9 PAŹDZIERNIK: WIELKI START! :D

[raszelika]

Dziewczyny drogie!
No bez jaj, ile razy można zaczynać!Chyba przeginamy!na żadnej diecie nie je
się tak smacznie...nie ma deserów - galaretek, bezcukroego ptasiego mleczka i
czekoladowych wiórków do ozdobienia deseru z ricotty...jesli ktos koniecznie
musi jesc deser!!!i innycxh takich wspanialosci - stek marynowany w czerwonym
winie (przepis z ksiazki SB) dozwolony w 1szej Fazie!!!no doprawdy niebo w
gębie i jeszcze jedno - mozna przypraiwac, dosalac, pieprzyc!!!Probowalyscie
przezyc na kopenhaskiej? czy probowalyscie zjesc niedoprawiony szpinak???ja
probowalam...smakuje jak trawa...albo tak sobie to przynajmniej wyobrazam i
od razu odechciewa sie jesc...no wiec jeszcze raz apeluje...NIE PRZESADZAJMY!
przeciez to dwa tygodnie jedzenia 6 posilkow dziennie, smacznych posilkow...z
malymi, malutenkimi ograniczeniami...bez cukru...ale mozna slodzik...bez
chleba, ale przez 2 tyg tylko...a reszta?w sumie same pyszne pysznosci...
No więc dlaczego KURNA nie chudniemy??? Jestem juz poirytowana samą
sobą...w tej kwestiiilez to pustych obietnic tu juz wypisalam?
No wiec zaczynam z WAMI MAM NADZIEJĘ jeszcze raz...a jak zgrzesze to wykopcie
mnie jako pierwsza z tego watku, forum, z plazy...i w ogole...bo to godzi w
poszanowanie wysilkow AA
No dobrze: to teraz najwazniejsze! regulamin watku:
Niech kazda spisze codziennie co zjadla...wszystko jak na spowiedzi...kazdy
orzech, kazda dodatkową porcję...pore posilku...w koncu musi byc jakas
przyczyna nie chudniecia, moze miedzy pysznym eSBeckim sniadaniem a
eSBeckim obiadem ...jest potrojna przekaska orzeszkow!!!???
No to od jutra zaczynamY!!!!!!Gosiaczeczek..i Gaapa...trzymam Was za slowo!!!
jutro start i nie ma zmiluj się!

[gosiaczaczek]

No Raszelika...w końcu baba z jajami się odezwała

Ja też już mam agresora na te moje obietnice. I masz rację..od jutro
skrupulatnie spisuję WSZYSTKO...w sumie to tez jest plus tej diety - przy
normalnym odżywianiu nie jestem w stanie zapamiętać co zjadłam...i to moze być
powód tycia

W takim razie od 9 października do niedzieli 22 (do końca niedzieli czyli
24.00) przestrzegamy wszystkich zasad diety. dobrze, że ten słodzik jest
dozwolony...ale podobno on nie bardzo służy chudnięciu...ale mam nadzieję, że to
tylko wredne i podstępne plotki

Więc teraz część oficjalna:
1. Ja Gosiaczaczek (w dalszej części nazywana "ja") zobowiazuję się do wierności
diecie SB dopóki termin mnie zobowiazuje (9-22. 10. 2006r).
2. Ja zobowiązuję się spisywać skrupulatnie na tym oto wątku WSZYSTKO co
pochłonęłam w okresie wymienionym w pkt 1.
3. Obiecuję nie szukać wymówek nadprogramowego dożywiania zwiazanych z:
- mężczyznami
- zespołem napięcie przedmiesiączkowego
- życiem
- ciekawym filmem, an którym pasuje coś przegryźć

I zobowiązuję się przyjmować i wykonywać wszelkie dobre rady Raszeliki, a także
każdej życzliwej duszyczki, która będzie nas wspierać w tym wymienionym w pkt. 1
okresie...

