razem
przygotowywac 2 posilki na raz...dla mnie dietowe i dla meza tuczace...!!!

[ania838]

Hej Justynko.
Najadam się tymi kromeczkami a jem najczęściej żytnie bo pełnoziarnistego
nie moge pogryść bo mam aparat
No fakt nie zjadłam wczoraj dużo ale troszke to było nieesbecki
A dzisiaj zjadłam 2 cukierki czekoladowe i wypiłam czekolade na goraco. Coś mi
ostatnio chyba brak cukru, ale musze sie wziąść wkońcu za siebie

[justynam24]

witam!
Ja juz po porannym wazeniu....i nic nie schudlam juz ani grama...od
rozpoczecia diety (3 tygodnie 2,5 kg)...czyli jest 59.9 kg....w sumie nie
jestem zalamana chociaz szkoda...przynajmniej czuje sie lepiej. W takim tempie
to do swiat moze zdaze te wymarzone 5 kg...chyba ze waga zatrzymala sie na
dobre
Nie wiem czy jesc tak jak jem czy cos zmienic...na razie zostaje przy
tym...jedynie wprowadze wiecej warzyw i wody bede wiecej pila...i bede
obserwowac jeszcze jakis czas...i powinno być dobrze!!! a jesli nie to coś
wymyślę.

Przykro mi tylko ze nie zjem w nagrode na sniadanie platkow owsianych, bo mialy
byc za 58 kg!!!

Pozdrawiam

[ania838]

Witam.
A ja wczoraj znowu nagrzeszyłam
Popołudniu jak przyszłam z pracy zjadłam troszkę kopytek i wypiłam z
przyjaciółką 2 butelki winka grzanego, czyli po butelce na głowe. Na szczeście
waga nie skoczyła w górę. Musze coś zmienić w swojej diecie, bo nigdy nie
schudnę. Niby jem mało a waga stoi jka zaczarowana
A dzisiejsze menu zaplanowałam tak:
6 - szklanka mleka z musli
10 - jabłko i 2 serki trójkąciki
13 - serek wiejski
16 - kalafior (może go wkońcu zjem bo od tygodnia sie do niego przymierzam aż
się wkońcu popsuje) i 3-4 kotleciki sojowe
W międzyczasie pewnie sie coś zmieni, to poinformuje ;P

[justynam24]

witam!

ja mam dzis ciezki dzien...jakos mam dzien na slodkie i na wszystko inne co
jest w domu...nie wiem co mnie tak zdemotywowalo, czy ta poranna waga, czy
poogda za oknem...

w kazdym razie najpierw zjadlam bardzo dietowy obiad...nie maly po ktorym
czulam sie syta, ale dojadlam serem, jablkiem i kostkami czekoladki 90 % - az
mi brzuch wzdelo...jeszcze caly czas mnie do czegos ciagnie...ale postaram sie
jakos dotrwac do konca dnia...i zakonczyc go jakas salatka

[tripcafe]

czesc kochane
znikam do poniedzialku, bo po co mam Wam znowu pisac, ze zjadlam ciastka czy
inne swinstwo? zmadrzeje, to wroce w poniedzialek
a za Was trzymam kciuki
udanego i w miare bezgrzesznego weekendu
buziaki

[justynam24]

ja niestety dojadlam jeszcz 4 kuleczki rafaello zrobione przeze mnie dla
mezusia mam wyrzuty sumienia za to dzisiejsze popoludnie - pocieszajace
jest jedynie to ze to popoludnie a nie wieczor i minela mi ochote na takie
rzeczy bo wcale nie czuje sie po tym dobrze...oby tylko te marne 2.5 kg ktore
stracilam przez 3 tygodnie nie wrocilo

Trpcafe...nie uciekaj! zaczniej od teraz....ja nie czekam na poniedzialek
walcze dalej...do bólu....

