przymierzam się do I od 17.11 - ktoś się przyłączy

[ania838]

Hej.
Albo mi się wydaje, albo wszystkie moje dotychczasowe
współtowarzyszki niedoli grzeszą ile popadni ;D. Ja sama nie jestem
bez winy i przyglądam się forum i patrze która piersza uderzy w stół
("dość") a nozyce się odezwią (czyli my
Ja po wrzesniowym urlopowaniu i folgowaniu na całego przybrałam 4
kg!!!!!!!!!!!!!!! załamka normalnie. Póki co powolutku wracam do
swojej wyjciowej wagi (czyli 3 kg juz spadło). Do poniedziałku
chciałabym jeszcze ten 1 kg zrzucic i powalczyc troszke na I, zeby
jeszcze troszke zrucic, bo przeciez sylwester za pasem!!! No i luz
na świeta tez trzeba zostawić ;p .
Narazie sobie jem tak róznie - napewno nie jest to I , raczej II
chociaz tez nie do konca chyba nalepsze okreslenie to 1000
kcal . Bo i wafelek się trafi i chlebek i ziemniaczki .
Tak czy siak potrzebuje wsparcia od poniedziałku, moze ktoś sie
przyłączy??
Gaapcia??

[iwonas80]

Witam, to ja jestem "za" dietkowaniem od 17ego....Pierwsza faza poszła mi
doskonale we wrześniu, zgubiłam łącznie jakies 4 kilogramy...; druga trwała
jakies 3 tyg -szybko z niej zrezygnowałam bo waga stanęła w miejscu..., a 3ciej
w ogóle nie było raczej... chociaż uważam na to co jem ale pogrzeszyć też bardzo
lubię.., Dlatego moja decyzja o powrocie do Iwszej fazy...Tym bardziej że 2
kilogramy mi przybyło..niestety:/; Jestem zwarta i gotowa jakby co )))) pozdrawiam

[kasia_g4]

Dołączę do Was. Zgubiłam na SB łacznie 6kg. Przeszłam na II i waga
stanęła. A ja zaczęłam grzeszyć. I chociaż jeszcze nie przytyłam, to
muszę poskromić swój apetyt na węgle. Chętnie wrócę do I fazy.

[tripcafe]

Ja sie dolaczam! W sumie zaczelam dzisiaj, jestem bardzo zdeterminowana, bo wygladam jak mega pontonisko. Od marca czy kwietnia utylam... prawie 20! kg, wiec zanim tyle chociaz zgubie ( choc powinnam ze 25-30, zeby bylo idealnie) to minie mnostwo czasu, wiec zaczne chwilke wczesniej niz Wy! A ze SB i to forum ( hehe, Ania 838, my to sie chyba juz znamy od daaawna ) kiedys na mnie podzialalo, to mam nadzieje, ze tym razem tez tak bedzie.
Pozdrawiam

[ania838]

Tripcafe ale super że jesteś yyyyyyyyyyy tzn nie to zebym się
cieszyla ze znów musisz sie odchudzac ale w znajomym gronie zawsze
raźniej
Ja wczoraj wieczorkiem troszke pogrzeszyłam ;/ i waga troszke do
góry ale dzisiaj to zbiję.....
a wogóle to wszystkie Was witam i ciesze się ze nie jestem sama ;*
NOm dziewczynki to do poniedziałku opróźniamy lodóweczki i szafeczki
z grzesznego jedzonka i zaczynamy
Duzo macie do zrzucenia??

Milego dnia
Ania

[zami46]

Witam wszystkich. Ja również zbieram siły do plażowania. J mam
bardzo słabą silną wolę i strasznie się boję porażki. Jednak czuję,
że mam doła i to będzie najlepszy sposób na tę dolegliwość. Na forum
występuję po raz pierwszy ale z SB już miałam do czynienia niecałe 2
lata temu, doszłam wtedy do II fazy i się poddałam gdy efekty się
spowolniły. Schudłam wtedy ok 5 kg ale efekty widzieli znajomi
widzący mnie na ulicy. Mam nadzieję że kontakt z Wami doda mi sił i
będę wytrwała w moim postanowieniu. Zaczynam w poniedziałak -
trzymajcie kciuki.

[mamapodziomka]

Dwa tygodnie fazy I juz za mna, ale urodziny corki i sw. Marcin daly mi sie
troche we znaki i zamierzam z powrotem wrocic do I. Poniedzialek 17 bardzo mi
pasuje, a do zgubienia mam jeszcze ponad 20 kg (nazbieralo sie w zeszlym roku
kiedy stracilam prace).

[iwonas80]

jutro wybieram sie na zakupy po produkty do I fazy)), do zrzucenia
mam jeszcze około 10 kilo..niestety...ale dam radę haha; pozdrawiam
i do poniedziałku

[ania838]

Zakupki zrobione?? Przygotowane na jutro psychicznie i fizycznie??
Ja juz prawie wyjadlam wszystko co mogłoby mnie kusić. Wczoraj i
dzisiaj na sniadanko zjadlam bułe z ziarnem - co by mnie nie kusiło
przez II tygodnie (w sumie to piczywa akurat jadam bardzo mało).
Bardziej boje sie o słodycze, piwo i winko ;/ - juz mi zapowiedzieli
we wtorek wieczorej wyjcie z pracy na piwko..... nieźle odrazu
pod górke.
u mnie troszke przybyło w tym tygodniu
Ogólenie dla tych bo mnie nie znają mam 161 cm i obecnie warze
rano na czczo (bo tak sie zawsze warze) - 51 kg, ale zaznaczam
odrazu, ze moja waga niestety odejmuje 2 kg (starszy typ). I wbrew
pozorom to nie jest takie dobre!!!!!!!!!! Bo wchodze na wage patrze
50 kg i mysle eeeeeee to juz jest dobrze - i znów sobie
odpuszczam, przybieram 2 kg i znów odchudzanie i tak wkoło
macieju!!!
Ogólnie marze o 48 kg, czyli mam do zrzucenia 5 kg. Tylko nie wiem
czy uda mi sie tego dokonac juz kiedykolwiek.... Marzeniem by była
taka waga na sylwestra......
Wczesniej sporo ćwiczyłam 4-5 razy w tygodniu, przede wszystkim
chodziłam na spinning, teraz niestety od prawie 2 miesiecy nie robie
nic, bo najpierw był 2-tygodniowy wyjazd na wakacje (gdzie przytyłam
4kg!! - 3 juz zrzucone) a potem mnie strasznie kolanka bolały i
chodziłam na zagiegi, które skonczyłam w ubiegły piątek. Narazie mam
zakaz cwiczen, ale mysle ze delikatnie zaczne od grudnia, ale raczej
spinning to to nie bedzie
W kazdym razie jutro zaczynam i ciesze sie ze tyle nas tu - az 6
naliczyłam o(",)O
Aha bede wpisywac codziennie menu bo to mnie mobilizuje i nawet jak
sie nazre to i tak wpisze, chocby to były hamburgery, pizza,
piwsko czy cała czkolada
Czekam na Was jutro
Miłej i smacznej niedzieli ;*

[sonia2007]

Ja się przyłącze Po raz nie wiem, który to zaczynam........Obecnie jestem na
fazie oczyszczania organizmu zieloną herbatą i grapefruitami

[m_lena102]

Zaczynam z wami! Ja od jutra zaczynam też intensywny program
ćwiczeń.Zauważyłam ,że bez ćwiczeń wpadam w stan przygnębienia i
tracę motywację do odchudzenia (a chciałabym tak do wiosny 15 kg
schudnąć).

[iwonas80]

no to START , właśnie wstałam...śniadanko przede mną (jajecznica z szynką),
bez kawy nie dam rady więc gotuję wodę na rozpuszczalną kawusię...buziaki

[patrice7]

Czesc dziewczyny.

Tez zaczynam dzisiaj.
Cel: -5-6 kg.
Sniadanko: serek wiejsdki z pomidorem.
Obiad Ryba z warzywami
Kolacja: jajecznica z ogorkiem

melduje sie na posterunku!!:P

[ceres9]

co i jak dam znac z wieczora
jak narazie serus 3% i kawa;]

[zami46]

No i nadszedł wyczekiwany dzień. Rano waga moja wskazała 70 kg, mam
164 cm wzrostu i moim marzenien jest 10 kg ale jak 5 kg spadnie to
też będzie dobrze bo już ineczej wtedy wyglądam i czuje się.
Popołudniu idę na małe zakupy bo lodówkę mam puściutką. Właśnie
zjadłam sniadanie:
2 plasterki szynki drobiowej,
2 jajka,
1/2 pomidorka,
kawusia czarna bez cukru.

Jak wy możecie jeść ten serek wiejski ja go nienawidzę?
Życzę wytrwałości!!!

[tripcafe]

Bry wszystkim, tez sie melduje z moimi 25 kg do zrzucenia . Startuje z ... 89 kg , wiem, masakra, zeby sie do takiego stanu doprowadzic...
Sniadanie zjadlam pozno, 2 jajka ( oba z podwojnym zoltkiem, na szczescie ) z odrobina majonezu, pare lisci salaty ( postanowilam sie do niej przekonac, choc tak bez zadnego sosiku nie lubie) 4 male plasterki poledwicy, ogor kiszony i gar zielonej herbaty. Polknelam tez 2 tabletki blonnika. Co pozniej, jeszcze nie wiem. Na obiad chyba golabek, na kolacje sie zobaczy. Wieczorkiem planuje 1/2h biegania, pozniej pewnie rozciaganie i takie tam.
A serka wiejskiego tez nie lubie, moge zjesc jedynie ten ze szczypiorkiem i najlepiej jeszcze wkrojonym do niego pomidorkiem.
Pozdrawiam

[ania838]

Jestem i ja
O matko!! Jak to nie lubicie serka wiejskiego!!!!!!!!!!! Przecież
nie ma nic pyszniejszego ;D mniam, mniam. Ale o gustach sie
oczywiscie nie dyskutuje. Ja kiedys tez go nie jadałam,bo jakos mi
nigdy w sklepie pod reka nie był . Ale jak przeszłam na dietke
jakies 2 lata temu to spróbowłam i od tej chwili jem go prawie
codziennie - dzien bez wiesniaka to dzien stracony . Potrafie go
nawet 3 razy dziennie jeść
U mnie dzisiaj tak:
7 - połowa kostki chudego sera białego (cały miał 26 dag)
11 - serek wiejski 3% ;D + 3 rzodkiewki
16 - druga połowa sera białego
19 - hymmmmmm cos by trzeba było zjesc ale nie mam koncepcji - moze
gruby plaster udźca z indyka bo mamcia upiekła. A własnie mozan
udziec?? Bo jak nie to nie tykam i jem serek wiejski
Tripcafe - a z czego te gołąbki bo u mnie w domu to sie je robi z
ryżu.

Pozdrowionka

[ania838]

aha zapomniałam dodać ze wypiłam 2 filizanki kawy z mlekiem ;/ -
kurde taka bez srednio mi smakuje ale jutro sie postram...