Trwajmy siostro

[gaapa]

Dobra Raszelika,obiecuje ze bede Cie pilnowac.Ani mi sie waz zejsc z
plazy!koniec juz ustepowania sobie i zajadania smutkow!to tylko 2 tygodnie.mina
bezbolesnie,zobaczysz.dogadzaj sobie wszystkim tylko nie niedozwolonym
jedzeniem.kup sobie super balsam,albo zel do kapieli albo cokolwiek tam dziala
na Twoje zmysly i nagradzaj sie za tracone kilogramy.
ja dzis 3 dzien,na pobiad jadlam watrobki drobiowe w sphinxie.tak a propos mam
nadzieje ze takie rzeczy z grilla ze sphinxa,poza oczywiscie pieczywem,sosami i
innymi dodatkami sa dozwolone?ja mam wrazenie ze nawet gdy jem jakies tlustsze
mieso czy parowki czasem to i tak chudne.
najzabawniejsze jest to,ze na poczatku trace tyle wody, ze gubie 1-2 kg
doslownie w ciagu dwoch dni!ale to tylko wodaRaszelika, Gosiaczek trzymacie sie!

[1dycha]

Ja też chcę...

[gosiaczaczek]

U mnie z zajadaniem smutków jest właśnie największy problem...I akurat "tylko"
dwa tygodnie w tym wypadku niewiele dobrego mi mówi Mam nadzieję, że jeszcze
nie wyrobiłam sobie blokady wagi przez to zwielokrotnione zaczynanie. Boję się,
że jeden grzech załamie u mnie całą dietę. Jeżeli mi się nie uda...to pozostaje
mi tylko pokochać siebie taka jaka jestem...no dobra, musi się udać

[raszelika]

))))
no mam nadzieję, ze z takim wsparciem to predzej umrę (tj.zejde) niz zejde z
plazy!!!
Ja nawet tak bardzo nie grzesze...poza tym jednym sloikiem konfitur...ale
problem w tym, ze generalnie nie chudnę po 2 tyg za wiele...i wtedy zaczynam
watpic czy SB jest dla mnie... ale probuje jeszcze raz!
jutro się zwaze...wyglada na to, ze po 2 tyg I fazy ubyl tylko kilogram...tyle
to w sumie ubywa po jednodniowej glodowce Jeszcze sie nie poddaję...wierze,
ze nowa Faza przyniesie nowe ksztalty)))
A te 1-2 kilo po 3ech dniach, to niekoniecznie woda...powinnas to czuc po
ubraniach. Powodzenia!
gaapa napisała:

> Dobra Raszelika,obiecuje ze bede Cie pilnowac.Ani mi sie waz zejsc z
> plazy!koniec juz ustepowania sobie i zajadania smutkow!to tylko 2
tygodnie.mina
> bezbolesnie,zobaczysz.dogadzaj sobie wszystkim tylko nie niedozwolonym
> jedzeniem.kup sobie super balsam,albo zel do kapieli albo cokolwiek tam dziala
> na Twoje zmysly i nagradzaj sie za tracone kilogramy.
> ja dzis 3 dzien,na pobiad jadlam watrobki drobiowe w sphinxie.tak a propos mam
> nadzieje ze takie rzeczy z grilla ze sphinxa,poza oczywiscie pieczywem,sosami
i
> innymi dodatkami sa dozwolone?ja mam wrazenie ze nawet gdy jem jakies tlustsze
> mieso czy parowki czasem to i tak chudne.
> najzabawniejsze jest to,ze na poczatku trace tyle wody, ze gubie 1-2 kg
> doslownie w ciagu dwoch dni!ale to tylko wodaRaszelika, Gosiaczek trzymacie
s
> ie!

[raszelika]

Gosiaczaczek!
Rozbroilas mnie "czescią oficjalną" umowy terminowej
chociaz nie wiem czy nie bardziej uradowalo mnie posiadanie jaj podejrzewam,
że to one ciążą w mom ciele najbardziej i ze to tram odlozyl się ten zbędny
tluszcz
No nic, zobaczymy co nam z tego jutro wyjdzie...i przez najblizsze dwa
tygodnie
Z dosiwadczenia wiem, ze jak zapisuje wszystko co zjadam, to dopiero wtedy
widze ile zbednych pokus pogryzania czegos dla samego pogryzania czycha...!
wiem tez ze zbytnie myslenie o diecie i o tym co by tu mozna jeszcze zjesc tez
nie sprzyja...
dla mnie ta dieta to kolejna proba nauczenia sie jesc normalnie...czyli w
okreslonych porach, po ludzku...a nie kawa na sniadanie i syndrom odkurzacza w
nglych napadach glodu
Co do sennosci...moze to jest mysl z tym magnezem Wyprobuję!!!Dzieki

