DIETA OPTYMALNYCH ROZWIĄZAŃ

19.07.07, 13:27
Chcę napisać krótko o diecie ,którą stosuję u moich pacjentek ,i która
przynosi zaskakująco pozytywne efekty-przede wszystkim pozwala zrzucić zbędne
kilogramy bez forsowania organizmu i narażania go na niedobory ,prowadzące
często do anemii ,depresji ,zaburzeń hormonalnych.
Dieta jest prosta. Rozpoczynamy ją dniem oczyszczającym.Przygotowujemy koktajl
z bananów i mleka z dodatkiem niemodyfikowanych otrąb.Miksujemy banany i mleko
(2 banany na 1 szkl. mleka) , po zmieszaniu wsypujemy otręby.Porcjujemy na 5
posiłków ;pierwszy należy spożyć do godziny 10 rano ,drugi do 18.
Od następnego dnia ustalamy taki cykl posiłków który zaczyna się śniadaniem do
godziny 10 a kończy kolacją do 18.Śniadanie powinno być najobfitsze z
całodziennego menu.Ważne by składało sie z produktów świeżych ,nie
przysmażanych czy podpiekanych ;ewentualnie gotowanych(np. jajka).Unikamy
wyłącznie pieczywa pszennego.Margarynę zastępujemy masłem.Wołowinę i
wieprzowinę spożywamy maksymalnie 3 razy w miesiącu ,gotowaną lub duszoną w
warzywach na kostce bulionowej.Drób dopuszczalny raz w tygodniu ,także w
postaci gotowanej. Do 3 razy w tygodniu zalecam ryby-zarówno morskie jak i
słodkowodne -gotowane ,lub w przypadku niektórych ryb morskich-surowe.
Unikamy potraw mącznych jak pierogi ,makarony (za wyjątkiem ryżowych i
razowych),knedle ,kluski. Jeśli rezygnujemy całkowicie ze słodyczy to pijemy
napoje słodzone (do 2 łyżeczek cukru/szkl.) ;jeśli chcemy co jakis czas
podjadać słodycze to nie więcej niż raz w tygodniu ,najlepiej gorzką
czekoladę.Oprócz diety pamiętamy o codziennym aerobiku porannym i wieczornym
,najlepiej opracowanym pod okiem specjalisty fittness.
    • 1dycha Re: DIETA OPTYMALNYCH ROZWIĄZAŃ 19.07.07, 14:31
      drplant napisała:

      > Dieta jest prosta. Rozpoczynamy ją dniem oczyszczającym.Przygotowujemy koktajl
      > z bananów i mleka z dodatkiem niemodyfikowanych otrąb.Miksujemy banany i mleko
      > (2 banany na 1 szkl. mleka) , po zmieszaniu wsypujemy otręby.Porcjujemy na 5
      > posiłków ;pierwszy należy spożyć do godziny 10 rano ,drugi do 18.

      banany? gdyby banany czyściły, to WC pickery miałyby zapach bananowy smile

      > Od następnego dnia ustalamy taki cykl posiłków który zaczyna się śniadaniem do
      > godziny 10 a kończy kolacją do 18.Śniadanie powinno być najobfitsze z
      > całodziennego menu.Ważne by składało sie z produktów świeżych ,nie
      > przysmażanych czy podpiekanych ;ewentualnie gotowanych(np. jajka).Unikamy
      > wyłącznie pieczywa pszennego.Margarynę zastępujemy masłem.

      nikt chyba na stałe tutaj nie je pszennego ani margarynysmile

      Wołowinę i
      > wieprzowinę spożywamy maksymalnie 3 razy w miesiącu ,gotowaną lub duszoną w
      > warzywach na kostce bulionowej.Drób dopuszczalny raz w tygodniu ,także w
      > postaci gotowanej. Do 3 razy w tygodniu zalecam ryby-zarówno morskie jak i
      > słodkowodne -gotowane ,lub w przypadku niektórych ryb morskich-surowe.

      ???
      mięso raz w tygodniu??

      > Unikamy potraw mącznych jak pierogi ,makarony (za wyjątkiem ryżowych i
      > razowych),knedle ,kluski. Jeśli rezygnujemy całkowicie ze słodyczy to pijemy
      > napoje słodzone (do 2 łyżeczek cukru/szkl.) ;jeśli chcemy co jakis czas

      cukier??

      > podjadać słodycze to nie więcej niż raz w tygodniu ,najlepiej gorzką
      > czekoladę.Oprócz diety pamiętamy o codziennym aerobiku porannym i wieczornym
      > ,najlepiej opracowanym pod okiem specjalisty fittness.

      co to w ogóle jest i po co ten post?
      • mama_marunia Re: DIETA OPTYMALNYCH ROZWIĄZAŃ 19.07.07, 14:34
        Dycha, to napisałaś dokładnie to samo, co mi cisnęło się na ustasmile
        • 25aa Re: DIETA OPTYMALNYCH ROZWIĄZAŃ 24.07.07, 09:18
          te mleko i banany porcjujemy na 5 posiłków 1 do 10 tej drugi do 18 tej a 3,4i5
          kiedy?
Pełna wersja