[tripcafe]

Ania, u mnie golabki sa z samego mieska mielonego bez zadnego ryzu, moze najwyzej troche bulki, ale walic to. A tego indyka plaster jak zjesz to nic sie nie stanie, nie mozna caly czas na wiesniakach i bialym serze jechac. Ja na SB sie wybitnie miesozerna robie, choc normalnie jem je tylko czasem.
A co powiecie o kabanosach? Ujda czy nie bardzo? I nie chodzi o jakas kosmiczna ilosc, tylko 2 male dziennie

[martuska_27]

Tripcafe ja jadłam przez pierwsze trzy dni i myślę że nie ma z tym problemu
oczywiście myślę że max 2 w ciągu dnia. Teraz akurat kupuję chudą szynkę więc
zjadam dwa plasterki. Powodzenia. Trzymam kciuki

[martuska_27]

Zami46 dasz radę wierzę w Ciebie. Startujemy z tej samej wagi przy tym samym
wzroście. Zrzucimy te cholerne 10 kilo Ja już po 6 dniach i już prawie 4 kilo
mniej więc...pozdrawiam

[minkipinki]

I ja zaczęłam, po raz nie wiem który, ale dużo było tych razów. Do zrzucenia
7kg, ale miło byłoby 10 (marzenie!). Dziś musiałam dojeść jabłuszko spoza diety
(wczoraj nie zmieściłam), a poza tym dietkowo.

[martuska_27]

Hejka
Można dołączyć to grupy wsparcia?? Ja w prawdzie rozpoczęłam dietkę już kila
dni temu właściwie to mój szósty dzień. W ramach motywacji waga początkowa 69
kg przy wzroście 165 cm. Dzisiejsza waga to 66,4 kg a wieczorkiem 65,8 No
więc myślę że jest nieźle. Więc dziewczyny jestem z wami.

[prom_do_szwecji]

teoretycznie zaczęłam 10 dni temu. Tydzień było grzecznie, i dwa kilo na
minusie. Pod koniec tygodnia zaszalałam z paroma piwami, jakaś kanapka się
trafiła, orzeszki i czipsy. A wcześniej jakieś wino też sie trafiło, bo miałam
gości. I waga stanęła
czyli dziś znów zaczynam od początku, a już troszkę zmęczona jestem. I ten
paskudny nastrój mnie nie opuszcza - i listopad i okres za chwile

[ceres9]

wypisuje gdziecznie co dzis skonsumowalam a wiec;p
serek wiejski3%(jak juz pisalam wczesniej) swoja droga tez nie rozumiem jak bez
wiesniakow obyc sie mozna;]
kefir ze 300 ml to bylo
piers z kury i warzywa z wody(kalafior brukselka i marchew-wiem wiem nie wolno
ale nie bede wybierac z mieszanki bo mnie sie ne chce;p)
150 gram fasolki czerwonej
2 kosteczki czekolady gorzkiej
duzo?nieduzo?
ania ty tam nie grzesz z autopsji wiem ze jak sie nie odzywasz to wcinasz co
popadnie
pisac mi tu zaraz o tej pizzy dzisiejszej!

[ania838]

Ceres ja o tej godzinie to juz śpie i jesli sie nie odzywam to
dlatego ;p
Ale Ty mnie koleżanko juz za dobrze znasz.... niestety. Dobra
obiecałam to sie przyznaje - było grzesznie!! Piłam wino i zezarłam
parówke buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.
Przysiegam ze dzisiaj juz bedzie porzadnie. Wczoraj tez było pieknie
cały dzień gdyby tylko nie ta koncówka
Dzisiaj o dziwo kg mnie!!! W szoku jestem

plan na dzisiaj jest taki:
7 - połowa kostki chudego białego sera
11 - jogurt naturalny (został mi 1 duzy w lodówce a termin sie
konczy) + połowa czerwonej papryki
15 - zupa z kapusty (same warzywka)
19 - serek wiejski
I niech mnie reka boska proni zebym niczego nie tknęła
O 20 mam wyjscie do knajpy ale bede piła herbatke I promise ;p

Miłego dnia
Ania

Ps. Ale nas tu duzo

[zami46]

Muszę przyznać że wczoraj byłam bardzo grzeczna - dumna jestem ale
to może dlatego że nie miałam za bardzo czasu pomyśleć o jedzeniu
ani nic pod ręką. Zjadłam wczoraj:
jak już wcześniej pisałam na I śniadanie 2 jajka, 2 plasterki szynki
i do tego 1/2 pomidorka do tego herbata bęz cukru potem kawa czarna
bez cukru, II śniadanie to druga połowa pomidorka, połowa ogórka
zielonego i znowu 2 plastry szynki, obiadu nie zjadłam bo nie miałam
nic naszykowane jedynie zchrupałam drugą połowę ogórka, no i
wieczorem poczółam mały głud - zjadłam kilka orzeszków.
Wczoraj zrobiłam zakupy i między innymi kupiłam serek wiejski i
dzisiaj sprubuje się do niego przekonać. Dzisiaj czeka mnie wyjście
do znajomych ale już zapowiedziałam że jestem na diecie i z tej
okazji będzie sałatka podana. Na wagę wejdę dopiero w poniedziałek i
mam nadzieję zobaczyć efekty.

[tripcafe]

Ania, ja np nie uznaje parowek za grzech, 2 lata temu, kiedy schudlam 10 kg jadlam je niemal co drugi dzien!

[iwonas80]

ehh, u mnie pierwszy dzionek średnio na jeża.., wieczorkiem
przekąsiłam parówkę - berlinkę (nie była az tak tłusta wcale ), ok
14tej 3 kosteczki gorzkiej czekolady bo juz nie mogłam
wytrzymac..Teraz siedze w pracy i sie zastanawiam co tu na obiadek
zamówic...hmmm, sałatka była wczoraj, wiec dzisiaj jakies miesko z
surówką.., zważe sie tez w poniedziałek
ps.mnie mdli na widok wiejskich...
pozdrawiam

[iwonas80]

acha, za ta parówkę i czekolade pocwiczyłam sobie wczoraj na
orbitreku po miesiecznej przerwie..bo wyrzuty sumienia miałam...

[kasia_g4]

Ja też wcinałam co jakiś czas parówkę czy kabanoska. Czekoladka
gorzka owszem ale nigdy dwa kawałki. Raczej dwa paski. Gdybym jadła
takie ilości jak niektóre dziewczyny pisały, chodziłabym głodna i
sfrustrowana. Generalnie nie żałowałam sobie jedzenia z listy
dozwolonych produktów, a mimo to schudłam w I fazie 6 kg. Pogubiłam
się tylko na II. Luźne ciuchy, lepszy widok w lustrze szybko
uderzyły do głowy i nawet nie wiem kiedy przeszłam na III. Póki co
nie przybrałam na wadze ale brakuje mi 3kg do zrzucenia. Zastosuję I
fazę z małymi grzeszkami z II, do tego aerobik 2x w tygodniu. Mam
172 cm. Waga 63kg mnie usatysfakcjonuje. Będę szczuplejsza, a mimo
to zachowam kobiece kształty. To tyle o mnie. Następne(i) do
spowiedzi.
<href="http://fotoforum.gazeta.pl/3,0,1358647.html">Kasia i
Madzia</a>

[prom_do_szwecji]

spowiadam się
dzień poprawny -
śniadanie i obiad - sałata z tuńczykiem, pomidorem i papryką
podwieczorek - mały jogurt pitny naturalny
Kolacja:
póki co trójkącik sera topionego, dwa plasterki mozzarelli, pół makreli i za
chwile bedzie gotowy kalafior. Okropnie jestem dziś glodna. Sałata to chyba nie
najlepsze jedzenie na zime

[minkipinki]

Dziś:
serek Danio
1 jabłko (już ostatnie, które mi zostało)
2 kanapki z papryki i 2 plasterków polędwicy
kurczak w sosie pomidorowym z fasolką ( trochę za dużo zjadłam, bo czuję się
ociężała)
Dziś już bez jedzenia, ale będzie jeszcze aerobik.

[ania838]

Chciałam powiedzieć ze oprócz 2 kawałków nadziewanej czekolady było
dzisiaj I-fazowo
Nastapiła tylko mała zmiana plau zywieniowego:
7 - połowa kostki chudego sera białego
11 - połowa dużego jogurtu naturalnego + połowa czerwonej papryki
16 - 3 kawałeczki piersi z kurczaka + kwiatuszek kalafiora
19 - 2 plasterki udźca z indyka
Piknie

[ceres9]

dzis bylo katastroficznie(((
od jutra zaczne jeszcze raz jakoten 1 dzien obiecuje 3 tyg 1f ehh

[ania838]

Ceres grzesznico jedna ;P
My to tak na zmianę - jak ja jeden dzien ok to Ty nie

[gosiula9]

No to w takim razie Ceres zacznijmy razem od dzisiaj. Część
plażowiczek to znajome,a resztę witam serdecznie
Jakieś 2 lata temu schudłam do wagi jakiej chciałam, ale tamtej zimy
to szkoda gadać. No i od tamtej pory już moje trzecie podejście do
SB. Co się rozkręciłam to wypadało jakieś święto lub impreza
rodzinna a waga hulała. Jestem załamana Jak teraz nie pójdzie to
się chyba załamię. Ale podobno do trzech razy sztuka, więc do dzieła.

p.s. Nawet mój chłop się przyłączył. Tylko z Nim to pokopana sprawa,
bo jest weganem i nie je mięsa i nabiału , więc muszę kombinować z
warzywami i nie wiem jak to wyjdzie.

[zami46]

No moje drogie u mnie wczoraj było super dietowo ale to też znowu
przez przypadek i brak czasu: rano zjadłam sałatkę z tuńczyka z
jajkiem i porą z łyżka majonezu na drugie śniadanie spożyłam w
ramach kolejnej próby SEREK WIEJSKI z pomidorem wkrojonym do tego -
nie przekonało mnie to- póżniej dojadłam reszte sałatki a potem pół
kabanoska drobiowego i w zasadzie to wszystko bo podczas wizyty u
znajomej nie było sałatki jak mi obiecała tylko same grzeszne
potrawy więc nie jadłam nic - jestem godna pochwały! Proszę jak coś
żle robie to informujcie mnie.

Ps. Aniu ten twaróg czymś doprawiasz lub wzbogacasz smakowo czy taki
jałowy spożywasz??

[ceres9]

ania nad tym nie mozna sie smiac.nad tym trza plakacD
ja dzis rano 51,docelowo 47;]
dzisiaj jeden malutki grzeszek-barszczyk istant winiary;/
no aaale to i tak dobrze;]
gosiula fajnie ze znow jestes
damy rade;]

[ania838]

heheh trzeba, trzeba
Ktoś mnie pytał (sorki jeszcze nie pamietam wszystkich) czy jem
serek biały taki jałowy - Tak jadam taki jałowy bo lubie taki i
jakos nie mam pomysłu na przyprawianie go, bo jedyne co mi sie
kojarzy to dodanie cukru i śmietany
A u mnie dziaiaj, do chwili obecnej tak:
7 - serek wiejski
10 - połowa duzego jogurtu naturalnego (już sie skonczyły)
12 - 2 maleńkie pomidorki
w miedzy czasie w pracy 2 kostki czekolady nadziewanej, niestety -
ale tez juz sie skonczyła
16 - (własnie skonczyłam) 2 grupsze plastry udźca z indyka (skoro
Tripcafe napisała ze można - hehehe w razie czego moja droga będzie
na ciebie) + kwiatuszek gotowanego kalafiora + ogorek kiszony
I nie wiem co jeszcze bo o 17 przyjeźdża koleżanka i nie wiem jak to
będzie. Mam nadzieje ze przyjedzie bez załacznika w postaci winka ;/

[minkipinki]

U mnie dzisiaj mała katastrofa, do południa w porządku - po południu 4 kubki
barszczu białego, 2 kiełbaski białe z musztardą, potem 3 kieliszki wina. Dzisiaj
już nic ni9e jem, ale nie wiem, czy nie poprawię sobie humoru jeszcze jednym
kieliszkiem wina.