[gosiaczaczek]

I jeszcze jedno - właśnie zauważyłam, że w jednym poście wspomniałaś coś o
senności - też miałam z tym problem i jedynym skutecznym rozwiązaniem dla mnie
jest magnez. Przy okazji pozbyłam się skurczów mięśni w nocy. Może Ty też masz
jego niedobór? W moim przypadku, ani sen, ani kawa nie były w stanie mnie
otrzeźwić, ale odkąd biorę Mg (podójną zalecana dawkę) wszystko jest ok. Polecam

[chalsea]

no widze w koncu ktos dal nam kopniaka w d... i potrzebnego powera, ej no 14 dni to malo na prawde, damy rade od jutra kochane trzymajmy sie razem w nas cala sila... )))

ja tez dzis zaczelam !!!

[nervusmama]

witam was kobiety jak narazie widze ze duzo gadania a nic konkretnego nie
robicie ))
wiec ja zaczne robilam juz kiedys ta diete ale nie tak dokładnie bo bylam sama i
ciezko tak samemu sie pilnowac ale schudlam i bylo ok
ok powiem co dzis zjadlam
na sniadanie kawa niestety nie mialam slodzika wiec z odrobina cukru i mlekiem
light sorry ale innej nie moge, potem jadlam serek wiejski light z papryka jako
przekaske serki light trójkąciki śmieszki na obiad zielona fasolke z miesem jako
przekaske serki 2x śmieszki na kolacje zjem omleta z serkiem wiejskim light
mysle ze to ok jak na pierwszy dzien napiszcie co zjadłyscie dzisiaj
jutro napewno zrobie sobie galaretke drobiowa i bede ja jadla z octem uwielbiam
ja wiec kilka posilkow mam z glowy i nie musze wymyslac nic nowego
pozdrawiam i fajnie ze jestescie

[gaapa]

hej Raszelika i jak tam dzisiejsze menu?ja jutro napisze swoje bo dzis wlosy by
Wam stanely deba.ale wierze ze Wy sie dzielnie trzymacie!

[gosiaczaczek]

No więc u mnie jadłospis gdzies w granicach normy...

Na śniadanie (6.00)
- kawa z mlekiem(o,5%) i słodzikiem
- ser zółty z wędliną

"Obiad" (16.00)
- 3 jajka na miękko
- śledź z ogórkami (chodziło to za mną od rana)
- 10 orzechów włoskich
- jogurt naturalny, słodzik, olejek rumowy i do tego skruszone orzeczhy (tez
ok.10...)

a potem jeszcze zrobiłam sobie kilka plastrów sera zółtego z wędliną...a potem
roztopiłam go - to też za mną chodziło do rana i do tego pomidorek - substytut
ketchupu

aha - i jeszcze w międzyczasie kawa z mlekiem i herbata z cytryną ... no i ze
słodzikiem

hmm...no i odrobinę bigosu...ale takiego bezmięsnego i prawie wersja "light"

Staje mi wszystko co stanąć u mnie może... Dlatego gaapa - Twoje włosy nie
robią na mnie wrażenia

Cokolwiek jestem z siebie dumna, że nie uległam ochocie na:
9.oo - rogalik
10.30 - 3bit
ok. 12 - princessa ... i wiele, wiele innych pokus Niestety wafelki to mój
słaby punkt. A - i jabłuszka i gruszki też nie dotknęłam... Taaaak...to był
udany dzień

Moje plany na jutro ograniczaja się do fety z wędliną albo pomidorkiem. Nie jest
to finezja Raszeliki...ale u mnie rozbudzanie smaku źle się kończy
Rano gdy spojrzałam w lustro to miałam nadzieję, że spuchłam z niewyspania...i
dalej nadzieją, żyję

Jeszcze raz - Raszeliko, dzięki za motywację

[raszelika]

