Pytanie o II fazę

[madzik.bi]

Niedługo kończę I fazę i mam kilka pytań do doświadczonych plażowiczek Jak
długo powinna trwać II faza? Wiem, że można wprowadzić chleb razowy i owoce,
a w jakich ilościach? Jakie jeszcze produkty wprowadzacie? Co z makaronem
razowym i naleśnikami na mące razowej? A ryż, kasze i ziemniaki?
Wiem, że trochę dużo tych pytań, ale proszę Was o odpowiedź, bo nie
chciałabym zaprzepaścić wyników z pierwszej fazy jakimiś błędami w żywieniu.
Z góry Wam strasznie dziękuję

[justynam24]

II faza trwa tyle ile chcesz schudnac...i pamietaj ze rodzajami spozywanych
posilkow nie rozni sie ona od trzeciej...ale w drugiej nie mozesz jesc
wszystkich posilkow ktore "wchodza" w II fazie a w pierwszej sa niedozwolone
(mam nadzieje ze nie zadmatwalam), tak wiec jednego dnia mozesz zjesc albo
owoce, albo platki na sniadanie, czy makaron razowy na obiad...ale nie
wszystkiego jednoczesnie.
Makaron mozna. Nalesniki razowe mozna ( sa pyszne ), ryz brazowy lub dziki
mozna, kasze gryczana mozna!! ziemniaków nie ...

W razie co pytaj

Pozdrawiam

Ogromne dzięki!

[madzik.bi]

Super, dziękuję za odpowiedź. Dużo mi wyjaśniła. Jakby co, to pozwolę sobie na
tym wątku jeszcze o coś Cię zapytać Jeszcze raz dzięki!
Pozdrawiam

[justynam24]

Prosze bardzo polecam sie na przyszlosc

W razie co moj nr gg 1592279

:)

[martyna540]

Korzystając z okazji ja tez wrzucę małe pytankoa mianowicie o ile kcal
tygodniowo można zwiększać posiłek mówię o produktach zakazanych w 1 fazie typu
mąka chleb razowy itd.wiem ze nie można wszystkiego naraz...i chce się
wszystkiego dowiedzieć żeby niczego nie schrzanić;pbo ja się boje ze jak
codziennie będe jadła węglowodany i owoc to przytyje...z odpowiedz z góry
wielkie dzięki;****

[justynam24]

witam!
Ja nie patrze na liczbe kalorii - moze jedynie podswiadomie zdaje sobie sprawe
co ile ma. Np gdybym jadla na obiad nalesniki to juz bym raczej nie dodawala
nic innego II fazowego, jesli natomiast jakis owoc to mozesz go zjesc 2 razy,
tak samo z platkami owsianymi na sniadanie....ale warto eksperymentowac...bo to
sa rzeczy zdrowe i na pewno sie przez nie nie przytyje jedynie przestanie sie
chudnac....a jesli sie okaze ze i z takim zywieniem waga spada - to nie ma co
sobie zalowac tak wiec proponuje probowac, jesc i obserwowac jak sie
zachowuje organizm

Powodzenia

[martyna540]

dziękuje za odpowiedz...w prawdzie do 2 fazy jeszcze tydzień ale lepiej się
upewnića co do mąki razowej to gdzie ją można kupić...? bo w markecie jej nie
mogłam znaleźć z góry dzięki i pozdrwaiam

[justynam24]

w niektorych marketach jest...chociaz juz mam od dawna i nie pamietam gdzie...
(malo jej uzywam). Na pewno w sklepach ze zdrowa zywnoscia. Ja kiedys
zamawialam rowniez w takowych sklepach internetowych - jak wiecej rzeczy
potrzebowalam.
Pozdr

[madziuus]

poszukaj w rozny ch wiekszych marketach, u mnie w miescie jest np w stokrotce
;d.. i w takich troche mniejszych delikatesach (np SPOŁEM) tez zazwyczaj sa

jeszcze jedno pytanko ;p

[martyna540]

czy dobrze zrozumiałam ze w ciągu dnia moge zjeśc albo chleb pełnoziarnisty na
sniadanie( ile kromek?? i jaki jecie??)albo ryż kasze itd. oczywiście ryż
brązowy na obiad;p...lub 2 razy owoc i mozna wybrac tylko jedna z tych opcji
tak??? wiem ze upierdliwiec ze mnie ale co ja na to poradze;p prosze o odp i
dziekuje

[madziuus]

wprowadzaj produkty stopniowo.. zeby nie bylo tak ze j ednego dn ia jesz same
rzeczy dozwolone dopiero od drugiej fazy.. jeden taki produkt dziennie i potem
zwiekszaj porcje ;]

[justynam24]

dokladnie tak!!!

[martyna540]

dziękuje dziefffczynki;* jak zjem np.1 dnia 2 fazy naleśniki albo 2 jabłka albo
100g ryżu brązowego to będzie ok??;p;p;p........no życ wam nie dam normalnie;p
pozdrowionka;*

[madziuus]

to trudno powiedziec.. zalezy od osoby i przypadka moze na gg sie odezwij
jak chcesz to sobie pogadamy.. ;d 2883484