[prom_do_szwecji]

dziś byl jednak kiepski dzień do dietowania. Ja w miare poprawnie - rano
mozzarella z pomidorami, potem smażony kurczak z gotowana kapustą (trochę z
tłusto, ale tylko to było w miare zgodne z SB w stołówce, po pracy serek ze
słodzikiem i kakao. I chyba znów troche głodna jestem to zaraz cos chwyce na zab

[ania838]

Nie pisze co było wczoraj wieczorem, żeby nie straszyć,
ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh caly dzień pieknie a potem do
d...
Na szczescie waga nie wzrosła, czyli jest 50. Dzisiaj juz sie bede
pilnowała. Później napisze co zjadłam
Miłego dnia

[iwonas80]

no to wiekszość z nas wczoraj zgrzeszyła...ja nie byłam lepsza, tyle
ze ja z kolei rzuciłam sie wczoraj na słodkie (tak mam na 2 dni
przed okresem-masakra:/:/:/:/), dzis wielkie postanowienie
poprawy.., Jesli chodzi o wagę to nie wiem czy sie mi przytyło bo
bateria nawaliła w wadze, musze kupic dzis nową:p, pozdrawiam

[zami46]

Ja wczoraj na śniadanie zjadłam jajecznice z szynką i cebujka, na
obiad pierś z kurczaka w ziołach pesto i sałatę zieloną z sosem
vinegre a na kolecję była sałatka z pomidora, ogórka i kapusty
pekińskiej z serem feta, ale ser nie był odtłuszcony tylko taki
normalny. Potem jeszcze podjadłam dwa trójkąciki serka pleśniowego i
dwa plasterki sera twardego. Mam pytanie co my właściwie możemy pić
bo wyczytałam na forum że kawy nie, herbaty nie - nie mówiac już o
innych napojach - co tylko woda?? Z kawą mam problem bo musze wypić
chociaż jedną - ostatnio piję bez mleka.
Ktoś napisał że na śniadanie zjada serek danio - można?? jaki??

[tripcafe]

Wyglada na to, ze 19 listopada byl dla naszych diet niezbyt szczesliwym dniem hlehle... ja zezarlam kosmiczna ilosc pizzy z fura sera i calkowicie pokryta salami... jakas cola popijalam i fanty troche... wszystko przez braciaka, to on wyskoczyl ze zrobi na obiad

[minkipinki]

Dzisiejszy dzień nie lepszy. Wzorcowo do momentu robienia obiadu. Umyśliłam
sobie kurczaka w pesto. Do pesto kupiłam płatki migdałowe i część dałam do
potrawy, resztę oczywiście zjadłam, nie mogłam się powstrzymać. Ale już nic nie
jem, a na 20 na aerobik. Może spalę.

[ania838]

U mnie dzisiaj tez nie za ciekawie
7 - połowa kostki bialego sera (około 13 dag)
10.30 - serek wiejski
12.30 - serek wiejski light
16 - jogurt naturalny
W miedzy czasie 3 cukierki czekoladowe
A teraz sobie chrupe orzeszki ziemne ale solone i mysle ze około 50
dag zjadłam ;/
Ehhhhh moze jutro bedzie lepiej

[prom_do_szwecji]

ja dziś w miarę grzecznie
Rano: pięć plasterków kiełbasy ( w miarę chuda, a szynki nie daje
rady), trójkącik sera topionego i ćwiartka papryki
W południe: sałata z kurczakiem, pomidorem, z pięcioma ziarenkami
kukurydzy i oliwą
ok 16: serek wiejski light
wieczorem: 500 ml maślanki
I siedze w pracy do 24 to sie potem w domu nie najem

[gosiula9]

Moje wczorajsze menu:

Dzień I
śniadanie:jogurt naturalny
obiad:pierś zwędzona + leczo z cukini i papryki
przekąska:trochę pestek słonecznika (może trochę więcej niż trochę)+
2 kostki czekolady 77%
kolacja:jajko + sałatka z różnych sałat, pomidora,ogórka,papryki,7
ziarenek kukrudzy i sosu vinegret

Menu dzisiejsze:
Dzień II
śniadanie:resztka wczorajszej sałatki i 2 jajka
przekąska:jogurt naturalny i 3 kostki czekolady 77%(muszę coś zrobić
z tączekoladą bo choler dopóki jest w szafce to strasznie kusi
obiad :gulasz wołowy + kalafior
kolacja: wykombinuję coś z bakłażana

Prom do Szwecji czy my wogóle możemy jeść kukurydzę???

[ania838]

U mnie dzisiaj:
7 - 2 jajka na twardo + ogórek kiszony
11 - serek wiejski 3 %
Narazie głodna nie jestem i nie wiem co jeszcze zjem....
Mam dzisiaj babskie spotkanie z przyjaciólkaie w pizzerii i chyba
wiem z czym to sie wiąże.......
Gosiula ja mam z gorzką czekoladą tak samo - jak wiem ze jest to
codziennie 3 kostki, bo potrzebuje ale jak nie ma to nie ma i już
W domu tatus nakupował mi tyle owoców, że szok i chodzi i sie na
mnie wkurza ;/. Obecnie mam 4 pomarańcze, 2 jabłka i 1 kg
mandarynek. On nie przyjmuje do wiadomosci ze nie jam przez 2
tygodnie owoców. Chociaż wolałabym zjeść te owoce niż tą pizze która
sie dzisiaj szykuje.
A do du.. to ja tu zwołuje i nawołuje na 1 faze a sama po
pizzeriach chodze
W poniedziałek mam spotkanie z kolezankami z podstawówki - ehhhhhh
mam ja ci los

[tripcafe]

Myslalam, ze to ja jestem orzeszkomaniaczka ( uwielbiam najbardziej takie z miodem i w chipsowych skorupkach- crispersy felixa, solone tez moga byc) ale zeby pol kg na raz Chyba ze mialo byc g a nie dag Ale ja sie nie czepiam, nie mam prawa, po tym jak wczoraj zezarlam pake chipsow i czekolade milke water melon ( mam fiola na jej punkcie, a ze to niby limited edition, to sie boje, ze niedlugo zniknie ze sklepow i co ja bidna wtedy zrobie?)
Kopnijcie mnie w dupsko za kare!

Dzis to nawet mi sie jesc nie chce przez te grzechy, dojadlam tylko resztke wiesniaka z pomidorek sprzed 2 dni, a jajka ktore ugotowalam czekaja na lepsze czasy. Na obiad planuje chilli con carne, bo to latwe i szybkie i wyjdzie tyle, ze starczy by rodzine nakarmic. I mam nadzieje, ze wieczorem pogoda bedzie lepsza niz przez ostatnie 2 dni i bede mogla wyjsc pobiegac.

Buziaki

[ania838]

Tripcafe widze ze uważnie śledzisz ;p
Miałam takie małe opakowanie 10 dag i zjadłam mniej wiecej połowe,
czyli 5 dag - az tak źle to ze mną nie jest zeby zjesc 50 dag na
raz o(",)o. Ale widze, że Ty nie lepsza ode mnie jesteś....

[tripcafe]

Przyznaje, ze jestem dosc uwazna czytelniczka, a jeszcze bardziej uwazna sluchaczka Lepsza nie, gorsza i bardziej zarloczna tak Ale nie dzis, dzis bedzie ok

[gosiula9]

KOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOP!!!!!!!! dla Tripcafe
I tak awansem dla Ani

[gosiula9]

Wczoraj była mała zmiana: na obiad były kotlety kalafiorowo jajeczne
z sałatką z pekinki
A na kolację był ten gulasz wołowy z tą sałatką z obiadu

A menu dzisiejsze:
Dzień III:
śniadanie: kanapka z papryki, mięska wołowego i ogórka
II śniadanie: serek naturalny +kawa z mlekiem odtłuszczonym
obiad:ugotowana pierś z kurczaka z jakimiś warzywami
dalej jeszcze nie wiem

[zami46]

Ja wczoraj :
reszta sałatki z feta na sniadanie,
na obiad zrobiłam mięsko mielone z indyka i fasolka zielona -
okropnie się najadłam
i potem jak nigdy tak mnie napadło na czekoladę ( zwykle nie jem
słodyczy) że zjadłam jeden cukierek czekoladowy.
A dzisiaj sałatka z pomidora , ogórka i jajka, na obiad rybka z
brokułami-dobre było, i nie wiem co dalej.
Kobiety pytałam o kawe i herbate czy można?? Acha i serek danio??
na wagę jeszcze nie wchodziłam ale po ubraniach widzę że troszkę
ubyło!!!

[ceres9]

nie pytajcie...
ale obiecuje ja sie poprawie
dzis jeszcze tylko wieczor z przyszlym M i przyjaciolmi i od jutra wzorowo
ajpromis

[iwonas80]

hmm ja tez dziś nawe nawet,
śniadanie:sałatka(pekińska, papryka żółta, pomidor, ogórek świeży-wszystko
zamieszane jogurtem naturalnym z przyprawą do sałatek)
obiad: devolaye 1szt mały (przeważnie z takich rzeczy panierkę zeskrobuję ale
dzis mi się nie chciało :p )+zestaw surówek (w tym była marchewka ale tylko
takie mają w stołówce, ogólnie jeśli chodzi o obiady to ja Wam zazdroszcze ze
sobie same przyrzadzacie.., ja musze liczyc na bar,....
kolacji jeszcze nie jadłam...kupiłam wiejski serek light i zamierzam zmieszac z
papryką i pomidorem...ale mnie do niego jakos jeszcze nie ciągnie
a i poł litra soku pomidorowego wypiłam))

ps. która pytała o kukurydzę? nie można. tak samo jak np. kawy...ale i tak piję
rozpuszczalną bez mleka ;
buziaczki plażowiczki
jutro ważenie....

[tripcafe]

Co do kawy i herbaty, to w ksiazce w jadlospisach do 1 fazy na snaidanie jest napisane " kawa lub herbata bezkofeinowa z odtluszczonym mlekiem i substytutem cukru ". ja pije mnostwo herbaty, zielonej najczesciej, ostatnio zdarza mi sie tez earl grey.
A ten Danio to jaki konkretnie? Te owocowe to chyba sporo cukru maja...

[iwonas80]

może te nowe Danio z warzywkami? , ja czytałam w necie jakąs instr. South
Beach i tam było, że kawy nie można.., nie pamietam co o herbacie pisali...

[minkipinki]

Wczorajszy dzień wzorowy i efekt jest. Nie skusiłam się na ciasteczka, które
sama kupiłam na wizytę znajomego, ale wypiłam kieliszek wina.

[prom_do_szwecji]

ja też grzesze, ale malutko. Wczoraj piątek uczciłam trzema łykami piwa, a sobotę - łyżeczką kremu z napoleonki. W porównaniu z zeszłym piatkiem, kiedy mechnęłam trzy piwa, to niewątpliwy sukces. Ale byłam u lekarza i chora jestem, to mi się ta napoleonka należała jak psu buda
dziś już po jajecznicy jestem, serku z gorzką czekoladą. teraz na obiad piekę piersi z kurczaka i zrobie grilowane warzywa

[minkipinki]

Niestety, na te zakupione dla znajomego ciasteczka skusiłam się wczoraj, na 2
piwka z sokiem (o zgrozo) też, ale zaskoczenie - waga nie skoczyła, tylko
odrobiła poprzednie ubytki. Od dziś znów walczę.