Gosiaczaczek Bravo!
Jadlospis rzeczywiscie wzorcowy)) i za walke z pokusami tez nalezą się slowa
uznania O wiele latwiej jest, gdy nie ma sie batoników i innych zapychaczy w
zasięgu wzroku..a co innego jesli jestes na to taką pokusę wystawiona!!!
co do slodkosci...i pokus na batoniki...zawsze mozna jakies kakao ze
slodzikiem...doslodzic jogurt, serek... a poza tym to tylko 2 tygodnie i bedą
dozwolone owoce
Trzymaj się dzielnie!Do jutra!

[raszelika]

-
Waga wyjsciowa na dzis 66,0
10:00 kawa z mlekiem
11-14 2 zielone herbaty
14;30 wedzony losos (50gr)
15;00 serek wiejski + plaster szynki
15:45: kawalek indyka + salata z winegretem + pomidor
17:00 seler naciowy (laska) i plaster szynki
19:00 wysuszone baklazany mialy byc grillowane, ale zostawilam je w
piekarniku i zajelam sie praca...i totalnie o nich zapomnialam..az zrobilam sie
glodna Wyszly jak baklazanowe chpisy troche gumowate, ale zjadliwe))
dolozylam do tego resztkę lososia wedzonego i to by bylo na tyle

dzis troche pozno zaczelam jesc i to troszke zgubne jest bo nie wiem czy
posilek o 14tej to sniadanie czy obiad jest a glodna bylam jak wilk!
Dzis praca mnie troszkę zajela...nie mialam czasu na jedzenie i nawet myslenie
o jedzeniu ale jutro sie poprawie w kwestii regularnosci posilkow...mam
nadzieje




-
RASZELIKA

[gosiaczaczek]

Raszelika naprawde podziwiam - kiedy Ty masz czas na układanie jadłospisu?
Ja doslownie robię tylko selekcję w lodówce - całe szczęście, że jeszcze mam na
tyle wytrwałości, zeby coś odrzucić
U mnie z regularnością posiłków jest tragicznie - Na tygodniu od 8 do 15 mam
dziurę żywieniową...ale co moje to zjem później A już na weekendzie to
odsypiam, jem itd. Ale co jest najważniejsze - pierwszy dzień za nami

Gaapa, Chalsea - czekamy na raporty, towarzyszki

[chalsea]

sniadanie ok godz 8;0 jajecznica z 1jajka z szynka, kawa z mlekiem, w ciagu dnia do 15 guma orbit bo nie mialam czasu ani na jedzenie ani na zakupy, obiad o 15 1 golabek ale bez miesa wiec sama kapucha, potem kalafiorek, no i wrocilam do domu przed chwila wiec nie wypada jesc na nocm, wypilam wielki kubek mleka 0% i jakos mi sie nie chce jesc, zobaczymy jak jutro bedzie... mam nadzieje ze znajde czas na jedzenie... milej nocki

[danske]

miałam dziś wrócić do 1 fazy...ale mi nie wyszło(((((za każdym razem
musze "dorosnąć" do decyzji wrrrrrrrrrrrrr..jeszcze dorastam, może
jutro?????????

[gosiaczaczek]

Moje słowa, moje słowa Ale nam jak Raszelika dowaliła z motywacją, pojechała
po ambicji i na końcu rozsunęła przed nami fantazję cudownie szczupłych
ciał...To te dwa tygodnie mijają niczym ...no dobra, drugi dzięń to mi się
wlecze, ale nie jest ciężko i to jest najważniejsze.
Danske ustal jeden porządny termin, zanotuj go w każdym możliwym
kalendarzu...ale z właśnego doświadczenia wiem, że lepiej zacząć za 3 dni niż
jutro. Jeżeli się wewnętrzenie przygotuję (co nie ma nic wspólnego z
"odkurzaczowaniem", żeby zrobić zapasy na cieżkie czasy) to jakoś trwam. W sumie
to dopiero drugi dzień...ale mam za sobą pierwszą fazę sprzed ponad miesiąca
przeprowadzoną naprawdę rygorystycznie. I ciągle żyję wspomnieniami

Ale trzymam kciuki za wszystkie zmagające się z pokusami dziewczyny.....i za te
przyszłe też

Danske...jak powrót?udalo się dzis?