[ania838]

Justynko napewno przez 4 kuleczki rafaello nie wróci Ci 2,5 kg! Ja wczorak
też zjadłam czekoladkę i rureczkę .Ja to ostatnio ciagle coś podjadam
słodkiego .A wczoraj jeszcze piłam grzane winko, a takie winko grzane
niestety jest półsłodkie, ehhhhhh
A dzisiaj....
7.30 - 2 kromki Wasy + plaster szynki + 2 cienkie plastry sera wędzonego + 2
plastry pomidorka
11.30 - jogurt Danon, ale niestety to był taki zwykły truskawkowy ;/. więc
napewno z cukrem!
W międzyczasie dawałam pieskowi taką cienką kiełbaske i sobie podjadłam 3
plasterki , tak mi ładnie pachniała.....a teraz oczywiście wyrzuty.
Około 14-15 planuje obiadek - kilka kwiatków brokuła + 2 jajka na twardo z
majonezem.
A później to jeszcze nie wiem co będe jadła.
Qrcze niby mało jem ale jakoś nie chudnę....chyba za dużo cukru - musze go
ograniczyć.
Tripcafe....najgorzej odkładać coś do poniedziałku, bo przez te 2 dni to
będziesz sobie podjadać a tak jak zaczniesz od dzisiaj to 2 dni do przodu

[justynam24]

witam!
ania838 - no tak dobrze nie bylo bo zanim zjadlam cos niedozwolonego to
objadlam sie dozwolonymi rzeczami na maksa...ale mialam nauczke - caly dzien
sie zle czulam i dzis tez nie najlepiej - nie wiem dlaczego...moze dzisiejsze
menu nie sprzyjalo, albo siedzenie na uczelni...bo brzuch mnie kuje...

dzisiejsze menu w calosci to:
platki owsiane na mleku/wodzie z lyzka kakao
2 jablka, rolmelecz
kawa latte z kawiarenki ze slodzikiem ale za % mleka nie recze...
salatka grecka z dwoma gotowanymi jajkami
twarog z pomidorem i trojkatem serka light

Nie bylo tego duzo a mam wielki brzuch..jak bym byla w 3 miesiacu ciazy i przez
to mam wyrzuty jak bym sie najadla

Pozdrawiam

[ania838]

A miało być tak pięknie.......
Wczoraj wieczorem poszłam na grzane wino. Najpier wypilam 3*200 ml a później 3
kieliszki wódki .Następnie poszliśmy na dyskotekę i wypiłam jeszcze piwo i
sie najadłam chipsów!!!!!Jak dzisiaj rano wstałam to myślałam że sie zastrzele ;
(. Od dzisiaj koniec z alkoholem, bo ileż można pić!!!Brzuch mam już jak
balon!!!
A dzisiaj ..
8 - 3 kromki wasy z jajkiem, wędlinką, serkiem
13 - kilka kwiatków brokułów i pierś podsmażona z gyrosem
15.30 (teraz) 3 kostki gorzkiej czekolady
17 - kefir
Od jutra koniec z alkoholem, koniec ze słodyczami (tylko gorzka czekolada),
koniec z piersia smażoną!!!!!! MOCNE POSTANOWIENIE POPRAWY!!!!!!
Postaram się jeść najpóźniej do 17. Wkońcu muszę schudnąć!!!!
Aaaaaaaaaaa wczoraj usłyszałam komplement "....fajna laseczka jesteś, tylko
masz strasznie duży brzuch...." normalnie myślałam, ze sie załame.
O nie!!!!!! Już nie chcę tego słuchać!!!! Od jutra wzór cnót, a w zasadzie od
dzisiaj

[justynam24]

witam!

Ja dzis caly dzien na wykladach -wiec z jedzeniem ciezko i padam ze zmeczenia.
Ale moje dziejsze menu:
sniadanie- omlet na slodko
na uczelni: serek naturalny, 2 jablka, cola light
obiad- danie z patelni- cebula, boczniaki, fasolka zielona i zolta z pesto
planuje jeszcze jakas kolacje - pewnie jakies warzywka - ale to pozniej

ania838- z tym alkoholem niestety tak jest...ja tez nie moge bo wowczas trace
sile do diety...od razu moje zaparcie sie oslabia i zajadam sobie wszystko
bezkarnie - zapominajac ze zaraz bede miec wyrzuty wiec racze unikac...
Co do Twojego postanowienia odnosnie niejedzenia po 17 jestem przeciwna...nawet
do 18...uwazam ze trudniej jest utrzymac diete...bo jesli idziesz spac ok 22 to
juz jestes strasznie glodna...i latwo o napad glodu...nawet autor ksiazki nie
zaleca takiego ograniczania sie....dobrze jest zjesc jakis twarog aby organizm
mogl sobie przez noc trawic!!! Tak wiec powodzonka!
Pozdrawiam

[ania838]

Justynko, spróbuję nie jeść po 17 zobaczymy jak nie dam rady, to przesunę
godzinę na 18. Chodzę spać około 21, więc nie powinnam zglodnieć. Sniadanie
jadam zawsze o 6. Zobaczymy..... Teraz o 17 wypiłam kefir i póki, co nie jestem
głodna. A tak wogóle to można kefir????? Ten który piłam miał 4,5g węglowodanów