[maria-1961]

zaczęłam 21-go listopada i jescze poszłam na basen
22-go miałam na wadze 94 teraz 92,5 SB jest rewelacyjna i nie jestem
głodna to jest ważne ,trzeba tylko dobrze przeczytać ksiązkę .ja
utyłam przez dwa lata 25 kg bo przestałam palić ale mam zamiar to
odrobić trzeba tylko być troszkę dłużej na 1 fazie ,napiszcie coś
pocieszającego

[tripcafe]

cos pocieszajacego? 2 lata temu w ciagu 2 m+cy na pierwszej fazie z grzechami oczywiscie schudlam 10 kg. uda sie i tobie! i mi tez zreszta.
powodzenia

[maria-1961]

dziękuję myślę ,że się uda ,będe jeszcze w kontakcie ,tylko te
napady głodu ,zwłaszcz wieczorem ,po

[maria-1961]

pocieszyłaś mnie ,dzię kuję jest 30.11.08 ja zaczęłam 22.11.08 i
mam mniej 5 kg ,jestem szczęśliwa , ale bez żadnych grzeszków.

[zami46]

No no grzesznice widać że wekend bo mało która się odzywa, ja niby
bez grzechów bo jem same dozwolone rzeczy ale za to w ogromnych
ilościach. Te przepisy są całkiem całkiem na tym forum. Ciekawe co
jutro moja waga mi powie! Moje menu przedstawiało się natępująco:
piątek
Śniad. jajecznica
obiad pyszna rybka pieczona w piekarniku i do tego gotowane brokuły
kolacka kabanos drobiowy

sobota
śniadanie omlet z warzywani (papryka , seler naciowy, cebulka)
polałam keczapem
obiad pyszna zapiekanka z cukini i męsa mielonego
kolacja 2 szklanki maślanki

niedziela
śniad. białe kiełbaski wysmażone na patelni z chrzanem
obiad wypiłam trochę rosołku a potem pure z kalafiora i pierś z
kurczaka nadziewana serem feta - zjadłam dwa kawałki

[gosiula9]

Dzień IV
śniadanie 2 chude kabanosy
przekąska: czarna kawa i 2 kosteczki gorzkiej
obiad:kapusta z grzybami(tak wigilijnie się zrobiło )
kolacja:fasolka w sosie pomidorowym z kawalątkiem ryby

[prom_do_szwecji]

ja dziś przesadziłam tylko z gorzka czekoladą (zjadłam 6 kostek) poza tym ok.
Na śniadanie: zupa pomidorowa z makaronem
Obiad: pieczora pierś z kurczaka z musztardą i papryką
Kolacja: serek z cynamonem i kakao

od dzis z wami na 100%:>

[ceres9]

zakupy poczyniose,rozgrzeszenie otrzymane(mam nadzieje,ania?) wiec do
dziela.obiecuje obiecuje obiecuje byc grzeczna
sniadanie serek3% i kawa z mlekiem zero

[ania838]

A ja nie wiem co napisać ;/ , bo niby staram sie jeść "jedynkowo"
ale ciagle mi sie cos przytrafia . I teraz też chciałabym napisać
ze dzisiaj bedzie ok, ale mam spotkanie z kolezankami z podstawowki
i pewnie czeka mnie piwko lub winko . Chociaż i tak uwazam ze
lepsza jakakolwiek dieta i kontrola niz zadna. W sumie to wpisze
jaki mam plan na dzisiaj:
7 - jajko na twardo + 4 plasterki seraz żółtego (niestety nie
odtłuszczony - jakis wedzony i z dziurami) + 4 plasterki pomidora
11 - serek wiejski 3 %
13 - pomarańcz (musze zjesc bo mi wkoncu zgniją w domu)
15 - kawałek gotowanej piersi z indyka + kwaitek kalafiora
i na tym koniec moich planów.....
Chyba to jednak II faza....
Mam ambitny plan powrotu na fitness od grudnia, bo mam kilku
miesieczna przerwe przez ten problem z kolankami . Planuje tez
zrobic bezalkoholowy grudzien i moze wtedy uda mi sie być na I. A
póki co to chyba bedzie jednak II .

Miłego dnia
;*

[zami46]

Z samego ranka jak tylko wstałam to pobiegłam na wagę bo ciekawość
mnie zżerała no i trochę jestem rozczarowana bo waga pokazała 67,5
kg czyli 2,5 kg tylko mi spadło. Szczerze mówiac to liczyłam na
więcej, no cóż drugi tydzień przedemna! Z tym ze ten tydzień będzie
trudniejszy bo czekają mnie 2 imprezy z pysznym jedzonkiem i z
alkoholem oczywiście. Ale już zapowiadam że pozostanę na I fazie
jeszcze jeden tydzień dłużej może uda mi się zrzyucić jeszcze trochę.
Dzisiaj było jajko i szyneczka na śniadanie
na obiad zrobiłam zupe pieczarkową z serem,
na kolację zrobię jakąś sałatke.

[iwonas80]

ja też sobie przedłużam I wsza fazę..w niedziele i pon kompletnie
nic nie jadłam (tylko woda mineralna) ponieważ miałam chyba grype
żołądkową...dziś sie zważyłam i też się rozczarowałam (tylko 1,5 kg
mniej:/) Ale jestem dobrej myśli

[gosiula9]

No co Ty Zami 2,5 kg po tygodniu to piękny wynik U mnie chyba tak
różówo nie będzie

Wczoraj katastrofa
śniadanie: rolada z bitą śmietaną wiem nalezy mi się kop, nastawiam
dupsko, a jest co kopać uwierzcie a może
obiad fasolka w sosie pomidorowym
kolacja: 2 kabanoski z ogórkiem

[gosiula9]

Dzień VII

śniadanie: sałatka z 2 jajek, łyzki usmażonych na oliwie pieczarek i
połówki papryki, kawa
obiad:kapusta z grzybami+ pierś kurza
kolacja: 2 kabanosy

jestem i ja;) 2 dnia

[monikinda]

dzis pozarlam na sniadanie berlinki, w pracy paste z jajka na
twardo, papryki, sera i szynki, na kolacje omleta z cebula i
kabanosem. cola lajt, i pistacje.
zrobilam tez zupe krem z cebuli

2 cebule, biale czesci pora uduszone na tluszczu jaki kto ma,
zmiksowalam uduszone smrody na papke, dodalam wody, duszonych
pieczarek, serek topiony, jogurt. przyprawy sol pieprz, suszony
koperek i pietruszka

[gosiula9]

Dzień VIII
śniadanie:jogurt naturalny
II śniadanie:znowu sałatka z jajka i pieczarki
obiad:2 kabanosy + połówka papryki(tylko na to miałam czas)
kolacja :usmazone warzywka

Co tu tak ucichło???

[gosiula9]

Moje menu na dziś
Dzień IX
sniadanie:makrela
przekąska:kawa z mlekiem odtłuszczonym + 3 kostki gorzkiej czekolady
obiad: leczo + piers kurza
kolacja:serek naturalny
Od wczoraj popijam cole-light, wiem że nie bardzo jest dozwolona,
ale jakaśsłaba i niemrawa jestem, wieć się dopalam

[zami46]

Ja się ciagle chcę dietować ale wczoraj totalnie o tym zapomniałam
trochę świadomie - była impreza - nagrzeszyłam ale żeby o tym
zapomnieć nie będę rozpisywć szczegółów. Dzisiaj zaczęłam na
śniadanie od kilku plasterków łososia wędzonego a co dalej będzie to
nie wiem jeszcze. Chyba sałatka z pomidora i ogórka z fetą i do tego
kotlecik z mięsa mielonego z indyka bo mam w zamrażalniku.

[ania838]

Hej.
ja się rozpusciłam strasznie , w zasadzie nie dietuję, bo co to za
dieta jak codziennie sie grzeszy lbo słodyczami, albo winkiem, albo
chlebkiem a taki miałam ambitny plan.... Niestety w ten weekend
oczywiście sa andrzejki wiec bedzie impreza.....
Poniedziałek - 1 grudnia to ostatni gwizdek zeby zdążyć jeszcze
cokolwiek zdziałac przed swietami.... Do poniedziałku pewnie jeszcze
bedzie ze mna kiepsko ale w poniedziałek wracam - I promise....

Ceres grzesznico jedna jak Ci idzie?? pewnie tak samo jak mnie ;p
Tripcafe = jesz nadal chipsiki
A tak wogóle to gratuluje tym co wytrwały

Pozdrowionka

[zami46]

Ania nie ma co gratulować bo nie wiem czy chociaż jedna z nas
dotrwała do końca. Ja po środowej imprezie mam 0,5 kg więcej a czeka
mnie jeszcze ciężka sobota i niedziela. Od poniedziałku dalej walcze
na MAX puki co staram sie nie szaleć.

[iwonas80]

ano właśnie., ja skapitulowałam, co prawda nie jadam pieczywa
itd....ale za to owoce wygrały...zjadłam wczoraj 2 pomarańcze, a
dziś planuję zamiast kolacji zjeś z kilo mandarynek (mąż dzisiaj
kupił a ja się nie oprę, na pewno nie)
A tak w ogóle to mija powoli 2gi tydzien dietowania, pochwalcie się
ile udało się Wam zrzucic przez ten czas? ja tylko 1,5 kg ale się
nie ma co dziwic hahah,przy wszystkich grzeszkach...to i tak nieźle
pozdrawiam

[zami46]

ja zrzyciłam 2,5 kg ale wróciło 0,5 kg jednak nie poddaję i trzeci
tydzień na I fazie będę ale bardzo skrupulatnie przestrzegać zasad
będę. ZOBACZYMY

[ania838]

Ja ostatnio odpuściłam totalnie. Dzisiaj jeszcze ide na imprezke,
wiec rzecz jasna ze bedzie i alkohol i jedzonko mocno nie dietowe.
Jutrzejszy dzin planuje jakis taki delikatny, a od poniedziałku I.
Postaram sie az do swiat.
Wlasnie szukałam sobie jakiejs bluzeczki spodni na dzisiejsze
wyjscie i sie załamałam . We wszystkim taka mam oponke ze szok!!!
Tak to juz sie dawno nie zapusciłam. KONIEC tego dobrego, bo za
miesiac bede musiała cała garderobe wymienić

Póki co zycze Wami i sobie udanego wieczoru andrzejkowego ;*

[ceres9]

huraaaania bo ja tez mysle ze 1 grudnia to ostatni dzwonek
tak wiec od jutra tak na serio serio?bo ja juz nie moge na siebie patrzec...:<
wiesz ile ja mam w biodrach??omg nie powiem bo sie wstydze:<

[ania838]

Ceres ja tez nie moge na siebie patrzec i tez sie wstydze napisać
ile mam w biodrach i brzuchu....
No nic ale nie ma co od jutra sie bierzemy , ja sie nawet jutro
wybieram na spinning

[ceres9]

ciesze sie naprawde ciesze ze jutro zaczynamyczas w koncu zawalczyc o to zeby
czuc sie dbrze we wlasnym ciele,co nie?;/
buzka wielka i pamietaj-teraz albo nigdy
albo jestsmy glupimi babami ktore nic nie potrafia zmienic i maja k====sko slaba
wole;/