[raszelika]

nie dzis to jutro, nie jutro to pojutrze...ale dolaczysz, prawda?)))

[danske]

tak, tak....rozpoczęłam wczoraj, zobaczymy czy sie nie załamię ale mam
nadzieję, że nie.

[gosiaczaczek]

No i dzień drugi...produkty mniej więcej z listy dozwolonych...ale kalorii to
dzisiaj na pewno nie liczyłam. Spędziłam cały dzięń w domu, więc na podsumowanie
lecim:
- kawa z mlekiem
- 2 x jajecznico-omlet + 2 x pomidor
- śledzik z ogórkiem
- kilka herbat z cytryną i kilka razy woda z cytryna
- pierś z kurczaka - gotowana z warzywami
- kalafior - kilka bukiecików
- 20 orzechów włsokich (był deserek...do gorącego mleka wrzuciąłam pokruszone
orzechy i dodałam kakao i słodzik - powiedzmy, ze kakao było mniej niż 75kcal)
- kilka razy wędlina z serem żółtym - to też moja wyraxna słabość
hmm...i chyba tyle. Godzin kompletnie nie pamiętam, bo schodziłam do kuchni na
przegryzki i tak zostawałam

Z odmówionych pokus: dodatkowe orzechy i taki pyszne kruche ciasteczka kakaowe...
Ale nie uległam
a przede mną dzień 3. - ok. 5. podam swoją wagę

Pozdrawiam

[raszelika]

dzis rano waga pokazala -1
moj dzien znow w biegu...wiec nie bylo czasu na omlety ale pracuje nad tym
9:00 3 plastry szynki
10:00 kawa biala by BP...+ lyk czarnej przeslodzonej kompletnie - przez pomylke
pasazera, ktory rzekomo podawal mi - kierowcy - moją kawkę ...
10-14 duzo herbatki zielonej...
14:30 orzechy nerkowca...kupilam na wage tylko 100gr...mialo byc na kilka
przekasek. ale zjadlo się polowe...
15:00 zaczelam przygotowywac w piekarniku lososia i salate...ale zjesc go
moglam dopiero o 17ej...dopadla mnie praca! ach ta praca! w miedzyczasie
dokonvczylam nerkowce...czyli poszlo dzis cale 100gr
19:serek wiejski z salatą i pistacje...100gr..ale duzo bylo pustych lupin..no i
te lupinki tez wazą...
to by bylo na tyle...


Gosiaczaczek...jadlospis Twoj calkiem calkiem no nie wiem ile razy bylo :
szynka z serem...no ale cicho sza...waga leci w dól dobrze wiem jak to jest
vide: moje nerkowce

[gosiaczaczek]

Przyznam się, że kiedyś sprawdzałam wagę skorupek Tak...to były czasy
Co do szynki z serem 2 czy 3 razy - nawet nie ma o czym wspominac Ale ten
pomysł ze spisywaniem jadłospisu całkiem mi się podoba - miałam wrażenie, że
cały dzień jestem na "spasaniu", a tu się okazuje, że i tak jem znacznie mniej
niż na tradycyjnym żywieniu.

A i co do kupowania na zapas (szczególnie orzeszków) - nie róbcie tego!
Jeszcze nigdy nie udało mi się odłożyć paczki, w której coś zostało.

Do jutra!

[chalsea]

ups... troche mi sie grzeszkow nazbieralo, zjadlam bulke bo byla swiezutka i tak ladnie pachniala.... ajjj oj trudno zyje sie dalej, ja dzis na sniadanie omlecik, potem kawa, kalafiorek i miesko z solatka z pomidorow i rzodkiewki, ale tak mi sie chce czegos slodkiego ajjjjj... hmm gratuluje Raszeklinka -1kg mi to stoi ta waga juz od ladnych paru tyg i nie chce sie cofnac;/ i po ubraniach tez nic nie czuje.. moze moj przypadek jest jakis special io nie da rady tego zmienic;| trzymajcie sie laski;*