[justynam24]

witam!
ania838 -jak uwazasz z tymi godzinami...ja teraz zajadam kolacje twarog z
warzywami i oliwa...a juz 20 dochodzi ..
kefir w I fazie niedozwolony co zawsze budzilo spory i nieporozumienia, bo niby
dlaczego dozwolone serki homogenizowane i jogurty nautralne a to nie...nawet ma
mniej kalorii...ale mysle ze nic sie nie stanie jak bedziesz go pila zamiast
tych pierwszych (a nie obok)...ja nie przepadam wiec nie mam problemu...no
chyba ze z truskawkami ale tu wole maslanke !!!
A tak a propo? Skad jestes??

Pozdrawiam

[tripcafe]

Czesc laski
Jutro do Was wracam i strasznie sie z tego ciesze. Czego ja nie jadlam przez
ostatnie dni? Ciasto np zrobilam a dzis placki ziemniaczane. Jestem tak pelna,
ze sie ruszyc nie moge, wiec dzis nie pocwicze . Ale ja glupia jestem
A tak a propos kolacji, to ja jem duzo pozniej niz o 18. Zdarza sie i o 21 albo
pozniej. No ale pozno ( kolo 12-1) sie klade, wiec w sumie jem jakies 2-3 godz
przed spaniem.
Buziaki

ps. Justynam24, a Ty skad?

[justynam24]

tripcafe - dobrze ze wrocilas...ale szkoda ze dopiero dzis...bo jak widze jak
wolno mi sie chudnie a jak szybko tyje...to czekanie kilka dni na poczatek to
niezbyt dobre wyjscie
ja jestem z Warszawy

[ania838]

Witam w poniedziałek
Nowy tydzień i nowe wyzwania, przynajmniej jak dla mnie. MOCNE POSTANOWIENIE
POPRAWY!!!Masz rację Justynko nie ma co odkladać nawet o te pare dni, bo tak
jak mówisz tyje sie błyskawicznie. Ja np. przez weekend +2 kg . I znowu
startuję od 50 kg . A już bylo tak pięknie 48 kg. I znowu cały tydzień
odchudzania żeby to zrzucić.
Odnośnie kefirku, to myślę że nie ma co wpadać w paranoję!!! Jestem w II fazie
więc wydaje mi sie że mogę. Napewno od niego nie przytyję, Bardzo lubię kefir i
wczoraj miałam taką ochotę że nie potrafiłam sobie odmówić.
Od dzisiaj natomiast będe jadła codziennie 1 activię. Przyznam że skusiłą mnie
reklama i chce wypróbować skuteczność. Niestety jest z cukrem, ale i tak chce
spróbować.
A dzisiejsze menu zaplanowałam tak:
6 - 2 kromki Wasy + 2 plastry polędwicy sopockiej + plaster serka Hochland + 4
plastry ogórka kiszonego + jajko (ciągle zie zastanawiam czy w II fazie takie
kanapeczki są dozwolone? czy nie zadużo tego wszystkiego?)
10 - activia + 2 mandarynki
13 - grejpfrut
17 - serek wiejski + pól pomidorka
I to chyba tyle. Jak coś jeszcze zjem to dopisze
Aha i nic wczoraj od 17 nie jadłam i nie byłam rano głodna. Chodze wcześnie
spać, więc myślę że to dobra pora na ostatni posiłek
Jestem z Kielc
Pozdrowionka

[aja84]

Cześć dziewczyny. Długo się nie odzywałam, bo jakoś czasu nie było.
U mnie w sumie po staremu. Waga stoi w miejscu, na szczęście nie idzie w górę.
Troszkę grzeszków było w weekend. Wypiłam trzy kieliszki likieru słodkiego.
Pyszny był, tylko że z cukrem.
Jakoś tak mnie naszło w sobotę i niedzielę na kanapkę z serem żółtym z
opiekacza. Zjadłam z dodatkiem odrobiny keczupu. No ale trudno się mówi.
Chciałabym jeszcze schudnąć ok. 4kg. Ale jakoś nie mam motywacji, żeby tak
mocno się za siebie wziąć.
Dziś zjadłam jak zwykle owsiankę, kawę. Do pracy mam dwa serki wiejskie i
kromkę chleba z serkiem topionym.
Na obiad mam rybę z warzywami i niestety ze śmietaną. Tata zrobił i trudno
odmówić.