[monikinda]

po tygodniu -3,200
na szczescie mam w tym tygodniu 2 zmiane w pracy, to bedzie mi
łatwiej go wytrwać. W pracy tylko by słodycze jedli

[maria-1961]

dziękuję za gratulacje

I dzień za mną :)

[ania838]

Witam.
Wróciłam na dobrą drogę i nawet jestem z siebie dzisiaj duma.
Jedynym odstepstwem było kilka łyków Pepsi. A tak poza tym to
dzisiaj tak sobie jadłam:
7 - 1 jajko na twardo + 3 plasterki polędwicy sopockiej + 3
plasterki pomidora + 3 plasterki ogórka kiszonego
11 - jogurt naturalny
13 - 2 maleńkie pomisorki
14.30 - 2 plasterki polędwicy sopockiej
15.30 - malenka piers z indyka + ogórek kiszony + kwiatek kalafiora
21 - 3 plasterki poledwicy (strasznie mnie ssało ;D )
Po 3 miesiecznej przerwie byłam również na rowerku
Ceres a jak u Ciebie??
Dziewczynki czy mozna parówki z indyka?? Zawsze mam z tymi parówkami
dylemat, bo z jedenej strony wiem, że jest w nich troszke syfu a z
drugiej bardzo je lubie no i takie z indyka czy cielece napewno są
chudsze niz wiepszowe.
A i jeszcze pytanie o serek capresi?? Jada któras taki?? Bardzo go
lubie ale nie wiem ile ma wegli bo nie pisze na opakowaniu. Jedyna
informacja to, to że na 15 % tłuszczu.

eeehhhhhhhh duma mnie dzisiaj rozpiera ;D

II dzień Ani ;D

[ania838]

Ale cisza.......
U mnie dzisiaj do tej pory wszystko dobrze zadnego podjadania,
zadnych wegli i słodyczy jupiiiiiiiiiiiiiiiii
Menu na dzisiaj
6.30 - połowa serka capresi (około 14 dag) + połowa pomidora
11 - serek wiejski 3%
15 - 2 kawalki gotowanej piersi z indyka + ogórek kiszony + 2
kwiatuszki kalafiora + 3 rodzaje papryki ( każdej po ćwiartce).
Chyba nie zjem wszysrkiego bo spoto tego - mam dzisiaj po pracy
angielski i do pracy sobie tyle zabrałam
19 - 2 plasterki polędwicy sopockiej + ćwiartka papryki

piknie ;p

[zami46]

Ja też kolejny dzień na diecie ale już mi brakuje pomysłu na
jedzenie, dzisiaj jadłam na śniadanie sałatkę własnego pomysłu dobra
wyszła, na II śniadanie kabanos drobiowy, obiad dopiero będzie bo w
pracy jestem do 16,00 muszę coś wymyślić zjadliwego z piersi z
kurczaka. Już czasem mam dosyć zwłaszcza że ciagle obiecuje sobie
więcej ruchu ale ciągle czasu mi brakuje no i szczerze mówiąc to
chęci też. Waga stio w miejscu

[ceres9]

ja dzis serek wiesniak udko z kury z pomidorem i ogorem konserwowym szklanka
soku pomidorowego i bukeczka ciemna buuuu i pewno bedzie japco jeszcze...
no ale tez niezle czom?tak pierwszodrugofazowo;p
j na mnie to i tak dobrze..

[ania838]

mała zmianka na kolecja było pół makreli
Ceres!!! Koleżako!!! Miała być jedynka od poniedziałku ;/

halo halo :)

[ania838]

chyba wszystkie juz odpusciłyście a ja zostałam sama buuuuuuuuu.
Zami tylko cos wpisuje.
No nic ja trzymam sie w miare dzielnie choc dzisiaj trafiły sie 2
kostki czekolady nadziewanej ;/. Jakies dzisiaj chyba niskie
cisnienie to chodze taka ospała ze szok....
Wogóle dzisiaj głodna nie jestem i nie wiem czy to za sprawa pogody
czy tego ze sie poprostu najadam
menu:
6.30 - sałatka (jajko,4 plasterki poledwicy,2 plasterki sera żółtego
Hochland, połowa pomidora, kawałek ogórka swierzego, ćwiartka
papryki, kilka oliwek)
11.30 - serek wiejski 3 %
15.30 - około 10 dag kapusty kiszonej (mama kupiła na surówke to
sobie podjadłam ) + 3 plasterki poledwicy sopockiej
16.30 - plasterek sera żółtego.
Wiecej planów nie posiadam
Z tego zmęczenia nie poszłam dzisiaj na fitness..... no nic nadrobie
w piątek

[iwonas80]

ja jeszcze tutaj zaglądam, żeby zobaczyc jak sobie
radzicie..Normalnie Was podziwiam, bo ja faktycznie odpuściłam...tzn
u mnie każdy dzień wygląda mniej więcej tak:
8:00 kawusia rozpuszczalna
od 10:00 do 14:00 popijam w pracy na przemian wod min i soczek
pomidorowy
15:00 zamawiam w pracy cos na obiad z pobliskiej "stołówki"-dużego
wyboru nie mam (schaboszczak z surówka, sałatka "kebab" itp..)
19:00 wracam do domciu z pracy i rzucam się na mandarynki..

Także jak same widzicie-porażka...Jeszcze od czasu do czasu pozwalam
sobie na gorzką czekoladę....
wiem wiem, jadłospis beznadziejny, ale cóż...rano nie mam w ogóle
apetytu, a w pracy z kolei jak juz mam ten apetyt to nie mam pola do
popisu
Waga :73.7 dzisiaj rano...Jak do Sylwka pokaże 70 to będę
przeszczęśliwa
buziaczki

[ania838]

Super Iwonko ze TY tez jesteś .
Ja wczoraj wieczorem zjadłam jeszcze 2 cukirki czekoladowe i połowe
parówki z indyka . Dzisiaj tez juz zjadłam 3 czekoladowe cukierki
i zastanawiam sie cały czas czy to brak cukru i sennosc mnie do
takich czynów pcha czy zblizajacy sie okres....
Na mojej wadze waze około 52 kg ale odrazu mówie ze zaniza jakies 2
kg ;/. Teraz chwilowo jestem na innym stanowisku w pracy gdzie w
łaznience znajduje sie waga elektoniczna ;p i sie zwazyłam i wyszło
54,5 w ubraniu oczywiscie a w domu waze sie bez i na czczo, wiec tak
jak mówie moja zaniza. Tak czy siek od poniedziałku spadło mi około2
kg chyba nie jest źle. Ja marze o 48 (na mojej wadze) do
sylwestra ale to wiazało by sie z 4k g ;/ wiec watpie ale super jak
spadnie jeszcze 2 kg
menu:
6.30 - parówka z indyka (na mój gust to strasznie chudziutka jest
jakby same miesko było) + surówka z kiszonej kapusty (ale niestety z
dodatkiem jabłka i marchewki)
12 - serek wiejski
15 - mozarella + pomidor
19 - prawdopodobnie druga połowka wczorajszej parówki
Troszeczke zaczełam odpuszczac, jutro juz nie jem słodyczy ani
surówki z kapusty z jabłkiem

[martasouth]

Witam serdecznie.
Widzę, że trafiłam w odpowiedni "przedział", bo jestem właśnie w
trakcie I fazy SB od 1/12.
Mam 172 cm wzrostu i nigdy nie należałam do chudzielców, aczkolwiek
miałam lepsze i gorsze czasy. W najlepszych momentach było 67 kg, a
w najgorszych chyba 89 jeśli mnie pamięć nie myli. Ogólnie rzecz
ujmując na dietach (jakichkolwiek) jestem mniej więcej od 10-12 lat
(mam 25 w tej chwili). Była i Kopenhaska, i 1000 kcal i wszytskie
inne na jakie udało mi się natrafić np w kolorowych gazetach (to
dzięki takim osobom jak ja gazety z dodatkami o dietach sprzedawały
się w 100% nakładzie ). Najlepsze wyniki osiągnęłam na diecie
niełączenia (wtedy włąśnie było te fantastyczne 67 kg 7 lat temu).
Sama nie wiem dlaczego nie potrafiłam powtórzyć tego wyczynu.
Zazwyczaj było tak, że jak już przytyłam i zdawałam sobie z tego
sprawę to powtarzałam sobie "musze schudnąć", ale na tym się
kończyło. Zazwyczaj działo tak się zimą - później przychodziła
wiosna i perpektywa odsłonięcia ciała działała na mnie mobilizująco,
ale tak na maksa to średnio co dwa lata. Bardzo łądnie schudłam w
2005 roku, później w 2007. W 2008 nawet perspektywa własnego ślubu
(w sierpniu był) nic mi nie dała. Tzn moze cos minimalnie zeszło,
ale bez rewelacji - może to wina tego, ze sukienke kupiłam akuratną
i nie chciałam się bawić w poprawki Przez ostatni rok moja waga
stała mniej wiecej na stałym poziomie wahając się miedzy 78-80 i
było mi z tym dobrze (podobno nie widac po mnie az takiej wagi).
Jednak po ślubie niby jadłąm normalnie, ale z mężem dogadzalismy
sobie i suma sumarum 27/11 zaryzykowałam i stanęłam na wagę - cóz
ujrzałam? Magiczne 84 kg. A poza tym juz od jakiegos czasu czułam
nieznośne uczucie wpijających się spodni w brzuch, albo opietych
nogawek dżinsów, że nie wspomnę o traumie jaką przeżywam idąc na
zakupy po nowe spodnie.
Dieta SB nie jest dla mnie jakąś nowościa - poniewaz jestem w tym
temacie obryta, to od dawna o niej słyszałam. Sama nie wiem,
dlaczego nigdy jej nie zastosowałam. Osttanio znou obiła mi się o
uszy i stwierdziłam, ze musze mocniej o niej poczytać. W internecie
znalazłam informacje, opinie itp i stweirdziłam, ze akurat piuerwszy
dzień nowego miesiaca to dobry moment.
W poniedziałek można powiedzieć, że byłam na niej w 50%, gdyż
decyzja o niej dojrzewała we wmnie w ciągu dnia powoli, na tyle, że
zdązyłam jeszcze zjeśc w pracy "zupkę chińską" i wieczorem w domu
napić się soku owocowego, gdyz jeszcze dokłądnie nie wiedziałam, co
mozna jesc i pic a czego nie. Jednak jeszcze dokąłdniej poczytałam w
necie co i jak i już we tworek było lepiej, a jeszcze dodatkowo we
wtorek po pracy poszłam do księgarni i kupiłam ksiązke dr Agatsona o
SB, którą wczoraj skończyłam czytać.
Jak na razie jestem bardzo zadowolona z I fazy, gdzyz uwielbiam
różnego rodziaju sałatki i chude mieso a zwłaszcza pierś z kurczaka,
a nie przepadam za owocami (tzn mam rózne okresy, kiedy jem tylko
warzywa, a innym razem tylko owoce, teraz na szczescie jest okres
warzywny). Ziemniaki wzgdlędnie lubię, ale za to uwielbiam makarony
we wszelkiej postaci (kuchnia włoska się kłania). Jak na razie
jednak nie jest źle i się obywam bez nich.
Poza tym uwielbiam piwo, ale winem tez się lubie raczyc, wiec
przerzuce się na wino po prostu. Teraz własnie mam dylemat, bo w
sobote czyli w środku fazy I znajomi nas zaprosili na parapetówke.
Trudno, moze świat się nie zawali jak troche wina łyknę.