[gosiaczaczek]

Od początku diety mam ok. 1 kg mniej - ale dziwnie puchnę na twarzy

Uj...ja mam dzisiaj dzionek w kuchni Znaczy w domu, ale to u mnie na jedno
wychodzi Więc od rana (dzisiaj też bez godzin)
- 2 kawy z mlekiem i woda z cytryną (+słodzik)
- 2 serki naturalne homogenizowane (3%) i dwa twarożki (chyba 0,2%)( z odrobiną
jogurtu naturalnego o,1%) i to poszło ze słodzikiem, olejkiem albo...kakao Oj
tak - dzisiaj z cała pewnością te 75 kalorii poszło
- i tradycyjnie śledzik z ogórkiem - nie wiem dlaczego tak to lubię
- troszkę makreli wędzonej
- 30 orzechów włoskich ... to przez te wspomnienia ze skorupkami
- kilka bukiecików kalafioru
- 2 plasterki szynki z serem zółtym - 4 plastrami (light)
- i czeka na mnie kurczak z warzywami - ale to naprawdę ilość symboliczna

no o to wszystko - i tak tego całkiem sporo Chyba ten pomysł, żeby wierzyć w
"nie ma potrzeby liczenia kalorii" nie był najlepszy - ale ważne jest moje
cuuudowne samopoczucie
Ale odmówiłam sobie dzisiaj herbatników, ciasteczek, czekoladek z alkoholem -
moich ulubionych Ogólnie wbrew pozorom czegoś się wyrzekam na tej diecie
Może następny tydzień będzie bardziej rygorystyczny - do listopada muszę zejść.
Jak czekoladę kocham

Co do magnezu, o którym wcześniej wspominałam - u mnie tu tkwił problem. Miałam
niedobór i to moim zdaniem, dość znaczny - ale po wzieciu 10 "dziennych dawek" w
3 dni i teraz normalnej dziennej dawce wszystko wróciło do normy...a przede
wszystkim - potrafię się skupić, nie jestem przemęczona i krańcowo rozdrażniona,
już nie wspominając o skurczach mięśni.
Tylko ten problem wypadajacych włosów...poradzimy

I mam jeszcze jedno pytanie - czy w trakcie stosowania diety nie rozregulowywał
się wasz cykl? Dotychczas miałam regularny, ale odkąd zaczęłam się odchudzać
(czyli od początku wakacji, a SB od września) mam dość znaczne opóźnienia (do 3
tygodni). Być może to wina stresu, którego na szczęście już nie zajadam.

Mam ok. 70 kg przy wzroście 172-173 cm - czyli mam z czego schudnąć
A może u was też pojawiły sie jakieś skutki uboczne?

No nic - trzymać się laski - trwamy

[emkaa3]

Gosiaczek, temat cyklu przerobiłam dokładnie, więc z tego co mi wiadomo to
dieta działa odwrotnie, czyli powoduje przywrócenie regularnych miesiączek tym
kobitkom co niestety borykają się z nieregularnością; Twoje nieregularności
moim zdaniem nie mogą wynikać z diety a ze STRESU raczej. Nieregularne
miesiączki pojawiają się przy odchudzniu rygorystycznym np. głodówce,
kopenhaskiej, DC itd. A dietka SB reguluje poziom insuliny, a insulina jest
przyczyną nieregulanych cykli, więc to nie SB jest przyczyną. Ja borykam się z
policystycznymi jajnikami i nieregularnością wilele lat a okazało się, że
dłuższe stosowanie diety może być lekarstwem a nie prochy, których wcinałam
wiadrami. Pozdrawiam cieplutko.

[gosiaczaczek]

Dziękuję za uspokojenie Ale prędko stres mi nie odpuści...i dzisiaj niestety
za pocieszenie posłużyło mi pudełko czekoladek z koniakiem. NAwet ni ebardzo
miałam na nie ochotę...sprawa beznadzijna Ale kto powiedział, że to koniec
diety?

[gosiaczaczek]

Chalsea - to chyba nie jest odosobniony przypadek, bo ze mna akurat w tym
momencie jest podobnie - waga nie bardzo chce schodzić.