[kasia70g]

Jestem z powrotem, po tygodniu spedzonym u Mamy. Nie wiem ile kg mi przybylo
ale przybylo na pewno, wiec dolaczam sie do postanowien poprawy i silnego
samozapraciadietowego ) Teraz serek piatnicy na sniadanie i czerwona
herbataka, co dalej jeszcze nie wiem, ale caly dzien zajecia wiec pewnie jakas
salatka i serki

[justynam24]

witajcie

ja jestem wlasnie po pysznych razowych nalesniczkach na obiad juz dawno sie
tak nienajadlam...bardzo sycace
moje dzisiejsze menu
sniadanie: omlet na slodko
II sniadanie: serek homogenizowany i jablko
obiad: 3 nalesniki ( 2- ze szpinakiem, 1- z dzemem bez cukru) - w sumie moglam
poprzestac na dwoch - ale jakos ciezko bylo zostawic trzeciego na pozniej
planuje jeszcze dwa posilki - ale juz I fazowe salatki aby nie przesadzic !!

Pozdrawiam

[kasia70g]

Czesc Dziewczynki Moj menu wygladalo dzisiaj nastepujaco : sniadanie ser
bialy piatnica, pozniej saltka pomidor, salta, jajko, ser zolty, nastepnie
makrela w sosie pomidorowym, a teraz popijam sobie kako, z braku czasu to
wszystko na dzisiaj, obylo sie bez zadnych wpadek jedzeniowych

[justynam24]

witam!
ja wlasnie zajadam sniadanko - serek piatnica z pysznymi warzywkami a wiec
inaczej niz zwykle - nie ma omleta bo dzis jest dzien bez jajek tak
sobie postanowilam! poniewaz przez ostatnie kilka dni mam wzdety brzuch a
wczoraj moje dolegliwosci to juz przeszly same siebie...pierwszym podejrzanym
sa jajka, ktore jadalam codziennie przynajmniej dwa...tak wiec dzis nie
bedzie podejrzewam tez serki, jogurty etc...ale zobaczymy...

Wczoraj zjadlam juz tylko jedna salatke i kawusie bo nie bylam juz glodna no i
te dolegliwosci.

A moja waga ciagle stoi w miejscu 60 kg ...smutno mi z tego powodu - kiedy
ona sie w koncu ruszy...

[ania838]

Właśnie zaczyna się 3 dzień bez grzechów. Aż jestem z siebie dumna. Niestety
zauważyłam u siebie pewną prawidłowość.....zrzucam 2 kg, czyli waże 48 kg i
zaczynam sobie odpuszczać i pozwalać na słodycze, alkohol......i wracam znowu
do mojej 50-tki.Nie wiem dlaczego tak sie dzieje!!! Chcialabym wkońcu zrzucić
coś więcej .Ostatnio chyba troszkę za mało jem warzyw .Musze to poprawić
ale niestety dzisiaj już jest to nie do poprawienia, bo jedzonko na cały dzień
kupione i jestem już w pracy , a po pracy angielski
6 - serek wiejski + kawa + herbatka zielona
10 - jogurt activia + 2 mandarynki
13 - grejpfrut
16 - butelka (400 ml) kefiru, ale nie wiem czy dam rade tyle wypić...
I teoretycznie na tym był planowany koniec, ale.......
Chyba spotkam się dzisiaj z kolegą z poprzedniej pracy. Umawiam się z nim już
od kilku miesiecy i obiecałam że tym razem dam sie namówić na Tiremisu ;
(.Uwielbiam Tiramisu ale taka bomba węglowodanowa i kcal, że szok. Z drugiej
strony jeśli się wykręce od spotkania to sie napewno obrazi. A jak pójde to mi
nie daruje Tiramisu.....no co tu zrobić ;/

[aja84]

Witam we wtorek
Ja wczoraj zjadłam:
rano owsianka i kawa
dwa serki wiejskie i kanapka z serkiem hohland i papryką.
jabłko
ryba z warzywami
pestki słonecznika
kawałek czekolady bez cukru

Chyba nie było tak źle?
Aniu, też się zastanawiałam nad activią. Szczerze mówiąc, to reklama mnie
zachęciła Może sobie kupię. Też często mam wzdęty brzuch. Może to by
pomogło.