"Lekko" się rozpisałam, ale jako nowa chciałam nakreslić swoją
sytuację

Mój wczorajszy jadłospis:
7.00 - szkalnka soku pomidorowego
10.30 - twarozek chudy i żodkiewka
13.00 - sałatka (liście szpinaku, oliwki, szczypiorek, jajko na
twardo, pomidor, oliwa z oliwek, zioła)
15.30 - to samo (narobiłam sobie do pracy)

I tu niestety wiem, ze źle zrobiłam, ale tak się objadłam tą
sałatką, ze jak wróciłam do domu, to juz do wieczora nie byłam
głodna i nie chciałam nic jesc.
To by było na razie tyle. Postaram sie na bieżąco w tym temacie.
Jutro piatek - w piątki się ważę. Napiszę co i jak.

[ania838]

Hej Martusia.
Super, że dołączyłaś do nas . Jak czytam Twoje przejscia z
odchudzaniem i szukaniem co rusz to nowej, kupowaniem gazet to tak
jakbym o sobie czytała. Odchudzam sie około 8-9 lat i tez mam 25
lat. Mam 161 cm i najwiecej ile wazyłam (tyle pamietam bo nie miałam
wtedy wagi i nie wazylam sie codziennie) to było 68 kg!! Jak miałam
17 lat zaczełam sie odchudzac dieta kapusciana i w niecały rok
zrzuciłam ponad 20 kg!! Rodzice zaczeli reagowac bo uwazali ze juz
ze mna źle i juz sie kapusta nie odchudzałam, ale kombinowałam jak
mogłam i najniższa wage jaka osiagnełam było 44 kg. Obecnie od jakis
2-3 lat waze około 50-53 kg w porywach do 55. Marze zeby na
sylwestra wazyc 48 ale chyba mi sie nie uda ale mam nadzieje ze
chociaz 50 osiagne.
Wczorajszy dzien wyrzucam z pamieci!!!! Wypiłam wino i zjadlam 3
wafelki!!!!! masakra....ehhhhhhhhhhh
Dzisiaj stanełam na wage i niby waga nie wzrosla ale mam niezbyt
dokladna wage, wiec mogło byc około 0,5 kg wiecej.
Od dzisiaj sie poprawiam i juz zadnych takich akcjach jak wczoraj do
nowego roku!!!

[martasouth]

No ja wczoraj też miałam pewne grzeszek z winem. Poszliśmy do
znajomych na dwie godziny i chcieli nas uraczyć piwem. Ja
powiedziałam, że absolutnie nie, ale na czerwone wino wytrawne się
skusiłam . Trudno. Ale poza tym wczorajszy jadłospis:
7.00 - jajecznica z 2-óch jajek i ćwiartki papryki + sok pomidorowy
10.30 - mazzarella (chyba przyszalałam, bo zjadłam 17 takich
malutkich mini kuleczek - ok. 100 g wychodzi)
13.00 - sałatka (kapusta pekińska, oliwki, papryka, szczypiorek,
pomidor, zioła)
15.30 - jak wyżej
Znowu tak jak przedwczoraj objadłam się tej sałatki na koniec pracy
i w domu jakoś nie miałam już ochoty na nic. Za to upiekłam te
babeczki quiche z przepisu Agatsona i jedną babeczkę zjadłam ok.
19.00. (Raczej można to nazwać mini-mini babeczką, bo mam wyjątkowo
małe foremki. Następnym razem raczej zrobię jedną dużą babę, bo
później mycie tych foremek - ok. 20 mi wyszło - to porażka). No i ok
21 kieliszek czerwonego wina.

No i dziś się ważyłam (zawsze w piątki się ważę, bo w poniedziałki
waga zazwyczaj niemiło mnie zaskakuje po weekendowych szaleństwach).
Waga pokazała 81,9. Czyli od zeszłego czwartku (akurat padło na
czwartek) zeszło 2,2 kg. Zważyszwszy na to, że w poprzedni weekend
szalałam z jedzeniem, a na diecie SB jestem dopiero od poniedziałku,
a tak na prawde od wtorku (zupka chińska w poniedziałek), to
wychodzi na to, że w 3 dni zeszło to 2,2 więc jest git jak da mnie.
W ten weekend mam zamiar się trzymać diety, ale wiem na 100%, że
dziś będę piła wino i jutro, więc ciekawe, czy to się jakoś odbije
na wadze.

A propos ile chciałabym ważyć - nie mam wielkich wymagań. Na
pierwszy rzut byłabym zachwycona, gdybym ważyła wg tego wzoru wzrost-
100 cm, czyli 72 kg. A później super sprawą byłoby np. ok 65 kg, ale
i tak będę zadowolona, jak zobaczę 6 z przodu na wadze.

[subobo]

hej!
ja też rozpoczęłam 1 grudnia I fazę

To mój drugi raz - poprzednio schudłam równe 7 kilogramów i spoczęłam na laurach
po pierwszej fazie - to było w czerwcu... i co? i znów mam do zrzucenia i to
więęęcej.
Dlatego mój plan to po 14 grudnia trzymanie się II fazy.
Nie zrezygnuję już, chociażby dlatego, że takie jedzenie naprawdę mi odpowiada,
efekty niesamowite - mobilizują by wytrwać, nie czuję się głodna, po czterech
dniach minął apetyt na czekoladę - jest mi obojętna i to jest tak jakby piękne!

trzymam za nas kciuki

[zami46]

Ja ciągle się trzymam chociaż na wadze ubywa bardzo powoli,
zwłaszcza że praktycznie nie odchylam się od zasad SB. Dzisiaj od
kilku osób usłyszałam że już wyraźnie widać, że waga mi spadła - to
było bardzo miłe bo w sumie to dopiero 3 kg a dietuje już prawie
trzy tygodnie. Najbardziej mnie martwi że zmniejszył mi się i tak
mały biust a na którego punkcie mam kompleksy - no cóż coś za coś.
Czuję, że potrafię sobie już dużo odmówić jezeli chodzi o jedzenie.
Tak się zastanawiam ile można być na I fazie bo ja to mogłabym nawet
do świąt tak dietować ale nie wiem czy świąteczne pyszności nie
spowodują drastyczny przyrost wagi a bardzo bym tego nie chciała,
może trzeba by wprowadzić coś z II fazy - jak myślicie?
ja dziś zjadłam:
1/2 makreli
kawa
serek danio warzywny
i nie wiem co bedzie dalej.
Trzymajcie się kobiety!

[ania838]

Ja sie dzisiaj czuje troszke ociezale
Zjadłam dzisiaj:
7.30 - połowa serka capressi + połowa pomidora
10.30 - serek wiejski
w miedzy czasie w pracy 2 kukułki
14.30 - filet z pangi smazony na oliwie + surówka z kiszonej
kapusty, cebuli, marchewki i jabłka (raczej sałatka nie I fazowa ;/ )
aha zanim sie ryba usmazyła 2 plasteki poledwicy sopockiej i kawałek
papryki - ssało mnie
a przed chwilka cukierek czekoladowy - cholera mama kupiła juz na
choinke i mnie kusza........
Niby nie duzo ale jakos mi ciezko - jutro musze lżej zjesc.
Ide rano na 2 godziny na siłownie z kolega z pracy. Zobaczymy co z
takich cwiczen wyjdzie ;/. Jest tam bieznia, rower, atlas wiec
troszke pocwicze. Miałam cwiczyc a skonczyło sie na tym ze tylko w
poniedziałek poszłam na spinning .
Kurde coraz blizej swieta, coraz blizej swieta a mnie nie ubywa....
Widziałam ostatnio boska sukienke w sklepie i obiecała sobie ze na
swieta ja sobie kupie - niezała motywacja do odchudzania .
Sukienka jest obcisła wiec czeka mnie troszke pracy.

[martasouth]

Mój wczorajszy jadłospis:
7.00 - 4 babeczki quiche (malutkie wyszły) i herbata
10.00 - 3 plastry sera Hochland light i pomidor
13.00 - sałatka (pekińska, oliwki, papryka, pomidor, zioła)
15.30 - biały ser chudy z ziołami
17.30 - wreszcie wykończyłam powyższą sałatkę + 3 śledzie
ok. 21 - pół butelki czerwonego wytrawnego wina, kieliszek wódki i kilka
plastrów chudej wędliny

Najgorsza ta ostatnia pozycja, ale trudno. A dziś kolejne spotkanie ze
znajomymi. Mam nadzieję, że tam nie nagrzeszę.

[ania838]

Ja dorzucam do wczorajszego menu troszke orzeszków ziemnych i
troszke sałatki, niestety z uszkami. Stała taka malenka miseczka od
tamtego tygodnia i skusiałam sie wczoraj o 22 ;/ a dzisiaj rano
dokonczyłam bo zostały 3 uszka dosłownie
dzisiaj do tej pory:
8 - koncówka sałatki + 200g chudego białego sera
12 - 2 plasterki poledwicy sopockiej + po 2 plasterki pomidora i
ogórka + kilka oliwek
14.30 - serek wiejski
aha i jeden choinkowy cukierek - jak mama przyjdzie z pracy to kaze
jej schowac i nie mówic gdzie sa
18 - coś - znalazłam wczoraj przepis na jajka faszerowane serem
feta to moze sobie zrobie 2 takie
a i pewnie sie szykuja orzeszki bo jak chłopak przyjdzie to pewnie
bedziemy film z orzeszkami ogladac
Musze cos tresciwszego jesc około 18-19 bo dopada mnie taki głód o
22 ze musze cokolwiek zjesc. Robie własnie błąd bo albo nie jem nic
od obiadu czyli 15-16 albo jakis plasterek wedliny. A wczoraj
skusiłam sie w ten posób na ta sałatke która wcale nie była
dietetyczna!!
Aha i chciałam sie pochwalic ze wybrałam sie jedna dzisiaj na 1,5
godziny na siłownie - alez mnie duma rozpiera ;p. Pojeździłam
troszke na rowerku, troszke pobiegałam na siłowni i porobiłam
troszke innych ćwiczeć.
Martusia pilnuj sie na imprezce . Ja jak wypije to nie panuje nad
soba i pozeram wszystko co mam pod reka od słodyczy poczynajac a
skonczywszy na białym chlebie ;/ . Mam nadzieje ze Ty jestes
twardsaz
Buźka ;*

[iwonas80]

Witam cieplusio po Świętach, jak tam samopoczucia? u mnie dno
totalne......rozpoczynam 1wsza faze 5tego stycznia....ładnie mi szło
do 2giego święta, ogólnie na dzień dzisijszy mogę napisac ze
przybyło mnie 2 kilogramy, która chętna na plażowanko od 5
stycznia?

[iwonas80]

no to teraz wszystkie w sen zimowy zapadły..))) buziaki, napiszcie
co tam u Was jak dietowanie?

Niedziela

[ania838]

Witam.
Wczoraj na kolacje była kielbaska z indyka a potem oczywiscie
troszkd orzeszków i bananki w czekoladzie, chyba 4 lub 5 sztuk.
Kurza noga mikołaj mi przyniósł ;p czy ja zawsze ,musze dostawac
w prezencie albo słodycze albo winko!! Dzisiaj juz tez zjadłam chyba
3 bananki ;/.
Zrobiłam dzisiaj na sniadanie jajka faszerowane fata (wczoraj mi
sie wkoncu nie chciało). Musze przyznac ze sa rewelacyjne
pyszotka. Zjadłam o godzinie 8 2,5 jajka i do tej pory jestem
strasznie najedzona - polecam!! Na obiad chyba bedzie gotowana piers
z indyka z brokułami.
Martusia jak po imprezce??
Ceres - ja juz wiem jak Ciebie nie ma, nic sie nie odzywasz to
siedzisz i grzeszysz ;P. A miałas tak jak ja od 1 grudnia wziąźć sie
za siebie. U mnie tylko jeden dzien - czwartek - mega grzeszny .
Tylko ze waga cos nie spada ale to pewnie przez słodyczy. Aha i
troszke coli sobie wczoraj podpiłam.