A jeżeli masz ochotę na coś słodkiego - w wątku obok jest pewna propozycja -
gorzka czekolada min. 66% kakao czy coś takieg. Ale ja osobiście polecam takie
budyniaste coś Dzisiaj to skombinowałam - jest zjadliwe i zaspokaja potrzebę -
słodzik (akurat u mnie sporo schodzi...), dwie łyżki jogurtu naturalnego (0,1%),
dwie łyżeczki twarogu chudego i do tego kakao ( a żeby było te 66%)dobrze
wymieszaj - u mnie wyszło pulchniutkie, słodkie i w konsystencji zbliżone do
budyniu, którego ostatni tak bardzo mi brakowało (zaryzykowałabym nawet
stweirdzeniem, ze smak lepszy) - na raz zjadłam połowę, druga czeka w lodówce
- pewnie do wieczora

I najważniejsze, że jedna wpadka Cię nie załamała - za to podziw, szacunek i
klucze do miasta.

Pozdrawiam,
Gośka

[danske]

ufff....za mną terzeci dzień 1szej fazy....muszę przyznać, że te powroty są
coraz trudniejsze (psychika), to jest mój drugi powrót nie licząc samego
początku...
co do słodkości, to gorzka czekolada min. 70% tak piszą podręczniki.....można
też galaretkę bez cukru i dodać słodzik, można alpenliebe (czy jakoś tam)
cukiereczki bez cukru...na samym początku właśnie na tych cukiereczkach
leciałam...no to do jutra

[margo25]

Ja zaczynam od jutra!
Od poczatku maja schudlam 15kg, ale ostatnio 3 przytylam i czuje sie bardzo
bardzo zle Ciezko mi jakos... A to dlatego, ze sie opychalam chlebem i
slodkosciami Oj glupia koza!

Dziewczyny, co mi sie rzuca w oczy to to, ze WY naprawde BARDZO MALO jecie!
Ja wspominam swoj pobyt na plazy bardzo milo, wcale sie nie katowalam i ani
chleb ani slodycze nie snily mi sie po nocach. Bardzo wazne jest to, zeby jesc
5 posilkow dziennie! Sniadanie jest najwazniejsze, nawet gdy jest sie na
diecie, dlatego najlepsze na sniadanie jest jajko (mozna je sobie ugotowac
dzien wczesniej, chociaz zimne nie jest juz takie smaczne), bo dluzej zostaje w
zoladku. Jesli nie zjecie czegos konkretniejszego rano, to pozniej bedzie Wam
trudniej opanowac swoj glod i kazda mysl o tym, co byscie zjadly bedzie
katorga. Po sniadaniu musi byc przekaska, potem obiad, przekaska i kolacja.
Jesli sie robi przerwy 10-godzinne w jedzeniu (sniadanie o 6 i obiad o 16) to
prowadzi to do niezlego rozregulowania organizmu, bo on zamiast spalac bedzie
chcial odkladac... Jesli pracujecie, to przygotowujcie sobie jedzonko dzien
wczesniej (polecam soczewice, ale moze to byc chociazby jogurt), wkladajcie do
pudelka i palaszujcie w pracy. Nie mozecie chodzic non-stop glodne, bo nie na
tym rzecz polega!
Moje hity, po ktorych jestem najedzona jak bak (a ktore nie maja wielu kalorii)
to:
bigos z kabaczka (1 cebula podsmazona na lyzeczke oliwy z oliwek+ 1 zabek
czosnku+ 2 kabaczki + ugotowana wczesniej i pokrojona piers z kurczaka+3
pomidory)
salatka z soczewicy
cukinia pokrojona w kostke, podsmazona na lyzeczce oliwy, jak juz zmieknie to
wbijam jajko i czasem jeszcze klade plaster sera
salatka grecka

Dzien piąty

[raszelika]