[ania838]

Aja ja spróbuję z tą activią, no przeciez nie przytyję od niej, co najwyżej nie
schudnę . Wczoraj sie dopiero zorientowałam, ze owocowa ma chyba 15,6
węglowodanów a naturalna 4,5 więc oczywiście przerzucam sie na naturalna

[aja84]

A ty jesz jogurt, tak? To ja sobie dziś kupię

[ania838]

Tak jogurt, bo serek ma 16 węgli

[martyna540]

witam dziś mój pierwszy dzień 2 fazy...moge sie wkręcić w wasz temacik??
napisze swój jadłospis i jakby co to mnie skarćcie;p
8- serek piątnica 3% + papryka
12- jogurt naturalny 400g + malusieńkie jabłko
16- brokuły zapiekane z serem zółtym light + 2 sadzone jajka z szynką + pomidor +
biała rzodkiewka;p
18- serek homogenizowany "ostrowia" + słodzik + cynamon pycha...tylko nie wiem
czy można go bo on w 100g ma 143 kcal..... pozdrawiam dziewczynki jakby coś
było źle z jadłospisem to krzyczcie;* pozdrawiam

[ania838]

Witaj Martynko
Pewnie że sie możesz wkręcić . Co do serka to jeśli ma mało węgli to jest ok.
A ja dzisiaj zgrzeszyłam, ale jak smacznie......Zjadłam Tiramisu we włoskiej
rezteuracji, mnmmmmmmmmmm.No cóż grzech ale jak słodko smakował .
Aha w moimi jadłospisie, który rano podałam zmieniło się tylę że grejpfruta
wkońcu nie zjadłam, ale za to dołożyalm to ciacho

[kasia70g]

Ja dzisiaj zaczelam od jajecznicy na oliwie z oliwek, pozniej jogurt naturalny,
udko z kurczaka, kapusta kiszona, serek wiejski, drugi dzien bez grzechow
minal, trzymam sie nadal, przynajmniej bede sie starac

[justynam24]

Witam

Zdaje relacje z wczorajszego dnia - przyznaje ze nie byl to latwy dzien bo
wiekszosc czasu siedzialam w kuchni piekac ciasto, szykujac zapiekany i inne
rzeczy i wielokrotnie chcialam chociaz oblizac palce ale nie dalam sie
sniadanie: serek piatnica z warzywami
II sniadani: jablko i serek homogenizowany
obiad: baklazan z pomidorami (nie wyszedl mi- niesmaczny byl ten obiad)
podwieczorek: salatka z awokado, sera fety i pomidorka
a pozniej to juz przyjechali gosci i podjadalam: salatke z brokul i jajka,
salatke szopska i plasterki sera (niestety zwyklego)...

nie bylo najlepiej ale na takie okolicznosci dnia chyba rowniez nie najgorzej!!
Teraz jestem po sniadanku - zjadlam reszty salatek z wczoraj...
Trzymajcie za mnie kciuki bo mam dzis kolejny etap rozmow w sprawie
pracy...jakies testy psychologiczne i takie tam...jestem troszke przerazona bo
nigdy tego nie pisalam w torebeczke zabieram jabluszko...

Martyna: witam Cie!! pisz do nas czesto Ostrowia jest jednym z bardziej
polecanych serkow na naszej diecie, pomimo tego ze ma najwiecej kalorii ze
wszystkich ja wole inne...ale ja tez kupuje scieram do niej kosteczke
czekolady gorzkiej, slodzik i mam straciatelle

[ania838]

Cześć sb-czki
Ja dzisiaj pełna humoru, bo pomimo, że wczoraj skusiłam się na to Tiramisu to
dziś pokusiłam się o wstąpienie na wagę i ......-kg, czyli
49 ,,,,,,hurraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Obym tylko sobie znowu
pod koniec tygodnia nie odpuściła , bo niestety mam taką tendencje. A
dzisiejsze menu:
5.30 - 2 kromik Wasy + 4 plastreki polędwicy z indyka + plaster sera Hochland
10 - activia + 2 mandarynki
13 - wczorajszy, niezjedzony grapefrut
16 - makrela wędzona (chodzi za mną od kilku dni i dzisiaj mam zamiar sobie
kupić)
No i to chyba tyle
Ale pewnie sie po drodzę coś przytrafi.
Miłego dnia ;*

[aja84]

Cześć dziewczyny.
Ja wczoraj zjadłam:
rano owsianka + kawa
serek wiejski z ogórkiem
kromka chleba z soją z wędliną z indyka i ogórkiem
kawa
jabłko
orzeszki solone


I tyle na wczoraj. Nawet nie tak dużo zjadłam na szczęście.
buziaki

PS. Witam nową koleżankę )