Dieta bialkowa

[naj-piekniejsza]

Dla mnie to strzal w dziesiatke, jezeli chodzi o diety. Bardzo skuteczna w
gubieniu sadelka. I smacznie sie jada. Kurczaczki, schabiki, rybki, jajka do
tego duzoooo warzyw...No wlasnie, jak dlugo mozna byc na takiej diecie bez
uszczerbku dla zdrowia. Organizm potrzebuje wszak weglowodanow. Na troche moze
sie przestawic na bialko, ale na jak dlugo bez szkod?

[optymus]

naj-piekniejsza napisała:

> Dla mnie to strzal w dziesiatke, jezeli chodzi o diety.

Znaczne tj. w nadmiarze spożycie białka ma następujące efekty :

1. Przyśpiesza metabolizm, co oczywiście powoduje, że łatwiej się chudnie, ale
to również powoduje przyśpieszone procesy starzenia się organizmu.

2. Organizm nie ma możliwości magazynowania białka, które zostało spożyte w
nadmiarze. Dlatego musi się go pozbyć. Robi to w ten sposób, że rozkłada je na
związki, które mogą być usunięte z organizmu poprzez nerki. To jednak oznacza :
poważne obciążenie wątroby i nerek. Często bywa tak, że u osób, których nerki
pracują "na granicy" - wtedy zaczynaja się "ujawniać". Stan może być dość
niebezpieczny.

3. Powoduje zakwaszenie organizmu, co oczywiście długoterminowo jest szkodliwe

> Bardzo skuteczna w gubieniu sadelka.

Tiaaa.. i w robieniu sobie szkody też.

Dieta, którą można stosować tylko przez jakiś czas, a potem trzeba przerwać, bo
jest szkodliwa nigdy nie powinna być stosowana.

Jeśli nadal uważasz, że to jest "strzał w dziesiątkę"....


Optymus

[pepi_2]

je przecież warzywka ,a to węgle,nieprawdaż?

[optymus]

pepi_2 napisał:

> je przecież warzywka ,a to węgle,nieprawdaż?

Prawdaż, ale tutaj mówimy nie o niedoborze węglowodanów tylko nadmiernej ilości
spożywanego białka.

Optymus

[naj-piekniejsza]

A ile bialka to jest za duzo? Jezeli rano zjem np 2 jajka, na obiad porcje
miesa, na kolacje serek wiejski to zjem za duzo bialka.

Jezeli chodzi o warzywa, to jem pomidory, ogorki, cukinie, salate - chyba nie
zawieraja chyba duzo weglowodanow

[optymus]

naj-piekniejsza napisała:

> A ile bialka to jest za duzo?

To zależy. Średnio przyjmuje się, że jest to ok. 0.8g/kg wagi właściwej tzn.
takiej którą powinno się mieć, ale... dzieci potrzebują nawet 1,5 osoby młode
czynnie uprawiające sport też wymagają trochę więcej. Z wiekiem potrzebujemy
białka mniej do ok. 0,5g/kg. Trzeba tylko wiedzieć ile tego białka jest w
produktach, które spożywasz. Proponuę skorzystać z :

www.nutritiondata.com/

> Jezeli chodzi o warzywa, to jem pomidory, ogorki, cukinie, salate - chyba nie
> zawieraja chyba duzo weglowodanow

Nie, nie bój się :-) warzywa to węglowodany złożone tzn. bardzo dobre, bo wolno
się wchłaniające, jest ich (tych przyswajalnych) niewiele, reszta to błonnik,
którego i tak nie strawisz boś nie krowa :-). Warzywa są dobre :-), bo np.mają
własności odkwaszające i żeby nie to, że nie posiadają układu wydalniczego, to
już by była niemal pełnia szczęścia :-)


Optymus

[pepi_2]

Optimus napisał:

<<Prawdaż, ale tutaj mówimy nie o niedoborze węglowodanów tylko nadmiernej
ilości spożywanego białka.>>

Czegos tutaj nie rozumiem.
Jeśli nie ma niedoboru węglowodanów ,to i nie ma nadmiaru białka!

A tak swoją drogą jadłospis najpiękniejszej ,na pewno nie jest
za bardzo "białkowy".

[optymus]

pepi_2 napisał:

> Optimus napisał:
>
> <<Prawdaż, ale tutaj mówimy nie o niedoborze węglowodanów tylko nadmier
> nej
> ilości spożywanego białka.>>
>
> Czegos tutaj nie rozumiem.
> Jeśli nie ma niedoboru węglowodanów ,to i nie ma nadmiaru białka!

Tzn. w.g. Ciebie jeśli jest niedobór węglowodanów, to wtedy występuje nadmiar
białka ??????? Jeśli tak naprawdę myślisz, to ... to nie jest tak ! :-) bo można
mieć przecież nadmiar białka, przy czym mieć niedobory węglowodanów.


Optymus