Hej Dziewczyny!
miałam spisywac swój jadlospis...ale niestety padl mi ostatecznie ruter i
zostalam bez sieci...ale tak sie stesknilam za forum i za Wami ( to prawie
jak ssanie n glodzie) że wreszcie znalazlam kafejkę))zeby poczytac popisac
i pochwalic sie ze u mnie po 5 dniach - 2
no i poza tym to chcialam zobaczyc czy Gosiaczaczek dlaej się trzyma dzielnie
na plazy i nie grzeszy I jak widac...Gosiaczaczek plazuje dalej i
chudnie!!!!
Mi te 5 dni przeszlo bardzo szybko...jadlam malo, bo nie mialam kiedy...mimo
szczerych checi...boleje nad chwilowym brakiem sieci, ale jak tylko sie to
zmieni, bede wypisywac moj menu dalej...
Margo! Twoje przepisy rozbudzily moją wyobraznie i kubki smakowe))
Trzymajcie się cieplo i szczuplo!
RASZELIKA

[raszelika]

witajcie...
ja wciaz bez sieci, co powoduje u mnie lekkie rozdraznienie((
waga podskoczyla +1 ale ciuchy luzniejsze...wiec na razie, poki przede mna
kolejny tydzien to nie panikuje....dzis pozwolilam sobie na czekolade 85%
kakao...reszta w normie...probowalam tez kupic sobie spodnie...i to jest
frustrujace...bo wciaz nie wchodze w zadne....przmierzylam mnostwo par...ze
30ci i nic!!!wszystkie leza koszmarnie...czy nie bede juz szyc spodni z
podwyzszonym stanem? czy jestesmy skazane na biodrowki, ktore przy moim
brzuszku sa komplrtną porazka???moge kupowac sobie spodnice na peczki...ale
kurna! potrzebuje spodnie(( Mieszcze sie w swoje dzinsy sprzed lat, miszcze
tez i w zeszloroczne modele...ale potrzebuje jakies nowe nie sprane i nie
wyswiechtane spodnie(( nic to...chyba jednak musze schudnac!!
a moj jadlospis:
omlet
serek wiejski
obiad: poledwica, salatka z oliwą pomidorki
ricotta + czekolada 2 kostki
kawa
dzis czuje sie potwornie najedzona
)))) popijam wode i zieloną herbate...
choelrnie sie boje drugiego tygodnia...u mnie to jakos to plazowanie dziwnie
wyglada...zazwyczaj gubie 2 kilo w pierwszych dniach..pozniej kilogram wraca i
waga staje albo wraca do punktu wyjscia...nie narzekam bo sie nie glodze ale z
chudnieciem to nie ma wiele wspolnego???zobaczymy jak bedzie teraz...moze po
prostu musze przejsc na 2ga faze i cierpliwie przeczekac czas zastoju?
maz nie zauwaza, zebym chudla, ale on nie zauwaza tez gdy jestem na plusie tj.
+2...-2 to dla niego niwielka roznica - bo rozklada sie proporcjonalnie...
ale mam znajomego, ktory twierdzi od kilku dni, ze schudlam...i dzis stwierdzil
to samo...jednakze to moim zdaniem jest akurat optyczne zludzenie bo co jak
co, znajomy nie stwierdza tego organoleptycznie))) Podkreslilam dzis rozem
policzki...najwidoczniej tak umiejetnie, ze zamiast je podkreslic to mi sie
zapadly)))) moze z reszta kraglosci tez tak zrobie i bedzie po sprawie???
Powodzenia w nowym tygodniu!
Gosiaczaczek co z Toba? Chudniesz????!!!!!

[madziabisqp]

ja tez zaczelam 9.10 ale od samego poczatku oszukiwalam i to prawie
codziennie. a to marchewka, a to ryz, a to batonik czekoladowy. no i w efekcie
po 8 dniach diety ubylo mi raptem 0.8kg. mam do zrzucenia tylko okolo 5-6kg
wiec 0.8kg to zawsze cos, no ale wiadomo, ze w fazie I mozna duzo wiecej.
Oczywiscie bylam na siebie wsciekla za te oszustwa, bo wiem , ze dieta jest
skuteczna (moja mama i siostra sa na to przykladem). dlatego wczoraj
postanowilam, ze 2 tyg to w koncu nie tak dlugo i ze wytrzymam jak tylko troche
sie postaram. no i wczoraj zaczelam restrykcyjnie przestrzegac diety. i jestem
pewna ze tym razem bedzie ok