[zami46]

U mnie wczoraj było na sniadanie jajka 2 i szynki 2 plastry a na
obiad zapiekanka z miesa mielonego z cukinią, wieczorem zjadłam 2
porcje zapiekanki. Jak te babeczki są takie dobre to proszę o
przepis. Dzisiaj waga pokazała 66,5 kg. dzisiaj na sniadanie była
kiełbasa grzana z chrzanem - zjadłam 2 kawałki.

[martasouth]

W sobotę:
9.00 - 4 babeczki
11.30 - 2 babeczki (wykończyłam)
14.30 - pierś gotowana na parze + brokuły na parze + pomidor i
rzodkiewka
później przez cały wieczór - kilka(naście?) plastrów chudej wędliny,
przegryzanej papryką i ogórkiem, 1,5 kabanosa i 2 butelki wina
(jedno wytrawne czerwone, drugie już chyba półsłodkie niestety)


Wczoraj w niedzielę:
ok. 10.30 - trochę chudego twarogu z rzodkiewką i szczypiorkiem
13.00 - dwa śledzie
15.30 - 3 cienkie plastry schabu gotowane na parze i duszone w soku
pomidorowym + brokuły na parze + papryka i rzodkiewka
ok. 19.00 - trochę sałatki, którą robiłam na dzisiaj do pracy
(pekińska, oliwki, feta, papryka, papryczka chili, cukinia, zioła,
oliwa)


Jak mówiłam wcześniej ważę się tylko w piątki, ale nie mogłam się
oprzeć i dziś też stanęłam na wagę. 81,3 kg. Jak na te szaleństwa
weekendowe to i tak nieźle.

Zami chodzi Ci o te babeczki quiche, czy o jajka Ani?
Też myslałam o zapiekance z cukinii, ale trochę się boję o to mięso
mielone. Chyba zrobię dziś, ale z filetami jakiejś ryby.

[ania838]

A miało być tak pieknie wczoraj.... a tu trafiło sie wyjscie z
kolezankami na pieczywko czosnkowe.
Dzisiaj robie sobie oczyszczanie organizmu. Pije sok pomidorowy,
wode i herbatki. Moze jak wroce do domu to sie napije maslanki
Chyba musze troszke zołądek opróźnic

[ania838]

oj i nie dało rady bez jedzonka. Zdrowy rozsadek tez przemówił.
Własnie przed chwilka zjadłam mozzarelle z pomidorkiem. Nie mogłam
sie skoncentrować w pracy a jeszcze później ide na rowerek wiec
padlabym. Ale mimo wszystko postaram sie dzisiaj zjesc troszke mniej.
A wczoraj pierwszy raz spotkalam w sklepie mozzarelle light 8,5 %
firmy zott. 3 sobie odrazu kupiłam . Jeszcze jej nie jadłam bo w
pracy miałam zwykłą.

[martasouth]

Ja właśnie nigdzie nie moge dostać mozzarelli light. W zeszłym
tygodniu zjadłam, ale to była zwykła, więc niestety już nie kupię.
I nigdzie nie mogę dostać sera żółtego chudego w kawałku. Tylko
Hochlanda w plastrach light.

[ania838]

Marta ja ją dopiero pierwszy raz spotkałam w sklepie wiec sądze ze
to nowosc. Poczekaj pewnie niebawem i u Ciebie w sklepach sie
pojawi. Ja widziałam raz zółty ser 17 % tylko nie pamietam nazwy.
Czasem ktos na forum o nim pisze.

[zami46]

Marta chodzi mi o babeczki które ostatnio zrobiłaś bo słysząc
babeczka ciepło mi się robi - te śniadania już mi się znudziły -
ciągle jakieś sałatki coś bym zmieniła. Ja też mam problem ze
znalezieniem sera twardego, który by sie nadawał ale że mało
spożywam sera to kupuje taki jaki jest w sklepie nie patrząc wogule
na zawartość tłuszczu. A jeśli chodzi o zapiekankę to ja kupuję
mięso śwoerzo zmielone z łopatki wydaje mi się że jest dużo chudsze
niż takie paczkowane.

[martasouth]

Najpierw dzisiejszy jadłospis:
8.00 - 4 plastry Hochlanda liht + pomidor + szklanka soku pomidorowego
10.00 - mała cukinia na surowo
11.30 - 4 plastry Hochlanda lihgt
13.00 - sałatka (standardowo - pekińska, papryka, szczypiorek, oliwki, zioła,
feta, oliwa)
i teraz przed chwilą zapiekanka z filetów rybnych, cukinii, papryki i posypane
serem żółtym. Szczerze powiedziawszy wyszło bez rewelacji. Tak na prawdę byłoby
to dobre, gdyby nie było tam cukinii. Jakoś dziwnie to smakowało. I strasznie
wody puściło. Wyszło jak zupa. Następnym razem wezmę wszystkie inne warzywa,
tylko nie cukinię. A może była za stara. Bo ta co jadłam w pracy była mała i
słodka i dobra, a ta w zapiekance ogromna (pokroiłam w kostkę) i miała już duże
pestki.

Nie rozumiem do końca kaloryczności serów żółtych. Byłam dziś w sklepie i był
starty ser żółty nazwany "light". Miał ok. 34% tłuszczu. A zwykły edam w kostce
miał 26%.

Zami, te babeczki to przepis z książki Agatstona:

300 g mrożonego szpinaku włóż na 2,5 minuty do mikrofalówki. 12 foremek do
babeczek wysmaruj tłuszczem. Wymieszaj w misce 3 jajka, 3/4 szklanki startego
sera żółtego light, 1/4 szklanki pokrojonej w kostkę zielonej papryki, 1/4
szklanki pokrojonej w kostkę cebuli i 3 krople ostrego sosu paprykowego.
Rozdziel masę do foremek. Piecz w temp. 180°C ok. 20 minut.

Ja miałam chyba mniejsze foremki, bo wyszło mi 18 babeczek, ale jak następnym
razem będę robić, a będę, bo dobre wyszły, to zrobię jedną dużą babę, bo myć
później te foremki malutkie z przyklejonego szpinaku, to dziękuję bardzo.

[iwonas80]

no teraz to naprawdę ucichło..:p, codziennie tu zaglądam, żeby
sprawdzic jak Wam idzie plażowanie, ale od 4 dni znaku życia nie
dajecie,, co się dzieje? czyżby Sw. Mikołaj był powodem końca I
fazy?
ja się utrzymuję nadal na II giej raczej fazie (zawsze wieczorkiem
dosładzam organizm mandarynkami), W poprzedni tydzień zszedł mi 1
kilogram;
buziaczki dla Was, odezwijcie się czasem

[ania838]

Iwonko przeciez piszemy codziennie, no przynajmniej ja, zami i
Marta
U mnie po wczorajszym dniu waga troszke w dół . Byłam wczoraj na
body space i planuje w tym tygoniu jeszcze raz body space i
siłownie .
Moje menu na dzisiaj:
6.30 - 2 jajka faszerowane serem feta
11 - serek wiejski
15 - mozzarella light + pomidor + mała papryka pomarańczowa
19 - 4 plasterki polędwicy sopockiej + 4 plasterki pomidora + 4
plasterki ogórka

[ania838]

do mojego menu dorzucam jeszcze: dodatkowe 3 plasterki poledwicy
wieczorem, 2 cukierki alpenlibe, 2 kostki czekolady nadziweanej,
mikołaj z czeklolady - cholera czy ja musze te słodycze jesc!!!
Jestem przed okresem i najchetniej cała czekolade bym pozarła ;/.
Ale ogólnie chyba nie jest z moja dietka najgorzej
Kurcze chyba jutro bede musiała zjesc jakis owoc ;/ Mam w domu
jabłko i pomarancze, leza juz ponad tydzien i chyba niebawem bede
musiała je wyrzucic jak nie zjem

[martasouth]

No to ja dziś zjadłam:
8.00 - 6 plastrów serka topionego light
11.00 - ryba i sałatka
15.00 - ryba i sałatka
19.00 - ryba i sałatka )) (na szczęście już się ryba skończyła - z wczorajszej
zapiekanki została, tylko odrzuciłam niedobrą cukinię)

[zami46]

moje wczorajsze menu to:
9.00 jajka z chrzanem
12.00 kawa z mlekiem odtłuszczonym
16.00 kurczak z mieszanka chinska (mrożonka)

w sumie nie dużo zjadłam a głodna już nie byłam wieczorem i nie wiem
dlaczego ale waga stoi w miejscu, już mnie to zaczyna denerwować
mogłoby chociaż 0,5 kg.
Ja też mam owoce w domu i ciagle odkładam zjedzenie ich a w sumie to
przydałoby się bo brakuje mi witamin - paznokcie mi się rozdwajają.

Marta do babeczek użyłaś szpinaku rozdrobnionego??

[martasouth]

Zami-tak, mrożonego rozdrobnionego. Wsadziłam do mikrofali na
funkcję rozmrażania i był później papkowaty.

A ja (żeby nie zapeszyć) dziś rano chyba wreszcie ewidentnie
poczułam różnicę w ubraniach jak się ubierałam.

[zami46]

Marta gratuluje i życzę ci żebyś codziennie widziała efekty diety,
ja też to przeżyłam i bardzo dobrze mi z tym. U mnie dzisiaj
wyproszone 0,5 kg mniej było na wadze i też sie cieszę.
Wczoraj trochę nie dietowo bo zjadłam na obiad barszcz ukraiński ale
potem już tylko kilka-naście orzeszków pistacjowych. A dzisiaj jak
na razie sałatka z sałaty, ogórka, papryki i pomidora z pysznym
sosem Vinegre własnej roboty a właściwie mojego mężusia.

[martasouth]

Wczoraj było:
7.00 - jajecznica z dwóch jajek + połowa pomidora + plaster szynki
indyczej
10.00 - 4 plastry sera topionego light + pomidor
13.00 - połowa piersi z kurczaka gotowana na parze (odgrzana w pracy
w mikrofalówce) + brokuły
15.30 - j.w.
19.30 - dwa trójkąty sera topionego light + plaster pomidora

Tak się zastanawiam, że ciężko mi będzie zrezygnować z I fazy widząc
takie efeky i przejść na II fazę. Boję się, że mimo, że wprowadzę np
owoce czy pełnoziarniste pieczywo, to przytyję zamiast chudnąć te
założone 0,5-1 kg tygodniowo. A Wy ile czasu macie zamiar być na I
fazie? Tak jak jest zalecane 2 tygodnie, czy przedłużacie?

[ania838]

Hej dziewczynki
Ale jestescie dzielne ja oczywiscie troszke juz odpuściłam przez
ostatnie 2 dni i juz +1 kg buuuuuuuuuuu. Alez ja jestem
durna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wczoraj to juz przeszłam sama
siebie!!!! Oprócz I fazowego jedzenia zjadlam - grzeska, 100g
orzeszków solonych, około 7-8 cukierków czekoladowych, delicje i
wypiłam 2 piwa!!!!
Przegiłam i efekt jest od razu.....
Dzisiaj juz wróciłam na I.
Ja trzymam jednyke do swiat i od jutra juz porzadnie bo dzisiaj zjem
jeszcze pomarańcze.
Dobrze ze jutro i w sobote wybieram sie na body space to troszke
zrzuce

[martasouth]

Jak zwykle co zjadłam:
7.00 - dwa jajka na twardo i sok pomidorowy
10.30 - dwa jajka na twardo i pół cukinii małej
13.00 - dwa jajka na twardo (jajek na razie starczy, przynajmniej na twardo)
15.30 - pół cukinii, papryka i ser feta
19.30 - podsmażany kurczak (na oliwie) z warzywami

[zami46]

Marta Ja jestem na I Fazie już 4 tygodnie i mam zamiar tak do świąt
no może z mołymi odpustami bo czeka mnie imprez trochę ale będę się
pilnować. Po za tym chce wprowadzić wreszcie owoce i tak dzisaj zjem
3 mandarynki już kupiłam. Wczoraj to miałam taką ochotę się nażreć
jakiś pyszności ale opanowałam to z wyjątkiem tego że wydrapałam
wręcz wylizałam garnek w którym wcześniej zrobiłam budyń. W Święta
chyba nie dam rady dietować ale zaraz po świetach wróce do
dietowania - przyżekam - taki jest mój znakomity plan.
Dzisiaj zjem:
tuńczyk w oleju,
3 mandarynki,
kawa z mleczkiem light
jajko sadzone z maślanką
a potem może wyczaruje jeszcze jakąś sałatke.
Trzymajcie się piękne kobiety byle do świąt!!!

[iwonas80]

hahahha, sama z siebie oczywiście się śmieję-byłam taka niemądra że
wchodziłam zawsze na 1wsza stronkę, a nie pomyślałam ze reszta odp
się może nie zmieścic heheheheh :p, ale za to jaka lektura ;
troszkę się tego nazbierało od 4 tego hehehhehehehheheheh

Dobra, a teraz ciut mniej śmiesznie: ja obecnie jestem na II fazie
(na śniadanko kromeczka razowego ze słonecznikiem, potem do 14 tej
popijam sok pomidorowy na zmianę z woda mineralną, ok 14-15 obiadek -
zawsze jakies mięsko z surówką, kolacja ok 19 ta-owocki
A waga stoi w miejscu i już nie chce drgnąć w dół nawet o pół kilo

hehehehehheh jaaaaka wtopa, nie mogę normalnie hehehehehehhehehe

[ania838]

no to nieźle Iwonko
U mnie waga stoi w miejscu bo niby jedam I fazowo ale podjadam
ciogle jakies czekoladki ;/ dzisiaj np. juz ukradłam 2 cukierki,
któr maja być na choinke i 1 rafaello no nie moge sie ostatnio
oprzeć.....
W ubiegłym tygodniu byłam raz na body space, bo ciagle mi cos
wypadało.... Dzisiaj i jutro mma zamiar iść, ale nie wiem czy sie
wyrobie . Skonczy sie to tak ze zostane z taka oponka jak miałam
buuuuuuuuuuuuuuu
Dzisiaj oprócz słodkości zjadłam 2 jajka z feta a do pracy zabrałam
serek wiejski i mozzarelle light z pomidorem - wiec zjem albo serek
albo mozzarelle. A wieczora napisze jak mi poszło i czy wybrałam sie
wkoncu na to body ;*
Miłego dnia

:)

[ania838]

Cześć dziewczynki
I jak Wam idzie dietowanie?? U mnie kiepsko ale tylko z tego wzgledu
ze znów wczoraj zjadłam sporo słodyczy. W sumie nazbierało sie tego
az tyle: 2 cukierki choinkowe, rafaello, 3 landrynki, 2 kostki
nadziewanej czekolady i u kolezanki kawalwek szarlotki (taki 2x2) i
1 ciastko. masakra......Nie zdazyłam wczoraj isc na body space
wróciłam po 22 no i lipa - mam nadzieje ze dzisiaj mi sie uda

[martasouth]

Hej,
Ja niestety trochę poległam. W piątek miałam wigilię firmową (w
sumie wyjątkowo się nie obżarłam, ale nie były to w 100% produkty I
fazy). A w weekend poszłam za ciosem i stwierdziłam, że jak szaleć
to szaleć i zrobiłam sobie popcorn z mikrofali, do tego jakieś
Prince Polo i nawet wczoraj niby było już ok, ale na wieczów zjadłam
4 Prince Polo (takie małe po 20 g). Mam nadzieję, że dziś już będzie
w porządku. Rano jadłam:
7.00 - 3 plastry chudej szynki, 3 plastry sera light, pół papryki
10.00 - sałatka (jak zwykle: pekińska, papryka, oliwki, oliwa, pierś
gotowana na parze, zioła).
tej sałatki mam duży pojemnik, więc pewnie starczy na posiłek 0 13 i
ok 15. Mam jeszcze sok pomidorowy.

[zami46]

A mnie waga skacze jak szalona to kg w górę to znowu kg w dół jak
tak może być to boję się że któregoś dnia poprostu przybędzie mi te
3-4 kg które tak długo i z takim poświęceniem zrzucałam. Ja mam
jutro ciężki dzień bo czeka mnie spotkanie wigilijne a w piątek
następne no i w sumie to chyba można powiedzieć że zacznie się
świąteczne obżarstwono. Cóż to było oczywiste od samego początku
mojego deitowania ale co zrzuciłam to moje a jak mi po świętach
przybędzie to znowu zrzuce - innego rozwiazania nie widzę. W każdym
bądz razie będę cały czas myśleć o tym jak długo walczyłam z moim
tłuszczykiem na brzuszku to może nie będę szaleć z tymi świątecznymi
pysznościami. Chyba zaraz popadne w depresje jak dalej tu będę pisać
i pogłębiać te myśli - może lepiej niemyśleć o tym co będzie.

Wczoraj zjadłam:
kawałek tej babki ze szpinaku
kawa z mlekiem odtłuszczonym
kebab ale bułkę wyrzuciłam
kawa z mlekiem
szklanka kefiru

dzisiaj
2 jajka i pół pomodorka w sosie jogurtowo majonesowym
serek danio warzywny
pomarańcza
na obiadokolację będzie roladka wiepszowa z sałatką z sałaty lodowej

coraz bliżej święta

[ania838]

I jak dziewczynki Wam idzie?? Mnie nijak w zasadzie jem wszystko,
ale na szczescie nie tyle. Dzisiaj byla na sniadanko buła grahamka i
rafaello a do tego równiez dzisiaj wigilia w pracy. Tak wiec nie
musze pisać co dalej.....
Jutro postaram sie juz dietować.
Marta, Iwonka, Zami jak u Was??

[martasouth]

Hej,
U mnie bryndza. Praktycznie od poprzedniego piątku (wigilia w pracy)
posypała się dieta. Tzn nie jest tragicznie, ale bez rewelacji. Na
pewno nie trzymam się SB w 100%, powiedzmy, że w 75%. Teraz ogólnie
mam okres, więc wcinam trochę słodkości. Coś czuję, że tak na prawdę
po Świętach znowu zacznę cos robić - może I faza od początku. Tak
chyba będzie najlepiej.

[zami46]

Ja też na pewno po świętach wróce do I fazy. Narazie staram się nie
szaleć ale wiem że jak nadejdzi 24.12.08 to się zacznie - dobrze że
jest dieta SB i skożystam po świętach!!!!!

[iwonas80]

Hej dziewczyny:], a u mnie waga w dalszym ciągu w miejscu czy;i ani
w dół ani w górę z czego się cieszę zważywszy na fakt ze na
sniadanko wcinam juz pieczywko
Ale tak w ogóle to zaczęłyśmy wszystkie 17ego listopada, więc
wczoraj minał miesiac, a ile można byc na I wszej fazie heheheh,
Ja sobie tłumaczę to w ten sposób: teraz 2go fazowo z domieszką 3
ciej fazy ( :p ), postaram się tak trzymac do stycznia, a od
poczatku roku zabiorę się znow za siebie
dzisiaj zjadłam:sniadanie kromka ciemnego pieczywa z srem zóltym,
kawusia czarna i do kawki kostka gorzkiej czekolady
2 sniadanie w pracy: 1pierniczek w czekoladzie (taki niewielki)
do 16 tej popijałam sok pomidorowy, obiad:zamowiłam małego kebaba w
bułce-bułke zjadłam )-taka pachnaca i chrupiaca była..mnamus;
kolacja:dzis nic to za tego kebaba
buziaki

:)

[ania838]

No teraz to juz do nowego roku to chyba zywego ducha sie nie ujrzy ;D
Ja dzisiaj ubierałam choinke = 4 cukierki zjedzone
Wczoraj kroiłam mieso, kiełbase i boczek na bigos wiec tez sobie
podjadłam i tak mi chyba na tym podjadaniu zejdzie do świąt.
A jak u Was??
Buziaczki

[iwonas80]

ja tez podjadam ile wlezie:], ale waga póki co, na szczęście, stoi w
miejscu...; pozdrawiam

Wesołych Świąt!!

[ania838]

Słyszysz jak wiatr życzenia niesie?
Hula po polach i szumi w lesie,
Jak stuka w okna, wchodzi w kominy
I obserwuje dziecięce miny?
Jeśli to słyszysz, to zamknij oczy,
Niech świat z dzieciństwa znów w życie wkroczy.

Poczuj makowca zapach wspaniały.
Zobacz za oknem, może świat biały...
Już karp się smaży, kompot gotuje,
Mróz znów na szybach kwiaty maluje,
A ty radosny z iskierką w oku,
Szukasz Gwiazdora, czekasz do zmroku.

Teraz, choć wiosen trochę przybyło,
To wiatr ten sam, szumi nam miło.
Ja razem z wiatrem ślę Ci życzenia,
Niech Ci się spełnią wszelkie marzenia,
A pierwsza gwiazda świecąc o zmroku
Niesie Ci radość w Nowym 2009 Roku.

WESOŁYCH ŚWIĄT!

Ps. Nie mysleć w święta o diecie ;*

i iiiiii pooo świętaaaach....

[iwonas80]

Witam cieplusio po Świętach, jak tam samopoczucia? u mnie dno
totalne......rozpoczynam 1wsza faze 5tego stycznia....ładnie mi szło
do 2giego święta, ogólnie na dzień dzisijszy mogę napisac ze
przybyło mnie 2 kilogramy, która chętna na plażowanko od 5
stycznia?

[kasia_g4]

Ha! Mi też doszły 2 kilogramy. Zaczynam z Tobą.

[ania838]

hehhe i u mnie + 2 kg - ruszamy od 5 stycznia bo niedługo pęknę ;p

[iwonas80]

i co tam dziewczyny u Was? ja już jeden kilogram zrzuciłam ;D;
jeszcze jeden świateczny kilogram do zrzucenia, no i ze 4 kilogramy
dodatkowo jakby mi się udało zrzucic to byłabym przeszczęśliwa;D

[kasia_g4]

U mnie też już jeden mniej. Oby tak dalej.

[ania838]

Kasiu, Iwonko - przenieście się do nowego wątku, my tzn. ja i cała
reszta tam teraz piszemy. Nie pamiętam dokładnie nazwy wątku, ale w
tytule jest "....STARA EKIPO..." ;D
Czekamy